Чувства? Чувства: методы самостоятельной работы над собой

Человек рождается с чувствами. И речь идет не только о способности чувствовать. Но и о некоем перечне того, что ему дано вместе с появлением на свет. С самого рождения в нем будут развиваться именно те переживания, которыми наделили. И жизнь непременно будет актуализировать те чувства, за которыми стоят наши задачи.

Итак, подведем итоги:

Как узнать свою жизненную программу с точки зрения чувств?

– Для этого необходимо:

– Определить жизненные закономерности

– Выявить собственные болевые точки (чувства, которые не дают реализовываться и делать правильный выбор) и понимание, что за ними стоит

– Вычислить персональные программы – установки (которыми управляют больные чувства).

Как определить области своих жизненных задач? – Нужно перечислить те области, в которых ничего не получается. Или те, которые приносят наибольшее разочарование и переживания. – Именно в них кроется ответ на вопросы.

Судьба Павла – пример трагической истории, в которой пока нет хэппи-энда. Он сирота. С 12 лет его регулярно насиловал сотрудник детского дома. Говорил, если не согласится, не будет молчать, а будет сопротивляться, то никто и не заметит, что пропал один, никому не нужный, мальчик из детского дома. И ребенок терпел молчал все эти годы.

Теперь он взрослый мужчина. И он не знает, какая у него ориентация. Наше доблестное государство не позаботилось о том, чтобы чиновники на местах исполняли закон, и поэтому у Павла нет своего жилья, и пока нет перспектив. Герой живет с кем-то мужского пола, соглашается на моральное и физическое рабство ради того, чтобы было, где жить. Пока что покорно идет по предписанной программе, в которой нет ничего хорошего. И конечно-же повторяет один и тот-же сценарий, только с разными декорациями: находит «детские дома», моральных и, наверняка, физических насильников, бесчеловечных, беспринципных людей и невозможность жить вообще. Теперь, ставши взрослым, он сам запрограммированными с детства методами делает свою жизнь такой.

Конечно, Павел задумывается о некоторых вещах из своей жизни. Во-первых, он бы хотел найти и убить насильника из детства. Во-вторых, он вообще не понимает, как ему жить, куда и зачем. – Кроме стабильного и пассивного страдания у Павла пока ничего нет. И в данный момент это предопределяет его далеко не завидную судьбу.

Собственно, а кто ему может помочь? – Можно спросить. – Вообще-то, многие люди готовы помогать и часто совершенно безвозмездно. Но, сначала он должен помочь себе сам. Вытаскивать из ямы его никто не будет. Да и бесполезно это.

Но, давайте перестанем уже погружаться в трагические стороны нашей итак несправедливой жизни. А подумаем, какие выходы бывают из «безвыходных ситуаций». И здесь, конечно, стоит отметить главное:

Выход из «безвыходной ситуации» это и есть решение жизненной задачи.

Меня, как человека, который непредвзято смотрит со стороны, в описанной истории удивляет несколько вещей:

– Что мешает молодому, здоровому человеку в самом расцвете сил найти стабильную, хорошую работу и заработать на съем квартиры?

– Что мешает найти полезный выход пассивной агрессии и вместо зависания в мечте о мщении направить свою энергию на:

– Пропаганду прав ребенка в детских домах и создание системы информационного оповещения с экстренными телефонами помощи детям сиротам. Для этого, конечно, придется преодолеть сопротивление сотрудников детских домов на местах. – А кто бы сомневался! – Конечно, кому-то невыгодно, чтобы дети заявляли в полицию – ведь тогда закончится их лафа и безнаказанные издевательства над воспитанниками! И ведь подумать только – в современном мире мощнейшего развития средств массовой информации никто из массы пострадавших до сих пор этого не сделал. Да кто же, наконец, станет первым?!!!!

– Написание заявления в полицию на своего насильника. Да этим свое внутреннее состояние не исправишь. Но, хотя бы для того, чтобы он прекратил калечить жизнь другим детям! И чтобы таким же извергам не повадно было. И чтобы другие пострадавшие видели, как это делать и начали делать так – же! Но, нужно помнить, что написать это полдела. Нужно еще добиться адекватного наказания. Донести ситуацию, если это необходимо до средств массовой информации. У нас много передач, которые любят помусолить горяченькие темы.

