Бумажный наставник. Курс развития потенциала, применяя системные качества личности

Вот это я понимаю ритуал! Не идея, а чокопай! И хочется ей за все это ещё и платить? Думаю, надо понаблюдать за персонажем, отследить так сказать процесс приведения себя в порядок. Наблюдал, и вот ни разу не увидел её в спортзале. Система все включено делала её стол просто царским, а бедный Валера не вывозил подносить бухлишко. Но, зато утренний ритуал проходил постоянно. Вот правда, искренне грустил вспоминая всех своих знакомых фитнес тренеров. Очевидно они душу вкладывают в своих учеников, и после всего курса, не видя результата ищут минусы в своей методике, а дело всего лишь в честности.

Эта история долго не давала мне покоя. Я всё думал, зачем человек это делает? Какого она ждет результата? Зачем за это платить? Почему меня это задевает, я что, где-то поступаю так же?

Честная оценка себя, это одна из самых тяжелых практик. Ведь чтобы к чему-то прийти, нужно уметь адекватно оценивать свою стартовую точку, и намечать точку куда вы хотите добраться. Необходимо наиболее адекватно и честно, без ухода от реальности принять свои слабости с которыми мы будем работать. Оцените сферы здоровья, отношений, финансов, реализации по десяти бальной шкале. Прямо сейчас сделайте это. Поставьте напротив каждой сферы оценку:

– Здоровье

– Отношения

– Дело жизни

– Деньги

– Привычки

– Карьера

– Контроль эмоций

– Окружение

– Хобби

Еще раз прошу, не просто прочитайте, а вернитесь, и поставьте оценку, хотя бы мысленно.

Это очень болезненное упражнение. Так как везде где есть цифра меньше семи, можно смело приравнивать к единице. Честно скажите, что такое пять по сфере здоровья? Это ни то ни сё. Если у вас в графе отношений шесть, что это значит? Они есть и слава богу? Это и есть честная оценка себя. Необходимо принять либо то, что у вас всё круто, либо тот факт, что вы над этим не работаете. А почему? Возможно потому что это не нужно? То, что не развивается, будет уменьшаться ежегодно. И наоборот, то что практикуется, будет улучшено. Если у вас не всё складывается в графе дело жизни, но вы чувствуете, что вы на своём пути, вы никогда не поставите напротив этого пункта пять, будет минимум семь. Так как, вы точно знаете, что вы на своём месте. И наоборот, если у вас хорошая должность, доход выше среднего, но это вам совершенно не нравится, вы никогда не поставите десять. Обычно мы оцениваем на пять или шесть баллов обычный, комфортный распорядок жизни, вместо хороших отношений с этой сферой.

Далее нужно задать себе вопрос, почему я еще не в точке прибытия? Почему у меня в этой графе три, пять или шесть. Выписать минимум десять ответов на этот вопрос и проанализировать каждый. Например, почему я еще не зарабатываю нужную сумму рублей ежемесячно? Могут всплыть разнообразные ответы. К примеру:

– Это большие деньги, а большие деньги честным трудом не заработать

– У меня нет достаточных знаний

– У меня недостаточно связей

– Нет подходящий работы и возможностей

– Надо открывать свой бизнес, а чтобы открыть бизнес нужны специальные знания

– Мой друг или родственник открыл свой бизнес и у него не получилось, а значит и у меня не получится

– Я не хочу и не понимаю бумажной волокиты, налоговых отчетов и бухгалтерии, а в бизнесе без этого никак

И так далее. Десять ответов.

Далее, необходимо разбить эти ответы на две категории:

– Физические

– Психологические

К физическим будут относится все факторы, которые включают отсутствие опыта или некомпетентность. К психологическим будут относиться аспекты воспитания и ограничивающие убеждения. С обеими группами придется работать, но по-разному.

