Суперҳаёт! Ҳақиқий ҳаётга 30 кунда!

ДАСТУР ЁРДАМИДА ЎСИШ ВА ЧИНАКАМ ҲАЁТНИ АЛАНГА ОЛДИРИШ

“Суперҳаёт” дастури Сиз учун одат тусига кирар экан, муваффақият ва қувончга элтувчи йўлда ҳеч қандай ғовларга дуч келмайсиз. “Сабр – эркакнинг муҳим жиҳати”, деб ёзган эди Квай Ку Су.

Дастур Сизга тақдим этажак фавқулодда муваффақиятларга эришиш учун қуйида келтирилажак бандларга қатъий риоя қилиш талаб қилинади.

Дастурни кунлик тартибда бажаринг. Шу 30 кун давомида Сизга таклиф қилинажак методларнинг муваффақиятлилик даражасини баҳолашни кейинроққа қолдиринг. “Суперҳаёт” дастури ўз-ўзини такомиллаштиришга оид Ғарб ва кўпчилик учун ҳалигача сирли бўлиб қолаётган Шарқ фалсафасидан сараланган энг самарали ғояларни ўзида уйғунлаштиради. Бунда Сиз танишадиганингиз кўпгина ақлий ва жисмоний тараққиёт воситалари Шарқ донишмандлари томонидан 5 000 йилдан буён ишлатилиб келинмоқда. Қаришни секинлатувчи, танамиздаги янги қувват манбаларини очувчи ва фикрлаш тиниқлигига эриштирувчи баъзи машғулотлар эса улуғ Ҳимолай тоғларида яшовчи йогаларнинг одатларини чуқур ўрганиш натижаси ўлароқ ишлаб чиқилган. Бу методлар Сиз учун бир қарашда ғайриоддийдек туюлиши мумкин, аммо уларни ўзингизда синаб кўришлик билан бемисл фойдаларини бутун танангиз билан ҳис этасиз. Шахсий самарадорликни оширишга қаратилган бошқа машқлар эса чунончи иш кунини режалаштириш ва бошқалар билан муносабатлар қуриш сингари, ғарблик ўқувчиларга таниш туюлса, ажаб эмас. Биринчи кунданоқ ижобий натижаларни пайқамасангиз, руҳингизни туширманг. Тадқиқотларга таянилса, амалиётларга куч сарфлаш бошлангач, ҳаётингиздаги ўзгаришлар сезиларли тус олгунигача 21 кундан кам бўлмаган муддат талаб қилинади. Таклиф қилинган дастурни кунлик тартибда бажариб борар экансиз, ўзингизни яхшироқ сезишни, яхшироқ ишлашни ва яхшироқ ютуқларга эришишни бошлайсиз. Ҳаётингизга унча катта бўлмаган, аммо кунлик ўзгаришларни бир маромда ва узлуксиз аснода олиб кириш билан ўзингиздаги шавқ, иштиёқни оширасиз ва бунинг ижобий натижаларини яққол кўрасиз. Майда муваффақиятлар катта ғалабаларга элтади.

Китоб сўнгида келтирилажак 30 кунлик дастурда белгиланган тартиб ва қоидаларга амал қилинмаган бир кунни, биттагина кунни ўтказиб юборинг-а, тамом… Сизда юксалиш кузатилмайди. Ҳаётингиздан биргина куннинг шахсий натижалар, ютуқларсиз сирпаниб чиқиб кетишига йўл қўйиб берсангиз (майли-да, унда эришилиши мумкин бўлган ютуқлар қанчалик камтарона бўлмасин) ҳаётингизни яхшилаш сари чиққан сафарингизда ачинарли миқдорда ортга тисарилишга маҳкумсиз. Шундай экан, бу инқилобий дастурдан бир кунни ҳам ўтказиб юбормасликка тиришинг – унинг принципларини кунлик тартибда ўзлаштириб, татбиқ қилиб бориш, шубҳасиз, буюк муваффақиятларнинг калити ҳамда мия, тана ва руҳият чиниқувида муҳим воситадир. Бу қатъий интизомдан мақсад барча “самарадорлиги паст” бўлган ёки бошқача айтганда, баракасиз ўтказилган кунларни бир-бир “босиб ўтиш”, камайтириш ва йўқ қилишдир. Тез орада улар анча камайиб қоладилар, қолганлари орасидаги баракали кунлар эса кўпайиб кетишади. Бу натижалар қатъият маҳсулига хос.

