СК-метод развития человека
Боли. Гипнотическое внушение может изменить пути восприятия, обработки, передачи и интерпретации болевых сигналов в организме и облегчить страдания при любой боли, начиная от временной, локализованной в кабинете дантиста, и заканчивая хронической у раковых больных. Многие люди используют гипноз как способ понижения порога болевой чувствительности и уменьшения потребности в лекарствах.
Каким образом процесс гипноза способен облегчить боль? Возьмем головные боли при мигренях. Пациент, страдающий классической мигренью, жалуется на болезненные пульсации в голове и глазах, искажение зрительного восприятия. Подобное расстройство обязано своим появлением расширению кровеносных сосудов в голове, которое и порождает ощущение пульсации, вызывающее сильную боль. Под действием гипноза пациента просят расслабиться и мысленно нарисовать себе следующую картину: избыток крови в голове переливается в другие области тела. "Вообразите, что кровь отливает от головы к рукам, и ваши руки окрашиваются в пурпурно-красный цвет".
Ученые давно обнаружили, что именно мозг «чувствует» боль. Недавно появилась информация о том, что человеческий мозг вырабатывает химическое вещество, наподобие морфия, которое отвечает за уменьшение боли. Представляете – всемогущий «убийца» боли, для которого не существует преград, способный облегчить самые мучительные страдания без каких-либо побочных эффектов. А самое главное – не нужно бояться привыкания. Природное вещество, вырабатываемое мозгом, в двести раз сильнее морфия. Оно называется диморфин, разновидность эндорфинов, одного из основных компонентов защиты организма. Очевидно, что гипноз во время транса высвобождает эндорфины из мозга. Известно, что секреция эндорфинов влияет на наши эмоции и поведение, и, возможно, благодаря этим веществам у медитирующих или регулярно прибегающих к гипнозу людей возникает ощущение благополучия.
Некоторые люди вырабатывают большее количество природных "убийц боли" и поэтому имеют более низкий порог болевой чувствительности, нежели те, кто сдерживает в себе поток естественных веществ. Ожидание страданий, по-видимому, влияет на степень испытываемого нами дискомфорта. Открытие мозгового природного наркотика укрепляет надежду на то, что мы получим возможность ограничить использование искусственных болеутоляющих средств. Гипнотерапевты убеждены, что при успешном применении принципов гипноза можно натренировать мозг на выработку экстрасекреций "убийц боли" без дополнительной стимуляции лекарствами.
Стратегию контроля боли варьируют в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Если пациент высоковнушаем, врач может использовать один из быстродействующих методов. Вот один из них, хорошо себя зарекомендовавший на практике. Попросите пациента представить, как анестетик вводится прямо в болезненную область. Потом скажите: "Боль становится все меньше и меньше. Теперь вы находитесь под воздействием анестезии. Вы ощущаете, как онемела болезненная область". Такая процедура особенно полезна при лечении зубов. Стоматолог просит пациента открыть рот и закрыть глаза. Дотрагиваясь до десен, врач говорит: "Я только что ввел вам новокаин с правой стороны. Ваша челюсть становится абсолютно нечувствительной, и ощущение ее онемения станет еще сильнее, когда вы услышите звук бормашины. Боль исчезает. В тот момент, когда я досчитаю в обратном порядке от 10 до 0, боль полностью исчезнет".
Когда врач закончит лечение, он говорит: "Теперь вы ощутите возвращение чувствительности. Когда я сосчитаю от 1 до 5 и скажу "вы полностью проснулись", вы откроете глаза и будете прекрасно себя чувствовать".
Еще одна техника: "Представьте себе нервы, идущие к областям, которые контролируются выключателем в вашем мозгу. Представьте, как ваша рука поворачивает выключатель и боль исчезает".
Не секрет, что боль воспринимается мозгом и нервной системой, а не кожей и мышцами в конкретном «проблемном» месте. Вы наверняка слышали о "синдроме фантомной конечности" – удивительном осложнении, возникающем после ампутации конечностей, в результате чего пациент испытывает те или иные ощущения в уже не существующей части тела. Вот как описывал хирург реакции пациента после ампутации ноги в области колена.