Физическая сторона требует вопроса на вопрос. Как я могу решить эту проблему? Например, если у меня недостаточно знаний в этой сфере, значит нужно эти знания приобрести, нанять наставника в сфере с тройкой, купить три лучших книги по данной теме. Получив компетенцию, можно будет более честно оценить свои возможности и вновь провести анализ.

Психологическую сторону мы рассмотрели в разделе убеждений. Только после того, как мы сделали такую оценку, у нас появился некий план движения. Который однозначно будет реализован если мы снизим факторы препятствий.

Препятствия на пути

На дворе 2004 год. Мой нервно бегающий взгляд вверх-вниз по спискам на поступление и сознание, которое отказывается верить, что я не поступил на бюджетное отделение в университет. Только коммерция, звучало как приговор. Не то чтобы у моей семьи не было денег, они могли оплатить полностью мою учёбу, и сделали бы всё для этого, но я знал, что тоже должен. Это ведь мой жизненный принцип, под названием «я сам». Он рисовал перспективу вечерних и ночных подработок. В этой ситуации меня больше всего напрягало то, что любимое время будет проходить стороной. Летом, я не буду ходить в лес или играть в баскетбол на стадионе, а буду вынужден работать, чтобы оплатить хотя бы половину учёбы. Что ж, привет взрослая жизнь, так мы договорились с родителями.

Стипендии на коммерческом отделении нет, а это значит, передо мной стояли задачи: хорошо учиться, чтобы иметь шанс перевестись на бюджет, идти в спорт, творчество и газету. Потому что, за активное участие в жизни института, можно получать дополнительные премии. Это днём. На ночь, меня унесло в магазин. Охранником. На тот момент это было довольно ироничное положение. Существо, щуплого телосложения, издалека напоминающее стойку для микрофона, которую саму надо охранять, охраняет магазин. Обхохочешься. Но, деньги нужны.

Через полгода, я играл в баскетбольной команде, писал статьи для газеты, и вёл студенческие мероприятия. Всё давало немалое количество бонусов от преподавателей. Но бонусами за учёбу не заплатишь, поэтому работа была на первом месте. С магазином, очень быстро не срослось. Местные гопники с посёлка, где был расположен объект моего покровительства, расстреляли дверь из пугача. Дело в то время обычное, но умирать от страха тогда было никак нельзя, потому что некогда. Поэтому пришлось искать варианты других подработок. На лето, устроился в строительный отряд. Так называлось сборище, слегка похожих на людей существ, выполняющих всякое дерьмо, которое в принципе нормальный человек в жизни делать не очень хочет. Мы чистили канавы, доставали дохлых разложившихся собак из засорившихся колодцев. Долбили ломом километры асфальта. Кто послабее, уходили через неделю, кто посильнее через месяц, отчаянные, могли проработать всё лето. Я выдержал два месяца. Там, впервые в жизни, мне пришлось поверить в силу мысли. С каждым ударом лома, проговаривая фразу «я рождён для большего». Я не белоручка, и не избалованный, работать начал с четырнадцати лет, но там реально была жесть. Места, где обычно у людей мозоли, были похожи на кровяное желе. На них приходилось накладывать вату, обматывать ленточным пластырем, надевать перчатки и верхонки и только тогда получалось взять в руки инструмент. Если бы в тот момент, любой из прохожих сжалился и предложил меня пристрелить, я бы, наверное, согласился.

Однажды, мы разгружали вагоны с щебнем, и когда рабочий день закончился, нам просто сказали, что раз мы не успели за день, должны остаться на ночь, ведь стоянка на базе оплачена всего лишь на сутки. Пригнали грузовик, который включил фары чтобы было светло, и мы работали до рассвета. Этот 24 – часовой рабочий день, я запомнил на всю жизнь. Тогда, все праздновали день города. А мы с лопатами в руках, смотрели в ночное небо, в котором вдали виднелись праздничные фейерверки. Чуть позже, установив дежурство, мы спали по очереди по часу, прямо на щебне в вагоне.

