Дороги к себе

Михаил Аршанский

Дороги к себе

В книге собраны терапевтические сказки, отрывки сеансов, анализ некоторых психологических игр, написанные в результате работы с клиентами.

Все рисунки выполнены автором, поэтому не судите строго.

Вместо предисловия

Не буду долго удерживать вас на старте, рассказывая о том, как трудно бессонными ночами. За вечной чашкой кофе писалась эта книга. Она практически полностью собрана из постов в интернете, которые сделаны были за небольшой отрезок времени. А тут выпало свободное время, так почему бы его не использовать для того, чтобы все собрать в одно целое. Тем более, что отклики в интернете показали интерес к этим историям. Вот некоторые из них. Курсивом – мои комментарии.

«С автором согласна на 200%. Эмоции – наше все. Сами по себе не имеют знака, но окрашивают все вокруг. А мы их недооцениваем и позволяем фонтанировать бесконтрольно»

Действительно, эмоции – невидимые нити, которые связывают человека с окружающими людьми. Рвутся они – рвутся связи. Это известная закономерность.

***

«Спасибо! Мне это очень близко – прямо легло, да так хорошо, что отлегло)) Часто себя тренирую в соответствии с Вашими рекомендациями»

Эх, вспомнить бы еще, что за рекомендации дал, цены бы не было! Во время сеанса ведь как бывает, сказал что-то клиенту и сам не заметил.

***

«Мне пришлось над собой поработать в этом плане (вина). Очень помогло то, что я бы не хотела, чтобы моя дочка себя чувствовала виноватой передо мной. Так что это в обе стороны работает»

Это точно. Правду говорят, как аукнется… А дети, так те незаметно для нас считывают наше поведение и потом повторяют его. Будьте внимательны и осторожны.

***

«Классно! Печально и трогательно, как по живому»

Жизнь человеческая она смешна и грустна одновременно. Но не стоит забывать, более нежной материи, чем человеческая судьба просто нет. Если ее неосторожно нарушить, то уже не зашьешь и не заштопаешь.

***

«Просто замечательно! Прочитав эту «вынужденную историю», я от души смеялся. Легко, умно, иронично!»

Действительно, это и смешно и грустно, но, главное, поучительно.

***

«Великая мудрость!»

Это не я сказал. Какая там мудрость. Жизнь человеческая. Правда она мудра, есть чему у нее поучиться. Но лично я на великую мудрость не претендую.

Единственное, что еще хочу выразить, так это слова благодарности моим пациентам, тем, кто решается поменять свою судьбу, работает индивидуально, или в группе. Эти рассуждения наши с вами. Многие мысли вы высказали незаметно для себя, заставив меня задуматься.

Здесь собраны отрывки сеансов, притчи, размышления, которые родились на свет в ходе занятий. Ну, и, конечно же, не все, а только те, которые успел записать, до того, как они перестали быть актуальными.

Всем хочу пожелать новых взглядов на нашу действительность после прочтения этой книги!

***

Мои слова значенья не имеют.

Они о всем и, в – общем, ни о чем.

Кого-нибудь заинтересовать сумеют.

А для кого-то, как весенний звон.

Метафорой спокойствие взорвав,

Они помогут, все иначе узнавая,

Менять все то, в чем может был неправ,

Меня оставив в прошлом, забывая.

Я растворяюсь как Чеширский кот,

Неторопливо, хитро улыбаясь.

Прозрачен уж и нет меня, и вот

Исчез совсем. Улыбка лишь осталась.

2019

Для тех, кто хочет стать другим

"Несовершенству нет предела,

И тараканы в голове,

У каждого, такое дело,

Резвятся в хрупкой тишине."

(Просто стих)

Что такое психотерапия и как она работает? Вопрос, который интересует очень многих людей. И тех, кто ищет помощи, и тех, кто ее оказывает. Психотерапия – некое таинство, объяснить которое бывает довольно сложно. Получилось, и все. Или не получилось. Мы ведь не волшебники. Правда, с опытом, все-таки, чаще бывает – «получилось».

Приведу историю, известную многим.