– Обязательно найти и посетить профессиональных психологов, специалистов в области детской травмы. Проработать свою тему, научиться нормально жить, стать психологически здоровым человеком. И, таким образом, изменить свою программу!!!

– Кроме того, что мешает писать заявления в местную прокуратуру, в Москву, заверять все свои заявления, фиксировать время их принятия, подавать в суд, – бороться, в конце концов, со своеволием чиновников на местах, которые вместо того, чтобы бюджетные деньги направлять на решение законных проблем, покупают себе под драгоценные задницы дорогущие автомобили иностранного производства. Этот беспредел тоже должно кому-то прекращать. И никто не сможет это сделать только лишь из альтруистических побуждений. В подобной борьбе нужно озвирение. И это будет пример правильной, – спокойной, направленной на благие дела злости. Движущей силы.

– И так далее

Разумеется, все, что я предложила, требует стать другим человеком. И в этом случае мы говорим о жизненных задачах. Вместо инфантильности Павлу необходимо найти в себе инициативу и ответственность за свою жизнь, вместо страха воспитать смелость, вместо безволия – силу и волю, вместо кормления внутренней злости начать делать добрые дела, направленные на обеспечение благ других детей.

И я скажу, что ему мешает сделать это. – Выбор! Вместо того чтобы взять волю в кулак и стать сильным, добрым, справедливым человеком, бороться за свои права и за права всех сирот в нашей стране, – гораздо выгоднее ничего не делать и думать только о том, «какой я несчастный». Легче быть слабым и несчастным, чем сильным и счастливым.

И тогда мы честно признаем, что безвыходных ситуаций не бывает, а любую трагедию можно рассматривать как минимум с двух сторон:

– Как повод убить меня

– Как повод воспитать недостающие качества и качественно изменить свою жизнь.

И это личный персональный выбор каждого, – под каким углом рассматривать свою карму. И выбор этот, как было сказано в начале данной главы, – формирует жизнь человека. В первом случае результат обязательно плачевный, а во втором – вполне позитивный. А если учесть, что в каждой судьбе можно найти поводы для депрессии, то логично предположить, что хороший или плохой исход – это результат собственного отношения к своим событиям.

Если бы известный молодой человек, полный энергии и сил, вместо того чтобы, простите, «жевать свои сопли», – порвал сопли и растоптал их, а потом занялся собственной жизнью и жизнями других детей, таких-же, каким был он, то сколько смысла, ценности и важности обрела бы его жизнь! Но, я пока не уверена, что утопающий спасет себя сам и прекратит ждать манны небесной и сказочных спасителей, которые должны сделать его жизнь счастливой.

И, не смотря на такие убедительные доводы, у меня, все-же остался бы еще один вопрос. Почему искарежить судьбу нелюди находятся (и тогда портится все само), а в корне исправлять ее должно только участнику событий самому? – Есть версия: тот, кто нам встречается – наши «учителя». Они для того и появились, чтобы толкнуть на путь. За отсутствием других правдоподобных, принимаем эту.

Существуют ли «кармические задачи»? И как их понимать?

Появление «учителей» из прошлого рассказа можно назвать исполнением ими кармических задач. Но, продолжим эту тему с другой позиции.

Допустим, человеку чего-то достичь дано, а чего-то, бывает, и не дано. – И что с этим делать?

Некоторые вообще ничего не делают. Не предпринимают никаких усилий. Попробовал, не получилось – бросил. «Я несчастный человек». – Этот вариант мы не рассматриваем, – он не интересен. Здесь и кармы то никакой нет – набор слабостей и только.

В другом варианте вдруг обнаруживается то, чего можно с трудом, но достичь. Человек работает над собой, прилагает усилия, направляет их в нужную сторону, получает опыт, знания, наращивает их и пользуется результатами собственных усилий. Когда речь идет об успешной карьере, – мастера слова могут поделиться «рецептами успеха» и рассказать, как именно им удалось достичь высот. В этом случае черты характера, врожденные особенности, модели поведения привели к успеху. Он развивал то, что у него было.