Самая любимая работа того периода, это санитарная уборка. Каждую среду, мне было нужно всего лишь пройти десять километров с мешком в руках, поднимая пачки от сигарет и бутылки. Сначала в одну сторону, потом назад. Итого двадцатка в день. Пешая прогулка длиною в рабочий день. Это был кайф, казалось руки заживают, и самое главное, я не в грязи, а на свежем воздухе. И не важно, что из проезжающей мимо машины, водитель полуимбецил, может бросить в тебя бутылкой или пачкой из-под сигарет, главное ты не в колодце, а в руках не лом.

Это был довольно мотивационный период моей жизни, который я естественно вспоминаю с улыбкой. Ведь если бы кто-либо из детей спросил своих родителей зачем учиться, им можно было бы просто показать пальцем на меня, и это было бы самым лучшим объяснением.

На дворе 2022 год. Пишу эти строки, и понимаю, что хочу работать над собой ежедневно, чтобы не дай Бог, не откатиться в подобные дни еще раз. Те времена не пугают, они мотивируют и эмоционально настраивают. А одним из важнейших факторов препятствий на пути, является эмоциональная настройка. Это тот пункт, который мы будем прорабатывать в нашем курсе ежедневно.

Человек создание эмоциональное, и эмоции, способны снижать нашу способность к точному восприятию реальности. Иногда мешают правильно думать. Негативные эмоции предвестники депрессивного состояния, которое скорее всего никак не связано с реальным положением вещей. Так и позитивные эмоции, могут вызвать излишний оптимизм толкая человека на необоснованный риск.

Важные решения, должны приниматься с ясной головой, а не тогда, когда вы настроены слишком оптимистично или пессимистично (с) Стив Павлина

Обратите внимание на контроль телевидения и новостной ленты в социальных сетях. Это то, что может постоянно нас отвлекать или эмоционально перенастраивать. Будем отвлекаться, пропустим нужную возможность, пропустим возможность, лишим себя шанса на достижение целей. Чем больше времени тратится на потребление бесполезного контента, тем меньше времени остаётся на реализацию своего потенциала.

Также наше окружение может стать действительной проблемой для движения вперёд. Мнения других людей, по поводу вашего пути, всегда субъективны. Если у вас недостаточно личной силы чтобы этому мнению противостоять, вы обязательно поверите чужим некомпетентным точкам зрения, что в свою очередь будет вызывать внутренний конфликт.

Последним препятствием на пути развития, может стать магическое мышление. Большая проблема современности, связанное с убеждением о возможности влияния на действительность посредством незначительных психических или физических усилий. Достижение любого твёрдого результата, это ежедневный труд. А магическое мышление, это желание приобрести, к примеру автомобиль мечты, с помощью визуализации или карты желаний. Причём я не утверждаю, что визуализировать не надо, это лишь деталь процесса работы над собой. Желательно отбросить мысль, что жизнь вашей мечты придёт к вам сама. Без действий, не будет результатов. По крайней мере в своём большинстве.

Кстати, визуализация хорошо работает на уровне нематериальном, к примеру, в спорте. Олимпийские чемпионы представляют себя на пьедесталах, только для того чтобы пережить победу у себя в голове сотню раз. Это психологическая подготовка. На материальном уровне, визуализация, это не решение наших проблем, а фокус внимания.

