Полная версия
Анатомия счастья
Альберт Эйнштейн не был двоечником. Заблуждение объясняется тем, что со времен детства физика систему оценок в Германии реформировали, и «четверки» стали восприниматься как «двойки».
Вот ещё немного интересного:
· Мыши не любят сыр;
· Чарльз Дарвин не утверждал, что люди произошли от обезьян. Он лишь доказывал, что у приматов в далеком прошлом был общий предок;
· Викинги не носили рогатых шлемов;
· Молния может ударить дважды в одно и то же место;
· Человек использует не 10%, а 100% мозга;
· Антибиотики не убивают вирусы;
· Красный цвет не раздражает быка;
· Летучие мыши видят.
И это не просто точка зрения, а основательные заблуждения, которые известны и ежам. И Ломоносов не говорил фразу, приведенную в эпиграфе. Я ее придумал. А может и нет. Может быть, и говорил. Проверьте.
Люди очень любят пословицы и поговорки, называя их мудростью предков. Но если как следует их изучить, то найдётся огромное количество противоречащих друг другу изречений. Попробуйте вспомнить хотя бы пару таких.
Задание к Главе 4
Напишите общеизвестные факты, с которыми согласны.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Напишите несколько пословиц или поговорок, которые используете в речи.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Найдите подтверждение или опровержение этих фактов.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Найдите пословицы или поговорки, которые противоречат написанным ранее.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Глава 5. Сознание и бессознательное
Интуиция – это попросту знание о чём-то
без понимания того, как это знание было получено.
Дэниел Клемент ДеннетГоворят, Зигмунд Фрейд был сексистом. Однако, рассуждая о бессознательном, он был прав. Современная наука подтверждает его догадки о том, что сознание – это лишь малая часть, видимая верхушка айсберга. Фрейд писал о трёх уровнях, но я остановлюсь на двух.
Многое мы не контролируем сознательно. Вместе с дыханием, сердцебиением и пищеварением мы не можем контролировать и другие процессы. Мы научились ходить и делаем это автоматически.
В большинстве случаев человек живёт привычками мышления и привычками поведения. Они так сильно укоренились в нашем мозгу в виде сформировавшейся нейронной цепи, что одного желания для каких-либо изменений обычно мало. Мозг, когда активен, потребляет много энергии. Кто в далёком прошлом разбрасывался энергией – не выживал. Кто сохранял энергию – выживал и давал потомство. Это эволюция. Для экономии энергии люди действуют шаблонами, чтобы каждый раз не изобретать велосипед.
Что же такое сознание и бессознательное.
Сознание
Сознание – высшая, связанная со способностью объяснить мысли, функция мозга, которая заключается в обобщенном и целенаправленном отражении действительности, в предварительном мысленном построении действий и предвидении их результатов, в разумном регулировании и самоконтроле поведения человека за счет обращения внимания субъекта на самого себя, в частности, на продукты собственной активности, а также какое-либо их переосмысление.
Проще говоря, сознательный человек способен прогнозировать результаты своих действий и бездействия, анализирует информацию и своё поведение.
Бессознательное
Бессознательное – совокупность психических процессов и явлений, не входящих в сферу сознания человека, то есть в отношении которых отсутствует контроль сознания.
Спросим у ребёнка: «Зачем ты это сделал?». Он ответит: «Не знаю, просто так». Ребёнок просто не осознавал своего поведения, им руководило бессознательное желание. Более взрослые дети пытаются найти объяснение своего поведения и придумывают логичные истории, которые не всегда являются истинными мотивами их поведения.
Поведенческие автоматизмы и стереотипы действуют в привычной ситуации, когда не надо контролировать один и тот же процесс, который уже успешно повторялся много раз. Модель поведения в ситуации отработана. «Нельзя разучиться кататься на велосипеде» – отлично описывает эту модель. Люди, которые привыкли что-то делать, не отслеживают каждое своё движение. Водители знают, что если имеешь большой стаж и едешь по привычной дороге, то не надо думать какой ногой какую педаль нажать и с какой силой поворачивать руль и в какую сторону. Это отработанное поведение. Иногда даже случается, что, добравшись до места назначения, водитель не помнит, как складывалась его дорога.
Бывает, что мы видим человека впервые в жизни, а он нам уже нравится, хочется с ним общаться, чувствуем в нём родную душу. Люди это называют интуицией. Наше бессознательное имеет огромный объём информации, на основании которой мы делаем бессознательный вывод. И мы говорим: «Я сразу почувствовал». Не понял, а именно почувствовал. Бессознательное реагирует телом и эмоциями, а не разумом.
