Дополнительные материалы

Во-первых, смотря какое у неё эмоциональное состояние, вы можете ей предложить сходить к психиатру, чтобы он ей прописал успокоительные. То есть, если она не может спать, у неё плохой аппетит. Через тело(успокоительные) психики станет легче. То есть, показатели, на которые надо смотреть: Какой сон у человека и какой аппетит? Если это очень сильно снижено или, наоборот, очень чрезмерно(человек много спит, много есть), то это тоже повод отправить человека к психиатру и дополнить лечение медикаментозной составляющей. Второй момент. Если она более менее в норме, эмоционально, можно таким образом ей и интерпретировать, что вина- это попытка удержать контроль. Если эта интерпретация дойдёт до неё, скорее всего будет взрыв агрессии в вашу сторону и это хорошо. Это нормально, это пройдёт. Агрессия- это не про то, что клиентка будет на вас “кидаться”, нет. Она может сказать, например, что вы её не понимаете и т д. Это нормально и это хорошо, если так будет. Что ещё? Можете сразу проговорить, что вы работаете долго, хотя бы полгода. Также здесь хорошо работают любые арт-терапевтические методы. Спрашивайте, что она любит делать. Возможно, ей нравится рисовать или писать, что угодно. То есть, какой-то вид творческой работы должен быть. Психика таким образом начинает сама себя исцелять. То есть, в таких сложных ситуациях, что мы делаем? Мы даём человеку ПРОСТРАНСТВО говорить об этом. То есть, есть люди, которые в таком состоянии бесконечно говорят. А есть те, кому, наоборот, сложно говорить, тогда вы предлагаете какие-то арт-терапевтические методы. Например, нарисуйте своё состояние, или что хотите(лучше никаких директивных указаний). По рисункам будет хорошо видно, как психика начнёт себя исцелять. То есть, в такой ситуации травмы, наша задача создать безопасное пространство. Каким образом оно создаётся? Договоренностью, что мы с вами, например, работаем полгода, год, время выбираем, место. Это создаёт безопасность, постоянство. Мы вот этот контейнер создаём и внутри максимально даём человеку пространство эту боль как-то выразить. Кто словами это делает, кто через рисунки, кто ещё как-то. И ждём, в этом случае, когда психика собирётся и начнёт процесс самоисцеления. В таких случаях также полезно работать со снами. То есть, сны тоже показывают этот процесс, когда психика начинает процесс самоисцеления. В таких случаях какие-то сильные вторжения, техники по гипнозу, или глубинные телесные техники(холотропное дыхание и т д), это вредит человеку. Потому что “Я” человека разрушено. Это как в теле, когда есть открытая рана и с ней надо аккуратно, не надо туда ничего “совать”, условно. Надо дать время, чтобы кожа затянулась, чтобы это исцелилось. Это такая работа. А когда, например, открытой раны нет, тогда можно более сильный массаж сделать и т д. То есть, тогда это можно. Так и в психики. Такой же принцип.

Мотив затопления во сне. О чём это?

● Мне сегодня приснился интересный сон, как будто бы я живу около моря, в многоэтажке, где-то на верхнем этаже. И на море поднимается буря. Я смотрю в окно и вижу как волна начинает находить на дом и она такая огромная, что когда она находит, даже на моём этаже становится мокро. Я думаю, что на нижних этажах, наверное, всё затопило. Но мне не страшно, как будто бы даже интересно, что будет дальше. Потом я смотрю в окно и вижу ясное, голубое небо и яркое солнце.

Здесь я бы обратила внимание на то, что вместо страха есть интерес. И это можно интерпретировать как позитивный момент. Потому что страх и интерес- это два противоположных состояния. И если есть страх, то не может быть интерес, что-то одно преобладает. Либо мне страшно поехать в другой город, например, либо мне интересно. То есть, если мой интерес преобладает, то я еду. ИНТЕРЕС- это про исследование мира. Например, ребёнку или интересно исследовать или страшно. Или интересно пойти во двор к другим детям или страшно. То есть, это про это, про исследование мира. И в этом смысле, то, что вместо страха есть интерес, я бы смотрела как на хороший момент.