Ҳаётни фаровонлаштиришга қаратилган дастур ижроси йўлида қаттиқ тер тўкинг. Бу Сиз ўз ҳаётингизни тубдан қайта қуришингиз ва ҳаёт майдонингизда асосий ўйинчига айланиб олишингиз учун энг зўр имконият. Китоб сўнгида таклиф қилинажак “Муваффақият журнали”дан ўзингизнинг кундалик юксалиш даражангизни ўлчаб бориш, унда ўз ўй-фикрларингиз, истакларингиз ва кундалик муваффақиятларингизни ёзиб қолдиришда фойдаланинг. Бутун кун давомида ўргатилган қоидаларни ёдлаб, такрорлаб боринг ва таклиф этилган стратегияларни амалда қўлланг. Метрода, машинада ва ҳатто душ остида ҳам ҳаётингизнинг ҳамма жабҳасини тубдан яхшилашга қаратилган ўй-фикрларингиз, қарорларингизни хаёлан тинмасдан такрорлайверинг.

“Суперҳаёт”ни бошлаш борасидаги қарорингизни оммалаштиринг. Оила аъзоларингиз ва дўстларингизга шу дастурни қўллаб кўрмоқчи эканингизни ва улар тез орада Сизда содир бўлажак улкан ўзгаришларнинг гувоҳи бўлажакларини маълум қилинг. Уларни ўз олдингизга қўйган мақсадларингиз билан таништиринг. Режаларингиз ҳақида оммавий эълонлар беринг. Бу Сиз учун ўз режаларингиз, мақсадларингиздан тониб кетмаслигингиз, улар ҳақида унутиб қўймаслигингиз учун жуда яхши туртки бўлиб хизмат қилади. Ахир, ўз сўзида туролмайдиган, қўйган мақсадини амалга оширишга матонати етмайдиган одам сифатида ном қолдиришни ким ҳам хоҳлайди, дейсиз?

“Суперҳаёт” дастури принципларини амалда муваффақиятли қўллашнинг асосий калити бу ўз бошидан баланд сакрашга интилишдир. Ўзингизни ҳам, эришган натижаларингизни ҳам ўзгаларники билан солиштирманг. Сиз – алоҳида оламсиз, ўзининг, фақат ўзигагина хос бўлган салоҳият ва камчиликларига эга бўлган олам. Қадимий Шарқ ҳикматида айтилганидек: “Бировдан аълороқ бўлишимизда ҳеч бир самар йўқ. Ҳақиқий фойда аввалроқдаги ўзимиздан аълороқ бўлишимиздадир”.

Ҳар кунлик ўрганажак ғояларингизни ҳаётга татбиқ қилиб бориш ва уни сезилар-сезилмас, аммо доимий ўзгаришлар билан тўлдириш орқали ўз энергиянгиз ва қарор қабул қилиш қобилиятингизни қишда қорни думалатиб ясаган қортўпингиз каби босқичма-босқич улғайтирасиз. Ўз ютуқларингизни “Муваффақият журнали”га қайд этиб бориш билан қизиқиш ва иштиёқларингиз сезиларли равишда ўсганлигига гувоҳ бўласиз. Дастурга қатъий амал қилиш борасидаги қарорингизни оммага ёйиш эса олдингизга қўйган мақсадларингиз рўёби тўкин, бенуқсон ҳаёт ва мутлақ фаровонликка эришиш йўлидаги ҳаракатларингизни сидқидилдан бажаришга ундаб туради.

ИККИНЧИ БЎЛИМ

ОНГИНГИЗНИНГ ЧЕКСИЗ ИМКОНИЯТЛАРИ

ЎЗ-ЎЗИНИ ТАКОМИЛЛАШТИРИШГА ҚАРАТИЛГАН ҚАРОРИНГИЗ – “КАЙЗЕН”

“Кайзен” япон тилида абадий, тўхтамас такомиллашувни билдиради. Ўз-ўзини мукаммаллаштириш, ўстириш йўлидан ҳам мақбул ва муҳим йўл бормикин? Кўп йиллар аввал Конфуций айтган сўзларни эслаймиз: “Яхши одамлар тинимсиз ўзларини яхшилайдилар – ўстирадилар”. Доимий ва тўхтовсиз олдинга, шу билан бирга ҳамма тармоқлар бўйлаб ҳаракатда бўлиш асл имкониятларимизни намоён қилишда жуда муҳимдир. Ҳаётида унча-мунча ютуқларга эришган одамларнинг деярли ҳар бири “ташриф қоғози”, бошқача айтганда, уларнинг муштарак жиҳатлари сифатида тинимсиз ва ҳар кунлик тартибда ишлашларини санаш мумкин (ишлаш хоҳ шахсий сифатларни сайқаллашга қаратилган бўлсин, хоҳ профессионал жиҳатлар). Бенжамин Франклиндан то Маҳатма Гандигача, Мартин Лютер Кингдан то Иван Лендлгача, Нелсон Манделадан то Тереза онагача – барча буюк шахслар ўз олдиларига қўйган мақсадлари ва орзулари рўёби томон одимлаш учун ҳар куни тинимсиз ўз кучларини сарфлаганлар.

