Дни и… 3 месяца ремиссии

1 декабря 2021 ср

Спал в большой.

Встал в 6:30

Подышал под медитацию от Валерии Желамской. Поспамил театрам в вк.

12 душ.

Съел тарелку вчерашнего маминого супа с фрикадельками.

Заниматься не прёт… через силу проиграл алеманду.

Мама приготовила королевский обед:

Супик рисовый, курочку на сковородке, тушёную капустку, картофельные пирожки… ммммм… а Ариша пиццу… объелся! Вчера-то только пил, а тут не удержался – такой пир…

Прочитал номер о генри миллере тропики рака и тропики козерога у бегбедера.

2 дек 2021 чт

Спал отдельно.

У ляли сопли всё ещё.

Пообедали вчерашним маминым супиком и Аришиными пицеттами. Ляля помогала стряпать вырезать кругляжки из теста.

Пабликнул:

Урок 1.

Если не прёт.

1. Открытые струны – Ойстрах по 3 часа занимался на открытых.

2. Сменить настройку – с 440 на 432 или 396 Гц.

3. Сменить репертуар или жанр.

4. Эмпатия с инструментом – почистить, повывешивать центр тяжести, покрутить, поиграть как на гитаре или как на виолончели, как на барабане (только осторожно, чтобы дужка не вылетела) сменить смычок, например, на барочный или средневековый, сменить струны на жильные или наоборот, поиграть на электроскрипке с эффектами, сменить с левой на правую руки – это тоже занятие.

5. На время сменить инструмент: пение голосом, свист, барабаны, орган, клавиши, флейта, труба, гитара, эрху, гармошка, дирижирование и т. д.

6. Отдохнуть – набраться душевных и физических сил – переключиться отключиться совсем от музыки и звуков на время – мини саббатикал. Погулять, сходить на йогу, массаж, принять душ, сделать дыхательную гимнастику, порисовать, помедитировать, сходить на выставку, посмотреть фильм, почитать книгу,…

7. Попоститься и физически (разгрузочные дни) и информационный детокс и звуковой – в тишине.

Возможно, сменить тип питания (с диетологом) или режим сна (с сомнологом).

8. Поэкспериментировать – современными приёмами – с пережимами как скрипит дверь, извлечение смычком звуков из колков, подгрифника, препарация инструмента разными предметами, например, кредиткой, разными сурдинами, и т. д. и т. п.

9. Поразговаривать по душам с инструментом как вслух так и мысленно – подержать в руках, понюхать, спросить чего бы ему (или ей) хотелось… что не нравится… и др..

10. Совмещать занятия со спортом:

Одновременно с игрой приседания, баланс, растяжки, лёжа, стоя на вибро-платформе, велотренажёре или со спортивной ходьбой на беговой дорожке,

11. Если совсем не прёт – значит это эмоциональное выгорание или депрессия. Сходить к психологу, психотерапевту или психиатру за антидепрессантами или другими лекарствами.

12… Остановиться и подумать: «чего хочется именно тебе», «что тебе приностит радость», «чего хочешь именно ты в этом воплощении» и от инструмента и от жизни вцелом. Возможно, это семья или выпуск своего релиза на виниле, или путешествие или какие-то мелочи…

13. Ну а чтобы не допустить этого отторжения от музыки и инструмента – соблюдать элементарную профилактику: не играть через силу или пересиливать себя заставляя когда неохота вырабатывать часы или когда уже болит спина и вот-вот переиграешь руки, заниматься с перерывами, в охотку, с наслаждением – лучше меньше да лучше, в кайф, без мазохизма, устал – отдохни. Нельзя с напряжением – поэтому выбирать репертуар адекватно по силам.

14. Аффирмации

15. Свечи, лампадка на время занятия.

16. Положительное подкрепление – поощрять себя чем-то очень приятным после каждого занятия. И не поощрять пока не позанимался хоть чуть-чуть. Как дрессируют лошадь кусочком сахара после выполнения команды.

17. «Аппетит приходит во время еды»: Заниматься по таймеру: «ставлю будильник на 15 минут и на этом план на сегодня выполнен» или «играю это место 5 раз и всё». Конечно, если вдруг захочется, то можно добавить ещё пару (десятков) минут или раз.

