Монетизация лени: Матрица Фейдо

Твоя воля должна стать настолько сильной, чтобы не ослабеть в твоем путешествии. Если воля способна жить долгие годы, то модель поведения ее обладателя отличается от модели поведения человека со слабой волей, подчиненной настоящему моменту, а не будущему.

Все у тебя нормально с силой воли. Тебе нужно научиться использовать свою волю.

Недостаточная мотивация

Человек перестает работать эффективно, если он недостаточно мотивирован. Ребенок быстрее решит школьную задачу, если ему сказать, что после учебы он получит конфету. Сотрудник фирмы задержится после работы, если пообещать ему прибавку к зарплате.

Но если нет мотивации, то усилий будет прилагаться значительно меньше. Если нет награды за совершаемое действие, то действие будет совершаться медленно и неэффективно.

Книги по мотивации советуют награждать себя за небольшие достижения. Хочешь сделать хорошо работу в офисе – пообещай себе конфету, бутылку холодного пива вечером или поездку за город после эффективной недели. Шоколад, пиво и поездка за город – это положительные подкрепления. Чем больше положительных подкреплений, тем эффективнее человек делает свою работу. Забудь про эту чушь.

Эти уловки не для тебя. Оставь их тем, кто способен чужую цель сделать своей. Им эти уловки действительно помогают. Хотя некоторые из них получат диабет от шоколада, станут алкоголиками из-за ежедневного пива или их покусают медведи за городом.

Не награждай себя искусственно. Твоя награда – это выполненная задача. Хочешь съесть шоколад – просто съешь его. Хочешь выпить пиво – выпей. Но не создавай из этих вещей награду за работу – это не элементы твоей модели поведения.

Ты идешь своей дорогой. Ты смотришь по сторонам, приятный теплый ветер обдувает твое лицо. Ты идешь мимо гор, степей, городов, вдоль берега морей и через реки. Это твоя жизнь. Никаких бесконечных ступенек, ведущих в никуда. Ты идешь и тебе хорошо.

Невинные удовольствия – это не награда за твои достижения, но часть твоего способа существования. Получай удовольствие от медленного, но упорного движения к своей цели. Награждай себя еще одной выполненной и вычеркнутой из твоего блокнота задачей. А шоколад просто съешь. И за город просто съезди.

Если ты взял в руки эту книгу, значит, у тебя все нормально с мотивацией.

Болезнь

Хроническая усталость может указывать на психологическое заболевание, которое лечится медицинскими препаратами. Лень может быть следствием заболевания.

Заболел? Тогда сходи к врачу. Прими лекарство. От серьезной болезни тебя эта книга не вылечит.

Безответственность

Говорят, что лень может быть следствием безответственности. Безответственный человек не умеет доводить работу до конца. Безответственность приводит к тому, что задачи не решаются или решаются плохо. Безразличие к работе отождествляется с ленью. Безответственный человек в глазах других людей оказывается ленивым человеком. Мотивирующие книги советуют повышать ответственность за свои каждодневные действия. Нужно быть ответственным работником, супругом, родителем, студентом и так далее.

Социальные роли требуют от человека определенного поведения. Если поведение отличается от ожидаемого, и человек по каким-либо причинам отказывается выполнять какие-то из этих ролей качественно, то он получает ярлык безответственной личности. Но ответственность в выполнении чужих целей нужна обществу, а не тебе. Если кто-то называет тебя безответственным, то он делает это потому, что ты не оправдываешь его ожиданий.

Обществу нужно, чтобы ты играл те роли, которые тебе приписаны. Без играющих отведенные им роли людей общество перестанет существовать в том виде, в каком существует сейчас. Поэтому, разумеется, оно будет препятствовать тому, чтобы люди перестали играть эти роли. Препятствовать оно будет стигматизацией тех людей, которые отказываются от этой игры. Это нормальная ситуация.

