Вам знакомо такое чувство, когда вам внезапно чего-то хочется, и вы, совершенно не успев подумать и построить планы, озвучиваете это вслух? И произнесенным, это мимолетное, казалось бы, желание не улетучивается, а укрепляется, и события начинают разворачиваться в совершенно новом русле, в таком, что все волны несут тебя к желаемому?

Так было с этой книгой, мимолетная мысль, а что, если написать не девятьсот постов в одной из социальных сетей, а целую настоящую книгу? Есть же о чем написать! Например, о том, как не бросать свои мечты, а идти к ним, даже если я, набирая эти строки, не до конца уверена, что смогу. Это совершенно неповторимое ощущение. Это как вступать в отношения.

В любви все слепы, и так же слепо нужно следовать за своими мечтами. Не ожидая гарантий, не выдвигая условий, а просто сделать шаг вперед, даже если там обрыв. Или о том, как отделить от себя внутренних мух с тараканами и разглядеть себя настоящего и свои истинные желания. Или как цели и планы можно сделать друзьями и союзниками, а не обязаловкой взрослой жизни.

О чем эта книга?

Кроме непреодолимого желания писать, хочется вложить в произведение свои смыслы, опыт и видение, сделать её полезной, даже судьбоносной еще для кого-то кроме меня. Я постаралась представить того читателя, которому хочу подарить эту книгу. И набор букв на клавиатуре обрел для меня новый глубокий смысл.

Всем свойственно теряться, переживать перемены и кризисы, частенько наш хрупкий мир трещит по швам или вовсе разрушен, и кругом воцаряется темнота и страшные тени, зарождающиеся в глубине. В такие моменты вам нужен фонарик, чтобы увидеть, что это всего лишь старое скрипучее дерево, а не монстр, и чтобы разглядеть намек на тропинку из этой чащи, обойти топи и буераки и выбраться в чистое поле, где можно будет выдохнуть, распрямиться и уверенно пойти дальше.

Я желаю, чтобы эта книга стала для кого-то таким фонариком, который выведет из чащи. Вместе с ней можно распутать то, что запуталось, очиститься от лишнего груза и сделать шаг вперед. Пусть вокруг много страхов и неуверенности, но шаг за шагом, подсвечивая волшебным фонариком, можно двигаться к своему яркому внутреннему свету, которому только нужно помочь разгореться, и больше уже никакая тьма не напугает.

Я знаю, как это бывает, когда работа не в радость, отношения зашли в тупик, и в голове нет ответа на вопрос, а кто же я? Совершенно непонятно, куда направить свои стопы в этом мире, полном успешного успеха и двадцатилетних миллионеров-блоггеров. Вам уже за тридцать, и кажется, что вы топчетесь на месте или блуждаете кругами, которые ни к чему не приводят.

Я это проходила сама, и не было у меня наставника, который бы мне сказал, делай раз, делай два. На этот путь у меня ушли годы! Я пишу эту книгу, чтобы передать свой опыт, поддержать тех, кто на этом пути сейчас, кто страдает от неуверенности и страха, кто запутался и не знает, где начать поиски самого себя. Здесь Вы найдете поддержку, советы и инструменты, которые помогут Вам на этом пути, облегчат ваш путь, как маленький фонарик, который всегда под рукой.

Чего я хочу?

Вопрос простой и сложный одновременно. Желания должны служить компасом в нашей жизни, но почему мы зашли не туда? Как теперь прийти к чему-то? В такие моменты очень легко свернуть на лунную дорожку, которая уводит путников с хорошей тропинки прямиком к глубокой яме. Это дорожка ложных целей и достигаторства.

Как хочется достичь чего-то значимого и одобряемого обществом, и мы выжимаем себя до капли в этой погоне. Очень хочется быть быстрым и грациозным гепардом, а чувствуете себя какой-то неуклюжей улиточкой. Да, в глубине души вы понимаете, что улиточкой быть тоже неплохо, но как ею быть?

