В потоке перемен. 8 принципов для сохранения устойчивости и процветания в условиях постоянных изменений

Таблица 1 показывает, как некоторые элементы установки на движение проявляются в более широком смысле. Как вы воспринимаете эти темы сегодня? Что обычно о них думаете? Если что-то из этого заставляет включиться лампочку в вашей голове или вызывает сильную позитивную или негативную реакцию, обратите внимание: это сигнал о том, что нечто в нынешнем сценарии и отношениях нужно изменить. Я называю это свойство пластичностью.

Таблица 1. Откройте установку на движение

Установка на движение: ориентация на перемены

Установка на движение строится на концепции установки на рост, разработанной более тридцати лет назад психологом из Стэнфордского университета Кэрол Дуэк и применяемой в первую очередь к способности детей учиться. Установка на рост отражает «понимание, что способности и интеллект можно развивать», и характеризуется представлением, что, во-первых, вы можете стать умнее, и, во-вторых, старание делает вас сильнее[10]. Такое понимание значительно влияет на мотивацию и достижения, но не имеет отношения к происходящему при наступлении перемен. Этот шаг – прерогатива установки на движение.

Одно из ключевых понятий, которое фактически дает ей такую силу в современном мире, – это ее обоснование, способность служить в качестве опоры. Вы настолько прочно срастаетесь со своими ценностями и новым сценарием, что, когда перемены врываются в ваш мир, не можете не увидеть в них возможности. Изменения больше не несут угрозы, напротив, они ожидаемы и чаще всего приветствуются.

Ваш исходный уровень установки на движение

Обнаружить свою установку на движение не так просто или очевидно, как может показаться. Иначе я не писала бы эту книгу, а вы, вероятно, не стали бы ее читать. Можно начать с определения своего исходного уровня.

Исходный уровень – это не столько определение вашей установки на движение, сколько оценка нынешнего отношения к изменениям, то есть вашей пластичности. Этот инструмент поможет вам ориентироваться при чтении книги, а также заметить, что вас вдохновляет (или нет), и определить, какие суперспособности к движению будут для вас самыми полезными. Не беспокойтесь: правильных ответов здесь нет. Вместо этого обращайте внимание на все, что приходит в голову, включая мысли в духе: «Я не знаю. Никогда раньше об этом по-настоящему не задумывался».

Ценности / Внутренний компас

• Что придает вам смысл и цель в жизни? Изменилось ли это со временем, и если да, то как?

• К кому или чему вы обращаетесь во времена неопределенности?

• Чему вы привержены, кому преданы, несмотря ни на что?

• Если бы вы лишились всех преимуществ, что делало бы вас самим собой?

• Что делало бы вас самим собой, если бы сгорел ваш дом и самые дорогие для вас вещи?

Реакции

• Когда что-то отнимает больше времени, чем ожидалось, вы чувствуете раздражение или цените такую задержку (глава 1)?

• Если что-то нельзя измерить, существует ли оно (глава 2)?

• Заехав не туда и оказавшись в месте, где никогда раньше не были (и не собирались), вы чувствуете разочарование или интерес (глава 3)?

• Можно ли доверять обычному человеку (глава 4)?

• Когда вы делаете кому-то подарок, для вас это прибыль или убыток (глава 5)?

• Каким было бы ваше профессиональное самоопределение, если бы вы сегодня потеряли работу (глава 6)?

• Если у вас целый день под рукой нет смартфона, вы испытываете стресс или умиротворение (глава 7)?

• Кто или что, на ваш взгляд, управляет вашей жизнью (глава 8)?

И наконец,

• Какое слово лучше всего описывает ваше нынешнее отношение к изменениям?

Запишите свои ответы. Возвращайтесь к этим вопросам по мере прочтения книги. Понаблюдайте, изменится ли ваш исходный уровень, и как.

Имейте в виду, что словосочетание «служить в качестве опоры» подразумевает не только твердую почву под ногами, но и наличие у вас устойчивости и ясности мышления. Устойчивость придает вам мужества и помогает верить в лучшее; ясность улучшает видение ситуации, определяет направление и помогает сосредоточиться. И то и другое – часть вашей ориентации на изменения. А она включает то, что находится вокруг вас, над вами и вне вас, то есть знание, где можно найти помощь и где кроются потенциальные опасности. Это основа того, как вы ориентируетесь: в течение дня, в ситуации, на новом месте, при деликатном разговоре или в переменах в мире в целом.

Задумайтесь на минутку, как различные культуры учились ориентироваться и справляться с изменчивостью мира.

• На протяжении столетий Полярная звезда и Южный Крест помогали исследователям прокладывать путь. Где находятся ваши Полярная звезда и Южный Крест во времена перемен?