"Я ощущаю болезненное покалывание в ноге", – говорит пациент, который жаловался на сильную боль в икроножных мышцах. Мысль об отсутствующей конечности порождает боль. В свою очередь боль вызывает образ ампутированного органа. Предвосхищение – фундаментальная часть познания, зависящая от предшествующего опыта, запечатленного в хранилище памяти. В результате ожидания боль и телесный образ становятся взаимосвязанными, подобно рефлексу.
Лечение состоит в обучении пациента самогипнозу. Его учат избавляться от воспоминаний об отсутствующем органе и использовать воображение, приспосабливаясь к реальной действительности. Кроме того, гипноз повышает мотивацию пациента к активному сотрудничеству с врачом перед операцией. Гипнотерапию можно применять и для стимуляции крепкого сна, аппетита, покоя и общей реабилитации в послеоперационный период. Психотерапевты знают, что нельзя ограничиваться лечением только той или иной части тела, необходимо привлекать на помощь эмоции пациента.
Онкология. Гипноз предоставляет возможность облегчить страдания и онкологических больных. Начнем с того, что гипнотерапия помогает контролировать эмоциональное состояние пациента, повышает его уверенность в выздоровлении. Больные перестают испытывать тошноту, появляющуюся в результате облучения и химиотерапии. Кроме того, в случае хирургического вмешательства гипноз уменьшает потребность в анестезии. Очень часто онкологические больные с помощью гипнотерапии получают облегчение от боли, достаточное для того, чтобы значительно снизить потребление болеутоляющих препаратов.
В подавляющем большинстве случаев мысленная визуализация выздоровления ускоряет процесс излечения.
Стоматология. Не подлежит сомнению правомерность использования гипноза при стоматологическом лечении. Квалифицированный стоматолог при необходимости применяет различные гипнотехники, не забывая и о традиционных методах.
Гипнотическая анестезия помогла решиться на лечение многим из тех, кто прежде не мог превозмочь себя, невзирая на насущную необходимость. Гипнотические техники не только делают лечение терпимым для пациента; стоматолог избавляется от ненужного напряжения при работе с трудным больным.
Ценность психосоматического подхода как составной части стоматологической практики состоит в возможности уменьшить боль при всех видах лечения. Говоря о гипнозе, мы подразумеваем нечто большее, чем простой «сон» или невосприимчивость пациента к боли. Все это могут сделать и лекарства. Гипноз выполняет более важную функцию – расслабляет пациента эмоционально, снижая стресс и напряжение. Гипнотическое внушение обладает несравненным преимуществом перед обезболивающей инъекцией: оно не вызывает онемения во рту, а также избавляет от перепадов настроения, которые часто сопутствуют приему лекарств. Кроме того, технике самогипноза обучают трудных пациентов, которые применяют самовнушение за несколько минут до начала лечения, в ожидании своей очереди у кабинета.
После стандартного погружения на возможно более глубокий уровень транса пациенту внушается ощущение подвижности и легкости. "Представьте, как боль поднимается… плывет… вверх и вниз… затем вперед… вверх через дыхательную систему, а теперь выдохните ее. Изгоните боль полностью из тела… никогда не позволяйте ей возвращаться…"
Некоторые психотерапевты внушают: "Мысленно представьте боль в виде голубого облачка. Теперь мысленно нарисуйте отверстие в болевой области и во время выдоха представьте, как голубое облачко выходит из отверстия в болезненном месте". Если пациент находится на среднем или глубоком, сомнамбулическом уровне транса, возможно мгновенное исчезновение боли.
Гипнотизер кладет свою руку на болезненное место и говорит: "Моя рука – губка… готовая впитать всю вашу боль. Вы отдадите ее мне, и я выкину ее вон, потому что она не нужна вам. Теперь, пока я считаю от 1 до 3, боль уходит… один… уходит… два… уходит… три, сделайте глубокий вдох и выдохните ее из себя… боль становится все меньше… три… уходит… уходит… уходит… ушла вся!"