Большая ошибка пытаться не быть собой. Я хочу вас уберечь от этого и научить, как быть собою. Как мягко и бережно помогать себе достигать самых заветных целей, без насилия и отчаяния, а с любовью и пониманием своей уникальности, которая является в мире самым большим сокровищем.

Что Вас ждет?

Вас ждет удивительное приключение внутрь себя, на ту глубину, где скрыты ваши самые ценные сокровища, а после, когда вы очистите их от шлака, я провожу вас в мир, где эти самоцветы засияют ярче тысячи солнц. Что вам понадобится на пути? Уверенность и вера в себя, смелость и дерзость, терпеливость и решительность, а еще много-много любви и красоты.

С чего начать?

С первого шага к себе!

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ НАЧИНАЕТСЯ

С чего начинается любая история? С начала, или с отправной точки, с того самого незабываемого момента, когда всё в одночасье меняется, и открывается новый чистый лист. Из такой точки нет пути назад, есть только возможность шагать вперед шаг за шагом в тумане, нащупывая дорогу и спотыкаясь о камни. Этот момент пропустить невозможно. С него начинаются все фильмы, книги и все реальные пути личностного роста, успеха и нового уровня жизни.

Часто бывает так, что вся жизнь рушится в этой самой точке, горят мосты, обваливаются стены, а бывает, что внутри нас что-то переломилось, достигнут предел терпения или прочности. Но одно объединяет оба варианта – назад пути нет. По-старому абсолютно невозможно, а как по-новому – это пока неизвестно. Тот самый момент невесомости, когда прежние силы притяжения вдруг перестают действовать на вас.

Может быть страшно, захватывает дух, и придется постараться, помахать руками и ногами, чтобы как-то сориентироваться и понять, где голова, а где ноги. Где я вообще оказалась? Я сама проходила такую точку. Это сейчас я её оптимистично называю отправной, потому как вижу, куда она меня привела за пять лет. А тогда все происходящее казалось полной катастрофой.

Моя жизнь была самой обычной. Как-нибудь вытянуть школу без троек, поступить в институт на надежную профессию, обещающую трудоустройство, найти друзей, мужа, работу, купить квартиру, машину и съездить на море раз в год. Прекрасно складывается жизнь, особенно по мнению предыдущих поколений.

Этого стало мало в какой-то момент, и я начала задаваться вопросами. Вопросы, как Вы знаете, могут довести Вас до неудобных ответов. Вот и меня довели. Я стала искать, что же я люблю в жизни? Дело в том, что никакого особо значимого хобби у меня не было, да и учеба-работа не давали об этом думать. Было много «надо». Эти постоянные «надо» мне надоели, и я стала искать, что я ХОЧУ.

Сначала эти поиски привели меня к безобидному рисованию, а затем к первой безумной и необъяснимой мечте. Я хотела совершить восхождение на Эльбрус, и я поклялась воплотить это любой ценой. По дороге к мечте я поняла, чего я точно не хочу, и что я живу совершенно не той жизнью, которой мне хотелось. Не там, не так и не с тем.

Выбор был либо слепо доверять мечте, которая воспламенила моё сердце до тысячу градусов, либо стараться склеить якобы идеальную жизнь, рассыпающуюся на кусочки, предав свое горячее сердце, засыпав песком и превратив его в уголь. Я выбрала мечту. Я была не готова платить такую цену и терять единственную ниточку к себе, которую я нащупала с таким трудом.

Если вы видели процесс вязания, Вы знаете, что бывает, если потянуть за одну ниточку. Весь свитер, который вы часами вывязывали, превращается в кучку запутанных ниток в одно мгновение. Где начало? Где конец? Откуда столько узлов? Перевязать заново этот свитер или найти новую схему? Хватит ли этого мотка на что-то новое? Ворох беспорядка с привкусом отчаяния.

Мой первый брак распался, не выдержав испытания переменами, моё тело отказалось и дальше носить меня на работу, к которой я полностью охладела. Я была весьма подающим надежды специалистом, но мой организм отправил меня подумать о жизни на больничной койке, где и было принято решение уволиться в никуда. Я не имела ни малейшего представления, что будет дальше.