МОРЕ- это, конечно же, СИМВОЛ Бессознательного. Понятно, что какая-то буря произошла у вас внутри, но до верхнего этажа, то есть, до Сознания это как-то не совсем дошло. И это хорошо. Здесь есть МОТИВ затопления. Часто психоаналитики употребляют это слово, например, что её “затопило эмоциями”, её тревога “затопила”. То есть, это про затопление чувствами. И когда защиты слабее, эти чувства затапливают. То есть, вода бы поднялась прям к вашему этажу или сон бы показал, что вы, например, живёте на первом этаже, а в вашем сне вы жили выше этажами. Да, в Бессознательном какая-то буря поднимается и подзатапливает нижние этажи, но нам важно, что СОЗНАНИЕ находится выше и там нормально, там есть защита, которая не пускает воду проникнуть.

➔ То есть, вы с одной стороны, со своего здания видите море, то есть, там есть этот контакт с Бессознательным, вы рядом, вы на берегу моря;

➔ Но эта вода не стоит в комнате и не мешает дышать, жить и не наводит какой-то страх, ужас на вас и т д.

То есть, вот так вот можно на это смотреть. И, конечно, важны ваши личные ассоциации.

Некая ”ИГРА”, которая повторяется, где клиента предают. О чём это?

● Тема предательства, о чём это? Клиентку предала мать в детстве. Муж изменил. Как с этим работать? а) – найти подсознательные программы, которые создают круг предательства в жизни клиента и как это сделать? б) – если смотреть с точки зрения выгод, которые получит клиентка, сталкиваясь в очередной раз с предательством; в) – если смотреть как на теневую сторону клиентки, то что надо увидеть или принять? или надо искать ситуации, где клиентка предаёт сама других?

Всё, что вы перечислили, всё можно и нужно делать. По-сути, это всё об одном и том же. То есть, у вашей клиентки в жизни есть некая повторяющаяся “ИГРА”, где её постоянно предают. И да, вы смотрите, где она сама себя предаёт. Это очень важно.

➢ Где она предаёт других? Это тоже обязательно есть, просто это не в зоне видимости пока. И иногда этого достаточно, чтобы эту “ИГРУ” закончить. То есть, ваша клиентка боится себя увидеть плохой, это как будто бы непереносимо для неё.

Про выгоды тоже важно говорить. Зачем она создаёт эти ситуации(бессознательно, конечно), где ей опять больно? Но тем не менее, там есть место каким-то ещё чувствам. Например, если муж изменил, предал её, то, что она может к нему почувствовать?

➢ Также можно ей задать вопрос: Что надо бы уже предать в своей жизни? Что она хотела бы предать, но не решается? Возможно, те же отношения с мужем и т д.

От чего зависит ёмкость контейнера самого психолога?

От чего зависит ёмкость контейнера самого психолога? От способности контейнировать собственные эмоции? От того, сколько прожитого травматического опыта было им самим сконтейнировано?

❏ Ёмкость контейнера зависит от силы Эго психолога. Чем сильнее Эго, тем больше возможность контейнировать. А сила Эго наращивается тренировками. Прожитый травматический опыт приводит к тому, что человек ищет способы помочь себе и когда он ищет эти способы, он начинает укреплять Эго. И укреплённое Эго становится хорошим, большим контейнером для клиентов.

❏ Также ёмкость контейнера зависит от возможности отсоединяться. То есть, Наблюдающее Эго, которое в МОМЕНТЕ может осознать проекцию(разного рода передачу состояний) и отсоединиться.

Принцип: Достаём ЗОЛОТО Тени и символически проживаем, а не буквально

● Вопрос про Тень. В лекции вы говорите, что кризисы среднего возраста о том, что человеку надо встретиться со своей Тенью. То есть, надо пройти какую-то историю, чтобы произошло обновление(открывая для себя переживания Тени, человек соприкасается с аморальным, но достигает большей полноты). А если это аморальное разрушит семью? Например, всю жизнь женщина была правильной, порядочной, а в Тень спрятала свою “проститутку”, а если она выпустит свою “проститутку”, начнёт вести себя так, то уйдёт муж, отвернутся дети, осудят другие. Не слишком ли высокая плата за полноту жизни и можно как-то по-другому выпустить Тень?

