Феерия Души

Подавленные части не находятся внутри нас в состоянии покоя. Они пытаются выйти на свет, пытаются бунтовать, утверждать себя. И нам снова и снова приходится загонять их, как овец в загон, обратно, в темноту. Многие просто не понимают, что с ними происходит и тут появляется страх – страх перед встречей с самим собой, со своим подсознанием.

Один больной лежал закованный в гипсе на кровати и объяснял врачу, как он полетел с крыши и сломал многие свои кости:

– Двадцать лет тому назад у меня сломался автомобиль и я подошел к ближайшему дому позвонить, – начал он. – Дверь открыла очень красивая блондинка. У нее не было телефона, но она пригласила меня остаться до утра. Я устроился в комнате наверху. Ночью она спросила, не нужно ли мне что-нибудь. Я сказал ей : «Нет». Через час она вернулась снова – спросить, не хочу ли я чего. Я снова ответил, что все в порядке. Около полуночи она опять спросила, не хочу ли ч чего-нибудь. Я сказал ей, что у меня все прекрасно.

– Что здесь общего с вашим случаем ? – спросил врач.

– Так вот, – сказал больной, – я поднялся на крышу, установить телевизионную антенну, как вдруг вспомнил ту прошлую ночь, и неожиданно до меня дошло, к чему она клонила. Я подскочил, полетел с крыши – и вот я здесь !

Прошло целых двадцать лет !… Никак нельзя уподобляться этому больному, ведь жизнь не бесконечна. Каждый человек должен разобраться сегодня, что с ним происходит в те или иные моменты и как они могут быть связаны с прошлым. Иногда мы посещаем в своем доме сарай, чулан или кладовку, роемся в старых вещах, перебираем их, что-то оставляем, что-то выбрасываем. Точно также заберитесь в закрома своей памяти, проведите подробную ревизию, со всеми вытекающими последствиями.

Современные психологи считают, что если какое-то переживание остается незавершенным, то оно оставляет след. Если вы полностью пережили какой-то опыт – то он не накапливается внутри, как холестерин на стенках сосудов. Если же это сделано только наполовину, или вообще не сделано, то непрожитая часть продолжает жить. Широко распространенные методы психотерапии, такие как психоанализ, психодрама, первичная терапия целиком основаны на этом представлении.

При психоанализе вы должны рассказать аналитику все, что накопилось у вас за долгие годы, что мешает жить, периодически вырываясь наружу, как пар из котла. Эта отрицательная энергия, накопившаяся внутри, требует выхода, но никто не слушает вас, у всех свои заботы. А придя на сеанс психоанализа можно поведать обо всем, что мешает, излить то, что у вас на сердце. И когда вы делаете это, что-то высвобождается внутри, происходит очищение, катарсис.

При первичной терапии вы должны вновь пережить родовую травму. Те, кто интересуется психологией, возможно, слышали про ребефинг. Эта методика связана с воздействием дыхания на нашу психику. Смысл в частом, непрерывном дыхании, под специальную ритмичную музыку, естественно, под присмотром специалиста. Среди всех наших стрессов, самым сильным считается – родовой. Если в старые времена женщины рожали дома, в окружении близких людей, в ауре любви, то в современных родильных домах процесс родов поставлен на поток. После появления ребенка на свет, его хватают за ноги, шлепают, сразу отрывают от матери. Маленькому существу страшно от всего этого, он ощущает, что внезапно попал во враждебную среду, это и есть родовой стресс. Так вот, благодаря этой методике ребефинга, нам как бы заново удается пережить эту родовую травму, после чего чувствуется сильное облегчение.

Что такое психодрама ? Вы любите близкого человек – мать, отца, мужа, жену…, и вдруг он умирает. Если любовь была тотальна, всем существом, то вы будете удивлены своей реакцией. Да печаль, да грусть, да тоска, но вы не будете месяцами рыдать и сходить с ума. Будут слезы, но это слезы признательности, благодарности за то, что сделал для вас этот человек, за ту любовь, что вы пережили вместе.

Если же не было полной самоотдачи в любви и человека не стало, то вы будете испытывать вину и от этого страдать. Вы будете несчастными многие месяцы и годы, а может и всю жизнь, потому что глубоко раскаиваетесь. Вы часто обижали близкого человека, не понимали его, любовь была поверхностной. А теперь даже нет возможности попросить прощения. Теперь этот незаконченный опыт будет преследовать вас днем и ночью.