Сейчас мой неуклюжий, как на уроках труда, сделанный свитер, уже перевязан в уютный стильный кардиган, который мне в пору, дарит уют, тепло и счастье. Новый брак по любви, новая профессия по душе, новая счастливая осознанная жизнь. Мне пришлось искать самой схему для кардигана, долго подбирая узоры и зазоры. По крупицам я создавала то, что сейчас сформировалось в простую логичную схему в моей голове, по которой можно сделать что-то подходящее из любой кучки ниток.

Теперь я могу совместить мой личный опыт, профессиональные знания в области коучинга, и смелость ими делиться в некий путеводитель. Он упростит и сократит ваш путь к той версии жизни, которая будет хорошо сидеть, и к той версии самих себя, которая будет максимально счастлива. Каждый путь учит нас чему-то. Мой дал удивительные уроки, пройдя которые, я стала больше собой, чем была до этого.

Мечта, даже самая безумная всегда ведет к тому, что тебе на самом деле нужно. Зацепившись за мечту об Эльбрусе, я где-то между станцией Гара-Баши и скалами Пастухова нашла свой собственный путь, который привел меня к крупным переменам в жизни. Не предавайте мечту!

У всего есть порядок, и нельзя связать красивое из запутанных ниток, хотя возможно очень хочется. Вы мечтаете, чтобы всё шло гладко, и очень больно бывает терять то, что было. Перемены неизбежны, и пройти через них нужно с высоко поднятой головой. Сначала придется навести порядок в себе, а после этого пытаться навести порядок в жизни.

Если вы засучили рукава и готовы к новому пути, поздравляю, эта книга точно для вас! У меня есть большая просьба. Все время, пока вы будете читать эту книгу, делать упражнения и наводить порядок в голове и в делах, пожалуйста, относитесь к себе с добром и любовью. Берегите свою душу и тело, их нам выдали всего по одной штуке! Всегда!

Представьте, что вы говорите с самым любимым и дорогим человеком на свете, о котором вы заботитесь, защищаете, поддерживаете и лелеете. Какие слова Вы будете ему говорить? Как обращаться? Как проявлять внимание, любовь и заботу? Представили? Будете ли вы его ругать, пинать, критиковать, заставлять и подталкивать? Теперь представьте, что этот человек – это вы сами! Да-да!

Пообещайте себе, всегда относиться к себе, как к своему самому любимому существу в этом мире! Это главное условие экологичных перемен и саморазвития, которое ведет к трансформации. Под экологичностью я понимаю отсутствие вреда, насилия над собой и мучительных «потому что надо». Это особенно важно в период перемен.

Любые перемены вызывают стрессовую реакцию организма, и все запасы мобилизуются ненадолго, чтобы адаптироваться к новым условиям, а значит истощаются и перенапрягаются все защитные функции. Особенно могут пострадать жизненно важные места, например, выпадают активно волосы, пищеварительная, репродуктивная система перестают нормально работать.

Если стресс затяжной, то страдает уже вся нервная и эндокринная системы организма. Это я говорю только о физиологических реакциях, не учитывая психические. Теперь представьте, вам и так плохо, а тут включается привычка себя поругать, какой я ленивый, никчемный и бездарный человек. И звучит это голосом какой-то горгульи в голове, от которого получается только больше съеживаться и сжиматься, но никак не вдохновляться на действия.

Если вам кажется, что вам плохо, вам не кажется. Человек – существо биологическое. По природе своей мы все очень умные животные, а значит нельзя не учитывать физиологию, особенно физиологию стресса. Поэтому я вас попрошу относиться к себе внимательно и бережно в процессе перемен.

Вы подвергаетесь стрессу каждый раз, когда произошло что-то новое. Это не обязательно плохое, а может быть наоборот хорошое, например, повышение или долгожданный переезд в новую квартиру. Давайте себе достаточно времени на восстановление после стресса – спите, хорошо кушайте, гуляйте.

В условиях современной жизни, когда нас окружают множественные источники стресса, забота о себе будет необходимым инструментом и вашей каждодневной рутиной. Пусть любовь будет вашим спутником и вашим компасом по этой книге и по вашей жизни.