Ты действительно должен стать ответственным. Но ответственным за свою жизнь, а не за роль, играть которую ты должен для того, чтобы кому-то понравиться.

Бери ответственность за свою жизнь на себя – продолжай читать эту книгу. Все нормально у тебя с ответственностью.

Образ жизни

Лень может быть результатом выработанной в течение долгого времени модели поведения. Если человек не привык завершать свои действия, то эта модель поведения закрепляется и становится частью его существования. Этот человек никогда не достигает цели просто потому, что привык не достигать ее.

Не твой вариант. Совсем не твой.

Смысл твоей модели поведения как раз в том, чтобы завершать действия. Но это должны быть те действия, которые нельзя завершить за короткий период. Должны быть цели, которые требуют много времени. В этом случае твой образ жизни будет помогать их достижению.

Другие книги советуют тебе ломать себя для того, чтобы быть продуктивнее. Не нужно тебе себя ломать. Тебе нужно научиться использовать себя.

Всегда завершай действия. Не оставляй неоконченных дел.

Перфекционизм

В попытке достичь совершенства человек откладывает свои дела. Хорошая гипотеза.

Тут все просто. Нельзя создать шедевр с первого раза. Не верь тем, кто говорит, что можно. Это ложь. Перфекционизм лечится осознанием того, что с первого раза хорошо, скорее всего, не получится. Пойми это раз и навсегда.

Обычно все нужно переделывать, доделывать и исправлять. Так создается то, что можно назвать результатом. Каждый абзац этой книги переписывался, и она все равно далека от совершенства. Я не могу назвать ее законченной. Ну и что? Ты же сейчас читаешь эти строки, значит, результат есть.

Не будь перфекционистом. Забудь эту глупость. Обязательно делай ошибки. Делай их специально.

Перфекционизм – это следствие наивности, неопытности или психического расстройства.

Наивность и неопытность лечатся полезными советами и собственными ошибками. Для того чтобы вылечить психическое расстройство, нужен врач. Эта книга написана не врачом. С советами я помогу. С лечением психического расстройства – нет.

Самоограничение

Интересная гипотеза. Эта гипотеза утверждает, что самоограничение может быть причиной лени. Человек боится действовать, потому что бессознательно боится успеха. Давайте передадим привет Фрейду.

Ты боишься успеха, потому что бессознательно боишься выделиться, стать ярче других? Разумеется, нет. Если бы это было так, то ты бы не читал эту книгу. Если ты ее читаешь, то хочешь быть лучше других.

Нет у тебя никаких бессознательных страхов критики, зависти или завышенных требований.

Оставь самоограничение монахам. Это их игра. Не нужно играть в чужую игру – проиграешь.

Родители часто говорили тебе «не позорь нас» или вспоминали пословицу «Птица в руках стоит двух в кустах»? И ты привык быть слабее других, довольствоваться малым? Чушь.

У тебя нет никаких бессознательных страхов, мешающих тебе быть лучше других. Если бы они были, то ты бы не смог взять в руки эту книгу.

Возможно, я тебя расстрою, но ты хочешь быть лучше других. Молодец.

Бунтарство

Моя любимая гипотеза лени.

Согласно этой гипотезе, есть люди, которые не могут согласиться с навязанными обществом ролями. Это бунтари и анархисты. Они вступают в конфликт с обществом и поэтому часто попадают в ловушку бездействия. Действительно, сложно добиться успеха в той системе, против которой ты бунтуешь. Восставший постепенно теряет силы в борьбе и это приводит к отсутствию результата.

Это очень красивая теория.

Общество – это структура. И как у любой структуры, у общества есть правила, по которым оно организовано. Попытка играть по другим правилам часто приводит к созданию нового продукта, новой идеи. Однако еще чаще эта попытка приводит к изоляции и репрессиям. К сожалению, это так. И тут есть три варианта. Первый – игра по правилам общества. К сожалению, этот вариант подходит не всем. Если играть по чужим правилам, то есть риск проиграть и в конце своей жизни очень сильно жалеть о том, что так и не попробовал играть по своим. Второй вариант – играть по своим правилам и демонстрировать это обществу. Очень опасный вариант. Те, кто советуют играть по своим правилам, либо никогда сами по своим правилам не играли, либо им сильно повезло выиграть. И третий вариант – играть по своим правилам, но специально этого не демонстрировать и не идти на конфликт.