18. Примите как данность тот факт, что, возможно, в этом воплощении, в этой жизни у вас чисто ознакомительная роль, экскурсия в музыкальный мир, и не гонитесь во что бы то ни стало выступить на большой сцене с концертом Чайковского, нет, для этого надо было уже блистать в 5, 10, 15 лет, как сказал уважаемый Андрей Львович Флоринский «музыкальный аппарат формируется до 16 лет», родиться в династии музыкантов в нескольких поколениях и ещё много-много чего. А если вы еле-еле с трудом закончили кулёк или провинциальную консу, или вообще одно лишь училище с грехом пополам – успокойтесь, расслабьтесь – примите с благодарностью роль оркестранта за последним пультом или шабашника, преподавателя частной музыкалки или вообще скрипача-любителя, ведь кто-то и об этом даже не мечтает. Не надо себя рвать – наслаждайтесь игрой по силам адекватного репертуара.

19. Приобрести достойный дорогой инструмент, на котором «захочется» заниматься просто из уважения к его внушительной стоимости. Для этого, возможно, чем-то пожертвовать: компом, айфоном, драгоценными украшениями, авто, недвижимостью…

К инструменту за несколько миллионов почему-то совсем другое отношение, чем к китайской бутафорской сковородке, или это эффект плацебо?

Урок 2

Как не драконить домашних?

Даже небольшое снижение громкости и резкости звучания инструмента может решить проблему раздражения и негативного отношения близких к домашним занятиям.

1. Сурдина-глушилка (массивная металлическая), как вариант, отлитая из золота с бриллиантами.

2. Тихая электроскрипка (Silent Violin) с глушилкой.

3. Ванная, сауна, тёплый балкон, кладовка, комнатка с шумоизоляцией.

4. В летний период: на открытом воздухе, в лесу

5. Шумоизоляционная «одёжка» для инструмента

6. Ловить «окна», или специально их создавать: отправить домашних на прогулку, в гости, кафе, в кино…

7. Разучить репертуар «на угоду» близким: например, для ребёнка – саундтрек из «три кота» с вариациями и каденциями, для родителей – советские… для брата – чардаш или любимый рингтон.

8. Начать с себя: внушить себе, что своей игрой лечишь, исцеляешь, творишь чудеса и волшебство, напитываешься витаминами и микроэлементами, омолаживаешься…

9. Повторять аффирмации: например, «у меня волшебная скрипочка и волшебный смычок, могу творить чудеса я игрой на скрипке и волшебным звуком сейчас»,

«Я люблю играть и все любят меня слушать сейчас», даже если на самом деле это пытка и экзекуция – наслаждаться!

Урок 3.

Аск.

(Игра на улице с открытым футляром)

Если у вас нет многотысячной ютюб аудитории, нет миллионных просмотров выступлений, ваши треки почти никто не покупает, а из-за карантина затухли шабашки и уроки, и в оркестре театра вас тоже нет и не было, то, чтобы хоть как-то остаться в профессии – можно попробовать аск.

В тёплое время года всё довольно просто: выходишь на проходное место с ксерокопией паспорта в кармане, желательно вторым (запасным) инструментом и портативной колоночкой для минусовок.

В зимний период согреть руки поможет практика «Туммо», а если пока она не освоена, то рыболовные варежки-перчатки и грелки-самогревы в ладошки.

Чтобы справиться с негативной окраской такой деятельности – вполне можно почитать аффирмации, например, Луизы Хэй о работе:

«Радость, которую я испытываю от работы, является неотъемлемой частью моей удачи в жизни»,

«На работе я и мои коллеги радуемся успехам друг друга.»

Заболел… до 4х спал в ногах, перешёл на первый этаж

3 дек 2021 пт

Выпил Арбидол.

Температура 37,4. Слабость. Выпал.

Под вечер съел консервированного горошка и пару ложечек икры.

Уснул не помню как.. потом жена сказала что отрубился рядом с лялей в большой комнате.

В душ не ходил. Трек.

С Ариной непонимание и разлад…

4 дек 2021 сб

Снились сны: и про Борисевича, и про маму и про политех…

Встал в 12м часу. Немного подышал.

Поел мамины щи, полкотлетки с несвежими макаронами и томатным соусом. А ведь планировал сегодня попоститься, суббота же… сатурн…

Черкнул Настасье – д.р.