Итак, живет девочка с дядей, тетей и собачкой. Начинается ураган, у девочки есть выбор – спрятаться в погребе с тетушкой, или бежать в вагончик за своим песиком. Она выбирает второе. По какой причине? Может она ищет любви, которую собачка дает в большем объеме, нежели воспитатели? Да, а где мама и папа? История умалчивает. Попадая в волшебную страну, героиня встречается с пугалом, у которого есть заказ на психотерапевтическую помощь. Оно ждет признания от людей (часто роботы и другие подобные персонажи ждут признания их людьми, хотя более человечных существ не найти). Для такого признания, как оно считает, необходим мозг (психологический "якорь"). В итоге, в путешествии оно проявляет недюжинную смекалку и мудрость, получает «якорь» и становится правителем. Другой герой для признания хотел получить сердце, хотя добрее его никого в этой сказке не было. Тоже искал признания и свой «якорь». И, третий, житель волшебной страны, который был не уверен в своей смелости, ему просто необходимо подтверждение, и он получил свой «якорь». В итоге  когнитивно-поведенческой и арт- терапии каждый достиг своей цели.

Выводы:

1.У всех героев была цель, сформулированная в позитивном ключе. Не отказаться, а приобрести что-то очень важное.

2.У каждого была своя чёткая картинка будущего, когда цель будет достигнута. Поэтому они получили даже больше, чем ожидали.

3.В процессе приключений они поняли с какими потерями они могут столкнуться, когда получат то, о чем мечтают, и все равно шли к своей мечте.

Дальше – «цель ясна, преград не замечаешь». И вот здесь происходит таинство психотерапии, когда терапевт только создает условия, а человек идет к своему счастью.

«Мы веселимся, созидаем

Решаем сложные задачи.

Но только часто, в тишине,

Внутри Ребенок горько плачет,

С самим собой наедине.»

Все, что у нас есть сегодня, начинается в детстве. Это общеизвестно. Точно так же, как и то, что все мы когда-то были детьми. Только, по непонятной причине, многие взрослые это забывают. И тогда их Внутренний Ребенок оказывается бесправным. Он не может смеяться, ему запрещено плакать. Подчас он лишен права быть.

В это время Внутренний Родитель, который все знает наперед, строит пятилетние планы, сражается за них с невидимым врагом и удовлетворяется собственной иллюзией победы. А Внутренний Ребенок сидит, сжавшись в комочек, никому не нужный. Собственно говоря, для него нет ничего непривычного. Когда он был не Внутренним, а просто Ребёнком, про него также забывали, выполняя план, сражаясь за урожай, или просто с озабоченным лицом, пропадая на работе. Он привык быть ненужным. Не научился разговаривать с более опытными, уверенными в себе людьми. Зато обрел опыт быть никому не интересным. А так хотелось быть в центре своей жизни. Это противоречие породило невроз, который всю жизнь растет внутри, с самого детства, напоминая о себе в любой ситуации, которую принимает как трудную. Он не дает общаться, радоваться жизни…

Не забывайте детей. Внутренних и тех, которые бегают по вашему дому. Обратите на них внимание. Сохраните их здоровье.

***

На краешек измученной души

Сомнениями, вопросами и прочим

Однажды между дел спустился Б-г,

Погладил и спросил: "Чего ты хочешь?

Спокойствия, иль счастья, иль любви,

Такой, чтоб часто на руках носили.

Или чтоб все препятствия пройти,

На всё, чтобы хватало силы?"

Молчанием ответила душа.

Есть и любовь, на всё хватает сил ей.

Покоя бы… Но только не смогла…

Смолчала. И об этом не просила.

«Пусть папа приедет, пусть папа придет,

Пусть папа меня непременно найдет!»

(А песня-то переделанная, не настоящая!)

Как трудно бывает мужчине признаться в своих проблемах, в том, что он чего-то не может, у него что-то не получилось. Будет мучаться, страдать, но он должен быть Мужчиной, и, поэтому ему невозможно пойти поговорить с психологом (психотерапевтом). Ведь это проявление слабости. А если консультант женщина?! «Нет, на это пойтить не могу!» – скажет он, как в известном фильме, и пойдет к друзьям, таким же загнанным в угол невротикам, а там разговор за рюмкой вдвоем, но с самим собой.

Одна из причин – это папины установки. Вначале папу охватывает гордость: «У меня сын!» Правда, уже на этом этапе многие не выдерживают эмоционального напряжения и уходят в алкогольную нирвану. Потом оказывается, папа часто боится маленького ребенка. Поэтому он избегает контакта с ним (вдруг «поломает»), а мама часто этот порыв поддерживает, вместо того чтобы познакомить папу с сыном. Ей проще, она знает ребенка уже девять месяцев.

