Don't panic! Combat your worries and minimize anxiety with CBT! Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anxiety with CBT will help you understand your anxiety, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse. Managing Anxiety with CBT For Dummies is a practical guide to using CBT to face your fears and overcome anxiety and persistent, irrational worries. You'll discover how to put extreme thinking into perspective and challenge negative, anxiety-inducing thoughts with a range of effective CBT techniques to help you enjoy a calmer, happier life. Helps you understand anxiety and how CBT can help Guides you in making change and setting goals Gives you tried-and-true CBT techniques to face your fears and keep a realistic perspective Managing Anxiety with CBT For Dummies gives you the tools you need to overcome anxiety and expand your horizons for a healthy, balanced life.

зарубежная образовательная литература

Managing Anxiety with CBT For Dummies

Worry and its Psychological Disorders

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Влад Лёд неплохо зарекомендовал себя как хозяйственник. Но враг не дремлет...

героическая фантастика

героическое фэнтези

Лёд 5. Схватка

В пособии подробно освещены вопросы применения лекар-ственных средств, влияющих на функции сердца и сосудов. Книга является путеводителем по сложному лабиринту тех клиниче-ских ситуаций в кардиологии, где может потребоваться лекар-ственное вмешательство. Приведены показания эфферентной и безопасной терапии при различных заболеваниях сердца и сосу-дов и дано патогенетическое обоснование фармакотерапии. 
Пособие предназначено как для ординаторов, специалистов по кардиологии, терапии, так и врачей других специальностей.


клиническая медицина

Клиническая фармакология кардиовазотропных средств

В руки скромного сотрудника Министерства финансов Андрея Николаевича Базанова попадает странное письмо, из которого он узнает о тайне древнего артефакта, несущего страшное проклятие, готовое вот вот обрушиться на страну. Сведения же, как отвести беду, хитроумно зашифрованы.
Базанов начинает действовать, так как ждать помощи неоткуда…


историческая фантастика

Шапка Мономаха

Дорогие друзья!

Недавно я столкнулась с вопросами:

-"Помогают ли знания психологии при написании стихов?
Если вы пишите стихи, то учитываете ли вы какие-то психологические аспекты?
Как вы их применяете в стихах?
Может быть у вас есть какие-то особенные приёмы?"

Отвечаю.

-Не использую аспекты и состояния , а через (!) различные аспекты и состояния, возникающие в процессе написания стихов и их прочтения, возможно прорабатывать разные психологические ситуации. 
То есть,  "стихо-ТВОРЕНИЕ", как процесс, выступает здесь инструментом.

Интересно наблюдать состояния "до" , "после", в связи с этим процессом!Считаю, это обязательно будет являться психологически эффективным, так как это процесс проживания и преобразования!

Даже если вы не пишете стихи - обязательно попробуйте!
Это точно будет интересным, познавательным и увлекательным опытом....



русская поэзия

Стихотерапия

Можно ли было взять Киев за три дня в начале СВО?Этот вопрос меня мучал многое время..Если бы Киев пал, много людей остались жить и не было бы моих раненых и погибших товарищей!Тому кому я посвятил этот рассказ написано в завершении!

книги о войне

боевики

Взять Киев за три дня

Марк — создатель миров, но его стремление к совершенству превращает его в разрушителя. Его миры, которых он так старался, начинают рушиться, а сам он оказывается втянут в бесконечный цикл времени. В поисках выхода он встречает хранительницу потоков времени — загадочное существо, которое предлагает ему новый путь: путь наблюдателя, который учится отпускать и понимать.

В этом мире, где время — не просто последовательность событий, а энергия, которая может быть направлена, он сталкивается с вопросами, которые не имеют простых ответов. Как найти баланс между созиданием и разрушением? Как быть частью великого замысла, не вмешиваясь в ход событий? И кто же на самом деле стоит за созданием и разрушением этих миров?

"Потоки времени" — это эпическое путешествие сквозь миры и эпохи, где герои не только ищут ответы, но и становятся частью того, что они создают. Эта история о том, как научиться отпускать, верить в другие силы и быть готовым к изменениям.

детективная фантастика

космическая фантастика

Инфекта

Поэма, объединяющая пьесу и стихотворение, посвящена трагическим событиям 13 сентября 1941 года, когда Гатчина пала под натиском немецко-фашистских захватчиков. В двухчастной структуре произведения история оживает через драматические диалоги пьесы, раскрывающие ужас оккупации, и лирическую глубину стихотворения, передающего боль утрат. Акцент поэмы — на невозможности забвения. Соединяя драматизм пьесы  с эмоциональной глубиной стиха, автор напоминает: Трагедии прошлого должны жить в нашей памяти не как сухие факты, а как уроки, взывающие к миру и состраданию. Это произведение — не только памятник погибшим, но и настойчивое предупреждение: война, лишающая детей будущего, не должна повториться.

детская познавательная и развивающая литература

Гатчина. Отдельное издание

Полная версия

Managing Anxiety with CBT For Dummies

Другие книги автора