• В культуре мореплавателей людей учили читать по облакам и следить за волнами. У моряков нет опоры под ногами, но они прекрасно ориентируются в ситуации. А как вы плывете по волнам перемен?

• В йоге есть особая техника фокусирования взгляда в одной точке для развития концентрации внимания и поддержания равновесия – дришти. Объектом дришти, на который направляются взгляд и внимание, может быть точка на стене, на полу или на горизонте. А на чем концентрируетесь вы в нашем постоянно меняющемся мире?

Полярная звезда над вами. Горизонт вокруг. Точка дришти перед вами. Ни одна из этих вещей не привязана к земле, но все они обеспечивают вам ориентиры в окружающей среде и дают опору, скрепляя вас с ней.

В состоянии ошеломленности мы часто ощущаем дезориентацию. Теряем опору, направление и перспективу. Чем значительнее перемены, тем легче заплутать и труднее найти дорогу обратно.

Думайте об установке на движение как о компасе для перемен: он создает опору, дает ориентиры и подсказки, когда все вокруг находится в движении. Это ваша Полярная звезда, дришти, доска для серфинга и твердая почва под ногами одновременно. Он опирается на ваши основные ценности, отражает ваше истинное «я» и позволяет быть собой при любых изменениях.

Если вы задаетесь вопросом «Так что же мне делать с моей установкой на движение?» – значит, вы в нужном месте. Продолжайте читать.

Этап 2. Откройте свои суперспособности к постоянному движению

Как только вы начнете открывать для себя установку на движение или как минимум придете к выводу, что пора выработать более здравое отношение к изменениям, вы ощутите нетерпение. Что дальше?

Следующий шаг в применении на практике теории движения – использовать установку на движение для раскрытия своих суперспособностей. Это основные дисциплины и практики для постоянно меняющегося мира, которые нужно применять и встраивать в свою жизнь.

Итак, восемь суперспособностей к движению:

1. Двигайтесь медленнее.

2. Увидьте невидимое.

3. Теряйтесь.

4. Начните с доверия.

5. Знайте свое «достаточно».

6. Стройте карьеру в разных областях.

7. Будьте человечнее и служите людям.

8. Отпустите будущее.

Каждая суперспособность помогает взглянуть на перемены иначе, развить на них другую реакцию и в итоге поменять к ним отношение. Вместе взятые они позволяют вам жить с надеждой, а не со страхом, с удивлением, а не с тревогой, с любопытством, а не в ступоре. Как дальше станет ясно из отдельных глав, каждая суперспособность полезна сама по себе, но вместе они усиливают друг друга. Во многих случаях вы уже обладаете ими или как минимум их зачатками. Однако часто суперспособности скрыты, захоронены и невидимы. Им не дают проявиться силы, люди и организации, защищающие старый сценарий. Принятие установки на движение поможет вам их раскрыть, заново открыть и применить – и поверьте, сделать это вполне реально. Более подробно они описаны в таблице 2.

Таблица 2. Сценарии, привычки и суперспособности

Суперспособности к движению похожи на японские коробки для бэнто[11] – только для разума, где каждая суперспособность – это изысканный питательный деликатес, который можно употреблять отдельно, а вместе они обеспечивают вкусное, сытное, полноценное питание. Каждая суперспособность подчеркивает вашу пластичность и готовность к изменениям разными взаимодополняющими способами. Это меню, а не учебная программа.

Большинству людей развитие одних суперспособностей дается проще или труднее других в зависимости от их возможностей и типа сценария. Каждая суперспособность может иметь для человека разный вес в разный период жизни. Например, тому, кто борется с эмоциональным выгоранием, важнее научиться двигаться медленнее, а тот, кто сражается с отсутствием контроля, возможно, захочет отпустить будущее. (По мере того как научитесь двигаться медленнее, вы овладеете мастерством отпускания и наоборот.) Как бы то ни было, ни одна суперспособность к движению не требует от вас того, чего у вас нет: ни вычурных технологий, ни IQ на уровне гениальности, ни даже какого-нибудь приложения для смартфона.

Связь между суперспособностями и установкой на движение похожа на конструкцию колеса: ступица – это установка на движение, а восемь суперспособностей – спицы (см. рис. 1). Суперспособности существуют по отдельности, но связаны между собой через ступицу. Когда установка на движение принята, настает черед суперспособностей.

Рис. 1. Установка на движение и суперспособности

Возможно, вы уже заметили тут необычную уловку: суперспособности к постоянному движению становятся таковыми только в случае, если вы приняли установку на движение и верите, что наилучший путь вперед – это создание нового сценария. Если вы застряли в старом, привычном сценарии, то воспримете суперспособности как минусы и даже ненормальное поведение. Вы скажете, что двигаться медленнее – значит лениться, а отпустить будущее – сдаться. Однако новый сценарий подразумевает вовсе не это, и в нем уж точно не говорится, что вы не должны быстро двигаться или напрочь отказаться от технологий. Из него не следует, что у работы нет достоинств или что не надо усердно трудиться. Такие обвинения полностью вырывают теорию движения из контекста.