Имплицитная память
Помните, как в детстве на футбольном поле или во время другой игры можно было крикнуть «не считается» и нам давалась ещё одна попытка. Это было почти как компьютерная игра в реальном мире в режиме бессмертия. Но реальность иная. Каждый миг в нашей жизни оставляет след в нашей голове, формируя восприятие окружающего мира. Это имплицитная память.
Имплицитная, или скрытая память —
тип памяти, который обеспечивает использование информации, полученной на основе неосознаваемого прошлого опыта. Кому верить, что делать, на что мы способны. Это защитная функция. Имплицитная память помогает нам избегать страданий, ранений и опасности. Кто-то называет это интуицией.
Но всегда есть обратная сторона у медали. Автоматизмы нам не только помогают, но могут и мешать. Зачастую «правильным» мы называем такое поведение, которое нам привычно. Привычно, но не всегда эффективно. Оборотная сторона медали нас ограничивает. Именно поэтому нельзя просто передумать и начать жить иначе.
Задание к Главе 5
Какие действия вы совершаете на «автопилоте»?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Как это можно делать более эффективно?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Опишите поступки, которые совершали вчера.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
К какой цели вас приближают эти поступки?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Глава 6. Счастье, или как правильно
Мы – внебрачные дети истории, взращённые телевидением с верой в то, что однажды мы станем миллионерами, кинозвёздами или рок-звёздами, но мы не станем. И мы только что это поняли, – сказал Тайлер. – Так что не ***и нам мозги.
Чак Паланик «Бойцовский клуб»Я знаю, да и вы, скорее всего, тоже знаете много мужчин и женщин, которые не могут найти себе партнёра для совместной жизни. Или они находят партнёра и быстро прекращают отношения. Чего они хотят? Они хотят отношений. Давайте разберём ситуацию.
Правила и сценарии, мешающие счастью
От одной девушки я слышал целый список качеств, которыми должен обладать её избранник. Он должен был быть красивым, умным, обеспеченным, заботливым, ответственным, активным, любящим, уважать её, не быть скучным, с карими глазами и т. д. Скорее всего, у этой девушки есть понимание того, какими должны быть отношения и каким она видит своё будущее.
Основой этих желаний и ожиданий могут быть и голливудские фильмы про любовь и сценарии развития отношений, о которых ей рассказывала мама. В обществе есть принятые шаблоны и «нормы» для избранников и отношений в целом. Да и социальные сети создают картинки идеальной любви. Мужчины и женщины часто ждут, что партнёры будут играть роль в нарисованном сюжете. Ждут, ведь так правильно и так должно быть.
Желание соответствовать идеалу может и не иметь ничего общего с настоящими потребностями, которые люди хотят реализовать в отношениях. Получается, что хотят одного, а стремятся к другому. Существуют ли в реальном мире эти идеальные партнёры, с которыми можно построить идеальные отношения? И почему им следует выбрать именно нас? Много вопросов возникает.
Вероятно, такая модель поведения обусловлена тем, «как правильно», а не тем, «как оно есть на самом деле». Иллюзия правильного идеального мира мешает наслаждаться доступным здесь и сейчас. Естественно, нам не следует соглашаться на всё подряд. Но важно выбирать из существующего реального мира, а не из иллюзорных фантазий. Каждый раз, принимая решение что сказать или сделать, спросите себя: «Я хочу получить желаемое или сделать правильно?». Наше автоматическое шаблонное поведение для нас является «правильным», но может отдалять нас от желаемого результата.
Люди могут придерживаться цели и стараться к ней прийти, подбирая разнообразные способы. Эта модель очень эффективна. Логично подыскивать дорогу, исходя из желаемого пункта назначения. А бывает так, что люди постоянно ходят по привычной дороге. Тогда они каждый раз приходят в один и тот же пункт назначения. Вроде очевидно. Представьте, как было бы удобно доходить к разным целям по одной и той же знакомой тропинке. Живёшь себе, ничего не меняя в своём поведении, а жизнь улучшается сама.
Чем больше условий, тем меньше вероятности получить желаемое. Это как в интернет-магазине. Чем меньше фильтров – тем больше увидим совпадений в результатах поиска. Представим, что девушка ищет себе в интернет-магазине мужчину. Итак, первый фильтр: мужчина. Очень много совпадений. Второй: из Москвы. Меньше совпадений. Третий: холостой. Ещё меньше. Четвёртый: нужного возраста. Ещё меньше. Пятый: обеспеченный. Ещё меньше. Шестой, седьмой, восьмой… Последний фильтр: чтобы сам меня нашёл и ухаживал. Приехали – критическая ошибка. Сайт упал. Конечно, и такие совпадения случаются. Всё может идти как в сказке по нарисованному сюжету. Но вероятность этого мала.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.