Выбери третий вариант. По крайней мере до тех пор, пока не почувствуешь в себе силы бросить обществу вызов.

Стань свободным! Стань непокорным! Вырасти в себе бунтаря! Этого требуют книги по мотивации и медиа.

Не нужно тебе становиться непокорным. И выращивать в себе бунтаря тоже не нужно. Если ты не можешь чужую цель сделать своей, то ты уже и так непокорный бунтарь. Иди своей дорогой. Вовсе не обязательно кусать всех зверей, которых ты встречаешь по дороге, и демонстрировать им свою бунтарскую сущность. Твоя задача не выглядеть диким и непокорным бунтарем, а привести к цели непокорного бунтаря, которым ты являешься. Упрямый осел идет своей дорогой. Это упрямый осел. Его дорога – это его вызов миру.

Переутомление

Самый простой вариант. Обычное переутомление может быть причиной лени.

Устал? Отдохни.

Отдыхай. И не жалей времени на отдых.

Запомни: время, которое ты тратишь на сон, ты тратишь на достижение своих целей.

Можно по-разному бессмысленно тратить свое время: смотреть кино одно за другим, работать на бессмысленной работе, круглыми ночами сидеть в интернете, переходя с одного сайта на другой. Но сон не относится к подобным вещам.

Время сна – это не время, которого ты лишаешься, но энергия, которую ты приобретаешь. Если тебе нужно 12 часов для того, чтобы выспаться – спи 12 часов. Время в кровати – это то время, которое ты тратишь на достижение своей цели.

Постарайся придерживаться правила: либо за день сделай что-нибудь для своего проекта, либо выспись. Если получилось и то, и другое – обведи эту дату в календаре, потому что это удачный день.

Спроси себя: «Что полезного я сделал сегодня?» Если ответом будет «Выспался», то это был полезный день.

Мозг человека начинает делать ошибки, если человек регулярно не высыпается. Если он не проводит достаточно времени во сне, то его мозг начинает хуже работать. Приучи себя высыпаться.

Многозадачность и отсутствие плана

Некоторые инструкторы советуют развивать навык многозадачности, который якобы позволяет быть эффективнее. Забудь об этом. Многозадачность – вассал твоего врага. Про него мы отдельно поговорим, когда будем обсуждать твоих врагов и друзей. У тебя есть всего два дела: твое и не твое. Твое – это твои цели, твой отдых и твоя жизнь. Не твое – это то, что от тебя ждут другие люди и цели других людей. Многозадачность – это плохо. План – это хорошо. Ты всегда должен знать, чем занимаешься.

Сохранение энергии

Энергия – это ценность для любого живого организма. Потеря энергии означает смерть. Поэтому живое существо не станет тратить драгоценную энергию, если для этого нет необходимости. Если лев не охотится и не борется за самку, то он предпочитает не тратить энергию, а лежать под деревом в тени. Поэтому то, что называют ленью, – это важное эволюционное приспособление, которое позволяет не тратить столь ценную энергию напрасно.

Человеку на протяжении всей истории не хватало энергии, то есть еды. Поэтому у него был выработан эволюцией навык не тратить энергию без необходимости. Однако сейчас энергии в избытке – мы можем просто подойти к холодильнику и не только восстановить запас энергии, но и запастись ею на будущее. Поэтому может показаться, что сегодня этот эволюционный механизм сохранения энергии потерял для человека свое прежнее значение. Может показаться, что навык сохранения энергии сегодня является вредным пережитком прошлого, который мешает современному человеку. Это связано с мыслью о том, что сегодня можно и нужно тратить как можно больше энергии для того, чтобы быть успешным человеком. Однако это иллюзия.

