Балансборд за 7 шагов

Балансборд за 7 шагов

Павел Артемьев

© Павел Артемьев, 2022

ISBN 978-5-0059-3334-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Павел Артемьев

БАЛАНСБОРД ЗА 7 ШАГОВ

Пара слов для разгона

Отцом «Балансборда» (доски для балансирования) считают американского пилота Стэнли Вошборна, хотя последний честно признавался, что экзотическое искусство он подглядел у аборигенов Африки. Между прочим, очень напоминает историю с первыми прототипами ЗРК (зенитно-ракетных комплексов), когда знаменитые ракеты Конгрива впервые были применены для бомбардировки французского города Булонь, а позднее и в сражении при Ватерлоо. Дело в том, что Конгрив старший позаимствовал секрет летающих ракет в Южной Индии, когда «дикие аборигены» неожиданно атаковали просвещенных англичан самым настоящим ракетным оружием! Вот и пилот Стэнли Вошборн, мечтая о морском сёрфинге, решил в далеком 1952 году заменить его «Балансбордом». Общее у этих двух занятий действительно есть, и люди, начинающие первые тренировки с «Балансборда» значительно легче способны перейти на водный сёрфинг, поскольку в обоих случаях работают схожие группы мышц, и также задействованы области мозга, отвечающие за равновесие.

Можно добавить, что «бордовая» индустрия преподнесла человечеству массу иных спортивных новинок – таких, как: виндсерфинг (доска под парусом), сапсёрфинг (SUP – Stand Up Paddle «стоя на доске с веслом»), скейтбординг (англ. skateboarding – «катание на доске»). А еще есть пенниборды, лонгборды, круизёры, гидрофойлы, электрофойлы! И всё это в равной степени связано с необходимостью удерживать равновесие на доске, чутко реагируя на любые меняющиеся условия. В этом плане «Балансборд» – идеальная подготовительная ступенька! Не требуется ни особых площадей, ни какой-либо особой физической подготовки. Ну, а результаты проявляют себя достаточно быстро. Помимо всего прочего люди с изумлением понимают, что этот, казалось бы, чисто спортивный снаряд способствует еще и развитию умственных способностей!

Да, да! Подобно занятию жонглированием, о чем я писал в своих прежних книгах, «Балансборд» формирует в мозгу качественно новые нейроблоки, отвечающие за скорость наших реакций, внимание и чувство равновесия. Вот и получается, что, желая всего лишь укрепить спину или победить головокружение, человек встает на доску и уже через месяц-другой получает существенное увеличение собственного IQ (англ. IQ – intelligence quotient, одна из оценок уровня интеллекта человека).

Кто-то из молодых читателей, возможно, удивится – а что это за ценность в чувстве равновесия? Да и с головокружением юное поколение обычно не знакомо… Однако тут все дело в прозорливой и грамотной профилактике. Жизнь удивительно скоротечна. Сегодня мы молоды и беззаботны, а завтра выходим на пенсию, близоруко щуримся, спотыкаемся на ровном месте. И, увы, деменция на сегодняшний день – явление, в самом деле, страшное, охватывающее существенную часть пожилого населения. Более того – с наступлением эпохи цифровой перегруженности, данная напасть стала еще более неотвратимой. И что бы мы кто ни говорил, для людей старшего возраста это, без преувеличения, самая настоящая катастрофа.

Да, «Балансборд» в состоянии им помочь, однако вставать на качающуюся доску в 70 и 80 лет – занятие довольно рискованное. Иное дело, если человек смолоду уверенно овладевает балансированием и продолжает эти занятия до глубокой старости. Риск поскользнуться, упасть, потерять равновесие на ровном месте у такого «балансбордера» в разы меньше. Проще говоря, свой вестибулярный аппарат он постоянно держит в надлежащем тонусе, и это не только мышечная реакция, это и умение концентрироваться, это внимание, что отражается на общем состоянии мозга, благотворно влияя на память, слух, зрение и координацию движений.