В психодраме вы переживаете этот опыт снова, возвращаетесь в ту, прошлую ситуацию, создадите иллюзию этого. И если ваше воображение сможет вернуться в прошлое, вновь переиграть какие-то действия, особенного с учетом своего накопленного жизненного опыта, если сможете пройти через свою драму, то получите облегчение, на этом будет поставлена окончательная точка.

В наш, набирающий обороты, как самолет на взлете, век, не все имеют возможность и желание идти на прием к психологу и искать облегчения, используя мудреные методики психотерапии. Многие пытаются разобраться в своих проблемах самостоятельно, используя информацию из книг или интернета. Что касается непрожитого прошлого, то путь здесь один – стараться прожить свой день еще раз – мысленно. Естественно, самое лучшее время для этого непосредственно перед сном. Отправляясь в царство Морфея, постарайтесь еще раз, мысленно профильтровать события текущего дня – с утра, до вечера. Если что-то не завершено или не получилось сделать, то в мыслях разберитесь с этим вопросом. Если вы кого-то обидели, то мысленно попросите прощения, если не сделали этого днем. Быть может, что-то было забыто сделать, какой-то вопрос остался висеть в воздухе – исправьте все мысленно. Такой «разбор полетов» желательно делать каждый день и не скапливать груз прошлого на складах нашей памяти…

Мы

ждем

перемен

«Мы ждем перемен… Мы ждем перемен…» поет В. Цой в одной из своих песен. В жизни каждого человека постоянно происходят изменения – у одних их больше, все меняется как в детском калейдоскопе, а жизнь других похожа на стоячее болото, причем такое, что даже лягушки его избегают… Перемены – это основа жизни, большие и маленькие, радостные, как солнечные зайчики и грустные, как осенний дождь… Во многом, количество изменений в жизни зависит от характера человека. Например, жизнь Эммануила Канта была размеренной , спокойной и педантичной, как хорошо отлаженный механизм… Местные жители обычно проверяли по нему часы, когда Кант выходил на прогулку… Противоположный вариант – жизнь героев «Трех мушкетеров» – насыщенная приключениями и бурными событиями…

Перемены – это основа жизни, они сопровождают нас, как рыбы-прилипалы акулу, в прошлом, настоящем и будущем. Прошлое уже прошло и самое время думать о настоящем и будущем, особенно, если человек стремится к своему постоянному развитию. Вы должны взглянуть на себя и свое окружение не только с точки зрения настоящего, но и будущего. Есть известное словосочетание «ветер перемен». От каждого из нас зависит, будет ли этот ветер теплым, ласковым, освежающим или холодным, злым, пронизывающим тысячами иголок душу и тело…

Для чего нужны перемены в жизни ? Может проще, когда все плохо, но стабильно – нищенская зарплата, из развлечений только поездка на дачу /если таковая имеется/, ежедневный поход на опостылевшую работу, как на каторгу, в общем, полный букет негатива, который большинству приходится нюхать всю жизнь… Перемены нужны для развития ! Естественно , только в положительном направлении. Чтобы «букет жизни» не только приобрел неповторимый, как первый поцелуй, чарующий аромат, но и расцвел всеми цветами радуги ! А радуга, как известно – это самое гармоничное явление в природе. Впустите в свою жизнь гармонию или хотя бы ее составляющие, ведь полной гармонии достичь трудно, но сам процесс этого – прекрасен.

Большинству из нас вредны резкие пертурбации, поэтому, если решитесь что-то менять, то лучше делать это постепенно. Идите «мелкими шагами». Измените вначале что-то в себе, например, в распорядке дня. Вместо того, чтобы сидеть в «Одноклассниках», уделите больше внимания семье, детям. Запишитесь на какие-то курсы, посетите популярный семинар, сходите на фитнес, в бассейн… Если нет любимого занятия, хобби, то и тут – все карты в руки. Освойте еще какую-нибудь профессию, ведь это не только нужно, но еще интересно. Нужно больше всего попробовать, нужны новые эмоции и переживания, тогда вкус самой жизни меняется, становится более насыщенным, как выдержанный коньяк. Помните, что многие люди никогда не строят никаких планов потому, что боятся перемен, им проще плыть по каналу, который течет в строго заданном направлении, чем по горному ручью, который петляет по рельефу местности. .. У каждого свой путь !