Обманутые этой иллюзией люди склонны тратить энергию на выполнение множества действий, которые направлены на поддержание существования в непрерывном информационном потоке. Этот поток вытягивает из них энергию, взамен давая иллюзию эффективного существования. В результате обычно их успехом является навык существования в потоке. Не более.

Поэтому важно научиться сохранять энергию для себя, то есть тратить ее не на существование в потоке, а на движение в своем направлении. Лень снова становится полезным инструментом. Лень – это твой способ сохранить энергию для решения своих задач. У твоих предков был враг – природа, которая ограничивала поток поступающей энергии. За энергию нужно было сражаться и беречь ее. Твоими врагами являются чужие цели и поток информации, который заставляет тебя тратить энергию5 на невыгодные для тебя действия.

Если ты научишься останавливаться в потоках информации и самостоятельно выбирать направление движения, то когда-нибудь люди удивятся, откуда у тебя столько энергии.

Фрагментарное сознание

Сейчас я пишу эти строки. Сколько времени я выдержу, не отвлекаясь от этого текста на интернет или телефон? Сколько времени мне понадобится на то, чтобы дописать этот параграф? Сколько времени у меня бы это заняло, если бы я не отвлекался?

Современный человек живет в мире большого количества информационных раздражителей. Мы постоянно переключаемся с одного информационного стимула на другой. Мы переходим с одной страницы в интернете на другую, проверяем социальные сети, выкладываем свои фотографии и постоянно отслеживаем, сколько человек поставило лайки. Мы смотрим видео, проверяем электронную почту, переписываемся с друзьями и слушаем музыку. Сколько раз в течение часа ты смотришь на экран своего телефона? В интернете на нас обрушивается поток из рекламы, привлекающих наше внимание заголовков, забавных видео с кошками, собаками или пингвинами. Нам постоянно есть чем развлечь наш мозг. Наш мозг любит информацию. Он любит разнообразную информацию. Поэтому мы с удовольствием после просмотра смешного видео с животными переключаемся на социальные сети. После этого проверяем почту – там может быть важное письмо. Затем нам необходимо узнать, почему распалась Римская империя, и мы читаем статью на Википедии. Нужно проверить, сколько лайков получила фотография, которую мы выложили сегодня. Еще нужно посмотреть смешное видео с маленькими детьми. Потом оказывается, что мы не можем жить без информации о политической ситуации в мире. Разумеется, есть еще множество новостей о событиях в жизни знаменитостей. Это нам тоже интересно. Все это приводит к появлению особого типа мышления.

Жизнь среди большого количества информационных стимулов формирует у нас фрагментарное сознание. Особенностями этого типа сознания являются кратковременная память, быстрая смена эмоций, рассеянное внимание. Наше внимание быстро переключается с одного раздражителя на другой, не задерживаясь долго на чем-то одном. Из-за того, что мы всегда можем найти любую информацию в интернете, наш мозг больше не должен самостоятельно хранить информацию. Поэтому у нас ухудшается память – хорошая память нам не нужна, потому что мы ее заменяем интернетом, который помнит все. Мы быстро переключаемся с одного объекта на другой и быстро переходим из одного состояния сознания в другое: секунду назад мы смеялись над смешным видео, сейчас грустим из-за песни, а еще через минуту будем испытывать злость из-за слов какого-нибудь политика. Мы не остаемся в одном состоянии долго. Постоянная смена состояний становится нашим способом существования.

Фрагментарность сознания приводит к появлению фрагментарной культуры, которая характеризуется множеством не связанных между собой информационных стимулов. Избежать отрицательного влияния этой культуры на собственное сознание очень трудно, потому что для этого нужно перестать пользоваться современными технологиями. Однако можно научиться снижать негативное влияние фрагментарной культуры на свое сознание.