Вторым важным моментом можно назвать борьбу с депрессией – еще одной грозовой напастью современной эпохи. В самом деле, мир вокруг нас таков, что все мы изо дня в день подвергаемся шквальным атакам негативных новостей. Сама природа живых организмов призывает их к бдительности и особому вниманию ко всему тревожному, и именно это защитное свойство сыграло с человечеством злую шутку. Почему? Да потому, что на тяге к «страшному и опасному» вовсю играет сегодняшнее информационное пространство. Реклама, фильмы, новостные блоки – повсюду преобладает пугающий фактор. Нас проще устрашить, чем развеселить и обрадовать, и этим беззастенчиво пользуются вездесущие масс-медиа! Мистика, новостные ужасы, кровавые реалии – все это преподносится гражданам Земли поистине космическими порциями. В результате медиков, торгующих антидепрессантами, на сегодняшний день насчитываются легионы и легионы! Но, увы, от фобий они не лечат, они всего лишь облегчают симптоматику. И хуже того – вызывают привыкание к лекарствам, без которых люди немедленно впадают в жесточайшую тоску. Но выход, разумеется, есть – и заключается он вовсе не в плюшках-пирожных.

Я писал уже о серьезных научных исследованиях, когда, наблюдая за людьми, занимающимися тем или иным любимым занятием, выяснялось, что биохимия крови у них стремительно меняется. Так оно и есть. Чтение книг, прослушивание музыки, просмотр фильмов, занятие спортом – все эти занятия обладают своим терапевтическим эффектом. И ровно то же происходит при балансировании на доске, поскольку занятие это абсолютно неизнурительное и более того – приятное! Анализ крови выявляет при этом отчетливый рост так называемых «гормонов счастья» – эндорфинов, дофамина и серотонина. Более подробно я писал о них в книгах о жонглировании. Сейчас же нам важнее понять, что все эти вещества самым прямым образом влияют на наше с вами настроение и здоровье. Нехватка данных гормонов вызывает депрессию, упадок сил, мигрени, и напротив – их наличие способствует уверенности в себе, вызывает ощущение восторга и иных положительных эмоций. А это уже прямой путь к молодости и здоровью. Даже в самых сложных заболеваниях врачи наблюдают случаи ремиссий (выздоровлений), если их пациенты – жизнерадостные оптимисты. Самое замечательное, что вся эта оздоравливающая биохимия абсолютно нам подконтрольна и не вызывает никаких негативных последствий.

Опытным путем и многократно подтверждалось, что при достаточном количестве эндорфинов в крови состояние тревоги сходит на нет, притупляются даже самые острые боли, кровеносное давление нормализуется, а процессы умственной деятельности значительно ускоряются. Ну, а повышает выработку данных гормонов все то, что вызывает у нас удовольствие: любимая пища (источник, скажем прямо, не самый долгоиграющий), движение, спорт, музыка, любимое хобби, комплименты, высокие оценки в школе, общение с любимыми людьми и пр.

Значительно интереснее обстоят дела с серотонином – нейромедиатором, также отвечающим за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость. Что интересно, именно это вещество повышает самооценку людей, существенно влияя на умственные способности. При нехватке серотонина неизбежно возникает чувство неуверенности в своих силах, появляются заторможенность и склонность к ошибкам. Именно при серотониновом дефиците люди впадают в самоедство и фиксирование на неприятных сторонах жизни.

Вспомните знакомых, что изо дня в день говорят только о болезнях и политических катаклизмах, что накручивают себя всевозможным негативом. Это явный дефицит серотонина! Внешний неуспех усугубляет внутреннее состояние. Одним из главных симптомов дефицита серотонина является острая тяга к мучному и сладкому (в случае с мужчинами – сладкое нередко подменяется алкоголем). В итоге стрессовое состояние мы заедаем плюшками, запиваем сладкими напитками, алкоголем, но как и в случае с эндорфинами эффект получаем крайне непродолжительный. Более того, по истечении срока действия съеденных и выпитых порций, возникает самый настоящий абстинентный синдром, вызывающий с течением времени серьезную зависимость от сладкого и спиртного. А это уже лишний вес с риском сахарного диабета и болезнью печени.

Стоит помянуть и наркотики, большая часть которых как раз и являются генераторами серотонина, что ударными дозами просто взрывают мозг человека и его центральную нервную систему. Вспомните, в какое безудержное хвастовство впадают пьяные! Еще более космическое самомнение возникает у наркоманов. Только вот действие принятых доз проходит чрезвычайно быстро, а вот последствия наблюдаются воистину катастрофичные.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.