Сиз, шунингдек “Кайзен принципи”ни кундалик ҳаётингизда, онгингизнинг ўз имкониятларини тўлиқ намоён қила олишини таъминлашда фойдаланишингиз мумкин. Кимдир пайқаб қолибди: онг деганлари жуда ёмон ҳукмдор ва шу билан бирга жуда одобли хизматкор ҳам экан. Онгингизни такомиллаштириш ва уни энг олий фикрлар чўққисигача олиб чиқишга киришиш билан Сиз ўз қарамоғингизда шундай ажойиб хизматкорга эга бўласиз. Ва бу хизматкор, шубҳасиз, Сизга ўзингиз эришишга интилаётганингиз – ҳаловат, фаровонлик ва қувончга тўла олам эшикларини очажак.

Исталган буюк муваффақиятлардан бирининг тарихига назар солиб кўринг. Ҳеч шубҳа йўқки, унинг музаффари айнан “Кайзен” принципи бўйича ҳаракат қилганлигига гувоҳ бўласиз. Бу шахслар ўз ҳаётларнинг ҳар бир муҳим жабҳасини, майли, майда бўлсин, аммо ҳар кунлик – сурункали муваффақиятлар билан таъминлаб борганлар. Шунинг учун ҳам улар ўзларидан имконлари етган жами нарсанинг энг аълоларини сиқиб чиқара олганлар. Шахсий такомиллашув банкдаги ҳисоб рақами демак (келинг, уни шахсий муваффақият ҳисоб рақами деб атайқоламиз). Ўзингизни ҳар кунлик такомиллаштирув, вақтингизни машғулотлар, ўқиш, тафаккур ёки мустаҳкам алоқалар ўрнатишга сарфлаш билан ўз ҳисоб рақамингизга омонат қўйиб бораверасиз. Ҳар ойда, масалан, Сиз ўз оламингиз сифати даражаси ва бойлиги миқдорини ҳеч бўлмаганда 30 фоизга ўстирасиз. Бир йилдан сўнг эса Сизнинг оламингиз аввалгига қараганда 365 фоиз, ҳатто унда ҳам кўпроққа (омонат фоизи ҳисобига) бойийди, яхшиланади. Аммо агарда Сиз ҳаддан ортиқ миқдорда уйқуни “тортаверсангиз”, арзимаган нарсалар устида беҳаловат бўлиб бошингизни қотираверсангиз ёки ёнбошлаб олиб телевизор кўриш, овқат ейиш билан умр ўтказсангиз… Унда шахсий муваффақият ҳисоб рақамингиздаги бойликларингизни бефойда совураётган бўласиз.

Буюк бўлиш учун буюк ишлар қилиш лозим. Тўхташдан бош тортаётган одамни ҳеч бир куч тўхтата олмайди. Шундай бўлса-да кўпгина одамлар ҳалигача ушоқдеккина муваффақиятга олам-олам муаммо ва қийинчиликлар эвазига эришиб келмоқдалар, гўё уфқдан-уфққача осмонни тўсиб қўйган қуюқ қора булутлар орасидан онда-сонда мовий осмонни кўриб қолиш умидида яшаётганлардек. Бундай одамлар ҳеч қачон асл муваффақиятнинг сеҳрли сирини англаёлмайдилар: қуёш нури ва мовий осмондан баҳра олиш учун уларни ердан туриб қўл билан ҳайдашга уриниш эмас, шунчаки ўша булутлардан юқорироққача кўтарилиш кифоя.