Когда ребенок подрастает, то папа старается его научить. Но когда достает из шкафчика инструменты, он смотрит на них глазами своего внутреннего Ребенка, который видит не привычные молотки – стамески, а страшные предметы, которые могут нанести страшную травму. Как тут доверишь им своего сына? Поранится. Поэтому, когда папа начинает учить сына, чаще получается, что он все делает сам, а малыш только наблюдает за ним. При этом папа не забывает произнести мантру: «Молодец сын! Все на лету схватываешь!» Еще интереснее, когда папа начинает играть с сыном. У него активируется внутренний Ребенок, и папа начинает сам играть в солдатики, машинки, постепенно оттесняя ребенка от этого занятия. При этом не забывая поддерживать ребенка: «Молодец! У тебя все получится!» А сын теряет интерес к общению с папой, он не может с ним конкурировать, сидит и грустит в сторонке.

Позже, когда сын вырастет, станет сильнее, он ответит папе тем же, конкуренцией. Правда, папа так и не поймет, что свои достижения сын, ставший взрослым мужчиной, делает для того, чтобы отец заметил, похвалил и сказал: «Молодец сын! У тебя все получилось!»

"Выбирая будущее,

Что грядёт впереди,

Человек выбирает ошибки.

И пусть они не совершены,

Но напугают любого шибко.

Ударят на отмашь, поставят синяк,

И, шрамами время отметив,

Дадут ему опыт,

Что не скроешь никак,

От глаз посторонних отметин! "

(Предположительно, Поэт-трибун,

Середина 20-х годов прошлого столетия)

Выбор делает каждый. И переживания тревоги и волнения, возникающие в этот момент, известны, пожалуй, всем.

Выбор имеет отношение к будущему. Прошлое выбрать невозможно, оно уже состоялось. По поводу текущего момента переживать тоже нет смысла. Уже выбор сделан, процесс идёт. А вот завтра…

Будущее можно выбрать, если не боишься рискнуть, умеешь радоваться мелочам, делиться счастьем с окружающими. А ещё, если имеешь опыт. Но вот беда, когда его имеешь достаточно, то возможности выбора значительно сужаются. Часто не по той причине, что времени на будущее практически не остаётся, а из-за того, что появляется страх рискнуть, сделать ошибку…

Если в этот момент оглянуться назад, то может появиться сожаление о несовершенных когда-то ошибках именно из-за него, страха. Возникает ощущение "де жа вю". Это уже было… Это всё когда-то могло произойти, но не получилось, не сложилось, не хватило решительности…

Ошибки и опыт связаны между собой. Вовремя сделанная ошибка, вернее вывод из нее сделанный, обогащает опыт лучше любой прочитанной книги. Этот опыт делает человека уверенным в выборе, по той причине, что он не боится сделать ошибку. Он умеет ими управлять, делая правильные для себя выводы и выстраивая более осознанное будущее.

***

Важнее слова в жизни нет.

Язык умен, язык остер.

Слетело слово, не поймаешь,

И вот, приводит на костер.

***

Когда-то хвастались успехами,

И планов достиженья сроками.

Но жизнь так резко изменилась,

Что чаще хвалятся пороками.

***

Казалась дивной перспектива

И время есть, чтоб все сбылось!

Но жизнь ужасно скоротечна,

Чтоб в ней устроиться всерьез.

2021

Надуманная вина.

Для этой "игровой" ситуации необходимо как минимум два игрока, плюс группа поддержки (ГП), которая будет в течение всего времени поддерживать основных игроков, стимулируя их борьбу за выигрыш.

Первый игрок, которого назовём Без Вины Виноватый (БВВ) преследует цель испытать страдания в отношениях, по полстой причине. Ему комфортно и привычно быть непринятым. Но, поскольку он понимает, что это неправильно, то те союзы, которые он создаёт, возникают по огромной симпатии и большой любви.

Второй игрок, назовем его Непосредственность (Н)

искренне полагает, что всё отлично, не замечая, что на него обижаются (всегда можно найти за что) и чувствуют перед ним вину (причину тоже найти для неё всегда можно). Из-за этого он даже не успевает отреагировать на изменения в отношениях, они просто заканчиваются.

Игра корнями уходит, как обычно, в детство. Чаще всего начинается она очень рано, а манифестировать будет в подростковом возрасте, обычно в общении с родителем противоположного пола, который в формате шуток начинает выдавать критические замечания, что вызывает вину и обиду. Следующий этап, снисхождение от Н к БВВ,  что приводит к развитию у последнего способностей нейти причину, чтобы одновременно и обидеться и почувствовать себя виноватым. Дальше дело техники. БВВ ищет партнёра, а Н, они всегда рядом.

Как закончить эту психологическую игру? Чаще всего она заканчивается как только БВВ замечает искусственность созданной ситуации.

***

Жить должен человек

Для радости, для поиска, для смысла.