Болезни кожи. О психосоматической этиологии таких кожных заболеваний и проявлений, как экзема, гнездная плешивость, дерматит, бородавки, псориаз и кожный зуд, известно давно. Тихо, спонтанно наша кожа рассказывает о чувствах, которые мы зачастую скрываем даже от самих себя. Состояние эпидермиса отражает внутреннее состояние человека, ибо кожа и нервы связаны чувствительной невидимой нитью.
Именно поэтому гипнотическое внушение может вызывать различные кожные реакции, такие как волдыри, онемение, а также ощущение сильного жара или холода. Нервная система оказывает прямое воздействие на определенные области или органы восприятия, что может быть причиной появления кожных высыпаний у молодых людей, обладающих повышенной чувствительностью. Прыщи являются одной из наиболее распространенных стрессовых реакций кожи, обусловленных психосоматическими факторами. Поскольку иногда данная проблема порождена или закреплена негативными эмоциями, дерматологи часто направляют своих пациентов к психологам или гипнотизерам, чтобы обеспечить комплексное – душевное и физическое – лечение.
Многие психологи убеждены в том, что появление прыщей усугубляется чувством неуверенности, вызванным половым созреванием. Таким образом, иногда эмоциональная коррекция оказывается эффективнее медицинской. Гипноз очень полезен для осознания пациентом сути проблемы. Известны случаи быстрого исчезновения прыщей после гипносеансов, на которых терапевт внушал больному отвращение к появлению кожных раздражений: "Если вам кажется, будто на вашем лице появился прыщ, подумайте о большом уродливом шраме, а затем сразу же переключайтесь на мысли о чем-то ином. И вы увидите, что ваше лицо становится все чище и чище". Одним из замечательных достижений гипноза является облегчение чесотки. Успокоенное сознание уменьшает ощущение зуда.
В связи с тем, что многие кожные заболевания в своей основе являются психосоматическими, все они поддаются коррекции. Глубокая нервно-мышечная релаксация в сочетании с внушениями во время гипнотерапевтического транса часто дает быстрые результаты. Одной из техник, применяемых для излечения прыщей и других кожных заболеваний, является "техника зеркала". Представление самого себя освободившимся от ненавистного недуга побуждает воображение осуществить рисуемое в сознании.
Сознание быстро передает информацию по нервным путям, а воображение заботится о том, чтобы отключить физическую реакцию. Всем нам приходилось испытывать кожную реакцию на эмоциональное состояние. Страх может привести к появлению "гусиной кожи", и волоски на теле "встанут дыбом". Смущение вызывает легкий румянец у одних людей и неприятное покраснение у других. Тревога увеличивает потоотделение, а стресс приводит к зуду.
В случаях хронического зуда без каких-либо существенных физиологических причин существенную помощь оказывает постоянная вербализация, направленная на устранение симптомов. Скажите пациенту: "Ваша кожа мягкая и ровная. Представьте, что она выглядит абсолютно чистой, без изъянов. Помните, что у вас нет причин чесаться. Нет никакого зуда… только ощущение мягкости и комфорта".
Внушайте пациенту, что его пальцы становятся очень тяжелыми, как свинец, и поэтому он просто не способен почесаться, даже при самом сильном желании. Когда вы избавите пациента от зуда, последует и избавление от псориаза, экземы, крапивницы и прыщей. Когда сознание воспринимает позитивные установки, физиологические реакции становятся самозащищающими, а не саморазрушающими.
Сексуальные проблемы. Вместо использования стандартных техник прогрессивной релаксации начните с внушения, призывающего пациента сосредоточиться на области живота.
"Представьте себе могучий источник светящейся магнетической силы, проникающей из области живота в плоть ваших гениталий. Все негативное напряжение превратится в позитивную энергию и сохранится в вашем сексуальном центре для использования в будущем".
Продолжайте расслаблять пациента от кончиков пальцев ног до средоточия магнетической силы, которая превращает негативный поток в позитивную сексуальную энергию. Затем начните с головы и переводите энергию вниз в область живота: "Магнит уносит все напряжение из каждой части вашего тела и превращает напряжение в сексуальную энергию". Повторите упражнение несколько раз.