Булутлар ҳамиша ўзларига тақдир қилинган жойдалар ва ҳеч қаёққа жилмайдилар. Аммо кимки ўз онги ва танини энг мақбул “парвоз қиялиги”га тўғрилай билса, булутлардан юқорироққа кўтарилишнинг ва саодатнинг мовий осмони остида яшашнинг уддасидан чиқиши мумкин. Ўзингизни мана шундай қатъийликка бағишланг ва бу ҳиссиётни ҳаётингизнинг ҳар бир кунида туйинг. Ғолиб бўлинг, чемпион бўлинг. Эсланг, бахт бу ўша ажойиб саёҳатнинг, сафарнинг ўзи деб айтган эдик, келажакда етиб борадиган манзилингиз – сўнгги нуқта эмас. Сўзсиз, вақти келади, шахсиятингиздаги гўзал хислатларингиз Сизни мутлақ эркинлик ва қувончни ҳис қила оладиган гўшага элтади. Бу шундай гўшаки, у ерда барча орзулар рўёга кўчади. Ана ўша гўша шахсий КАМОЛОТдир. Ана ўша гўша – “Суперҳаёт”.

Шахсий камолот афзаллиги

Миянгиз ҳеч бўтқа билан тўлдирилган жомни эслатиб юборганми? Сизни йўлдан оздириб қўйиш ёки бутун диққат-эътиборингиз ва ҳафсалангиз талаб қилинадиган юмушдан чалғитиш қанчалик осон? Сиз ўзингизда қатъият кучи ёки шахсий интизом етишмаслигини сезасизми? Ўша машъум ва ҳалокатли фикрий қолипларга қайта-қайта мурожаат қилиб қўявераётганингизни пайқаб қоласизми? Агар шундай бўлса, ўзингиздаги жамики қатъият кучини (шубҳа йўқки, у ҳалигача ич-ичингизда мудрамоқда) онгингизни чиниқтириб, уни боп формага солишга сафарбар қилишингиз лозим. Юқорида билиб олганингиздек, онг мушакларни эслатади: агар ундан фойдаланмас, уни ҳар куни иш билан банд қилиб – чарчатиб турмас экансиз, у юмшоқ ва бўшанг бўлиб, ҳеч юмушга ярамай қолади. Бўшанг миядан ҳам – заиф фикрлар чиқади. Заиф фикрлар эса, ўз навбатида, сиздаги энергияни сўриб олади ва ҳаракатларингизни чегаралайди. Чегараланган, самарадорлиги паст бўлган ҳаракатлар эса ҳозиргидан яхшироқ бўлиш, истаган нарсангизга эришишингизга имкон бермайди.

Исаак Ньютон, анъанавий физиканинг отаси, бўлакча бир қобилият эгаси эди: аниқ бир масаланинг ечими билан шуғулланар экан, то унинг ечимини топмагунича бутун диққат-эъриборини шунга бериб, эрталабдан-кечгача айнан шу билан машғул бўларди. “Агар мен жамиятга озгина бўлса ҳам наф келтира олган бўлсам, фақатгина тоқат билан қилинган тафаккурлар эвазига эришдим”, деган. Кўпчилик одамлар ҳар ким ўзининг фикрлаш имкониятларини сезиларли даражада ошира олишига ишонмайдилар. Биз бемалол ҳозиргидан кўра ақллироқ бўла оламиз, хотирамиз имкониятларини чек-чегарасиз кенгайтира оламиз, бундан ташқари, туппа-тузук “онг атлетлари” бўлишга ҳам қодирмиз. Аммо Сиз, ҳамма жиддий спортчиларда бўлгани сингари, машғулотларда астойдил бўлишингиз ҳам зарур. Ўз онгингизни шундай тартибга мослангки, токи бу тартиб онгингизни “алангалата” олсин ва уни сезиларли даражада фаоллаштирсин. “Суперҳаёт” дастури бу ишни Сиз билан биргаликда амалга оширади, агар Сиз ундаги бандларга қатъий ва сидқидилдан амал қилсангиз, албатта. 30 кунга мўлжалланган “Суперҳаёт” дастури “ақл аэробикаси” бўлиш билан бир қаторда бажаришингиз лозим бўлган кундалик машғулот ҳамдир. Бу машғулотлар Сизни янгидан-янги тафаккур чўққиларига олиб чиқажак. Сиздан эса ҳар куни барча юмушларингизни ҳеч бўлмаганда бир соатга четга суриб туриш ва онг, тана, феъл-атворингизни янгилаш, чиниқтириш билан машғул бўлишга ўрганиш талаб этилади. Ҳафтада ҳаммаси бўлиб 168 соат мавжуд. Наҳотки шулар орасида бир соатгина вақтингизни ўзингиз учун аслида муҳим бўлган – Сизни бахтингиз ва барча истакларингиз рўёбига элтувчи – аслаҳангиз ҳақида қайғуришга ажрата олмасангиз? Албатта, жудаям банд эканлигингизни рўкач қилиб бунга вақт ажратолмаслигингизни айтишингиз мумкин. Аслида эса онгингизни чархлайдиган, танангизни яхши ҳолатга келтирадиган ва руҳиятингизга озуқа берадиган бу муҳим паллани ўтказиб юборишингиз мутлақо ярамайди. Зеро, буюк немис шоири Иоганн Вольфганг Гёте айтганидек: “Улуғроқ аҳамиятга эга нарсалар зинҳор-базинҳор камроқ аҳамиятга эгаларининг соясида қолиб кетмасликлари зарур”.