Никогда не принимай фрагментарность твоего сознания за лень. Если ты постоянно переключаешься с одного стимула на другой и поэтому работаешь недостаточно эффективно, то это происходит не из-за того, что ты ленив, а из-за того, что твое сознание привыкло работать таким образом. Современная фрагментарная культура приучила твой мозг к такому поведению. Твоей вины тут нет. Чувство вины – это твой враг.

Неоконченное дело

Если ты когда-то не закончил важное для тебя дело, то ты бессознательно можешь испытывать трудности с другими задачами. Чем бы ты ни занимался, твое подсознание будет возвращаться к тому неоконченному делу. Незавершенное в прошлом дело будет мешать тебе достигать твоих целей в будущем. Подобную игру твоего подсознания можно легко принять за лень, потому что она мешает тебе работать эффективно. Что делать? Во-первых, старайся всегда завершать свои дела. Во-вторых, эту особенность твоей психики можно использовать на пользу. Смотри: «Незавершенное действие».

Разные потоки

Существование в различных потоках – это самый тяжелый случай. Такое происходит, когда у тебя две и больше трудновыполнимых цели, от которых ты по тем или иным причинам не можешь отказаться, и достижение которых требует совершенно разных когнитивных стратегий. Это значит, что ты вынужден долгое время параллельно решать несколько трудных задач и при этом тратить ресурсы организма на переключение между разными когнитивными стратегиями. Подобная ситуация является сильным стрессом для организма. Существование долгое время в таком режиме приводит к истощению организма и выгоранию. Самое простое решение – не оказываться в подобной ситуации. Но если ты в ней оказался, то ты этого просто не мог избежать.

Что это значит? Каждый человек стремится попасть в «поток», то есть в состояние, когда все действия привычны и просты. В этом случае человек тратит мало энергии на адаптацию к различным действиям и задачам. Обычно человек находится в потоке: работа, личная жизнь, отдых и так далее. Если случаются неожиданности, то они либо кратковременны, либо слабой интенсивности, либо являются частью потока.

Однако все меняется, если у человека две и более конкурирующих за ресурсы «большие» долгосрочные цели. В этом случае человек очень долгое время находится в состоянии постоянной смены потоков – у него не получается зафиксировать какую-то одну когнитивную стратегию, поэтому ему постоянно приходится меняться. Человек попадает из одного потока в другой – он еще не успевает приспособиться к одному потоку, как его забрасывает в другой. Это очень болезненное состояние. И это самый тяжелый случай. Человек не может ни отказаться от одной из целей для того, чтобы облегчить свое существование, ни правильно распределить ресурсы между этими целями и более мелкими повседневными задачами. Такое состояние может длиться годами. Облегчение приходит только тогда, когда одна из целей достигается.

Люди, которые могут существовать в разных потоках – это самые сильные люди. Но даже для них подобное состояние является тяжелым. Таким людям бесполезно советовать отказаться от многозадачности и выбрать только одну цель. Если бы они могли отказаться от какой-то из целей, то сделали бы это. Этим людям можно только посочувствовать, пожелать терпения и воли достичь своих целей. Еще им можно помочь советом, как облегчить их путь. Для этих людей написана эта книга.

Глава 2. Враги и друзья

Твои враги

Чужие цели

Потребность человека быть частью общества – это глубоко укорененный в нашей природе инстинкт. Древнегреческий философ Аристотель писал: человек – это политическое животное. Это значит, что люди по своей природе приспособлены к жизни в обществе, которое представляет собой совокупность правил и запретов. Если бы этих правил и запретов не было бы, то никакие силы не могли бы удержать общество от распада.