Итак, если ваши дела идут плохо или наоборот хорошо, считайте это вашей отправной точкой. Остановитесь на секунду, чтобы мысленно сфотографировать, что сейчас происходит в вашей жизни. Постарайтесь заметить не только плохое, но и хорошее, которого, я уверена, все равно больше. Хорошенько запомните этот образ. Зачем это нужно, вы поймете дальше.

Какие есть желания и нужды у того, кто находит себя в отправной точке и надеется, что это не полнейшее фиаско, а его точка «А»? Та точка, от которой я бы не отказалась в далеком 2017. Это схема, карта или перечень опорных точек, которые помогут распутать запутанное, не потеряться и не отчаиваться раньше времени. Если знать, на каком этапе своего пути ты находишься, что позади и что впереди, двигаться вперед гораздо веселее!

Если заранее разметить ловушки на этой карте, то построить маршрут из точки «А» в желанную точку «Я» будет намного проще. Метафора пути не нова. Она лучше всего описывает то, что нам предстоит. Я очень люблю систематизировать и упрощать, и на это повлияло моё первое техническое инженерное образование.

Я решила эту простую метафору упростить еще больше и превратить в путеводитель по своей жизни, чтобы каждый смог понять про себя две главные вещи, прочитав эту книгу:

1. Где я сейчас нахожусь?

2. Куда двигаться дальше?

Это уже не мало. Как в сказке, на первом перекрёстке стоящий камень сообщал, что будет, если пойти в каждую из сторон. Где опасность, а где клад. У нас с вами тоже будет семь таких путеводных камней, семь этапов, которые ждут каждого, кто не стоит на месте. В этой книге я предлагаю вам воспринимать себя не так, как вы привыкли, а с диссоциированной позиции, то есть с позиции стороннего наблюдателя.

Во-первых, с этой позиции бывает видно гораздо больше, чем обычно. Во-вторых, вы превратите чтение и прохождения своего пути в игру, где вам нужно будет провести своего персонажа от уровня к уровню. А кто не любит играть в игры? Каждый этап – это новый уровень для персонажа, и выигрывает тот, кто проведет своего героя до самого максимального уровня.

Этапы – это наши путевые камни

1. Отправная точка. Это точка старта, от которой вы начинаете свой отсчет. Здесь главным вопросом является «а кто я?» Какой персонаж сейчас вступает в игру?

2. Карта мира. Каждый из вас существует в определенной картине мира в каждый момент времени. Нужно хорошо представлять карту этого мира, чтобы принять правильное решение куда идти. Где персонаж начинает свой путь?

3. Отправляемся в путь. На этом этапе уже можно составить маршрут, ведь вы знаете, кто ваш персонаж, где он находится и куда может и хочет попасть.

4. Встреча с монстрами. Испытания на пути не только возможны, но даже необходимы, чтобы из персонажа стать героем!

5. Суперсила героя. У каждого героя есть суперсила, и на этом этапе каждый герой её обретает.

6. Встреча с людьми. Теперь герой приходит к людям и может с помощью своей суперсилы им помогать.

7. Большая победа героя. Этап, когда достигаются все цели, и можно насладиться плодами своих трудов!

Возможно, вы сейчас представляете, на каком вы этапе. Если на первом – поздравляю! Этот путь вы пройдете короткой дорогой вместе со мной. Если на последнем, то не спешите закрывать книгу, посмотрите, какие этапы вы уже прошли, и как в следующий раз можно сделать по-другому. Вы ведь не остановитесь на достигнутом?

Далее в книге я расскажу о каждом этапе более подробно. Вы узнаете: • как определить, на каком этапе Вы находитесь;

• как и когда пора переходить к следующему;

• какие опасности поджидают на этапе, и как их предупредить и перехитрить.

Это существенно облегчит вам задачу, и не нужно будет думать о всем пути сразу, тонуть в куче возникающих вопросов без ответа, сомневаться и тревожится. У вас будет инструкция, как двигаться вперед поступательно, читая книгу и внедряя знания в жизнь.