Помогает и специальная дыхательная психотехника.
Вместо обычного "с каждым вдохом вы погружаетесь все глубже и глубже" предлагается сексуальное дыхательное упражнение, позаимствованное из техники древних йогов. Оно называется "магический круг". Внушайте: "По мере того как вы вдыхаете, представьте себе, что внутри вас находится трубка, по которой кислород и энергия поступают вниз через центр вашего тела в область живота. В то время как вы выдыхаете, вообразите туманный поток теплого воздуха, выходящего из отверстия в вашем сексуальном органе (пенисе или вагине). По мере того как вы вдыхаете жизненные силы (прана), вы вдыхаете сексуальную энергию для достижения оргазма, поддержания более сильной эрекции и пр. По мере того как вы выдыхаете, вы выводите из себя проблемы, напряжение и стресс. Вообразите поток освежающего, прохладного воздуха, вливающийся через ваши ноздри, согревающийся в вашем теле и выходящий из вас через половые органы, теплый, влажный и очень приятный. С каждым вдохом ваша уверенность и сексуальные способности растут все быстрее и быстрее".
А теперь об особенностях погружения. В дополнение к стандартным техникам, таким как счет, данный метод объединяет погружение и аутовнушение. "Чем глубже вы погружаетесь в самогипноз, тем сильнее становится ваша сексуальная энергия". Попросите пациента мысленно повторять вышеприведенное внушение, изменяя его так, чтобы оно звучало от первого лица: "Чем глубже я погружаюсь в самогипноз, тем сильнее становится моя сексуальная энергия". Совмещайте «гетерогипноз» и самогипноз со следующей техникой: "По мере того как я считаю в обратном порядке от 50 до 0, вы считаете в прямом порядке от О до 50. Это поможет вам погрузиться намного глубже. Такой одновременный счет удвоит ваши силы".
Бывает, что нормальное, здоровое представление о себе самом перечеркивается в результате повторяющихся сексуальных неудач. Научите пациента улучшать его внутренний образ. "Представьте, что вы стоите обнаженным во весь рост перед зеркалом. Вы хорошо выглядите и чувствуете себя здоровым и счастливым. Посмотрите себе в глаза и скажите, что вы привлекательны, нормальны и с каждым разом достигаете все больших успехов".
В зависимости от специфических проблем внушение можно изменять. Вот другая очень эффективная техника: "Вообразите, что вы сидите перед экраном в кинотеатре и собираетесь посмотреть эротический фильм. В нем вы и кинозвезда, и режиссер, и автор сценария, и зритель. Мысленно представьте, что вы освободились от своих старых проблем. Вы по-настоящему сильны и чувственны. Вы не испытываете ни вины, ни смущения. После того как вы с успехом пройдете через самый замечательный в вашей жизни сексуальный опыт, поклонитесь. Вы были великолепны. Послушайте, как вам аплодируют. Скажите себе: "У меня есть все предпосылки для того, чтобы воплотить воображаемую сцену в реальную жизнь". А в следующий раз все будет еще лучше. С каждым разом ваши успехи будут расти и расти".
Внушение, в которое человек верит и которое принимает его Бессознательное, становится внутренним убеждением. Поэтому текст внушения должен быть сформулирован заранее в присутствии пациента. Произносите внушения вслух, от первого лица и попросите пациента мысленно повторять фразы вслед за вами. Мужчинам можно предложить следующий текст: "Я могу добиться полноценной эрекции и поддерживать ее в течение продолжительного времени". Или: "Я уверен в себе. То, что создано сознанием, им и излечивается. Я верну свою юношескую силу. Сексом можно заниматься в любом возрасте".
Постарайтесь, чтобы внушения были короткими и соответствующими проблеме. Для женщин попробуйте такие слова: "Я сексуально нормальна. Я наслаждаюсь сексом! Я буду вести себя свободно!" Научите пациента использовать позитивные самовнушения в любое время. Освобождение сознания от негативных ожиданий требует твердого подкрепления до, во время и после сексуальной близости.