Общество является иерархичной структурой. Другими словами, в любом обществе есть те, кто руководит и те, кто подчиняются. Существование этой иерархичной структуры общества облегчается потребностью человека следовать за другим человеком, то есть делать чужие цели своими. Иерархичная природа общества поддерживается властью. Власть – это способность свою цель делать целью другого человека. Есть люди, которые по своей природе лучше умеют подчиняться (и таких людей больше), и те, кто хуже подчиняются из-за своих врожденных психологических особенностей. Иерархичная структура общества облегчает жизнь тех, кто лучше других умеет делать чужие цели своими. Поэтому те, кто обладают противоположной особенностью, всегда находятся под социальным давлением, которое может не осознаваться и протекать полностью бессознательно, но все равно присутствует. Если ты хуже других можешь делать чужие цели своими, то должен быть готов к тому, что общество будет давить на тебя и настойчиво ставить перед тобой чужие цели. За отсутствие способности делать чужие цели своими придется заплатить комфортом. Иными словами, за способность ставить свои цели придется заплатить комфортом.

Чувство вины

Социальная природа человека предполагает наказание за нарушение принятых в обществе норм поведения. Такими нормами могут быть не только законы, принятые государством, но также семейные обычаи, культура, трудовая этика и так далее.

Запрет укрепляет общество, потому что не позволяет каждому человеку делать то, что ему хочется. Если бы не существовало ограничений, то не существовало бы и общества, а была бы анархия. Кроме того, запрет является эффективным способом управления. Если хочешь управлять кем-то, то убеди его в необходимости следовать правилам, которые ты же и придумал.

Выгодным с точки зрения управления является внушаемое человеку чувство вины за нарушение запрета. Если человек чувствует себя виноватым, то он менее склонен участвовать в борьбе за ресурсы и высокое место в социальной иерархии. Поэтому почти во всех религиях есть понятие греха, которое вызывает у верующего чувство вины. Религия – это один из самых первых и наиболее эффективных инструментов управления. Иррациональный характер веры не является поводом объявлять саму религию иррациональным изобретением. Наоборот, это рациональный и эффективный инструмент, который позволяет контролировать людей.

Лень называют грехом, потому что, в первую очередь, религия является способом управления людьми, которые всегда занимались физическим трудом и производством продукта. Разумеется, правящему классу не выгодно, чтобы люди не работали. Поэтому лень объявлялась тяжелейшим грехом и даже преступлением. Во всех основных религиях лень является грехом. В Библии лень – это удел нечестивых. В исламе действенным средством против лени называют молитвы натощак пять раз в день. В буддизме лень является одной из пяти ошибок в медитации.

Ты считаешь себя ленивым человеком? Если да, то тебе следует исповедоваться и пять раз помолиться натощак. Или оставь это монахам. Испытывать чувство вины за свои особенности – это несправедливо по отношению к себе.

Многозадачность

Чем больше задач человек пытается решить, тем хуже мозг с ними справляется. Исследования показали, что люди, которые привыкли работать в режиме многозадачности, очень плохо справляются с задачами на фильтрацию лишней информации. Людям показывали изображение с красными и синими квадратами. Затем показывали следующее изображение, на котором положение квадратов немного менялось. Людей просили оценивать только изменение положения красных квадратов. Те люди, которые привыкли работать в режиме многозадачности, с этим заданием справлялись очень плохо. Они не могли фокусировать внимание на фигурах одного цвета.

Это значит, что эффективность и ценность многозадачности – миф. Многозадачность – это не благо, но болезнь, которую нужно лечить. Сегодня почти все люди страдают от этой болезни. Мы перескакиваем от одной новости к другой, от одного фильма к другому. И так далее по кругу. У нас формируется фрагментарное сознание.

Твоя способность изымать себя из потока информации является лекарством от этой болезни. Твоя лень полезна тогда, когда вытаскивает тебя из потока информации, то есть из состояния фрагментарного сознания.

***

1. Многозадачность – это твой враг, который мешает твоему мозгу решать задачи.

2. Когда-то чувство вины было необходимым условием выживания общества, потому что препятствовало наступлению анархии. Однако в наши дни чувство вины за нарушение старых правил является тормозом для развития общества. В настоящее время способность человека выходить за границы установленных правил помогает развиваться всему обществу.