Фокус внимания

Мои родители, всю жизнь ездили на обычном русском автомобиле. Выйдя на пенсию, они решили приобрести новый кроссовер с салона. Они долго сомневались, брать или не брать, так как были убеждены, что обслуживание такого автомобиля очень дорогое. Иначе, такой джип, был бы в ходу, а так как они не видели, чтобы у кого-то был такой же, это был весомый факт. Что произошло через пару недель после приобретения? Они в один голос рассказывали мне, что оказывается, столько таких машин на дороге, а они раньше и не замечали. Просто магия. На самом деле нет. Так работает фокус нашего внимания. То на чём мы фокусируемся какое-то время, определяется нашим мозгом, как нужное и мы начинаем это замечать. Везде. Когда богатые люди говорят, что деньги и возможности лежат на каждом шагу, они правы. Просто они на них настроены. Фокус внимания на возможностях не оставит человека без заработка. Так вот визуализация, всего лишь фокусирует нас на главном. Допустим, у нас в карте желаний есть дом с необычным фасадом и панорамными окнами в лес, эту информацию, мозг записал как важную. Пройдет много лет и при правильном подходе, мы покупаем дом именно с таким фасадом и с такими окнами. При переезде, собирая вещи, случайно находим в шкафу забытую карту желаний и говорим, вааау, когда-то я мечтал именно о таком доме. Вселенная всё сделала так, как я хотел. А это не вселенная, скорее всего, когда вы смотрели другие дома, некоторые из которых были даже лучше, они вам не нравились, только потому что, в мозге не было записанной надёжной информации о них. А дом с необычным фасадом и окнами в лес, для вас сто процентов хороший вариант.

Необходимо помнить, что большинство твёрдых результатов, это не магия, а причинно-следственные связи. Хотя в магию верить очень хочется. Но, как говорит один из моих знакомых психологов, человеческий мозг способен на разные уровни шизофрении. Можно поиграть и в такую игру. Припишем ваши заслуги биополю земли, а не вам, труду, ритмичности и силе накопительного эффекта. В общем личное дело каждого.

А еще личное дело каждого, перестраивать или нет свой фокус внимания. Ведь часто, он на негативе. Чтобы не произошло, мы видим в этом несправедливость и тайный замысел, а надо бы видеть урок и возможность извлечения выгоды, ну или по крайней мере, золотой опыт. Об этом мы еще будем разговаривать позже, а пока, разберём пару техник, зная которые, можно сделать физиологию человека, своим помощником.

Две хитрости, помогающие не бросить

Победа над собой, не причина для гордости. Слабого любой может одолеть нечему тут удивляться. (с) Кирилл Белоедов, человек который любит цитировать сам себя.

Пытаться побороть себя, довольно проигрышная стратегия, так как победа над собой в тот же момент становится поражением. К тому же всем известно, что постоянное преодоление себя, не всегда в перспективе идёт на пользу. Гораздо хитрым подходом станет изучение психологии и физиологии человека, что поможет выбрать оптимальный путь движения к цели. В первой главе мы договорились, что наш курс будет состоять из ежедневных шагов, которые через какое-то время, скорее всего станут тяжелейшим трудом.

К примеру, вы дали себе обещание, каждое утро тридцать минут заниматься спортом. Две недели исправно выполняли данное обещание, так как была мотивация. После того как она неизбежно покинула вас и ваш дом, оставив после себя тотальную страсть к ничегонеделанью, ей на смену приходит момент который называется «точкой роста». Он приходит к каждому в разный временной промежуток, но то что он сто процентов приходит, сомнений нет. Важно эту точку преодолеть. Обычно, мы её преодолеваем подключая силу воли. Говорим себе разные интересные мотивирующие фразы, берём себя на слабо или движемся на чувстве стыда перед казалось бы уже несдержанным обещанием. Это тоже разный временной промежуток у каждого. Но и сила воли от подавляющего большинства отказывается, можете не сомневаться. Наступает вторая точка роста. Голос живущий в голове, начинает говорить: «ой, да ладно, ты уже и так всем всё доказал, нафиг этот спорт? Посмотри вон, люди живут без этого спорта и нормально у них всё. Да в конце концов, спорт, это не моё, ерундой какой-то я занимаюсь». А также еще очень много интересных аргументов в подобном стиле. Причем, каждый новый день, аргументы в пользу отказа внедрения новой привычки будут увеличиваться в геометрической прогрессии. А ваши союзники, сила воли и мотивация, молчат в самый нужный для этого момент. Эта проблема уже давно разобрана учёными, которые доказали, что если в этот момент мы бросаем, в голове формируется новая нейронная связь. Которая будет помогать нам бросать любое дело которое мы будем начинать. Механизм внутренней репутации будет слабеть, а перспектив для счастливой жизни поубавится. Как же быть?

