Камасутра. От прелюдии к сексу

Тазовое дно

Тазовое дно включает в себя мышцы, связки и другие ткани, которые поддерживают мочевой пузырь, уретру и прямую кишку как у мужчин, так и у женщин, а также влагалище и матку у женщин. Чтобы ощутить свое тазовое дно, нужно имитировать процесс мочеиспускания. Укрепляя тазовое дно, женщина сможет крепче держать член своего партнера, увеличивая удовольствие обоих возлюбленных. Мужчина может напрячь свое тазовое дно, чтобы остудить свое возбуждение. Тантрики называют эти мышцы огненными, так как они рассматриваются как источник сексуальной энергии, зарождающаяся в нижней части тела, как пламя. Они важны для тантрического секса, чтобы замедлить оргазм и увеличить духовную и сексуальную энергию.

Упражнения Кегеля отлично укрепляют тазовое дно, их можно выполнять несколько раз в день в любом удобном для вас месте: в транспорте, офисе или дома. Никто даже не догадается, что вы их делаете! Для начала сядьте на твердое сиденье, слегка расставив ноги. Сохраняя ровное дыхание, мысленно представьте свое тазовое дно. Напрягите мышцы на десять секунд, затем медленно их расслабьте. Тазовые мышцы быстро устают, поэтому для начала будет достаточно пары повторений, когда мышцы окрепнут, можно будет увеличить нагрузку до 10 повторений.

Следующее упражнение заключается в сокращении мышц тазового дна и их резком расслаблении. Можно выполнять до 10 повторений. Чтобы проверить, эффективно ли вы выполняете эти упражнения, попробуйте замедлить или остановить непосредственный процесс мочеиспускания, но не делайте это слишком часто, так как сильное давление в мочевом пузыре может негативно сказаться на почках.

Вы можете комбинировать упражнения Кегеля с приседаниями. Расставьте ноги на ширину плеч и присядьте, держась за ноги. Расслабьте свое тазовое дно. Сделайте пять коротких вдохов, одновременно сокращая мышцы тазового дна, затем сделайте пять коротких выдохов, постепенно расслабляя тазовое дно. Выполните до 10 повторений.

Секс во время менструации

Вопрос секса во время менструации весьма индивидуален. Некоторые религии запрещают подобную практику, но если оба партнера чувствуют себя комфортно, то нет никаких причин отказываться от интима в критические дни. Вопреки распространенному мнению, риск забеременеть в эти дни все же существует, поэтому следуют использовать барьерную контрацепцию, например презерватив.

Интимная гигиена

Камасутра уделяет много времени личной гигиене, и сегодня послание Ватьсяяна столь же актуально, как и в древности. Ощущение свежести и чистоты помогает укрепить уверенность в интимных моментах, но нет необходимости удалять или маскировать все естественные ароматы. Ежедневное мытье – это все, что нужно, чтобы на теле оставался приятный запах.

Некоторые женщины стесняются своего натурального аромата, но здесь нечего бояться. Уникальный женский аромат никак не навредит сексу, скорее наоборот, он действует как афродизиак, изменяясь в течение менструального цикла и становясь слегка «мускусным» во время овуляции, когда женщина вероятнее всего может забеременеть. Мужчины и женщины также источают феромоны – сексуальные приманки, не имеющие запаха, но соблазняющие партнера.

Интимная гигиена предполагает уход за анальной и лобковой зонами. Необрезанные мужчины должны следить за тем, чтобы область под крайней плотью оставалась чистой – жирная секреция, называемая смегма, которая позволяет крайней плоти свободно перемещаться по головке, может накапливаться и распространять инфекцию. Для женщины простого подмывания достаточно, чтобы очистить вульву. Избегайте сильно ароматизированного интимного мыла, гелей для душа или дезодорантов, так как они могут нарушить бактериальный баланс влагалища и привести к раздражению и воспалению. Промывайте вульву спереди назад, чтобы избежать переноса инфекции во влагалище.

Совместный душ после напряженного трудового дня поможет насладиться расслабляющим эффектом и получить по-настоящему новые ощущения.

