Пособие для женщин, или Принц своими руками

Прежде чем приступить к какой-либо диете, уберите для начала, все мучное, сладкое и жирное из рациона и замените это свежими овощами и фруктами. Поверьте, этого будет достаточно, чтобы ваш организм почувствовал себя лучше, а вес стал постепенно уходить.

Хвалите себя за каждый ушедший килограмм. Поставьте себе план и мотивацию после достижения желаемой цифры. Например, минус 5 кг и иду в СПА-салон, за каждый ушедший килограмм лишнего веса покупайте себе килограмм любимых фруктов и т. д. Худеть вы должны с удовольствием.

Смысл любой диеты заключается в том, чтобы есть часто, но маленькими порциями.

Спорт должен быть в нашей жизни! И не потому, что мы должны быть стройными и подтянутыми, а, прежде всего потому, что большинство людей ведёт малоактивный, сидячий образ жизни и физическая активность нам просто необходима для нашей жизнедеятельности. Ваше тело будет благодарно даже элементарной утренней зарядке. Любите своё тело.

Помимо малоактивного образа жизни, на наш организм негативно влияют стрессы и их последствия.

Стрессам подвержен каждый, независимо от пола, возраста, семейного положения, статуса, состоятельности и т. д.

Источники стресса:

– информационные – новости из телевидения, интернета чаще несут негативную информацию, которая влияет на наши переживания и эмоциональное состояние;

– мелочи в нашей жизни – опоздали на маршрутку, сел мобильный телефон, заела молния в сумочке и т. д.;

– завышенные ожидания, когда мы нарисовали в голове идеальную картинку, но, в результате, все пошло не так, как хотелось бы;

– наш внутренний диалог – кто, как не женщины умеют себя накручивать, додумывать историю и раздувать проблему там, где её нет? Когда у нас все в жизни хорошо, мы понимаем, что так не бывает, и начинаем искать проблему из-за которой мы сможем попереживать и успокоиться;

– люди, которые нас раздражают – на них отдельно остановимся;

– наше личное время – наш день расписан по минутам: сон, работа, еда, приготовление еды, дорога, магазины, домашняя рутинная работа, интернет, личное время… и когда в нашем повседневном графике что-то идёт не по плану, мы начинаем нервничать.

Нервная женщина – это тайфун, который не только мужчин отпугивает, но и отбивает всякое желание у окружающих общаться с такой женщиной, да и для самой женщины в её раздражительности нет ничего приятного.

Как же нам успокоить свою нервную систему?

Каждый день уделяйте время себе любимой. Хотя бы 30 минут для того, чтобы почитать книгу или послушать музыку, заняться йогой, принять ванну, сделать масочки, посмотреть любимую передачу и т. д.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.