А бывают и другие ситуации. Когда человек к чему-то очень стремится, но у него упорно не получается. И здесь снова два варианта. Первый – оставить идею и вместе с ней боль неисполнения. Второй вариант – проработать ситуацию. Принять ее неисполнение и прожить все горестные чувства, связанные с этим (что значит, прожить, – будет написано в следующих главах). И снова два вариант исхода. В одном через собственные глобальные изменения цель буде достигнута. Во втором – возможно, нет. И если ничего не получилось, не смотря на самый сложный и крайний шаг собственных изменений, то можно сказать что «этого не дано».

И тогда мы вводим понятие «кармических задач». Если предположить, что человеческая жизнь, это Замысел Божий, а не просто стечение случайных обстоятельств, то в голову будут приходить всевозможные объяснения Замысла. Я бы взяла за основу такую версию: человеку суждено прожить жизнь с определенными условиями. Кто-то будет жить без любви, кто-то без карьеры, а кто-то трагически погибнет… – вариантов тысячи. Каждому – свой. И, кроме как судьбой, кармой, в контексте версии о Замысле, это уже не назовешь.

Что мы назовем «кармическими задачами»? – Карма, это предопределенность. А «кармическая задача» – это предопределенность, которая останется таковой, если… если ты ее не будешь менять. Я считаю, что изменить мы в своей жизни можем гораздо больше, чем может показаться. Мы можем перепрограммировать свою карму и прожить другую судьбу, отличную от той, что предписывает нам часто род или еще что-либо. Наша жизнь в этом смысле похожа на перепутье, о котором рассказывают в сказках: налево пойдешь – коня потеряешь, направо пойдешь – замуж не выйдешь… Так вот есть некая сторона – весьма витиеватая, а вовсе не прямолинейная и не однозначная, пойдя по которой можно чего-то потерять или обрести. И таких выборов в нашей жизни много – практически на каждом шагу.

Откуда все берется?

Психологи говорят о том, что дети усваивают модели поведения родителей на их примере. А, если сказать точнее, родители прививают детям модели поведения посредством воспитания: поощрений – наказаний, формирования ценностей (хорошо – плохо), посредством форм общения (реакции на что-либо положительные и отрицательные) и так далее. Таким образом, имея неадекватное или адекватное восприятие чего-либо, – родитель обязательно отразит его на ребенке. И это тоже будет процесс формирования модели поведения.

Однако, мой опыт говорит: все гораздо глубже! В процессе медитации я, во-первых, поняла, что со своими чувствами родилась сразу (я испытывала все чувства, с которыми работаю сейчас еще до того, как ощутила их отражение в родительском воспитании). А во-вторых, мои наблюдения показывают, что дети считывают не столько реакции, сколько чувства! Мы даем им пример, прежде всего, чувствами, и лишь только опосредованно и потом поведением, словами, воспитанием или еще чем-либо.

Но как же тогда быть в случаях, когда ребенок, со своей стороны может видеть реакцию на что-то. И он, разумеется, не знает, на что она, и данная реакция не обращена к нему. – Как он ее воспримет? Какую модель поведения и на что он получит?

В своей жизни я получила в наследство именно чувства моих родителей. А они, в свою очередь развились в зависимости, которые отразили именно те реакции (возникающие вовсе не на меня), которые были, например, у моего отца. И это не случайность! – Только когда я выросла и поняла, какие зависимости у меня, пронаблюдала за своим поведением, – только тогда осознала, что мои чувства схожи с тем, что испытывал в свое время родитель. – Тогда же стали понятны и мотивы его «неправильного» поведения. Таким образом, я пришла к собственному пониманию слова: «карма». – Одинаковые чувства рождают одинаковые реакции. Данное предположение не раз меня выручало в практической работе над собой. Если отойти слегка в сторону, то можно уточнить, что именно на этой версии основана польза книг: если проблемы и реакции человека схожи с теми, которые я описываю, – значит, с большой долей вероятности, он испытывает и схожие чувства. А отсюда следует, что методы, которые помогли мне, – с большой долей вероятности способны помочь и другому (в случае, когда он их готов воспринять, конечно).

