Don't panic! Combat your worries and minimize anxiety with CBT! Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anxiety with CBT will help you understand your anxiety, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse. Managing Anxiety with CBT For Dummies is a practical guide to using CBT to face your fears and overcome anxiety and persistent, irrational worries. You'll discover how to put extreme thinking into perspective and challenge negative, anxiety-inducing thoughts with a range of effective CBT techniques to help you enjoy a calmer, happier life. Helps you understand anxiety and how CBT can help Guides you in making change and setting goals Gives you tried-and-true CBT techniques to face your fears and keep a realistic perspective Managing Anxiety with CBT For Dummies gives you the tools you need to overcome anxiety and expand your horizons for a healthy, balanced life.

учебная и научная литература

зарубежная образовательная литература

знания и навыки

Managing Anxiety with CBT For Dummies

Worry and its Psychological Disorders

любовные романы

фэнтези

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

В глухой зимней ночи раздается стук в дверь. На пороге стоит странник — точная копия хозяина дома. Он пришел к нему с невероятной историей о другом мире.
Хозяину дома предстоит сделать непростой выбор: остаться в привычной для него реальности или, поверив страннику, отправиться в невероятное путешествие во времени.
Это история о каждом из нас, о вечном стремлении человека познать наш мир, о желании вырваться из обыденности и заглянуть за пределы бесконечности.

историческая фантастика

научная фантастика

Тысяча лет бесконечности. Фантастический рассказ

Очередной том пятитомника «Портреты девушек» порадует всех ценителей истинной красоты красоты прекрасными, классическими портретами. Все работы сделаны в нейросети Шедеврум (про).

Портреты девушек. том 4

Очередной том пятитомника «Портреты девушек. Стилизации» порадует всех ценителей женских портретов и вообще живописи яркими, красивыми портретами, выполненными как в классической художественной манере, так и в стиле арт-деко. Все работы сделаны в нейросети Шедеврум (про)

Портреты девушек. Стилизации. том 4

В этом, финальном, томе пятитомника «Портреты девушек. Стилизации» представлено множество работ, выполненных в самой разной художественной манере, стилях. И все они по-своему интересны! Работы сделаны в нейросети Шедеврум (про)

Портреты девушек. Стилизации. том 5

В очаровательной детской сказке юные читатели переносятся в причудливый лес, где любопытный кролик Сантьяго натыкается на волшебную палочку, которая дает ему силу вызывать дождь из прекрасных цветов. Лес превращается в красочный рай, когда цветы распускаются и танцуют в воздухе. Однако, когда озорная лиса Бетани хватает волшебную палочку лапами, начинается хаос, поскольку она по ошибке вызывает дождь из кроликов вместо цветов, вызывая смех и хаос среди лесных обитателей.

книги для детей

Дождь из цветов

Судьба зашифрована в комбинациях чисел, известных Шумерам. Древние системы объясняют, как числа влияют на нашу жизнь и Судьбу.
Раскройте скрытый потенциал каждого этапа вашего жизненного пути.
Числовые Коды откроют тайны вашей Души, раскроют жизненные ситуации в Карте Жизни, используя древние знания и современные системные подходы.
Живите осознанно, меняйте свою Судьбу и будьте Счастливы!
Часть текста была опубликована ранее в книге «Судьба и Профессия. Карьерный Код».


эзотерика / оккультизм

общая психология

рукоделие и ремесла

Цифровая аналитика: Система ключевых комбинаций. 2-я часть. Практическое руководство

В глубине Лунного леса, где сияние звезд пересекалось с ветвями высоких деревьев, находилось небольшое селение под названием Эльдора. Жители этого места славились своим мастерством в создании удивительных архитектурных сооружений, которые гармонично вписывались в окружающую природу. Однако среди всех талантливых жителей, особое место занимала девушка по имени Эрика.

русское фэнтези

Зов драконьего сердца

Полная версия

Managing Anxiety with CBT For Dummies

Другие книги автора