Во многих компьютерных играх есть неигровые персонажи NPC (non playable character), которых добавляют в игровой мир для создания правдоподобной атмосферы. Эти NPC заполняют собой пространство, комментируют, что происходит вокруг, выдают квесты, ходят по одному лишь маршруту, говоря одну-две реплики, и регулярно становятся жертвами разбойников.

Есть персонажи, которыми управляют игроки, и у этих персонажей, в отличии от NPC, появляется свобода передвижений по карте. Они могут поговорить как с королем, так и с главным злодеем, спасти принцессу, победить чудовище, вступить в гильдию, найти друзей, сколотить банду, прокачивать навыки, находить сокровища, строить себе замки, прославиться на весь сервер и занять первые строчки в рейтингах.

Согласитесь, звучит интересней, чем унылая однообразная жизнь NPC. Кого вы выберете? Героя с массой возможностей или NPC, который живет шаблонам, кем-то написанным, и служит декорацией, но никак не влияет на мир? Эта книга должна вас вдохновить на то, чтобы вы превратили своего персонажа в настоящего героя и смогли сковать свой мир по своему желанию, используя все его возможности.

ГЛАВА 2. ЭТАП 1 —

ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ

Возможно, вам уже не терпится ринуться в бой, но я не советую пропускать этот этап в своем пути. Представьте, что вы открыли игру, и что будет первым на Вашем экране? Конечно, создание персонажа. В игре можно часами его выбирать и настраивать. В жизни вам уже выдали персонажа.

Но знаете ли вы своего персонажа достаточно хорошо? Что лежит у вас в рюкзаке? Какие есть навыки, умения, способности? Когда всё рушится, меньше всего хочется смотреть в себя, а хочется винить судьбу, других людей, правительство и Бог знает кого еще, но ваш путь к себе начинается, когда, отбросив очки всех цветов, вы посмотрите в себя.

Что будет, если пропустить этот этап?

Представьте, вам лень было возиться с настройками, и вы погрузили персонажа в мир, думая сократить время. Перед вами простираются болота, море, горы и пустыня. Вопрос: куда вы отправите своего героя? Как выбрать, если вы не знаете, умеет ли ваш герой плавать? Есть ли у него навыки альпинизма, запасы воды с собой или резиновые сапоги?

В такой ситуации придется отправить его наугад в ближайшее болото и надеяться, что он не утонет, не застрянет, не придется возвращаться и начинать свой путь заново. В реальности у вас нет в запасе нескольких жизней, чтобы просто разбрасываться своим героем. Предлагаю сначала ознакомиться с инструкцией к самим себе, списком характеристик, проверить свое снаряжение.

Как понять, что вы на этом этапе?

Очень просто. Главным показателем будет то, что вы не знаете или плохо знаете себя. Возможно, ваши сведения о себе, сформированные мнением окружающих, оказались не достоверными или устарели, потому что человек непрерывно меняется. Вы можете оказаться не тем, кем вы думали. У вас возник большой и жирный вопрос «А КТО Я?».

Раньше было некогда задавать этот вопрос, возможно не выгодно, а теперь он стал, как никогда актуален. А если я не знаю кто я? Тогда сложно понять, что хочет это неизведанное «Я». Что делать, если по-старому уже не нравится, как по-новому не понятно. Чего хотеть? Кем быть? Что делать? Самым важным критерием будет огромное количество вопросов без ответов. Возможно, Вы будете пребывать в иллюзии, что Вы знаете ответы.

Но попытавшись их сформулировать, можете впасть в ступор. Ответа нет, или он настолько плоский, что кажется чужеродным. Проверьте себя! Прямо сейчас напишите ответ на один единственный вопрос «кто я?»

_____________________________________________________________

Когда я задалась этим вопросом первый раз, то мой ответ ограничивался перечислением социальных ролей. Я жена. Я дочь. Я сотрудник. Неужели это всё? Мне казалось, что этого мало, слишком мало! Мне казалось, совершенно неподъемным делом, что можно найти ответ.

Что будет, если осталось желание пропустить этот этап?