Slem прислал свой фильм с моим саундтреком вроде intolerance.

Ляля чуть-чуть поспала, быстро проснулась. У неё всё ещё сопли…

Мама с папой в бане..

Арина планирует завтра ехать к себе на садовый, а мне от этого грустно и печально, особенно потому что ляля не долечилась, а там любители гулять по морозу и открывать окна…

Поархивировал убрал писанину, как и предполагал.

Поел ещё и омлет и баклажанную икру с хлебом, и немного каши. Такой вот пост… а хотел на жидком подержаться…

20:30 снял серёжки

Подумал, что как только проколол ухо полтора года назад 16 марта 2020 в пн – так и в реальность с пандемией переселился и бред всё прошлое лето обострение и разлад с женой и по всем остальным сферам упадок – например, в профессии опустился на самое дно играя «у прохожих на виду».

Может прокол ушей – это была месть леры за то что потребовал вернуть долг? Месть которая привела к такому упадку? Или я лишнего надумываю?

Вобщем снял конго – понаблюдаю как изменится реальность в ближайшее время. С безымянного тоже позавчера или поза-позавчера снял кольцо и ещё раньше с большого и браслет.

Итого у меня из украшений на мне остался лишь крестик гнутый на тоненькой цепочке рваной связанной на три узла…

Надо бы сходить к ювелиру починить и браслет и эти цепочки…

Душ. В баню не ходил.

Наблюдение 1: поранил правое запястие микроволновкой зацепился немного снял кожу, но до крови, заклеил бф-ом.

Ушёл спать вниз – у Мити телек громко, Арина выгоняет, если дышу… у мамы папа уже спит…

23:20 Наблюдение 2: дикая истерика у Ани.

Послушал приметы на ютюбе: оказалось что дарить серьги – к разлуке… ну это впринципе и подтвердилось: с Лерой и Сашей расстались, с Мамой стали реже видеться после серёжек-ландышей, Ариша тоже охладела хоть и не носила серьги с Италией ни разу…

Почему всё так… жена и слушать меня не хочет, родители относятся с жалостью из-за болезни, Митя то и дело называет придурком, идиотом, пугает что поленом запустит…

Арина срывается на Аню, пытается диктатом воспитывать – доводит до слёз и истерики…

Какое-то эмоциональное и душевное дно

…спустились на дно…

Родители ушли с работы и на одни лишь пенсии стало явно не хватать денег, папа сдаёт металлолом, акцентируя внимания на нашей бедности и считая копейки… попрекает Митю, что он не зарабатывает…

Какое-то болото… а тут ещё и пандемия, попали переместились в эту реальность с карантином… общий упадок по всем сферам…

Какая причина? Какие причины?

А причина проста: у меня шиза…

Это всех тянет на дно…

Мозг разрушается как и личность…

Нейролептики лишь притормаживают процесс, снимают симптомы, но приносят побочки…

Шиза – это клеймо, это видно сразу… никто не хочет иметь дело с психбольным…

Даже мне самому не хочется общаться с шизанутыми… ни с Лерой, ни с Алесей, ни с Алисой, ни с Машей, ни с Настей, вобщем лучше их и не трогать – оставить в покое… вот и меня не трогают лишний

раз ни лайками ни вниманием …ни чем…

Перед сном в час ночи папа спустился и с целью промыть мозги, чтобы не слушал «будды всякие», хотя я читал про смерть гоголя от истощения…

5 дек 2021 вс

6 встал.

Наблюдение 3: шёркнулся поясницей стесал спину бок об лесенку когда вставал – насыпал киске сухих вискасов.

Лампадка на оливковом. Выпил немного молока с мёдом.

Дышу. Почитал о психических диагнозах писателей.

Один большой наушник всё так и не работает.

Собрались. На Анин сон поехали через Кунгур на садовый и чердынскую.

Воздух густеет и наполнен какими-то грязными нитями как водоросли. Вязкость ощущаю…

Поужинали легонько. Горошек, бутеры с крилем и курицей, квашеная капустка-салат, курабьешки, чай с молоком.

Душ.

Вернул маме золото: и кольца и браслет от часов и бабушкины серёжки и крестики.

Пытался починить наушники, не вышло.

Спал у мамы вырубился.

6 дек 2021 пн

Встали около 10. Попил кофе с молоком и мёдом.