Чувственность пациентов значительно повышается путем построения внутренних образов и применения внушений. Каждая внутренняя картина и каждая мысль несут в себе определенную информацию. Можно не только устранить напряжение и проблемы, но и повысить получаемое удовольствие. Поскольку люди используют только часть своего чувственного потенциала, в данной области можно ожидать поразительных результатов. Внушайте: "Все ваши чувства, гармонично взаимодействуя друг с другом, будут повышать удовольствие и способствовать совершенствованию сексуальных функций. Ваше зрение, ваш слух, ваше обоняние, ваш вкус и ваше осязание – все они объединятся, чтобы сделать каждое ваше переживание более насыщенным во всех отношениях: умственно, эмоционально, физически и духовно. Вы будете чувствовать все более глубокое и полное удовлетворение".
Наши мысли вызывают цепную реакцию в организме, поскольку каждая идея рождает эмоцию, которая в свою очередь воздействует на определенную мышцу тела. Мысли о возможной боли, например, свойственные боязливым, сексуально холодным женщинам, могут спровоцировать вагинизм, напряжение мышц сфинктера и препятствовать проникновению полового члена. У других женщин недостаточно развит мышечный тонус, что затрудняет достижение оргазма и притупляет ощущения у мужчины. Мужчинам также следует научиться тренировать сексуальные мышцы. В случае преждевременной эякуляции гибкость мышц повышает длительность полового акта. Гипнотическая тренировка повышает половую силу. Когда ваш пациент находится на среднем или глубоком уровне транса, внушите ему: "Сожмите сексуальные мышцы, как если бы вы прерывали мочеиспускание. Удерживайте их в таком положении до тех пор, пока не сосчитаете до пяти. Сжимайте мышцы, когда делаете вдох. Выдыхая, расслабьте мышцы, медленно считая от 5 до О". Затем попросите пациента отдохнуть, пока он считает до 10. Повторите упражнение несколько раз, затем поясните: "Почувствуйте, будто вы одновременно достигаете усиленного кровообращения и повышения сексуальной энергии. У вас есть лобковые мышцы, анальные мышцы и мышцы у основания пениса или внутри влагалища. Тренировка этих групп мышц "Повышает тонус и способность контролировать сексуальные возможности".
В некоторых случаях следует применять психотехнику регрессии возраста и технику автоматического письма.
Гипнопсихотерапевт может посчитать необходимым докопаться до корня проблемы, чтобы прояснить понимание пациентом причины расстройства. Исследование требует среднего или глубокого уровня транса и обычно включает от четырех до шести сеансов. Регрессируйте от года к году: "Теперь вам 25, 24, 23, 22 и т. д." Продвигайтесь медленно, предоставляя пациенту достаточно времени, чтобы он мог представить себя в сексуальной игре. Внушайте: "Когда вы дойдете до ситуации, которая негативно отразилась на вашей сексуальной функции, поднимите правый указательный палец, и я дам вам ручку и блокнот, чтобы вы записали, с чего началась ваша проблема". Сделанная в трансе запись является очень полезной информацией, позволяющей ее затем использовать для лечения.
Избыточный вес. Избыток сытной еды делает людей кругленькими и одинокими. Вредная привычка номер один – переедание, поскольку многие используют еду как средство замещения эмоциональных потребностей, таких как любовь и чувство защищенности. Трагедия состоит в том, что тучность ведет к отчуждению людей друг от друга.
Многие люди путают голод и аппетит. Аппетит – привычка, а голод – реальная потребность, что вовсе не одно и то же. Аппетит является следствием внушения, в то время как голод – сигнал, который мы получаем, когда нуждаемся в пище. Правильная диета обеспечивает организм необходимыми элементами для обновления тканей и оптимального функционирования органов.
Страдающие от хронического переедания люди напрягают свою силу воли и не обращают внимания на голос разума. Другими словами, они сознательно пытаются побороть аппетит, вместо того чтобы скорректировать внутреннюю программу, которая заставляет их потреблять ненужные калории. Тело всего-навсего делает то, что приказывает ему сознание. Чтобы помочь избавиться от дурной привычки, гипноз учит Бессознательное, как следует относиться к еде. Обжорам не помешает иной раз «прочистить» мозги, чтобы вымести все укоренившиеся вредные привычки.