Меняются времена и мы должны успевать за этим процессом, иначе ждет участь «старухи у разбитого корыта» или вампира, внезапно попавшего на лужайку, залитую яркими солнечными лучами… Нужно стремиться жить в ногу со временем, иначе более быстрые и длинноногие оставят далеко позади… Современный мир полон неиспользованными возможностями для каждого человека, нужно просто правильно найти свою нишу и заполнить ее в соответствии с реальными способностями, стремлениями и желаниями. В каждом из нас скрыты огромные резервы, о которых даже не догадываемся. Нужно пробовать себя в разных областях, возможно, нащупаем ту «золотую жилу», которая находится где-то рядом… Жизнь не шахматная доска, где все фигуры ходят по определенным правилам, не бойтесь эти правила изменять, но в тоже время помнить строчки песни Высоцкого : «И у меня в запасе ход конем»…

Интерес

к жизни

Объявление в газете: Ищу мужа! Курящего, пьющего, гуляющего! Считаю, что у супругов должны быть общие интересы!

В жизни каждого человека присутствует много различных интересов – общие и частные, глубокие, как озеро Байкал и поверхностные, как знания второгодника, захватывающие, как гонки Формулы-1 и скучные, как советские газеты. Любой из нас имел, имеет или будет иметь какие-то увлечения, различные интересы. Это могут быть любые хобби, страсть к путешествиям, учебе, любимой работе, психологии взаимоотношений и тому подобное. Сколько людей – столько интересов. Но, есть самый главный из них – это интерес к собственной жизни. С сожалением нужно констатировать, что в наше время он уменьшается, как крупинки в песочных часах, находится на «точке замерзания»…. Причины этого сложны и разнообразны, это и потеря любимой работы¸ разрыв с близким человеком, предательство друзей, финансовая несостоятельность, болезни, одиночество и многое другое.

Один подавленный парень пришел за советом к самому популярному и дорогому психоаналитику в городе. – У вас острая меланхолия, – сказал ему психоаналитик, – на этой неделе приезжает цирк. Сходите. Возможно, он подарит вам немного смеха.

– Ваш совет мне ни к чему ,– вздохнул подавленный парень,– Я там самый главный клоун.

Как же помочь бедному парню ? И ведь таких, как он, на земле великое множество людей. К сожалению, волшебного снадобья в данной ситуации не придумали, добрые феи остались в детских сказках и мечтах… Если возбужденный невротик приходит к психологу или просто жалуется близким на свое состояние, то ему сразу следует совет – расслабься и станет лучше… Да он и сам прекрасно знает, что ему надо как-то сбросить свое напряжение, но это никак не получается. Точно также с жизненными стимулами – очень хочется повысить уровень и качество своей жизни, но ничего не получается – ничто не заводит, занятие любимым делом не приносит такого удовлетворения, как раньше, привычные стимулы не работают, прежние развлечения перестали добавлять драйв, а обойма новых попыток стреляет только холостыми патронами или в «молоко»…

Пациент жалуется доктору на апатию и полное безразличие к жизни и ко всему, что происходит вокруг него.

– Доктор, я был бы вам очень признателен, если бы вы прописали мне какое—нибудь лекарство, которое встряхнуло бы меня, возбудило бы во мне интерес к жизни. Есть ли у вас что—нибудь на примете?

– Да. Счет.

Как восстановить статус кво ? Рецептов существует много, но тут нужен особый подход, учитывая актуальность вопроса. В медицине есть важный постулат – «лечить не болезнь, а больного», то есть важен индивидуальный подход. Так и тут, среди множества рекомендаций человек должен интуитивно чувствовать «свое направление»…

Начните делать что-то новое, новизна всегда приносит радость и положительные эмоции. Попробуйте получить новую профессию, сейчас возможностей для этого достаточно. Обязательное условие – она должна нравиться, вдохновлять на совершенствование в этой области. Если у вас свой бизнес, попробуйте новые его направления или придумывайте новые фишки в уже существующем. Находитесь в постоянном поиске, движении и только поступательном. Окружите себя созвучными людьми, как на личном фронте, так и на профессиональном. Гармоничные отношения с окружающими благотворны для нашей психики.