Хўш, шунчалик муҳим дейилаётган “ўт олиш” соатида нималар қилишингиз лозим? Жавоб жуда оддий. Сиз ўзингизни такомиллаштириш билан машғул бўласиз: “Кайзен”. Таклиф қилинажак дастурда ҳаммаси ипидан-игнасигача аниқлаштириб қўйилганига қарамай, билиб олишингиз лозимки қуйида келтирилганларга ҳар куни – кундан-кунга кўпроқ вақт ажратишингизга тўғри келади.

1. Шахсият тараққиёти

Табиатан шахсият тараққиётига Сизга янги билим берувчи ва ҳаётингизнинг у ёки бу элементини яхшилашга хизмат қилувчи ҳар қандай фаолият замин бўла олади. Бундай шахсий тараққиёт ўз-ўзини янгилаш ва руҳий босимларни камайтиришни ўзида мужассамлаштиради. Бунинг учун кундалик бажаришингиз мумкин бўлган машғулотлар қаторига бирор-бир фойдали китоб, масалан. “Ижобий фикр қуввати”

ёки “Ўйла ва бой бўл” мутолаасини киритишимиз мумкин. Яна иш жойингизга автомобиль, автобус, боринг, ана, пиёда йўл олар экансиз, Сизга кўтаринкилик бағишловчи мусиқа тинглаш ҳам бебаҳо фойдали одат вазифасини бажара олади. Ёки бирор-бир янги адабиётни “газак” сифатида “ҳазм қилиб” юборишингиз ҳам ва ҳатто… Оддийгина қуёш чиқишига термилишингиз ҳам. Гап шундаки, юқоридагиларнинг ҳар қайси давомида Сиз ўз онгингиз “магистрали”ни ҳаётингизни яхшилаб юборишга хизмат қилувчи бемисл маълумот оқимига буриб қўйган бўласиз.

Кўпчилик одамлар ҳаётида мўъжизалар содир этишга қодир бўлган стратегия ва методларни ўрганиш, албатта, агар одамлар улар ҳақида билсалар, ҳам қизиқарли! Биз керак нарса бу фақатгина битта кучли ғоя, ғоя бўлгандаям ҳаётни яхшилик сари ўзгартириб юборишга қодир ғоядир.

Илғор бўлишни истайсизми – кўпроқ ўқинг. Мутолаага ҳар куни вақт ажратишни ўзингизнинг қатъий одатингизга айлантиринг. Тушликни ўтказиб юбориш фалокат эмас, аммо шахсият тараққиёти учун вақт тополмаслик ҳеч ҳам ярамайди.

2. Жисмоний ривожланиш

Сиз танангиз учун жуда муҳим бўлган мукаммал саломатликни таъминлаш учун ҳар куни камида 30 дақиқа ажрата олишингиз лозим. Юқорида ҳам бир неча марта такрорлангани кундалик машғулотлар шахсий камолотга элтувчи энг самарали восита ҳисобланади. Агар кимдир Сизга узоқ умр кўриш, қўшимча қувват ва ҳаловат сирларини билишини айтса ва буни Сизга шунчаки – машаққатсиз таклиф қилса, ишонманг унга! Ахир сирнинг ҳаммаси ўзингизда-ку: кундалик машғулотлар ёрдамида ўз танангиз узоқ умр кўришга иштиёқ қандай кириб келаётганининг гувоҳи бўласиз ва Сизнинг ҳаётингиз жиддий суръатда ўзгара бошлайди.

Кундалик бир нечта машғулотлар ўзингизни янаям хотиржам ҳис қилишингизга, эътиборни жамлай олиш қобилиятингиз, самарадорлик даражангиз, ижодий салоҳиятларингизни ўстиришга ёрдам беради ва ички оламингизни яхшигина ривожлантиради. Машғулот дастури Сизга тақдим этган ўша қувватга эга бўлгач, орзуларингиз тарафга элтувчи қадамларни шахдам-шахдам ташлай оласиз. Сузинг, югуринг, карате билан шуғулланинг, сув устида чанғини ўзлаштиринг, сквош ўйнанг, велосипедда учинг, томорқачилик билан шуғулланинг, тоза ҳаводан нафас олинг, роликли доскачада сайр қилинг, аэробикадан завқ олинг, хуллас, нима қилсангиз ҳам оёққа шиппакни илиб олиб, бутун оқшом телевизорга тикилиб ўтиришдек зарарли одатдан халос бўлинг.