Чтобы сбросить полкилограмма лишнего веса, вы должны посредством физической активности «сжечь» приблизительно 3000 калорий.
Основные правила снижения веса:
1. Потребляйте в виде еды энергии меньше, чем привык получать ваш организм. Сведите к минимуму потребление углеводов и доведите до максимума потребление протеинов.
2. При любом удобном случае занимайтесь физическими упражнениями. Никогда не сидите, если есть возможность постоять, никогда не пользуйтесь транспортом, когда вы можете пройтись пешком. Растягивайтесь и разминайтесь при каждом удобном случае.
Курение. Министерство здравоохранения США сообщает, что курильщики как правило, живут на 5-10 лет меньше, чем некурящие. Казалось бы, достаточно веская причина для того, чтобы бросить курить. И все же любители табака не в силах отказаться от саморазрушительной привычки.
Курение одинаково вредно и для сердца, и для легких. Действительно, когда человек затягивается сигаретой, он отнюдь не отдыхает. Курение усиливает напряжение. Вы, конечно, видели, как отчаянно дымит сигаретой курильщик, будто от лишней затяжки зависит вся его жизнь, и вы, несомненно, понимаете, что он отнюдь не расслабляется.
Одна из наиболее существенных причин, по которой трудно бросить курить, заключается в том, что курение нередко сопровождает другой вид времяпрепровождения – отдых. Например, во время перерыва в работе или после обеда курильщик привычно зажигает сигарету. Предполагается, что в обеденный перерыв человек избавляется от стресса. Но многие используют его для укрепления вредных привычек. Для человека, страдающего избыточным весом, пончик, съеденный во время обеденного перерыва, добавляет лишние граммы к уже имеющимся килограммам.
Попробуйте во время обеденного перерыва заняться физкультурой или расслабиться. Многие крупные организации осознали, как важны для высокой производительности труда их сотрудников физические упражнения, и выделяют им для занятий место и оборудование. Осталось только во время перерыва найти стул и заняться самогипнозом, дабы улучшить свою позитивную программу.
Каждый день появляются все новые подтверждения того, что курение связано с тем или иным заболеванием. Министр здравоохранения недавно опубликовал статью, в которой утверждается: "Курение по-прежнему представляет серьезный риск для здоровья, который, безусловно, является причиной многих тяжелых заболеваний и даже смерти". Задумайтесь над его словами.
Любая сигарета, даже с самым эффективным фильтром, учащает сердцебиение, нарушает циркуляцию крови и ограничивает доступ кислорода в легкие. Что произойдет, когда вы бросите курить?
1. Вам будет легче дышать.
2. У вас улучшится кровообращение.
3. Вы будете чувствовать себя менее усталым.
4. Вы сможете острее воспринимать окружающие запахи.
5. У вас уменьшится или вовсе исчезнет кашель.
6. У вас начнут лучше работать легкие и сердце.
7. Поскольку вы бросите курить с помощью гипноза, то никогда больше не вернетесь к вредной привычке: негативные внушения исчезнут, а их место займут положительные.
Курение разрушает ваш организм. Когда человек кашляет, пытаясь вздохнуть, отделы его дыхательной системы становятся липкими, наполняясь отвратительным серым веществом. Грязь закупоривает сосуды, что в конце концов приводит к легочным инфекциям, а порой и к разрушению легкого. Если человек в течение нескольких лет не берет в рот сигареты, грязь исчезает благодаря естественным органическим процессам. Через десять лет состояние его здоровья становится таким же, как у некурящего.
Один из способов покончить с курением – правильное дыхание. Некоторые люди, научившись дышать наиболее естественным образом, в полную силу своих легких, избавляются от тяги к курению. Обычный человек дышит поверхностно, используя свои легкие только на 20 %. С другой стороны, курильщик, делая затяжку, дает работу обычно не использующимся 80 % легких, что моментально приносит ему чувство удовлетворения. Однако после того как сигарета догорит, дыхание снова становится поверхностным.