Новый сценарий и теория движения всего лишь подтверждают, что мы слишком долго и слишком быстро за чем-то безостановочно бежали, даже не пытаясь задуматься, а разумно ли, рационально ли это, и хотим ли мы этого? За чем вы мчитесь и почему? К чьим целям стремитесь и отражают ли они наилучшим образом ваше «я»?

Суперспособности к движению не проявляются так, как нас обычно учат, поскольку они часть нового, рождающегося сценария. Однако это такие же навыки, как и их прежние аналоги, старые привычки, которые изживаются с большим трудом. Чтобы двигаться медленно, нужно столько же дисциплины (а по мнению некоторых, гораздо больше), сколько и для того, чтобы вертеться как белка в колесе. Чтобы отпустить события, нужно столько же дисциплины (а кое-кто снова сказал бы, что гораздо больше), сколько и для того, чтобы цепляться за вещи, время которых ушло. Спокойствие – это не пассивность. Все это может раздражать, особенно если у вас в голове накрепко засел старый сценарий. Однако с новым сценарием берегись, мир!

Вот теперь давайте о нем и поговорим.

Этап 3. Напишите новый сценарий

Третий и последний этап претворения в жизнь теории движения – использовать суперспособности для написания нового сценария. Новый сценарий позволяет преобразовать свое отношение к изменениям и показать себя миру с наилучшей стороны.

Как старый сценарий каждого человека уникален и основан на жизненном опыте, так и новый сценарий будет отражать то, что характерно именно для вас. Одно из самых потрясающих свойств нового сценария – написать его можете только вы! Никто не сделает этого за вас и никто не напишет тот же сценарий, что и вы. Это сугубо индивидуальный заказ!

Я не могу предсказать, о чем будет ваш новый сценарий, но часто наблюдаю, как суперспособности превращаются в новые сценарии, прекрасно приспособленные к изменчивому миру.

• Научившись двигаться медленнее, вы начинаете стремиться к более медленному темпу. И тишина становится вашим другом.

• Научившись видеть невидимое, вы открываете для себя новые чудесные вселенные возможностей, а также прозреваете, насколько были слепы в отношении небезразличных вам вещей из-за старого сценария.

• Научившись теряться, вы начинаете испытывать восторг, когда не все идет по плану, когда планы меняются, а вы понятия не имеете, что будет дальше.

• Научившись начинать с доверия, вы будете стремиться к еще большему доверию и лучше подготовитесь к тому, чтобы его заслужить и позволить другим людям проявить свою добросовестность и верность.

• Узнав свою меру достаточного, вы начинаете жить в достатке и лучше заботиться о себе и окружающих.

• Начиная строить карьеру в разных областях, вы немедленно перестаете воспринимать работу как наличие рабочего места. Вы больше не боитесь его потерять и можете уверенно смотреть в свое трудовое будущее.

• Учась проявлять максимальную человечность, вы улучшаете отношения с другими людьми (а также свое психическое здоровье и сон) и даже можете пересмотреть отношение к технологиям.

• Учась отпускать будущее, вы обнаруживаете, что оно стало ярче, чем прежде.

Звучит потрясающе, не так ли? И это еще не все.

Со временем все эти вещи – ваш новый сценарий, суперспособности и установка на движение – взаимно усиливают друг друга. По мере развития одного элемента остальные становятся мощнее и яснее. Вы можете думать об этом как о соотношении 1 + 1 = 11.

Чем чаще вы применяете и оттачиваете свои суперспособности, тем лучше развивается ваша установка на движение. А взращивая и культивируя ее, вы в полной мере используете суперспособности к движению.

Мне нравится думать об установке на движение как о ракете-носителе в вашей жизни и отношении к изменениям, где ваши суперспособности – ракетное топливо. И то и другое нужно для воплощения нового сценария в жизнь. Они работают в тандеме, предлагая бесконечное, постоянно развивающееся, невероятно захватывающее и даже выходящее за пределы этого мира путешествие сквозь движение.

Итак, неважно, оцениваете вы свою карьеру, изучаете собственные ценности, пересматриваете дизайн продукта, руководите преобразованием целой организации, стараетесь вдохновить коллег или просто пытаетесь ярче проявить себя в мире, примените свои суперспособности для написания нового сценария – и получите возможность лучше приспособиться к миру постоянного движения.