Хороший вопрос. Если человек не работает внутренне с собой, то так и будет, Тень прорвётся сама и эта женщина пойдёт работать на старость лет проституткой(я утрированно говорю). То есть, Тень всё-равно вырвется. У нас нет выбора. То есть, у нас есть выбор в рамках того, что сделать с этой Тенью. Но то, что она прорвётся- это не вопрос. И если ничего не делать, если подавлять, то женщина пойдёт работать проституткой, либо более мягкий вариант, например, муж найдёт себе молодую проституку. Вот так вот будет.

Мы создаём ПРОСТРАНСТВО, где клиент осознаёт эти теневые импульсы и проживает их СИМВОЛИЧЕСКИ, а не буквально. Например, женщина захочет ввести в свою сексуальную жизнь с мужем какие-то игры, где она будет переодеваться в проститутку. То есть, все получили удовольствие, отношения с мужем крепкие и муж дома. То есть, всё хорошо и Тень прожита. Эта энергия оживила всё. Либо, например, женщина открыла бутик секс-шопа и зарабатывает хорошие деньги. То есть, её проститутка реализована символически и ещё и деньги в семью. То есть, наша задача как-то достать ЗОЛОТО этой Тени и её символически реализовать с пользой для семьи, для всех, чтобы это всё оживило. Тень оживляет. В среднем возрасте есть переживание умирания, замирание(такое состояние). И это надо оживлять. И если мы не оживляем добровольно, нас жизнь оживляет “шоковой терапией”.

Стратегия работы с клиентами, у которых есть реальные драки в жизни(какое-то БЕЗУМИЕ)

Вопрос про клиентку, которая дерётся с мужем изменником. Я во время сеанса чуть не задохнулась и голова болела во время сеанса от этой тяжести. В детстве отец избивал маму, она защищала мать и успокаивала отца. Мать периодически уезжала из дома, спасалась. Клиентка это переживала как предательство и брошенность. Но потом с папой было даже лучше. Есть обида. Она хочет остаться с мужем, несмотря ни на что, и хочет второго ребёнка от него. Также она давно представляла, что избивает любовницу, даже угрожала мужу, что убьёт любовницу. У меня было ощущение, когда я её услышала, что я это всё не вынесу, моя голова сейчас раскалывается. Это то, что она чувствует? Мне кажется, это падение на пограничный уровень. Как здесь правильно выстроить терапию?

У вас правильные ощущения. Но это не падение на пограничный уровень, у вас клиентка пограничного уровня. И исходя из этого выстраивается терапия. Если вы вообще её хотите брать в терапию. Здесь смотрите по своему контейнеру. Это не легко. Даже тело у вас реагирует так сильно. То есть, это не легко, но возможно, можете взять. Что обязательно? Обязательно долгосрочная терапия. Здесь вообще не может быть никаких консультаций(разовых). Консультации могут быть только с клиентами невротического уровня. Такие истории, где есть реальные драки, реально есть вот это БЕЗУМИЕ- это пограничные истории. И там только долгосрочная терапия. Только платная. Этих клиентов не берём в работу ни за какие отзывы. Просто берегите себя, с ними только платная терапия, строгие рамки. Например, вы встречаетесь по вторникам с часу до двух(день, время: всё это жёстко оговаривается), пропуски оплачиваются(это также жёстко должно быть оговорено). Вы ей можете помочь только если сможете выдержать эти жёсткие границы. Никак по-другому. Здесь только границами надо работать. А в этих границах пусть выпускает пар(на консультации говорит, что ненавидит любовницу, ещё кого-то и т д). То есть, в рамках сессии эти чувства должны выходить.

Если это сильная агрессия, предлагайте ей пойти к психиатру, чтобы ей выписали успокоительные. Это тоже её поддержит. Это нормальная практика. Клиенту говорим, что этого не надо пугаться, что это не про то, что у вас что-то не впорядке, это просто, чтобы помочь себе, поддержать своё тело, потому что психики иногда сложно справляться. А хороший психиатр может существенно помочь, выписав хорошую схему лечения и тогда параллельно этому психотерапия даст гораздо лучше результат. И ваша защита как терапевта- максимально быть в своём теле во время сессии. Максимально пытайтесь расслабить тело, насколько это возможно(будьте в своём теле).

Как себя вести, когда клиент отменяет встречу или забывает?

Как себя вести, когда клиент отменяет встречу или забывает? Я сижу перед монитором, жду звонка со скайпа, а звонок не поступает. Пишу сообщение в ватцап, оказалось, клиентка забыла. Надо ли подтверждать или уточнять встречу за какое-то время?