Сексуальное тело

Важность чувственности во всем что вы делаете, является важнейшим руководством Камасутры. Ватьсяяна предлагаем влюбленным использовать масла, ароматы, звуки и массаж для создания романтической атмосферы. Царящие в воздухе запахи от эфирных масел или ароматная ванна с лепестками роз отлично стимулируют чувство обоняния. Музыка, тихо играющая на заднем плане, настраивает на романтический лад. Но мелодия не так чувственна, как голос любимого человека, поэтому никогда не упускайте шанс поговорить со своим партнером – в камасутре этот прием называется «нашептывание бессмысленных нежностей». Интонация и тембр голоса гораздо важнее смысла слов.

Мужчин и женщин сильно возбуждают стоны и крики партнера во время оргазма.

Сексуальные звуки

Голос – уникальная сексуальная игрушка. Мужчины и женщины (хотя первые в большей степени) сильно возбуждаются от сексуальных слов. Некоторые мужчины возбуждаются от эротических разговоров, именно по этой причине секс по телефону весьма популярен.

Женщины часто утверждают, что превращение чувств в слова во время секса помогает им достигать оргазма. Стоны, вздохи и другие звуки, которые женщины могут издавать при приближении оргазма, усиливают сексуальное возбуждение мужчины – им важно знать, что они все делают правильно!

Чувствительная кожа

Кожа пронизана нервными окончаниями, которые реагируют на легкое прикосновение, настойчивое нажатие, тепло, холод, вибрации и поглаживание. Кожа женщины более чувствительна, чем мужская, и именно поэтому они получают больше удовольствия от тактильной стимуляции. Уделяйте время изучению этого чувства, находите новые способы стимуляции и новые участки кожи, к которым можно прикоснуться, это поможет открыть новые грани ваших отношений. Цель не в том, чтобы возбудить партнера, а в том, чтобы открыть все приятные чувства, к которым могут привести ласки кожи. Посмотрите, как легко вы можете коснуться кожи и сразу же получить ответную реакцию, пробегитесь пальцами по лицу и шее или погладьте внутреннюю поверхность бедра. Попробуйте разные виды стимуляции для разных участков тела, изменяйте силу нажатия, чтобы увидеть, как ваш партнер реагирует на них. Ласкайте кончиками пальцев или, очень аккуратно, ногтями.

Если вы решили поэкспериментировать с легкими касаниями, то попробуйте использовать перо. В восточном мире Ватьсяяны основным возбуждающим инструментом было перо павлина или страуса, которым ласково поглаживали по груди или бедрам. Попробуйте и другие материалы, например легкие ткани: ласкайте кожу шелком, атласом или шифоном. Если у вас длинные волосы, поиграйте ими!

Поэкспериментируйте с различными температурами, такими как лед, горячие брызги воды или расплавленный шоколад. Они точно вызовут новые непередаваемые ощущения. Проведите кубиком льда по груди и животу или возьмите его в рот и проведите по спине и ногам своей второй половинки. (Другие идеи пробуждения чувств см. на стр. 98–115.) Язык возбуждает множество граней чувств – слегка ласкайте кожу кончиком языка или проведите им по контуру ушей и шеи, кожу вашего партнера сильно взбудоражат волнующие ощущения.

Чувственное дыхание

Дыхание стимулирует на коже тонкие нервные окончания, расположенные у основания волосяных фолликулов – это вызовет ощущение трепета и покалывания, которое сильно возбудит и взволнует вашего партнера. Попробуйте увлажнить или смазать кожу, а затем направить на нее нежную струю воздуха, при этом можно прибегнуть не только к собственному дыханию, но и несильно надутому шарику или вентилятору. Используйте круговые движения для создания маленьких воздушных вихрей. Особенно чувствительны к таким ласкам соски, ягодицы и гениталии.

Если сосок немного смочить языком, а затем слегка подуть, можно разжечь сильное чувство возбуждения у женщины.

Соблазнение

Мужчина, который ощутил взаимные чувства женщины и увидел все знаки, говорящие об этом, должен приложить все усилия, чтобы начать отношения.