Дўстларингиз Сизга кўринишингиз ажойиб эканини ва ёшингиздан навқиронроқ кўринишингизни айтишса, нимани ҳис қиласиз? Ўзингизни қандай сезган бўлар эдингиз иш кунингиз якунланиб уйга қайтгач, бир муддат оилангиз бағрида бўлиб, болаларингиз билан ўйнагач, ҳовли бўйлаб енгил сайр ташкил этсангиз ёки Сизга ҳаётнинг улуғворлигини чин дилдан ҳис қилишингизда кўмак берувчи жисмоний машғулотларга бир неча соат ажратишни ният қилиб ертўлагами, омборхонагами йўл олсангиз? Менга ишонинг, жисмоний бардамлик руҳий тетикликдан устунроқ туради.

3. Хотиржам тортиш ва ўз-ўзини янгилаш

Тана ва онг тезюрар пойга автомобилига қиёс. Уни ўз вақтида совитиб, керакли тартибда мойлаб турилсагина, ўз имкониятларини тўлиқ намоён этади. Ҳордиқ олиш, тинчланиш тана учун жуда муҳим. Зеро, унингсиз танаси барбод бўла бошлайди ва тириклигини йўқота бошлайди. “Ҳиссиётлар оламида кезувчи ва шунга қарамай бундаги ҳар бир ҳиссиётни бир маромда қўллаб-қувватловчи руҳ фақатгина сокинликда ҳаловат топади”, дея нақл қилади қадимий ҳинд ҳикмати. Тана ва онг ўзаро узвий боғланган. Агар танангиз зўриқса, унда онгингиз ҳам зўриқиб, беҳаловат бўлиб қолади. Сиқилтирувчи ҳолатлар ижодий қобилиятларни ва ақлий фаолиятни жиддий сусайтириб юборади. Сиқилтирувчи ҳолат – босим остида эканингизда ўзингизнинг энг яхши томонларингизни намоён қилолмай қоласиз, ишга барча имкониятларингизни тўлиқ сафарбар этолмайсиз.

Яқинда дўконда тасодифан йиғлаётган боласини овутишга уринаётган аёлни кўриб қолдим. У тинмасдан: “Женифер, йиғлама! Женифер, бақирма! Женифер, тинчлан!” деб бир маромда қайтарарди. Мен уларнинг олдидан ўтиб кетарканман, аёлга сўз қотдим: “Маъзур тутинг, хоним, аммо қизингиз билан қай услубда мулоқот қилишингиз мени ғоят таъсирлантирди”. Аёл эса менга қараб, жилмайди: “Женифер – менинг ўзим”.

Ҳар биримизда юрагимизни сиқувчи ҳолатлар билан курашишнинг ўзимизгагина хос усуллари бор. Энг муҳими эса – шу усулнинг иш бериши ва биз уни, кунига ҳеч бўлмаганида 10 дақиқадан бўлса ҳам, қўллай олишимиз. Онгимизни тинчлантириш ва ҳордиқ олдириш учун ҳар куни вақт топа билишимиз жуда муҳим. Бу Сиз ҳаётингиз давомида қабул қилган қарорларингиз орасида энг асосий ва мақбулларидан бири бўлади. Зеро, бу қарор ҳаётингизнинг деярли барча жабҳаларида самарадорликнинг кескин ошишини таъминлайди. Ҳар кунлик тинчланиш, медитация ва руҳий ҳордиқ машғулотларига вақтим йўқ дейиш, биласизми, нимага ўхшайди? Автомобилда кетатуриб, ёқилғи шохобчасида тўхтаб, ёқилғи қуйдиришга вақтим йўқ, дейишга ўхшайди: эртами-кечми, бунга вақт тополмаганингизда афсусланасиз.