И даже если что ему не удаётся,

То стоит жить хотя б из любопытства

***

От скуки и тоски по вечерам,

А может быть от самого безделья,

Берутся за великие дела,

Отбросив прочь последние сомненья.

2021

«Я задушу тебя своей любовью,

Когда ты мал, в душе я молодею!

Ты не спеши, успеешь ты повсюду!

Ведь ты растешь, а я увы, старею…»

(отрывок из стихотворения малоизвестного немецкого поэта, приблизительно конец  XIX века)

Много лет назад, объясняя студентам, что такое проекция, я приводил в качестве примера ситуацию, когда родители учат ребенка ходить. Первые, уверенные в себе, позволяют ребенку делать шаги самостоятельно, страхуя его, но приучая держать равновесие без поддержки. Ребенок с одной стороны идет сам, но чувствует психологическую поддержку взрослого, приобретая уверенность в себе. Другие держат ребенка двумя руками, чтобы тот не упал, не выпускают его из крепкой хватки. Тем самым передают ему свой страх. Неуверенность в себе. Третьи используют такое приспособление, которое когда-то было в моде, называлось в народе «вожжи». Этакая система ремешков, напоминающую ту, которой управляют марионетками. Ребенок вроде и свободен, но свободен ли? Создается хитрая иллюзия самостоятельности. И, в конце концов, шарфик, заботливо завязанный на шее, который всегда напоминает ребенку, если он попробует побежать,  что родитель всегда рядом. Здесь уже о суверенности нет речи.

Вроде бы все родители заботливые, хотят добра своим детям, любят их. Только любовь какая-то разная. Одна позволяет ребенку быть свободным и суверенным. А другая – удушающе тревожная, невротическая. И самое главное. У каждого родителя есть причина на такую любовь – например, страх потерять ребенка, особое отношение из-за болезненности и прочее. По этой причине их нельзя демонизировать. Не судите, да не судимы будете. Лучше разобраться в себе, чтобы не проецировать эту проблему дальше.

А вас как учили ходить?

***

Легко судить, коль неподсуден.

Ответ так просто дать тогда,

Когда ошибка чья-то будет,

Но, непременно, не твоя.

Как здорово быть самым умным,

Когда не надо отвечать.

Советом глупым и безумным

Подсказывать как поступать.

Легко сказать, как надо делать,

Когда уже все позади.

Не сложно сделать иль не сделать,

Сложней ответственность нести.

2018

«Улитка-сын пришёл к отцу:

"Мне завтра ГТО сдавать!

Не знаю как, но надо мне

Сто метров завтра пробежать! "

Отец сказал улитке-сыну:

"Не надо труса исполнять.

Коль в силы ты свои поверишь,

Сумеешь зайца обогнать!"

Лишь тот, кто смог своих детей

В начале жизни поддержать,

Тому и в старости за них

Причины нет переживать.»

Попробуем поговорить о чем-то более приятном. Ибо, как сказано в известном фильме: "Самые большие глупости делаются с умными лицами". Вспомним, например, о родительских установках, но не о тех, которые с «Не», а о других. А то получается, что все родители – монстры какие-то. Это как-то не справедливо.

Когда-то давно, когда мой врачебный диплом источал аромат типографской краской и хрустел, словно чипсы, когда его открывали, я работал педиатром. И попалось мне англицкое руководство по детским болезням. Пытливый мозг бывшего студента, а нынче "опытного" врача,  буквально профессора, стал изучать эти красивые тома, с целью покритиковать их буржуазную медицину, т.к. откуда им капиталистам, известно, как наших советских детей лечить.

Сломался мой критический настрой где-то на двадцатой странице. Оказывается, тамошние врачи лечили энурез у детей с помощью простых рекомендаций. Нет, мы тоже что-то рекомендовали. Например, поднимать ребенка ночью, чтобы он "не проявил свой интерес к энурезу". Добрые мы, понимаешь. А англичане, если у ребенка нет никаких заболеваний, дают очень простую рекомендацию: хвалить ребенка, но не тогда, когда он сухой проснулся, а когда мокрый. Мол, «ты сегодня меньше налил, чем вчера». Ребенок после этого перестает бояться спать, чувствует себя увереннее, родители-то поддерживают, а не ругают, и, результат – все остается в прошлом.

К слову, наши, отечественные родители, меня тогда не поняли, а подумали, что издеваюсь над ними. И эта, казалась бы простая рекомендация, оказалась непосильной и невыполнимой.

Хотя чего уж проще, давать установки, поддерживая ребенка.

А вы своих детей хвалите, когда у них что-то не получается?