Камасутра раскрывает все секреты романтических отношений, в том числе, как найти свою вторую половинку. Во времена Ватьсяяна общество было совсем другим, но основные правила остаются прежними. Чтобы найти того самого человека, нужно чаще появляться в местах, где можно найти потенциальных друзей по интересам. Наивно полагать, что любимый человек может встретиться в обычных местах, но то, как вы одеваетесь, как ведете себя, как и что вы говорите в повседневной жизни, в итоге складывается ваш реальный образ, именно так вы производите первое впечатление. Также многое может рассказать о вас язык тела – позы и жесты, которые могут передать ваши сокровенные мысли.

Уверенность в себе

Уверенность в себе – это первый и самый важный шаг в любых отношениях. Она исходит из самопознания – из знаний о том, кто вы и чего хотите, – а также из удовлетворенности от того, кем вы являетесь сейчас.

Если все это кажется элементарным, давайте обратимся к примеру Ватьсяяна. Если его привлекала женщина, он начинал планировать стратегию соблазнения, которая поможет их союзу зародиться. И самое главное – он всегда был уверен в своем успехе.

Большинство из нас не может насладиться роскошной жизнью индийского принца, но выработать такую же уверенность в себе вполне в наших силах. Если вам это кажется трудным, то имейте в виду, что велика вероятность того, что вы привлечете такого же неуверенного и застенчивого человека.

Но если между вами все же растает лед, и вы начнете общаться, то наверняка будете жалеть, что так сильно волновались и стеснялись.

Влюбленные, которые поддерживают друг друга, обречены на счастье.

В поисках любви

Все начинается со знакомства с особенным для вас человеком. Для многих пар крепкие отношения зарождаются на работе. Это не удивительно, ведь работа сочетает в себе четыре основных критерия для создания отношений. Во-первых, рабочее место предлагает множество возможностей для встреч. Во-вторых, у вас есть много общих тем для разговоров, например, проблемы на работе или коллеги. В-третьих, вы, скорее всего, очень хорошо друг другу подходите, ведь только люди со схожими характерами выбирают одинаковую работу. В-четвертых, вы находитесь в непосредственной близости друг от друга в любое время дня, давая тем самым шанс завязаться служебному роману.

Если же на работе вы не видите никого для себя подходящего, взгляните чуть шире. Камасутра советует вести активный и социальный образ жизни. Например, попробуйте посвятить свое свободное время катанию на лошадях, пребыванию на пляже и купанию в бассейне или пикникам в летние знойные дни. Сегодня все намного проще, ведь существует огромное количество возможностей для встречи с потенциальным спутником жизни! Здесь будут действовать те же правила, что и на рабочем месте. Выберите место встречи, где вы найдете людей со схожими интересами, где вам будет легко начать разговор на общие темы. Убедитесь в том, что вам действительно интересно новое хобби и вы сможете им заниматься дальше. У зарождающихся отношений мало шансов, если вы занимаетесь нелюбимым делом только ради того, чтобы найти партнера – рано или поздно вам надоест вести разговоры на неинтересные темы.

Признаки заинтересованности у женщины обычно едва заметны – зачастую это чуть больше, чем краткий взгляд и изменение положения тела.

Искусства соблазнения

Камасутра предупреждает, что одна лишь сексуальная привлекательность не может поддерживать отношения. Мужчинам и женщинам нужно было овладеть особенными шестьюдесятью четырьмя искусствами. Ватьсяяна не требовал отточить все искусства до совершенства, но советовал овладеть хотя бы десятью из них. Это позволит им быть компетентными во многих вопросах и общаться с партнерами на равных. Диапазон дисциплин, перечисленных в камасутре, обширен и включает в себя литературу, искусство, танцы, музыку, науку, садоводство, спорт и многое другое. «Женщины, – гласит Камасутра, – разбирающиеся в вышеуказанных искусствах становятся объектами всеобщего уважения».

Знакомство

Как узнать, что понравившийся человек испытывает к вам взаимные чувства? Ватьсяяна знал, что женщины оставляют за мужчиной право начать отношения, подавая сигнал в виде «праздного разговора» – женщины в этот момент «не прилагают никаких усилий, чтобы завоевать предмет своей привязанности». Однако он мог угадать, когда женщина посылает тонкие сигналы соблазнения. Женщина «никогда не смотрит прямо в лицо мужчине», но «тайно смотрит на него, когда он отходит», и говорит так, чтобы «привлечь его внимание к себе, когда она находится вдали от него

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.