И все-таки, откуда все берется

Допустим, есть некий Замысел, в котором у каждого из нас существуют в жизни задачи. Уточним вопрос, – откуда берутся эти задачи?

Во многих религиях говорится о реинкарнации, о совершенствовании души с каждым новым этапом жизни.

Я не беру эту версию за основную (равно как и версию о Замысле). И поэтому у меня нет ответа на вопрос, в частности: «Откуда (зачем и почему) мне даны те чувства, которые даны и для чего нужна эта несправедливость (зачем я создана с пагубными чувствами, которые портят мою жизнь).

Поэтому остается разбираться с тем, что есть, а не с тем, почему это есть. Тем более, что знания о том «Зачем это мне дано» совершенно никак не помогают с этим справиться.

Таким образом, тема кармы, реинкарнации и прочие похожие оставляются нами где-то в невесомости. Никто их не отрицает, но и не придерживается как единственно верных. Мы определяем, что это не имеет значения в деле работы над собой и поэтому не копаем их дальше.

Но, впредь каждый из нас должен отдавать себе отчет в том, что, вопрос не в том, у кого чувства «проще» и легче (счастливее), – у каждого свои горести. Вопрос в том, кто и как будет справляться с данными ему тяжелыми переживаниями. И в какую сторону сделает выбор. Будет достойным и развивающимся человеком, или погрязнет в собственных слабостях, позволит им быть самыми главными управляющими в своей жизни.

И я хочу сказать, что когда делала выбор, как мне поступать, как себя вести, то вывела важный ориентир, на который опираюсь в принятии решений:

Поступай в жизни так, чтобы не противно было быть собой

Подсказка – жизнь

Жизни верь, она ведь учит лучше всяких книг.

Йоганн Гете.

В течение всех книг из серии «Люди из шкафа» главный герой задает себе вопрос о том, куда его путь, если в результате такой большой работы над собой не исполняется та задумка, к которой он шел (через отказ от нее). И, хотя, история главных героев книги еще не закончена, и, возможно, я ее допишу, но ответ на вопрос в качестве главного результата работы над собой уже есть. И он банален до невозможности. Глубина его понимания определяется глубиной твоей работы над собой. Если этот ответ слегка скользнул ума: «Да, я это итак знаю», – значит, путь твой к озарению еще даже не начат.

Решения в каждом случае для каждого человека могут быть противоположные. И как их можно понять? В каком-то случае одному необходимо собраться и броситься в бой – например, женщине – домохозяйке развестись и стать самодостаточной в обеспечении себя и своих детей, а другому велено раскрыть внутренние ресурсы семьи и остаться там, где на первый взгляд это кажется невозможным. И этот путь может меняться даже в жизни одного человека. А понять, куда твой путь – поможет сама жизнь. Смотри внимательно на нее, и я еще раз повторюсь, – не как на врага, а как на главного твоего подсказчика.

Внутреннее равно внешнему. – Этот принцип работает во всем: в отношениях, в чувствах, в событиях жизни.

Что есть суть изменений? Когда ты меняешь свои модели поведения, ищешь пути там, где не привык их искать, – как это делают люди из шкафа, – то обретаешь способность видеть выход, где раньше казалось, его не было. Главное – расслабься и смотри внимательно на жизнь. Что она тебе говорит? Куда ведет? Что дает? А чего упорно не дает? Что не дает, то нужно перестать просить. А что ты должен сам сделать (или добыть)? А чего делать бессмысленно? Если три раза попробовал, а результата нет, – значит, по каким-то причинам этого не дают. Пробовать, ничего не меняя – бессмысленно. – Но, ты точно все берешь, что жизнь дает? А все пути уже пробовал? А если пойти в противоположную сторону? А куда страшнее идти? А что говорит внутреннее знание? Ничего не говорит? – Значит, для самого правильного ответа ты еще не готов. Значит, нужно медитировать.