Шарқда кундалик тартибга айланган диққатни сукутга қаратиш соатлари кундалик ҳаётда овқатланишдек оддий ва доимий амалиётга айланиб улгурган – ҳамма бу ишлар билан кичик ёшидан шуғулланишни бошлайди. Хотиржамлик, ҳаловат, онг ва қатъият тиниқлигига фақатгина ҳар кунлик тинчланиш ва янгиланиш соатлари орқали эришилади. Ҳиндистон ва Хитойнинг чуқур нафас олишга доир кўҳна методикалари, танани кўрсатилгандек чўзиш машқлари ва йога амалиётлари, медитация, табиат билан алоқа ўрнатиш, ўз-ўзини массаж қилиш ва онг хотиржамлигини таъминлаш Сиз яқин кунларни ишлашни бошлайдиганингиз 30 кунлик “Суперҳаёт” дастурининг муҳим қисмини ташкил этади. Шу ўринда XVII аср файласуфи айтган ҳикматга баҳо беринг: “Хотиржам онг ҳаммасини даволайди”. Ўз онгингиз ва танангизни кундалик тартибда хотиржам торттиринг, янгича ҳаёт бошланг ва ўзингизнинг энг кучли имкониятларингизни юзага чиқаринг.

ИНСОН ОНГИ ТАБИАТИ: МИСЛИ ЙЎҚ ҚУДРАТ

Ҳали ич-ичингизда мудраб ётган улкан энергия захираларини уйғотиш ва ишга солиш учун инсон мияси қай тартибда ишлашини тушуниб олиш муҳим. Ҳаётда ҳамма муҳим қурилма, аслаҳа, аппаратлар уларни қандай ишлатишга доир махсус қўлланмага эга. Мактабда бизларни мураккаб математик масалаларни ечишга ўргатишади ва биз боришимиздан бормаслигимиз аниқроқ бўлган олис-олис мамлакатлар пойтахтларини ёд олдиришади. Ўзимиздаги, бизга берилган энг олий туҳфа бўлмиш онгимизни ўрганиш-чи? Шахсий камолот ва муваффақиятга элтувчи биринчи қадам миямизнинг қандай ишлаши ва уни қандай қилиб ишлата олишимиз тушуниб олишдир. Иккинчи қадам эса яна бир ҳақиқатни англаб олиш: бизнинг онгимиз ҳаётимизни мўъжизавий равишда ўзгартириб юборишга қодир, фақатгина унга имкон берилса бас. Ҳаётда Сизга ғов бўлиши мумкин бўлган ягона нарса бу ўзингизга ғов деб билганларингиздир. Қачонки Сиз турли хил ғовлар, тўсиқлар ҳақида ўйлашни бас қилиб орзу қилишда давом этар экансиз, ана ўшанда энг ажиб ҳодисалар содир бўла бошлайди ва “ўйин”га энг қудратли кучлар келиб қўшилади.

Ўз миянгизни ҳамма буюк донишмандлар ишлатганликлари каби самарали ишлатишни истасангиз, қуйида келтирилажак ақлий камолотнинг 10 олтин қоидасини ўрганиб чиқинг.

1. Муваффақиятингиз миқдорини Сизнинг шу сония, шу дақиқа ва шу куни қандай фикрлаётганингиз белгилайди. Фикрларингиз оламингизни шакллантиради: ақлий камолот ҳаётингиздаги камолотнинг асоси бўлиб хизмат қилади. Бугунги фикрларингиз эртанги кунги орзуларингиз, аниқроғи, уларнинг рўёби учун қўйилаётган пойдевор ғиштлари демак.

2. Сизни ўраб турган ташқи оламингиз ички дунёнгизни акслантиради. Агар Сиз ўз ҳаётингизни ўзгартирмоқчи бўлсангиз, унда бу ишни миянгизда айлантираётган фикрларингизни ўзгартиришдан бошлашингиз зарур бўлади.

3. Нимани фикр қилаётганингизга жавобгар – фақат Сизнинг ўзингиз. Янаям муҳимроқ нима бўлиши мумкин: Сиз ҳар куни онгингизни интизомга солиб, шуғуллантириб ўз фикрлаш тарзингизни буткул ўзгартиришингиз ва салбий ўйлар суриш одатини бас қилишингиз мумкин. Фикрлаш тарзи ҳам бир одат ҳисобланади. У ҳам ҳамма одатлар сингари ўзгартирилиши мумкин, албатта агар буни амалга оширишга қаратилган кучли истак бўлса ва тегишли чоралар сидқидилдан амалга оширилса бас.

4. Самарадор фикрлаш қобилияти бир кунда шаклланиб қолмайди. Жон куйдирса арзийдиган барча бошқа ишларда ҳам бўлгани сингари сиздан машаққатли меҳнат талаб қилинади. Аммо мана, кўрасиз, 30 кунлик кундалик, бутун диққат жалб қилинган амалиётни босиб ўтаркансиз, ўзингизнинг фикрлаш, ҳис қилиш ва амалга ошириш тарзингизда кечаётган ажойиб ўзгаришларга гувоҳ бўласиз.

