100 советов по здоровью и долголетию. Том 10

Если вы можете передвигаться, пешая ходьба не менее 40 минут в день принесет вам колоссальную пользу!

Сюда же входит аэробика, бег, танцы, -выбирайте сами то, что Вам нравится!

Главное-делать это регулярно.

3. Все негативные эмоции должны находить свой выход.

Не накапливайте их внутри! Позвольте себе поплакать или покричать.

Главное делать это экологично, то есть не доставляя боли близким людям.

Вы можете выехать в лес и там накричаться от души или сделать это дома в уединении.

4. Никогда не сравнивайте себя с другими!

Вы-уникальная личность. Вы-такой единственный на этой планете!

Но вы всегда можете стать лучшей версией себя, занимаясь самообразованием и самосовершенствованием.

Узнавая и внедряя новую полезную информацию и новые привычки вы становитесь более ответственным, уверенным и успешным человеком по жизни.