Отлично, если у человека есть значимая цель в жизни. Достигая ее, интерес к жизни возрастает в геометрической прогрессии, набирая обороты со скоростью мотора мощной иномарки. Надо только выбирать цели достижимые, эмоционально значимые и реальные. Не забывайте про отдых, как пассивный, так и активный – разнообразные путешествия лучше в тех местах, где есть горы и море. Это заряжает нас дополнительной природной энергией. Не забывайте про физкультуру и спорт – отличное средство снятия стресса, особенно различные спортивные игры.

Муж в отчаянии, жизнь утратила для него всякий смысл и интерес.

Он забирается на подоконник, собирается с духом, чтобы броситься с 13 этажа вниз.

Вдруг в комнату заглядывает жена, мгновенно оценив ситуацию, говорит:

– Мусор захвати с собой, бездельник!

Пересмотрите свои отношения с близкими вам людьми. Старайтесь, чтобы в семье были мир и покой, ведь от этого во многом зависит психическое и физическое здоровье всех членов семьи. Не зря говорят – мой дом – моя крепость… Излучайте флюиды любви на окружающих людей, делайте побольше добрых дел, помогайте чем можете нуждающимся в поддержке и помощи, научитесь давать, а не брать. Поступайте таким образом и колесо фортуны покатится для вас в нужном направлении, жизнь станет интересной и разнообразной !

Интерес к жизни подобен огню – если его постоянно не поддерживать, то он угаснет и, чтобы разжечь костер вновь потребуется немало усилий. Любой человек может и должен сделать так, чтобы его жизненные интересы не коптили слабой горелкой от газового баллона, в пылали ярким Олимпийским факелом, озаряя пространство вокруг себя светом Победителя !

Жить долго

и счастливо

Многие, видимо, слышали выражение: «Искусство продления жизни состоит в умении не сокращать ее». Оставляя в стороне несчастные случаи, можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит только от нас. А между тем смерть от старости -сейчас крайне редкое явление: разве что трое, четверо из ста доживают до такого естественного конца.

Проблема продления человеческой жизни остается наиболее важной с древних времен до наших дней. Ни одному человеку еще не удавалось избегнуть смерти, но каждый из нас, соблюдая правила гигиены, диету, избегая вредных привычек, может дожить до преклонного возраста. Каждый обязан сделать это для себя и своих близких. Достичь этого можно, лишь заботясь о своем организме, так как только здоровый человек может приносить пользу себе и обществу.

В дом, где собралось несколько долгожительниц, прибыл репортер, чтобы узнать секрет столь долгой жизни. – Как вы думаете, – спросил он у одной милой старушки, – почему Бог дал вам возможность дожить до девяносто двух лет? – Наверное, для того, чтобы испытать терпение моих родственников, – ответила она, улыбаясь.

Если говорить строго, то наш сегодняшний образ жизни далек от совершенства, привычный стереотип повседневного поведения отнюдь не всегда отвечает физиологическим требованиям организма. Природа редко предъявляет свой счет в тот самый день, когда мы нарушаем ее законы. Она, например, не часто беспокоит человека за выпитые им спиртные напитки до достижения среднего возраста, а затем предъявляет свой счет в виде болезней печени, почек, сердца и прочих.

Общеизвестно, что в момент рождения багаж здоровья у всех далеко не одинаков. Одни появляются на свет с задатками богатырей – таким словно нипочем капризы погоды, психические и физические перегрузки, возбудители болезней. Другие приходят в этот мир более слабыми, их способность сопротивляться неблагоприятным внешним воздействиям снижена, они напоминают разряженную батарейку. Но всем известно и то, что можно быстро разрушить самый мощный организм, а можно прожить насыщенную и достаточно долгую жизнь с организмом ослабленным. Фундамент психофизического здоровья закладывается с первых дней жизни ребенка и даже до его зачатия. И с этого же момента должно прививаться правильное отношение к этому бесценному богатству.