Анютки не хватает.

Около 12 мама с папой поехали к дяде володе и альфие. Положил маме на всякий случай отремонтировать браслет и цепочки и 1000 купюру. Перевёл ещё 2000.

Папа сказал перед отъездом, что лучше бы мне написать посвятить мелодию Ане, похожую на неё весёлую красивую. Вот это будет настоящий подарок и останется в истории…

А мама сказала сварить 3 картошки в мундире.

13:30 трек hi ann

«

Ариша Костина:

Слушаю ann

Очень красиво

Прям вообще! Как когда мы начали встречаться

Нежно и легко

Светло

Consta:

dedicated to Ann

Ариша Костина:

Мерцающе

Ну как Анютка)))

Consta:

похоже на Анютку?

Ариша Костина:

Ага

А второе вообще как Моцарт или Бах, очень классически звучит

Красиво

Тебе на пользу временные передышки

А я тебе говорила, что не люблю этот смайл

Consta:

неа

Ариша Костина:

Значит ты вредничаешь

Да

В самом начале

Consta:

не

«

«

– Привет, Костя. давай замутим прямой эфир

– Привет, Андрей! Почему бы и нет, давай попробуем)

– Когда тебе удобнее?

– В ближайшие дни или даже сегодня… только ни разу не пользовался эфирами инструменты – не знаю как там…

– давай завтра. сегодня у меня много эфиров

или сейчас если можешь

– Ну давай сейчас)

Как там делать?

– как тебя представить в эфире?

– Коста Тэ (kosta t)

– я имею в виду регалии

композитор музыкант, что еще

если у тебя инструмент обновлен, то просто нажать на мою аву и ты в прямом эфире

– Да это и так слишком много… можно проще типа выпускник пгика или ещё попроще)

– ты входишь?

– А какой у тебя аккаунт?

– попробуй сейчас

– Получилось

Спасибо, дорогой Андрей!

Буду рад ссылочке на эфир..)

– классный эфир получился и неожиданный финал

– Молодец, Андрей, что создаёшь такую движуху! Так держать! Успехов!

Спасибо большое, что вытащил!

А вокал твой вообще потрясный! Мощно и суперкреативно – на будущее предлагаю записать совместный трек-импрув)

– давай. но меня беспокойт задержка. можно в смьюл поппробовать, но там уже есть аккомпанемент

– Можно попробовать офлайном то есть просто поочерёдно наложить дорожки, например, сначала ты записываешь свой голосовой имрув, и отсылаешь дорожку мне, а я накладываю поверх скрипочки… к сожалению это слишком большая роскошь совместный визит в студию звукозаписи в эти нелёгкие времена.

Спасибо за ценные советы!

– Напиши в мульт студии московские и предложи озвучку

Посмотри сайты с дикторскими и вокальными голосами. Например, вот такой: https://www.golosa24.ru/

Golosa24.ru – Интернет-магазин начиток дикторов,..

– О, Супер!!

Спасибо!

– вообще, в поиске всё можно найти – продаю музыку и т. п.

Или еще проще пока разбираешься с самопродвижением. под каждым видео в ютубе сделай как Леха

«

Мама с папой приехали. Починили цепочки (заменили замочки) и браслет – вышло 1800.

У Альфии выписали лекарства: ксеплион 100, вальдоксан 3 коробки по 28 шт, циклодол.

Надел маленькую цепочку с ангелком.

Поужинали. Сначала ломался, но поел и бутер с курицей и горошек, и капустку, и криль, а перед сном ещё и икру красную открыли…

Вроде как разыгрался и звук пошёл

«

– Добрый вечер, уважаемый Константин!

Ближайшие пару дней буду в городе по соседству. Снимал Ваш юбилей на камеру

и мог бы скинуть Вам на флешку видео (18 Гб) с поздравлениями, если это актуально ещё.

Сосед Костя (скрипка).

– Добрый вечер, спасибо, буду очень рад, флешка есть!

– Ок, заносите, когда удобно, кв. 20, скину

– Ок

– Готово, Константин

– Ок

«

Папа вернулся из гаража с бананами.

Митя пьёт на даче.

«

[06.12, 22:26] Dasha T: Костенька, привет!

Такой необычный эфир на инструменте, ты такой молодец!!!

Что за друг Андре, он что- то употребляет?