Моя дорога к движению

С того самого, круто изменившего мою жизнь июньского дня, когда мне позвонила сестра, я стала восхищаться человеческой способностью адаптироваться к переменам, будь то индивидуально или на уровне организации и общества. Мой экспресс-курс по горю включал тревожное состояние и панические атаки, а также перестройку всей жизни и поиск смысла – в общем, все способы приспособиться к изменениям. Позднее я познакомилась с футурологией и теорией сложности[12], которые также стремятся лучше понять и подготовить человека к переменам, но в них отправные точки находятся далеко от горя. Я продолжала находить вдохновение во всем этом, путешествуя, знакомясь с другими культурами и узнавая, что нас связывает наша общая человечность, гуманизм. Я начала объединять и смешивать идеи, найденные в самых разных местах.

В моем случае отправная точка была, мягко говоря, проблемной. Вскоре после смерти родителей мной овладел иррациональный, но абсолютно реальный страх, что мне осталось жить меньше года. Если два самых близких мне человека исчезли в одночасье без предупреждения, то почему этого не может случиться со мной – да и с кем угодно? И если завтра я умру, имеет ли смысл мое существование? Неважно, что мне было всего двадцать, точно так же протекает полномасштабный кризис среднего возраста.

Меньше чем через два года после смерти родителей я окончила колледж, что повергло меня в еще один ступор: пришло время выходить в реальный мир и чем-то заниматься, как будто мне и без того не хватало реальности. Мало того, мне предстояло выполнять пожелания родителей и уважать их заветы. Я должна была знать, что делать, и делать это в совершенстве – лучше, чем себе представляли они или кто-либо другой. Я чувствовала, что должна делать это как можно быстрее, поскольку завтра могу умереть. Так ведь?

Но я ошибалась.

Как вы узнаете из следующих глав, во многом именно эти события моей жизни и посеяли семена теории движения. На момент смерти родителей я не обладала ни одной из суперспособностей к движению и ничего не знала об установке на него. Мне не хватало пластичности и приспособляемости. Я была накрепко привязана к старому сценарию и не знала людей, которые пишут собственные новые сценарии. Мои родители отличались широкими и даже немного бунтарскими взглядами, но и они жили по старым сценариям.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Например, для того чтобы полностью ощутить эффекты первой промышленной революции, потребовалось более сотни лет, то есть несколько поколений. Современная четвертая промышленная революция займет долю этой величины.

2

В оригинале книги используется слово flux (непрерывное движение, поток), которое может быть и глаголом, и существительным. Прим. пер.

3

В оригинале автор дает ссылки на определение слова flux в словарях: https://dictionary.cambridge.org/us/dictionary/english/flux (проверено 26 декабря 2020) и https://www.merriam-webster.com/dictionary/flux (проверено 26 декабря 2020 г.). Прим. пер.

4

Отсылка к положению из Декларации независимости США «Все люди созданы равными». Прим. пер.

5

Steven Smith, The Satir Change Model, October 4, 1997, https://stevenmsmith.com/ar-satir-change-model/ (проверено 27 декабря 2020 г.).

6

Состояние мобилизации организма в момент опасности (изначально «бей или беги»); впервые описано американским психофизиологом Уолтером Кенноном. Прим. ред.

7

Adrian F. Ward, Kristen Duke, Ayelet Gneezy, and Maarten W. Bos, “Brain Drain: The Mere Presence of One’s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity,” Journal of the Association for Consumer Research 2, no. 2 (April 2017), https://doi.org/10.1086/691462 (проверено 26 сентября 2020 г.).

8

Dan Chisholm, Kim Sweeny, Peter Sheehan, Bruce Rasmussen, Filip Smit, and Pim Cuijpers, “Scaling-Up Treatment of Depression and Anxiety: A Global Return on Investment Analysis,” Lancet Psychiatry, April 12, 2016, https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30024-4 (проверено 25 сентября 2020 г.).

9

American College Health Association, “Fall 2018 National College Health Assessment,” https://www.acha.org/documents/ncha/NCHA-II_Fall_2018_Undergraduate_Reference_Group_Data_Report.pdf (проверено 25 сентября 2020 г.); Nicole J. LeBlanc and Luana Marques, “Anxiety in College: What We Know and How to Cope,” Harvard Medical School Health Publishing, May 28, 2019, https://www.health.harvard.edu/blog/anxiety-in-college-what-we-know-and-how-to-cope-2019052816729 (проверено 25 сентября 2020 г.).

10

Carol Dweck, Mindset: The New Psychology of Success (Ballantine, 2007).

11

Бэнто – готовый обед в Японии; еда, упакованная в коробку с несколькими отделениями. Обычно включает рыбу или мясо, рис, различные маринованные или сырые овощи, соус. Прим. пер.

12

Теория сложности, или теория сложности вычислений, изучает, какие ресурсы требуются для решения задач того или иного типа. Прим. ред.