Все, на что ныне ориентируют человека врачи – рациональный образ жизни, физические тренировки, разумное питание – должно быть если не врожденным, то крепко воспитанным с раннего детства. Стимулом к такой жизни должно быть не ежедневно осознаваемое, надоевшее «надо», а естественная эмоциональная потребность. Не думаем же мы, просыпаясь, что нам надо почистить зубы или вымыть руки.

Интервьюируют долгожителя:

– Знаете, почему я долго и счастливо живу? Потому что в жизни я трижды вовремя дернул за кольцо: один раз – парашютное, второй раз – у гранаты, третий раз – обручальное с пальца.

Юность обольщает себя мыслью, что она наделена здоровьем и силой «с избытком» и потому не бережет своих сил. Но не следует забывать, что этого запаса сил, кажущегося избыточным, хватит в среднем лет на семьдесят.

Наше здоровье в наших руках. Никакие самые искусные геронтологи не в силах продлить нашу жизнь, если мы сами не приложим усилия к ее продлению. Эти усилия должны быть постоянными и значительными и заменить их ничем нельзя. Организм человека столь совершенен, что вернуть здоровье можно практически с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают в геометрической прогрессии по мере старения и углубления болезней. Мы можем быть намного здоровее и жить дольше, если будем правильно и полноценно использовать то, что так щедро дала нам природа. В этом суть.

У одесского долгожителя спрашивают:

– Семён Маркович, а вы верите в приметы?

– Смотря в какие.

– Ну вот, например, проснулись вы утром, а за окном…

– В моём возрасте, деточка, если проснулся утром – это уже хорошая

примета…

Человек, как существо мыслящее может жить практически без лекарств. Для этого надо научиться мобилизовывать защитные силы нашего организма. Как это сделать ? Надо познать самого себя. Для этого совсем не обязательно быть специалистом медиком. Ведь умеем же мы ходить, даже не задумываясь над тем, какие мышцы тела при этом приходя в движение. Так же точно можно научиться оберегать свой организм от вредных влияний, представляя себе лишь главные принципы работы нашего тела.

Умеем ли мы правильно есть, спать, дышать ? Йоги утверждают – надо меньше есть, меньше дышать, меньше спать, меньше любить. Вряд ли подойдет йоговский аскетизм, но какие-то знания в этих опросах должны же быть. Безграмотность населения в вопросах здорового образа жизни просто поражает.

Древне латиняне утверждали : «Едим, чтобы жить, но не живем, чтобы есть». Мы же, в большинстве случаев, похоже, живем именно для того, чтобы есть. Но едим мы не потому, что надо, не потому, что нас мучает голод, а потому, что организм уже привык к частому, как мочеиспускание у больного аденомой, приему больших объемов пищи. Но нужно ли это организму ? Чаще всего нет. Большинство из нас больны одной болезнью – обжорством. Мы стали рабами своего желудка, незаметно подбрасывая в свой организм, как топливо в паровозную топку, с лишней пищей, все новые и новые болезни.

О чем еще надо все время помнить – человек рожден для движения. На различных этапах своей эволюции, по мере развития и совершенствования интеллекта человек постепенно утрачивал двигательную инициативу. Наша мышечная работа с каждым годом становится все меньше и меньше. Сто лет назад доля физического труда в производственных процессах составляла 96%, а сегодня – всего лишь около одного.

Сейчас уже хорошо известно, что постоянное нервно-психическое перенапряжение и хроническое умственное переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, снижение работоспособности и наступление преждевременной старости.

Опасность гиподинамии – мышечной бездеятельности, подстерегает человека, как разбойники в засаде торговцев, на каждом шагу. И даже до того, как он сделал первый шаг. Плод в утробе матери время от времени испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. Голод заставляет его двигаться. В ответ на движение увеличивается приток артериальной крови к материнской плаценте. Крохотный человечек собственными движениями добывает себе «хлеб насущный». Но беременные женщины нередко едят много и часто, их кровь постоянно насыщена, как парная паром, высокопитательными веществами, и бывает, что голодных симптомов не возникает. Плод обречен на опасное бездействие. Неправильное питание матери и, связанная с этим гиподинамия сокращают будущую жизнь еще до того, как начинается официальный ее отсчет.