5. Фаровон ҳаёт эшикларини очувчи асосий калитлардан бири ўз-ўзини англаш тарзини ўзгартиришдир. Бизнинг ўз-ўзини англашимиз нима билан белгиланади? Албатта биз миямизда доимо айлантириб юрадиган ўша хаёлий манзаралар билан белгиланади-да. Бизнинг онгимиз унга кўрсатилажак – қўйиб берилажак манзаралар, суратлар ҳисобига ишлайди. Агар бу ўша манзарали суратларни ҳаётдан кутаётган аниқ мақсадларимиз ва эриша олишимиз мумкин бўлган аниқ муваффақиятлар тасвирлари билан тўлдирар эканмиз, бизнинг онгимиз фаолияти ва у билан бирга ўз-ўзини англаш қобилиятимиз ҳам сезиларли равишда ўзгара боради. Бу эса ўз навбатида ўзига бўлган улкан ишончнинг пайдо бўлишига ҳамда шахсий имкониятларимизу ўз кучимизга бўлган эътиқодимизнинг мустаҳкамланишига олиб келади. Мақсадлар ҳам шундай эришиб бўладигандек кўринади ва ноодатий вазифалар оддийлиги аён бўлиб қолади.

6. Сиз ишонадиган ва эришиш учун жон куйдириб тиришаётган ҳамма нарса эришиб бўларли, етишиб бўларли бўлиб қолади. Қачон? Қачонки, бу йўлда қатъий ва қайсар фаолият юритсангиз, ҳаракат қилсангиз. Ўз орзунгизни ҳамиша хаёлий нигоҳингиз қаршисида сақланг. Ўзингизга бу ҳақда доимий равишда ҳар куни эслатиб туринг. Орзунгизнинг сиздан кетиб қолишига йўл қўйманг. Қачонки ўзингизда бор ақлий ва жисмоний қувватни яқона мақсад йўлида сафарбар қилар экансиз, ана ўшанда Сиз мавжудлиги ҳақида тасаввур ҳам қилиб кўрмаган уйқудаги кучларингиз уйғонади ва Сиз учун мақсадингиз рўёби ишга тушади. Даҳоликнинг сири ҳам шунда: ўзи чиндан истаётган нарсасини топиш ва шунга умрини бағишлаш. Бир донишманд айтган экан: “Ўзингизни машғул қилишни истаган ва чиндан севадиган шундай бир нарсани топган бўлсангиз, тамом, ҳаётингизда бошқа бир кун ҳам ўзингизни бошқа юмуш билан қийнашингизга ҳожат йўқ”. Сиздагидан камроқ имкониятларга эга бўлатуриб ҳаётда Сиздан кўпроқ нарсаларга эришган одамлар талайгина.

7. Тортишиш қонуни тафаккурнинг олий қонунларидан бири ҳисобланади. Нима ҳақида ўйласангиз ва нимага қаттиқ ишонсангиз, ўша нарса Сизнинг бир қисмингизга айланади. Бахтли ва интилишлари учун яхшигина мақсадлари бўлган одамлар ўзларига ўхшаш одамларни жалб қилиб оладилар. Юксак муваффақиятларга нисбатан умид ва ишончга тўйинган одамлар ўзларига бу йўлда уларга асқатгувчи энг мақбул имкониятларни “тортиб оладилар”.

8. Онг остингиз бутун ҳаётингиз давомида фавқулодда муҳим роль ўйнайди. Сиз уни юксак натижаларга эришиш йўлида ишлата олишга ўрганишингиз лозим бўлади. Онг остини жунбишга келтиришда ҳам юқоридаги айтилган хаёлий образлар тасвири муҳим ўрин тутади.

9. Онгингиз бир вақтнинг ўзида фақат битта фикрни тутиб туришгагина қодир. Шундан келиб чиқиб айни пайтда миянгизни банд қилиб турган ўша биттагина куйдирги фикрнинг ҳамиша ижобий, эзгу ва кўтаринки бўлишини назорат қилишингиз, таъминлашингиз лозим бўлади. Хаёлингизга салбий, нохуш фикр келаркан, уни зудлик билан яхшисига алмаштириш пайида бўлинг. Ўзингизда ҳамиша “ҳосилдор” ва илҳомбахш фикрлаш одатини шакллантирар экансиз, заиф ва номақбул фикрлар миянгизни банд қилолмай қолади.