Если вас одолевает соблазн проскочить такой трудный этап с мыслями «потом разберемся!», я здесь, чтобы вас предостеречь от этого. Вы знаете, как распространена сейчас проблема эмоционального выгорания, когда люди полностью эмоционально опустошены. Они ходят на работу, как на каторгу, излучая только злость и грубость.

Зайдите в поликлинику в провинциальном городе, чтобы увидеть в регистратуре живое воплощение выгоревших людей в большой концентрации на квадратный метр. Другие не видят смысла дальше продолжать бизнес, в который вложили годы труда. Вы можете привести свои примеры.

Такое происходит, когда человек, не зная себя, делает то, что ему не подходит или не является истинной целью. Про цели поговорим на третьем этапе. Представьте, вы добились чего-то грандиозного, нужно начать праздновать и куражиться, а внутри одно разочарование. Оказалось, что это не то, что хотелось в глубине души!

Я с таким столкнулась, когда при успешной карьере и зарплате выше среднего по отрасли, с БОЛЬШИМИ перспективами, я не испытывала удовлетворения ни от работы, ни от жизни в целом. Заработанные деньги меня не радовали, и я просто их складывала, копила на настоящую жизнь. Мысли уволиться меня не посещали. Было убеждение, что отсутствие счастья – это не причина для кардинальных перемен.

Если вы не очень хорошо себя знаете, вы можете себе поставить слишком нереалистичные цели, завысить ожидания, а потом страдать от того, что никак не получается соответствовать идеальной картинке. Эти образы могли быть взяты с потолка и они не отражают реальное положение дел. Пошатнулась уверенность в себе, самооценка, которая низкая у большинства людей, поползла в отчаянии под плинтус.

Это похоже на то, что вы пытаетесь надеть джинсы не по размеру. Корячишься, пыхтишь, прыгаешь и может влезаешь в них, но смотрится ужасно. Пуговица отрывается, или джинсы расходятся по шву в самый неподходящий момент. Глупо винить джинсы или лишние килограммы, когда просто сама одежда подобрана не по размеру.

Если вы, читая книгу, находите себя на другом этапе, но первый вопрос пока остается без ответа, то вам придется вернуться в начало. Вы сможете сэкономить себе время и силы в будущем.

Куда двинемся дальше?

Как следует разобравшись с собой, вы перейдете на этап познания мира вокруг себя. Мир очень большой, и чтобы не тратить на его изучение всю жизнь, вам необходимо рассмотреть только то, что поможет реализовать свои суперсилы и таланты, стать счастливее и проявить того героя, которого будете исследовать далее.

ГЛАВА 3. КТО ОТПРАВЛЯЕТСЯ В ПУТЬ?

Думаю, пришла пора познакомиться с собой, как следует. Изучить себя, как героя компьютерной игры. Знакомство с собой предлагаю начать с декларации о честности. С кем, как не с самим собой, вы можете быть на сто процентов честным?

Не всегда честность бывает приятной, но научиться быть честными к себе – это проявление большой любви и уважения. Возможно, вам в жизни много врали, манипулировали с целью получения выгоды, убеждали в чужих мнениях. Все живем в поддельном мире социальных сетей, поэтому иметь свой островок честности критически важно.

Честность – это про настоящность

Про то, как быть собой и не стесняться этого. Вас этому не учили. Увы, просто «хорошие девочки» – это удобные, покладистые, но совсем не живые. В погоне за выученными стишками, пятерками и красным дипломом, вы забыли, чего хотели на самом-то деле. Именно с честности и начинается путь к себе. Для нее требуется смелость!

И если вы очень робкий человек в жизни, сможете потренировать свою смелость. Я уверена, что она вам пригодится. Прямо сейчас, подпишите свою Декларацию Честности с самой собой!

Декларация честности

«Я, (имя) ______________________________ с настоящего момента и далее в своей жизни декларирую своё намерение проявлять кристальную честность к самому/к самой себе. И несмотря на вторичные выгоды самообмана, я буду стремиться избавиться от иллюзий и выбирать правду и ничего кроме правды»

1 2 3 >

На страницу:

Перейти

1 из 3