Статистика утверждает, что женщины живут дольше мужчин и болеют меньше. Причин тому много, но главная состоит в том, что женщина ведет более подвижный образ жизни. Помимо работы наравне с мужчиной, на ней еще лежат заботы по дому, уход за детьми и за тем же мужем.

Нет в нашем теле такого органа, на котором бы положительно не сказывалась работа наших мышц. И в первую очередь это относится к сердцу и желудочно-кишечному тракту. Достаточно сказать, что у людей, мало двигающихся смертность от болезней сердца и сосудов в три раза больше, чем у тех, кто постоянно занимается физкультурой.

Существуют расчеты, показывающие, что продолжительность жизни человека сокращается настолько, насколько окружность его живота больше окружности грудной клетки. Поэтому в США, например, с желающего застраховать свою жизнь за каждый килограмм лишнего веса взимается дополнительная плата. Неплохо бы ввести такую меру и у нас, а на вырученные таким образом деньги – помогать малоимущим.

В настоящее время лишь один из трех в нашей стране занимается физической культурой систематически, а после сорока такие люди составляют всего четыре процента. Избытком веса страдает почти треть населения – эту статистику можно продолжать и дальше, но от этого ничего не изменится. Вопрос состоит в другом – как заставить современного человека следить за своим здоровьем сознательно и систематически. Несомненно, что решение этой проблемы лежит в сфере психики человека. Победа над болезнями и преждевременным уходом из жизни в руках каждого из нас ! И если кто-то еще только мечтает вступить на путь самосовершенствования – торопитесь, ведь вернуть упущенное время невозможно…

Гибкость поведения

Давайте зададим себе вопрос – почему удочка гибкая, как балерина, а не жесткая, как жердь. Если спросить об этом любого бывалого рыбака, то он скажет примерно следующее: « Гибкость позволяет более легче осуществлять заброс, чувствительно реагировать на поклевку, позволяет не рваться леске во время подсечки рыбы, при этом часть нагрузки переходит на удочку и она изгибается…» Что могло произойти, если бы орудие ловли было жестким – ответ банален – она бы просто переломилась, как сосулька, не выдержав сопротивления даже рыбы среднего размера.

Если перенести эту информацию на нашу жизнь, то легко можно заметить, что людей, по большому счету, можно разделить на две категории – гибкие и ригидные.

У первых очень развито такое качество, как «гибкость поведения». Благодаря этому они успешны, как Дейл Карнеги, продуктивны, как дизельный двигатель, жизнерадостны, как щенки, оптимистичны, как влюбленные, активные, как пчела в период медосбора. У них все получается – разруливают любые ситуации, понимая, что выхода нет только из гроба, им удается зарабатывать много денег, жизнь интересна, содержательна, планы оптимистичны и они обычно претворяются в жизнь. Гибкие люди открыты для жизни, как цветок ранним утром, умеют к ней приспосабливаться, не боятся сложных, незнакомых ситуаций, выходят из них с наименьшими потерями, приобретая при этом бесценный жизненный опыт. Один из принципов их жизни – радоваться самой жизни.

Беременная еврейка пришла к гинекологу. Он ее осмотрел:

– У вас неправильно расположен плод, он повернут.

– Доктор, что же мне делать?

– Отец ребенка тоже еврей?

– Да.

– В таком случае не волнуйтесь! Ребенок выкрутится.

Да, евреи, несомненно, имеют в джентльменском наборе свойств личности гибкость поведения… А кто же такие ригидные люди ? Ригидность – это противоположность гибкости, как не трудно догадаться. Охарактеризовать такого человека можно так. Походка неуверенная, как у второгодника перед сложным экзаменом, взгляд, как у костяшки домино «пусто-пусто», поведение, как у кастрированного кота, жизненных силенок – как у суслика. Успеха в жизни ноль целых, ноль десятых, активность, как у разряженного аккумулятора, мышление вязкое, как патока, новые идеи рождаются как полярное сияние в южных широтах, если такое вообще возможно. Цвет их мыслей – серый, сны обычно черно-белые. Эти люди как будто себе повесили на глаза шоры и не хотят видеть своих жизненных возможностей, если для них придумать праздник, то он, естественно, будет называться «день людей с ограниченными возможностями», причем буква «д» в слове «день» будет именно маленькой…