Ты очень интересно обо всем говоришь и играешь, давай чаще!

У меня сессия и мозги кипят, делаем тесты и тренинг был по внутриличностным конфликтам через психодраму) это очень круто.

[06.12, 22:54] Costa T: Здравствуй, Дашенька!

Спасибо, что посмотрела и отозвалась!

Сокурсник, предложил замутить эфир, впервые – не знал что это) Для меня это вообще было непривычно общаться после долгой молчанки, а тем более так)

Тебе он показался странным?

Молодчинка, что учишься!

Как в остальном?

[06.12, 22:56] Dasha T: Завтра напишу, доброй ночи!

[06.12, 22:59] Costa T: До завтра! Надеюсь, мы оба проснёмся…

[06.12, 23:10] Dasha T: Конечно)

«

***

Товаро-рыбо-люди сколько стоят?

Всему своя цена.

Цена мелатонина сна

Цена сеанса психотерапевта

Цена объятий и эскорта

Живого звука

Музыки цена

Диплома

И лауреата

Словечка

Строчки

Почки

Дружбы

Отношений

Лекарств

И струн

И положений

…

Игра…

Икры цена

Секунды

И минуты, часа

Лампадки, свечки

Адвоката

Безлимита

Суицида

Дна

Цена полёта

На воздушном шаре

И левитации цена

Учителя

И снова сна

Минута ночи

На тебя потрачена

Верни должок

С процентами тепла

И тренингу

по внутриличностным конфликтам

Через психодраму

Тоже…

Шизе цена

Волос по миллиметрам

Относительно чего

Год жизни месяц день

Цена

Жена ценна

Воды,

Весны,

Густого воздуха

Озона

Дара

И благотворителя

Какого хрена?

Вы о чём вообще,

Ребята?

Купили лайки?

Славу?

Как один все

Жаль…

С мамой посмотрели сериальчик про Вертинского и немного Урганта. Услышал про правило 10 000 часов – если хочешь освоить инструмент.

1:30, 2… не спится. Скучаю по Анютке…

7 дек 2021 вт

7. Лампадка, выпил воды с циклой. Дышу.

Послушал Сат Марга об аффирмациях и исполнении желаний, которые тут же сбываются, а тем более на мауне.. и что надо быть осторожным к тому о чём думаешь к мыслям…

Манная кашка маме.

Душ.

Поел манку и сам, чтобы мама не расстраивалась. И выпил инвежку 6.

Пообедали маминой жареной картошечкой, со всё той же курицей варёно-копчёной, лечо своё и капустка, икра… за столом родители интересовались, читали, обсуждали и комментировали биографию и личную жизнь их ровесника доктора Мясникова…

Уж очень им понравилось, что в утреннем шоу он призывал есть и вроде говорил, что голодание – это как игра в русскую рулетку с пистолетом или как водить ножом по горлу.

В итоге пообедал…

Планирую каждый день держаться хотя бы на жидком, но уступаю и ем…

А так ли это важно?

Может есть вещи поважнее?

Например, гулял ли сегодня или сделал ли зарядку с отжиманиями или сколько часов позанимался, или написал ли трек, или виделся ли с дочей, или сколько денег добыл, или до какого уровня в дыхалке дошёл и сколько чистых минут помедитировал?

Может это важнее того ел-пил ты или нет? Спал или нет? Выпил лекарства или нет.

13:30 мама с папой поехали куда-то, не сказали… какой-то секрет вроде со вкладом или ещё чего… не понял…

Ариша так и не пишит не звонит…

Как там ляля?…

Кто я? Ограничено ли моё я кожей, отделяющей тело от окружающей среды или ауры? Облаком информационным или чем?

Кто есть я? Мешок с органами, мясом, или я – это всё что видит и слышит внутренний наблюдатель? Может меня и нет? Чья это боль? Чьи чувства и реакции? Чьи слова?

Для чего жить? Чтобы выжить? А для чего выжить? И т.д…

Вопрос: а может ли человек с диагнозом играть хоть какую-то главную роль сегодня, здесь, в России?

Врубель, Достоевский, Гоголь, Скрябин, Шнитке, Есенин, … – с диагнозами, и, тем не менее смогли стать «настоящими Мужиками» в Истории… и в глазах современного поколения. Как им это удалось?

А что теперь? Что сегодня? