Lower your blood pressure in just two weeks with the #1 rated diet When high blood pressure becomes chronic, it's called hypertension—a condition that affects 970 million people worldwide, and is classified by the World Health Organization as a leading cause of premature death. While medications can help, nothing beats dietary and lifestyle modifications in the fight against high blood pressure, and the DASH diet is a powerful tool in your arsenal. Focusing on lowering sodium intake and increasing fiber, vitamins, and minerals can help lower your blood pressure in as little as two weeks. It's no wonder that the DASH Diet is ranked as the number 1 diet for three years in a row and is endorsed by the American Heart Association, The National Heart, Blood, and Lung Institute, and The Mayo Clinic. DASH Diet for Dummies is your ultimate guide to taking control of your body once and for all. Originally conceived to alleviate hypertension, the DASH Diet has been proven effective against a number of conditions including Type 2 diabetes, metabolic syndrome, PCOS, weight loss, and more. DASH Diet for Dummies contains all the information you need to put the diet into practice, including: Over 40 DASH-approved recipes, including meals, snacks, and desserts 100+ DASH-approved foods, including meats, seafood, sweets, and more Tips for navigating the grocery store and choosing healthier fare A 14-day Menu Planner to help you get started today The DASH Diet is built upon the principles of healthy eating and getting the most nutritional bang for your buck. Doctors even recommend DASH to their healthy patients as an easy, stress-free way to adopt the food habits that will serve them for life. DASH Diet for Dummies is your roadmap on the journey to good health, so get ready to start feeling better every day.

спорт / фитнес

здоровое и правильное питание

DASH Diet For Dummies

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Я с детства пишу стихотворения. Тогда это не было чем-то важным и глубоким, просто строчки в рифму. А потом, после долгого перерыва, повзрослев, написала впервые что-то серьёзное, искреннее настолько, что оно начало цеплять. Поэзия стала терапией, она лечила и помогала рассказать то, чем поделиться, казалось, невозможно.
Этот сборник – посвящение человеку, которому написано большинство этих стихотворений. Это немного робкое, но очень чувственное начало.
Найдите в этом что-то своё: про любовь, про тоску, про рутину и искусство, про смятение и понимание. Ведь это действительно вас цепляет. И в этом мы с вами похожи.
Автор обложки – Крис Чер.

К синьору Т***

Таро Манара. Любовь и бизнес, книга, которая поможет вам легко понять каждую карту, и научиться использовать колоду для анализа отношений, бизнес-вопросов и отношений в бизнесе. Прочитав книгу, вы сможете использовать трактовки для детальных разборов различных ситуаций, для прогнозирования будущего и для определения последствий решений. Демо-расклады и практические советы помогут лучшему практическому применению этих замечательных карт. Эта книга, традиционная для Алёны Самошиной книга-справочник, который поможет как начинающим, так и уже практикующим Таро Манара.

гадание / толкование снов

магия / колдовство

эзотерика / оккультизм

Таро Манара. Любовь и бизнес. Трактовки практикующего таролога

– Вот, папочка, познакомься. Это Кристина. Красивая правда? – с гордостью представляет меня Света своему отцу.

– Саша! – протягивает мне руку мужчина, делая вид, что мы незнакомы.

А мы знакомы. Ещё как знакомы!

Выезжая на курорт, я и представить не могла, что ко мне там пристанет наглый бабник, который мне проходу не даёт. Тем более что он окажется отцом очаровательной девочки, живущей в соседнем номере.

– Кристина, – подыгрываю я, самодовольно ухмыляющемуся мужчине.

– Папа у меня такой хороший! – рекламирует его девочка.

Знала бы Светочка, какой "хороший" у неё папа. Впрочем, маленьким девочкам лучше о таком не знать.

Папа, я нашла тебе жену!

Трогательная  история о бродячей собаке, которую назвали Боцман. Рассказ о том, как, где и в каких условиях непростых она родилась, как выросла и смотрела на мир, какие люди ее окружали и как они к ней относились.

классическая проза

Боцман

Сдавленные стоны и захлебывающиеся страстью поцелуи ниже пояса - все это стало моей реальностью с тех пор, как я совершила роковую ошибку - прикинулась невинной для своих новых сослуживцев.
Как я могла предугадать, что им именно такое и нравится. 
Красавцы мужчины привыкшие соблазнять и развращать недоступных девушек в новом сборнике романтических историй насыщенных властными героями и невинными героинями. От ненависти до любви за несколько страниц. МЖМ и групповой секс, тайные измены и скрытые желания. 

Скорее читай

Мой властный сосед многоженец
Измена на встрече выпускников 
Курсы минета для робкой
Принуждение на складе супермаркета
Каждую ночь с мужем моей сестры
Неверная жена и властный гинеколог
МЖМ по кругу на шашлыках

эротические романы

эротические рассказы и истории

Сборник эротических рассказов. В плену у сильных

Он пропал в авиакатастрофе. Она носит его ребенка.

Виктория не верит в смерть мужа. Пока его тело не найдено – он жив. Но поиски прекращены, и от неё требуют смириться.
Иван приходит в себя в заброшенной деревне. Без памяти. Без прошлого. Без имени. Но каждую ночь во снах — женщина с глазами, которые он должен помнить.

Она ищет его, сражаясь с теми, кто хочет, чтобы он остался мёртвым.
Он пытается вспомнить, пока чужие люди твердят: не возвращайся.
Разделённые расстоянием и тайнами, они отчаянно ищут путь друг к другу.
Но время работает против них…

История о любви, которая не подчиняется даже смерти.


остросюжетные любовные романы

Вернуть нельзя, забыть невозможно

— Папочка! Наконец-то я тебя нашла! 
— Ты ошиблась, малышка. Я не твой папа...

Иван был уверен, что прошлое осталось позади. Но одна встреча — и его мир рушится.
Девочка с глазами той, кого он любил и потерял.
Дочь, о которой он не знал.
Где её мать? Почему скрыла правду? И главное — что теперь делать с этим внезапным отцовством?

Его жизнь — успех и стабильность. Он считал себя свободным, но прошлое не отпустило.
Она ищет семью, а он не умеет быть отцом.
Но можно ли отказаться от собственной дочери… и забыть женщину, которую так и не разлюбил?

Девочка из прошлого

Полная версия

DASH Diet For Dummies