«Коня поймай, спаси избушку,

И все сама, сама, сама.

А он? Все время на опушке

Лежит и смотрит на меня.

Опять корми, стирай и думай

О том, как жить семью храня.

А он? Да, вон он на подушке,

Лежит и смотрит на меня»

(отрывок из народной песни о тяжелой женской доле)

"Она залюбила мужа, поставив смыслом своей жизни, хотя он ей не нравился".

Представьте, бывает и не такое. Сначала мама делает мальчика центром своей жизни, и на то есть рациональное объяснение, мальчика легко потерять, от болезни ли, на войне, или еще какая причина сбудется. Однако, в результате выросший мальчик не будет иметь навыка нести ответственность. И когда он вырастет, то…

Самое простое, находит себе жену, с одобрения мамы, для которой станет "центром жизни". Но тогда получается и та, которая его выберет, не привыкла, чтобы за неё несли ответственность. Но это самое простое, хотя и не для терапии. Куда страшнее обратная сторона явления – инфантилизма мужчин.

" Если я что совершу, мне за это ничего не будет, я – центр мира! " Вот это уже более печально, потому что проблема одного человека становится проблемой общества.

Но кто основатель проблемы – решайте сами. На мой взгляд, это все участники ситуации. Папа, который уклоняется от воспитания мальчика и девочки с самого рождения, мама, которая вынуждена воспитывать "как может", выросший сын, который не желает нести ответственности, или девушка, которая, не доверяя юноше, старается быть сильной и смелой, не давая ему стать мужчиной.

***

Память часто в душу нам стучит.

Память изнутри нас согревает.

Память нам то шепчет, то молчит…

Но, бывает, душу разрывает.

***

Не стоит одиночества бояться.

Но если не с кем вдруг поговорить,

Тогда не стоит, право, удивляться,

Что мысли будут меж собой тебя делить.

2020

"На полянке в центре бора

Среди сосенок и елей

Жили некогда в берлоге

Три, иль несколько медведей.

К ним никто в дом не ворвался,

Не ломал кровать и стулья…

Только маленьким остался

Медвежонок… "

(Отрывок из эпоса)

Клиентская сказка

Жили были медведи. Их было больше чем три, но не это главное. А главное то, что в семье был Медвежонок, Медведь и Медведица. Ещё была старшая сестра Медвежонка, но это не главное.

Медвежонок, как будущий Медведь, должен был научиться всём Медвежьим повадкам. И когда он думал над очередным вопросом, который поставил перед ним Лес, папа Медведь рассуждал вместе с ним, ожидая решения самого Медвежонка. А мама Медведица бросалась через всю берлогу к сыну с готовым решением. Вдруг сынуля примет неправильное решение?! Видимо и среди медведиц бывают идише-мамы, переживающие за своих детей настолько, что не дают им шагу ступить самостоятельно.

А вдруг ошибутся?

А Медвежонок учился жить. Он учился копить силы не принимая решение. Копить проблемы, для того, чтобы стать важным. Ведь только у важного Медведя их много. Но одновременно он стал на себя смотреть чужими глазами, думать о себе за других… В итоге Лес лишился очередного Медведя. Как он ни рос, так и остался медвежонком. Хотя могла получиться другая история. Если бы не…

А вот если бы "не что", решайте сами.

***

Поспорили дурак и умный,

Но, право, спорить с дураком,

Нельзя, когда ты самый умный,

Становишься и сам таков.

Не будем рассуждать об этом.

Но мысль идет через века:

Пред дураком бессилен умный

И в этом сила дурака.

2021

«Когда желанием наполнен

Ты скачешь вдаль, чтоб победить

Дракона, Колдуна иль Нечисть,

Как просто о любви забыть.»

(Отрывок из скандинавской саги

Ориентировочно XIV-XV вв.)

У подножья горной гряды в маленькой уютной пещере со всеми удобствами жил Дракончик. Он был добрый, милый, любил цветы и питался принцами, которые приезжали к нему, чтобы совершить подвиг.

Это была заколдованная Принцесса. В детстве она была избалованная, и в конце – концов, одной Волшебницей, которую потом переведут в Колдуньи, была за это заколдована.

Мораль: не трогай чужих детей, объявят Колдуньей.

***

Когда приезжает очередной Принц, чтобы победить дракона, то Дракончик его жалеет. Ведь настоящий Принц должен победить Дракона, а дракончика рвётся победить только Игрушечный принц. Поэтому наш Дракончик его должен съесть, но из жалости гонит от себя, оставаясь голодным. Ведь Принц, даже игрушечный, ему очень понравился.