Примерно в одно и тоже время на западе и на востоке, были придуманы техники. Называются они по-разному, но говорят примерно об одном. Западная техника, называется «Программа минимум». То есть, прежде чем дать себе обещание заниматься спортом тридцать минут в день, необходимо определить для себя программу минимум. Допустим, это десять минут. И в пиковый момент, когда вообще нет никакого желания что-либо делать, мы говорим себе: «Хорошо, сегодня я сделаю программу минимум, а завтра наберусь сил и вновь позанимаюсь. Программа минимум, лучше, чем ничего». Далее происходит вот что. Вы либо начинаете заниматься, втягиваетесь и делаете полноценную тренировку, либо занимаетесь десять минут и у вас в голове формируется новая нейронная связь, которая отвечает за то, что вы не бросаете слов на ветер, а также, доводите дело до конца. На востоке, подобная техника называется «Миллионер за минуту». В Японии утверждают, что если вы всего минуту в день будете уделять финансовой грамотности, то через три года станете миллионером. Минута, не так долго. Правда? Конечно, надо понимать, что речь идёт не об одной минуте. А о том, что вы ежедневно возвращаетесь к одной и той же задаче. Минимум на минуту. Как правило, эта техника психологически не отличается от «программы минимум», мы так же по истечению обещанной минуты, втягиваемся и продолжаем работать над задачей. А в те дни, когда не втянулись, просто формируем в голове нейронные связи которые отвечают за ритмичность и достижение.

Мы будем использовать эти две техники в паре. Будет задача, необходимая для ежедневного выполнения. Для кризисных дней будет определена «программа минимум», для катастрофически критичных дней, будет утверждена «золотая минута». В одном дне тысяча четыреста сорок минут. Не найти среди них одну минуту на движение в нужном направлении, это просто слово, которое рифмуется со словом, конец.

В том, что мы работаем над задачей всего одну минуту, нет ничего плохого. В такие дни важен не сам результат, как само движение. По личному опыту могу сказать, когда я давал себе обещание в течении года выполнять каждый день одну практику, был период дней сорок подряд, я выполнял её в течении минуты. После которых, вдохновение вернулось с утроенной силой. С тех пор прошло время, и я с трудом помню, что чувствовал тогда. Помню лишь, что выполнил обещание. Стёрлись временные промежутки работы, но не стёрлось убеждение, что я могу доводить дело до конца, ежедневно делая шаг. Маленький он или большой не важно. Это шаг вперёд.

Резюмируем

В завершении теоретической части, хочется сказать, что мы рассмотрели основные принципы, правила и механизмы для развития в себе системных качеств. Что это значит? Мы знаем, как создаётся фундамент для развития, честно себя оценили, устранили или хотя бы наметили план как устранить факторы препятствий, но всё это может стать абсолютно бесполезным, если не начать действовать в ближайшие семьдесят два часа. Именно этим мы с вами и займёмся.

Базовый курс развития, который подтянет вас и ваши мысли за пятьдесят шагов. Выполняя по одному шагу ежедневно, мы будем пересматривать многие аспекты своей жизни, и без сомнений, по окончанию курса, многое поменяется. Далее вы сможете продолжить выполнять его самостоятельно или перейти к другим моим курсам. За пятьдесят дней, мы посадим нужные зёрна, которые будут прорастать благодаря накопительному эффекту. Если вы готовы, то давайте переходить к программе курса.