➢ "Забывание"– это сопротивление. Здесь я бы ответила в 2-х плоскостях. То есть, есть внешнее, как организуется этот процесс. Для этого мы вводим договорённость, что если клиент отменяет сессию и не предупреждает за сутки, то эта сессия считается оплаченной(это можно сделать как угодно, главное, чтобы была договорённость; может, вы введёте, что клиент, если отменяет встречу, то он должен предупредить за 12 часов). Это правило вводится, чтобы как-то уменьшить сопротивление, которое будет возникать в вашей работе.

➢ Если это вторая сессия с этим клиентом, то значит, вы хорошо провели предыдущую сессию, что-то такое важное вы затронули, что человек бессознательно так испугался и решил пропустить следующую сессию. И в этом смысле вы можете возвращаться и для себя думать, или с клиентом проговорить, что такого было на прошлой сессии, что включило внутри это сопротивление? То есть, здесь ещё такая разинтеграция происходит. Я как будто бы разделаю: есть вы, а есть ваше сопротивление; и мы с вами вместе против сопротивления. То есть, можем обратить внимание, что было на предыдущей сессии. Клиент может сказать, что ничего не было, она просто забыла. Но вы знайте, что это не так. Можем сказать, что да, есть ваша рациональная часть, и это выглядит так, что вы забыли, или ребёнок заболел, сломался лифт или ещё что-то. Это всегда выглядит так. Но в этом мы можем поискать элементы бессознательного сопротивления. Если мы этот процесс поймём у клиента будут хорошие продвижения(можем прям так об этом и сказать, чтобы человека замотивировать на эту работу).

➢ Что ещё здесь? Конечно же, о передаче состояний. Как Вы себя чувствуете, когда сидите, ждёте, а звонка нет? Эту информацию вам передаёт клиент. Он словами не может это выразить, а он это заставляет(бессознательно, не специально) вас почувствовать(включается проективная идентификация). То есть, он рассказать не может, это ещё не символизировано, но он "заставляет" вас это почувствовать, чтобы вы это поняли. И про эти переживания тоже говорите в следующий раз. Если клиент полгода, год с вами, вы можете своими словами объяснить механизм переноса(что такое передача внутренних состояний и т д). Или можете просто говорить про то: Были ли у вас эти переживания? Где, Когда, с Кем и т д? То есть, это попытка как-то эти переживания вербализировать, символизировать(оформить в слова), чтобы об этом можно было говорить.

➢ Подтверждать или уточнять встречу я не рекомендую. Это не детский сад, ваш клиент- Взрослый человек и он должен отвечать своими деньгами за это, в целях максимальной эффективности процесса. Мы же работаем про ВЗРОСЛЕНИЕ. А если клиенту по три раза писать, что не забудьте, пожалуйста, в 13–00 у нас сессия, не забудьте и т д., тогда это про детский сад. Ваш клиент- Взрослый человек.

➢ Также это ещё и про ОЖИДАНИЕ тема. То есть, это то, о чём можно ещё с клиентом говорить. Где он что-то сидит и ждёт, а это никак не приходит? И чего он ждёт, возможно, так в своей жизни бесконечно? и т д. То есть, об этом можно поговорить(про ожидания).

Когда клиент во сне позволяет себя догнать, ограбить- это позитивная динамика

СОН: Я убегаю от кого-то, но не могу бежать и кажется, будто ноги по 100 килограмм каждая. Понимаю, что надо дать себя догнать для положительной динамики, но не могу во сне этого сделать.

Когда мы начинаем работать с клиентом, динамика сна может быть такой, что клиент позволяет себя догнать. Например, ему снится всё время, что он убегает от грабителей, а потом в каком-то сне он позволяет себя догнать и ограбить. И мы это интерпретируем, как позитивную динамику. Убегание- это всегда повторение одного и того же. А когда человек перестал убегать, динамика меняется. То, что во сне было плохим, на самом деле является хорошим. И здесь Вы не можете сознательно себе запрограммировать, что Вы хотите такую динамику получить. Если её не случается во сне, а продолжается погоня, значит пока должно быть так. И я бы задавала вопрос – от чего вы убегаете в жизни? И надо это осознать и где-то перестать убегать. И сны тоже поменяются или просто перестанут сниться за ненадобностью.