В моей жизни были ситуации, когда предстояло стать из домохозяйки самостоятельным добытчиком и обеспечивать себя и двоих детей, будучи разведенной. И да, в этом случае необходимо было собрать себя в кулак и ворваться в жизнь, – дабы взять все, что она мне может дать. И других вариантов не было. А сейчас, – наоборот. Пришлось из привычной струи карьеры и работы облачиться в фартук и заняться вазочками и детьми. Но на этом фоне возник и еще один вопрос: когда тебя что-то категорически не устраивает в партнере, – что делать? Принимать неправильные поступки – не хочу и не считаю нужным. Тогда разводиться? Но как это пересекается с другой жизненной задачей (не я ее для себя определила, а жизнь упорно показывала, что в работе я иду не туда, – данная история подробнее изложена в бесплатной книге, введении к «Людям из шкафа») – в которой мне необходимо научиться не стремиться к рабочим свершениям?

В этой ситуации, не смотря на привычный взгляд о том, какие вещи нельзя принимать, не смотря на устоявшееся чувство собственного достоинства и о самоценности, когда все уверенно говорит: надо разводиться, – я не чувствую внутри себя сил для разрыва и не вижу никаких внешних ресурсов. Получается полная безвыходность. Но, послушайте, господа читатели, мне уже пятый десяток. Неужели моя миссия – постоянно переворачивать свою жизнь с ног на голову. А, может быть, есть и другие варианты?

Варианта, как всегда два: первый, – я не созрела, чтобы что-то увидеть. Второй: я ищу не там, – нужно не внешние ресурсы искать, а внутренние! – Но не те, о которых я уже все знаю – там ответов нет. А те, о которых я ничего не знаю. Как можно найти то, о чем я ничего не знаю? – В медитации и только так! В практике расслабления и недуманья я нашла выход. – Он не оправдание неприемлемых поступков супруга! А именно другое измерение, в котором, с одной стороны я не принимала того, что считаю не приемлемым, а с другой стороны, не ушла и не развелась. Зато научилась делать паузу в отношениях, отдаляться, расставаться, не расставаясь (очень ценный опыт, при котором возможно спасти многие отношения!). И вот у меня полноценная семья, в которой есть искренние чувства, и нет обиды, накопившихся недовольств и прочего. – Я перешла на другой уровень восприятия. Теперь мне не нужно внимание супруга – я могу все внимание дать себе сама. И данный шаг уже не в первый раз дает интересные положительные результаты. – Дело в том, что муж вместе со мной меняется и переходит на новый уровень. Хотя никто этого не обещал (мои изменения происходят только в результате принятия факта неизбежности нежелательных событий). А в итоге, мы уже в который раз получаем все более гармоничные отношения вместо развода. И я очередной раз думаю: как хорошо, что я услышала жизнь, услышала себя и не стала вопреки своему внутреннему чутью делать привычные и понятные поступки – полностью и по настоящему разрывать отношения.

Обопрись на жизнь. Прими ее не как поле или даже предмет для борьбы, а как мудрого подсказчика и надежную опору. И этому, я буду банальной, – тоже учат «Люди из шкафа». Для того чтобы принять и опереться – возьми для себя простой принцип: не стоит горевать о том, чего в жизни нет. Когда ты сможешь обратить внимание на то, что тебе жизнь сама дала (ты не просил, а она дала), – тогда только будешь иметь возможность обрести радость там, где ее не ждал. И задача твоя, порой, вовсе не в том, чтобы добиться недостижимого, а часто в том, – чтобы увидеть ценность там, где ты ее не принимал раньше. Когда ты сможешь это сделать – тогда и будешь воспринимать жизнь, как важную часть себя, опору, подсказчика, радость и ресурс, – что даже очень понятно и логично в отличие от других вариантов.

Моя жизнь, – подозреваю, как и многая другая, – полна непрошенных (и даже нежеланных) подарков и отсутствующих возможностей для реализации очень важных целей. И так как я считаю, что жизнь нужно учиться принимать такой, какая она есть, – дабы не сожалеть потом хотя бы о том, что у тебя было, а ты не взял, – я не перестаю учиться видеть и с благодарностью брать то, что она мне дает. И знаешь, уважаемый читатель, не смотря на то, что важные мечты пока не все исполнены, – я счастливый человек. Мне хочется жить, мне хочется раскрывать что-то новое и находить бриллианты там, где я раньше их не видела. И мне не хочется бороться или спорить, – терять свои ресурсы на то, чего пока невозможно достичь.