Очисти русло, и река сама побежит

Направление нашей работы в ближайшие пятьдесят дней, есть жизненная метафора, подсмотренная у природы. Если русло реки захламлено, там много ила, веток и мусора, то вода сама по себе чёрная и с трудом пробивается вперёд. Такие реки не являются местами силы или местами созерцания красоты. В них не живут рыбы, а по берегам не гнездятся красивые птицы. Чёрная вода не несёт в себе никакой жизни. Если русло почистить, убрать весь мусор и грязь, то со временем вся экосистема водоёма восстановится и в ней родится новая жизнь.

Русло, это наше тело, а река, это энергия. Если наше тело будет чистым, на физическом, психологическом, эмоциональном, интеллектуальном и духовном уровнях, в нас всегда будет много жизни, энергии, новых стремлений и смыслов. Если же тело загрязнено, то энергии будет хватать лишь на то, чтобы добраться вечером до дивана. Это те энергии в которых мы ненавидим начальников, страдаем по понедельникам, а также очень ждём выходных. Это те энергии, где мы не можем найти себя или своё предназначение.

Все дни мы будем работать над всеми видами вашего здоровья. Так как это основа. Начнём строить фундамент с двадцати пяти минут. В очередной раз напоминаю, что это ежедневные двадцать пять минут. Без пропусков.

На старте, это время разделят между собой три практики и одно правило. По ходу движения в курсе, время и количество практик будет увеличиваться, так что, не переживайте, если в начале программа покажется вам лёгкой. Так и должно быть. Всё постепенно.

Старт – Практики:

Зарядка – 10 минут (здоровье физическое)

Медитация – 10 минут (здоровье эмоциональное)

Чтение и осмысление текста – 5 минут (здоровье интеллектуальное)

По желанию: Аффирмации – 5 минут (формирование новых убеждений)

Правило: Нет фастфуду, газировкам и мучному (физическое и психическое здоровье)

Далее обо всём, по порядку:

Зарядка. Выберите для себя несколько комфортных упражнений. Пусть это будет растяжка, асаны из йоги или упражнения цигун. Нам посчастливилось жить в век переизбытка информации и найти для себя что-то подходящее, не составляет труда. Я лично чередую цигун и йогу. Так как при выполнении этих упражнений, не только растягиваются мышцы тела, но и происходит массаж внутренних органов, что тоже важно для здоровья. Уделив должное внимание растяжке тела, мы начнём постепенно приводить его в порядок.

Медитация. За то, как мы себя ведём и как реагируем на жизнь, отвечает эмоциональный интеллект.

Мудрые люди в период взлётов и падений придерживаются здравых основных принципов, а поверхностные реагируют на всё эмоционально, с энтузиазмом берутся за всё что их зажигает и всё бросают, когда запал проходит (с) Рэй Далио

Вы наверняка слышали, что лет так двести назад, люди передвигались в каретах, запряженных лошадьми. Из чего состояло это транспортное средство? Сама карета, кучер, вожжи и лошади. Можно представить себя человеком, сидящим внутри кареты. Карета, это наше тело. Кучер, это наш разум. Лошади, это эмоции. Ну и наконец, вожжи, это связь разума и эмоций, контроль триггерных ситуаций которые возникают при нашей езде. Человек сидящий внутри кареты (вы), дал указание кучеру (разуму), куда он хочет доехать. Доберётся ли эта карета с точностью до пункта назначения, если у кучера и лошадей, не будет связи? Могут ли, лошади, сами побежать куда угодно? Может к примеру, на лошадей выползти змея и их от страха понесёт в неизвестном направлении? Могут ли лошади устать и остановиться? Ответы очевидные. Кучер, обязан контролировать лошадей. Тогда езда становится безопасной. Получается, без кучера никак. Без вожжей никак. Без лошадей никак. Всё важно в комплексе. Для этого нужна медитация. Чтобы выработалась корректная связь между вами и влияющими на вас ситуациями.