Через сон можем увидеть внутренний сценарий

СОН: Я – ещё юная девушка. Это какой-то офис и я жду мужчину.

Когда клиенту снятся сны, что он в каком-то определённом возрасте(юная девушка), мы всегда на это обращаем внимание. Я спрашиваю: юная, это какой возраст, и что Вы делали в этом возрасте? То есть, сон нам говорит о том, что все события, которые будут разворачиваться, будут связаны с чем-то, что было в этом юном возрасте. Очень важно отслеживать это, как прямое указание.

➢ Первым появился парень. Он сел за стол и стал завтракать. Я спросила его: "Как Вы доехали", на что он мне ответил: " Как нож в масло".

Это какой-то странный ответ. Он режет слух. Как доехали? – как нож в масло. Эта метафора совершенно неуместна, некстати. Во снах, в разговорах человека такие метафоры невпопад – тоже очень важный момент. Он сигналит нам о том, что есть какая-то несвязанность, какое-то важное переживание в этом закодировано. Мы на этом останавливаемся, когда работаем со сном, и спрашиваем у клиента: Что для него эта метафора? Использует ли он её в жизни? Если он её не использует, то кто тогда использует? Можно спросить, какие ассоциации рождаются у самого клиента. Нож в масло, это как? На что это похоже? Я привожу примерные вопросы, которые можно задавать. То есть, мы останавливаемся и пытаемся какую-то "ниточку" нащупать. Необязательно она должна быть нащупана. Но от того, что мы остановились и прояснили какие-то АССОЦИАЦИИ, бывает достаточно. Но имейте в виду, что вот этот момент надо фиксировать, обращать туда внимание. Такая странность- это признак глубоко бессознательного материала. Чем он глубже, тем парадоксальнее и безумнее выглядит. То есть, что это за парень был во сне? На кого он был похож? Вокруг этого места проясняем ассоциации и задаём вопросы.

➢ Дальше происходят какие-то дела, и я смотрю, по коридору, навстречу мне идёт тот мужчина, которого я жду. Он подошёл ко мне и обнял. Он был очень большой, сильный. Я просто растворилась в нём. Мне стало очень хорошо, комфортно, легко. Я понимаю, что это тоже ненадолго, что он снова уедет. И мне снова придётся его ждать, но это не страшно, я уже к этому привыкла.

Здесь идёт какая-то демонстрация сценария. Мне хорошо и после этого всегда будет расставание. Я бы говорила про то, как этот сценарий проигрывается сейчас в Вашей жизни. Когда всё хорошо с мужчиной, а может, с работой, а может, с деньгами. Всё хорошо, как у Бога за пазухой и дальше обязательно должно быть плохо. Это часть Вашего внутреннего сценария и его можно перестраивать. Это когда-то случайно произошло в Вашей жизни. Вам было хорошо, скорее всего, с родителем, а потом произошёл какой-то РАЗРЫВ. Возможно, маме нужно было уехать в командировку или папа ушёл жить в другую семью. Но он ушёл не от Вас, а от мамы. А Вы для себя это вот так связали. Это самые важные моменты по сну.

Показываем клиенту полярности

➢ С клиенткой произошла ситуация. Была назначена сессия, на которую та не пришла. Я подождала 10 минут, и пошла заниматься своими делами. Почувствовала, что как будто, она забыла, обесценила нашу встречу. И раньше с этой клиенткой был такой контрперенос. И запрос её в том, что муж и дети её обесценивают. В это время мне написала подруга с просьбой позвонить ей. Я сказала, что перезвоню через 15 минут. И тут мне пишет эта клиентка, что она случайно пропустила. Замоталась и извиняется. Говорит, что хочет продолжить. К этому моменту прошло 40 минут. Я сказала, что есть ещё 20 минут и пошла говорить с ней. У меня промелькнула мысль, что я подруге обещала позвонить, она же ждёт. Но потом подумала – ладно, ничего страшного. На остатке сессии клиентка говорила о ситуации, что она часто может пообещать, договориться о встрече и не прийти. Из-за этого её лучшая подруга перестала с ней общаться. В момент, когда она не приходит, она чувствует, что, как будто ей этот человек не важен, хотя это не так. А перед нашей сессией она всю неделю думала, что не знает, о чём будет говорить. Пугала неизвестность. После сессии я подумала, что с подругой своей тоже так поступила. Вопрос: какую гипотезу можно выстроить, исходя из этой ситуации и моего контрпереноса? От чего защищает клиентку это чувство, что её обесценивают? Как можно дальше работать?