Как ты понимаешь, уважаемый читатель, счастье не приходит на блюдечке с голубой каемочкой. Все, что, например, я получаю в жизни – приходится зарабатывать самой. И пусть пока этот труд не получил финансового эквивалента, но безграничный духовный и душевный (неоценимый) ресурс в нем точно есть!

Степень понимания того, что тебе на самом деле нужно делать зависит от осознанности и от способности стать выше того, что происходит. Осознанность дает работа над собой – об этом в следующей части книги. А способность стать выше себя обретается в процессе медитации, когда ты учишься не думать, то есть не воспринимать то, что с тобой происходит, – и таким образом отрываешься как бы от самого себя. Практика медитации и механизмы ее действия описаны в следующих частях книги.

Кроме того, далее будет более подробно описан интересный механизм, который вступает в силу в процессе работы над собой. Заключается он вот в чем: по ходу избавления от какой-либо проблемы ты постепенно меняешься. Но ты не можешь сразу одним махом стать свободным от больших чувств: ты смахиваешь с себя сначала то, что находится на верхнем (видимом для тебя) слое. Вместе с тобой меняется и твоя жизнь. По мере выбрасывания видимых частей проблемы, – приоткрывается следующая ее часть, а способствуют этому те события, которые окружают известную задачу. Как бы сама жизнь усугубляет проблему, приближая тебя к тому самому, что является главной болевой точкой. И твоя задача не проваливаться в отчаянье: «Опять это происходит со мной!», а смотреть на детали: вместе с твоими изменениями что-то изменилось и в жизни. Но осталось главное, – тебя подпустили поближе к самому болезненному переживанию, – рассмотри его. Находи его признаки, детали, оттенки. И продолжай работу, в которой предстоит еще много вот таких кругов, – хождений вокруг да около, но всякий раз ближе, чем в предыдущий.

Часть 3. То, что не чувства, но имеет прямое отношение к ним или ко мне и к работе над собой

Восприятие

Ничто так не обманывает нас, как наше мнение.

Леонардо да Винчи.

Восприятие это призма переживаний, через которую я вижу мир, понимаю и интерпретирую его. Восприятие, знакомое нам, всегда рождается болезненными чувствами. Под действием неприятных переживаний оно делает умозаключения, выводы, проецирует пагубные сценарии, одним словом, программирует нашу жизнь в самую неблагоприятную сторону. Мнение, образованное в недрах восприятия – всегда неправильное.

Восприятие максимально (и всегда ложно) срабатывает там, где есть болезненные чувства.

Стоит понимать, что восприятие рождено в нашем мозгу. Оно как бы «помогает слышать и понимать мир, в котором мы живем». Но, являясь производной собственного мозга, оно не может отражать действительность. – Оно отражает только то, что интерпретировал мозг, переварив полученную информацию вместе с больным чувством. Кстати, восприятие тем сильнее действует, чем больнее чувство, под которым оно живет. И в этом заключено главное зло.

Если рассмотреть связь восприятия с чувствами, то можно утверждать, что восприятие отражает то, что лежит глубже, – в чувствах. По восприятию можно догадываться о том, что чувства больные. А если восприятия нет, или оно спокойно – нейтральное, то это значит, что за ним лежат здоровые чувства в ответ на данную ситуацию. А так как отсутствие яркой реакции является нормой, – то мы ее просто не замечаем.

Интересно то, что чувства можно описывать посредством восприятия. Возьмем, к примеру, утверждение: ««Меня никто не любит». – Оно зачастую отражает не действительность, а ее восприятие. А за этим утверждением лежит больная потребность в любви. В серии книг «Люди из шкафа» все чувства описывались именно посредством восприятия. Произошло так, потому что оказалось, нет названия тем гаммам чувств, которые герои обнаружили внутри себя. И тогда они нашли выход в описании чувств через восприятие.