Видите, как эти “вещи” перетекают. Прямо повторяются. В Вашем случае, ситуация просто буквально повторяется. Во-первых, как здесь дальше можно работать. Клиентка Вам показывает две полярности. Помните матрицу отношений?

1. Первая полярность там, где она в РОЛИ того, кого обесценили её муж и дети.

2. А потом она Вам показывает другую полярность – смотри, как я умею обесценить подругу. И как я умею обесценить тебя, не придя на сессию.

Это бессознательно, но она Вас заставила это почувствовать. Она Вам показала две стороны себя. И ей это надо вернуть. Сказать: смотрите, Вы то в одной роли пребываете, то в другой. И обе эти роли проживаете. Сначала Вы та, кого обесценивают, а тот, кто обесценивает, спроецирован на мужа и детей. То наоборот, Вы та, которая сама обесценивает, и тогда обесцененный объект проецируется на подругу, на психолога и т. д.

Смотрим на клиента как на разумного человека

➢ Клиентка пришла с запросом про границы. Там постоянно вторгающаяся мать, которая носит ей еду, это вызывает чувство агрессии у клиентки и т. д. Как посоветуете вести клиентку?

У Вас тоже некий контрперенос. Эта вторгающаяся мама, которая лучше знает, что клиентке есть, что пить. Клиентку это приводит в бешенство, и у Вас с ней будет повторяться одна и та же история. Как один из вариантов, может оказаться, что Вы лучше знаете, куда её нужно повести за руку.

● Ваша работа здесь будет состоять в том, чтобы Вы максимально отслеживали эти импульсы внутри – вести себя с ней, как с неразумным ребёнком. Чем больше вы смотрите на неё, как на разумного человека, который сам знает, куда ему двигаться, тем большую терапевтическую пользу Вы ей принесёте.

Здесь ваша работа про отслеживание контрпереноса, который будет повторять то, что происходит между клиенткой и её мамой. Это один полюс, когда вторгающаяся мама приводит в бешенство свою дочь. А мы ещё всегда смотрим второй полюс в этой ситуации- это потребность клиентки в маме. Клиентка держится за маму. И эту тему Вам тоже нужно раскрыть в терапии. Чувствуйте через свой контрперенос, как Вы цепляетесь за клиентку. Как, возможно, клиентка за Вас цепляется и т. д. И так, понемногу в эту сторону идти. Сейчас она проживает только один полюс – как мама в неё вторгается. Но здесь, внимание, не говорите ей об этом прямо. Это слишком болезненно. Просто держите это в голове и по чуть-чуть зеркальте эти моменты, когда клиентка цепляется за маму. За реальную маму или, может, за другие материнские ОБЪЕКТЫ в её жизни. Но она точно цепляется. И ей надо наработать какую-то стабильность для того, чтобы она почувствовала, что может сама. Поэтому, в терапии с такой клиенткой, недопустимо жёстко её вести куда-то. Максимально она определяет, о чём вы говорите, что на сессиях происходит. Даже, когда вы со снами работаете, не интерпретируйте жёстко. Пусть клиентка отвечает: о чём для Вас этот сон? О чём для Вас вот это? А это? А как Вы думаете? А как бы Вы здесь поступили? Пусть всё решает сама. Это будет для неё важный урок. Когда Вы будете её оставлять решать самостоятельно, она может соприкоснуться с этим страхом – остаться без мамы. Сейчас она пока что видит, что мама вторгается. На самом деле, это она очень боится остаться без мамы. И через эту стратегию вы можете с этим страхом соприкоснуться. Она привыкла, что за неё организовывают, а тут самой надо это сделать.

Лекция 1. Ответы на вопросы

Добрый день, в этой лекции я доотвечаю на вопросы.

● У меня всегда есть беспричинная тревога, в однотипной ситуации, когда нужно завершить работу, признать, что я её сделала хорошо и перейти к следующему проекту. Почему-то пугает ответственность, что я завершила что-то и теперь это могут оценивать. И сам момент перехода к новому.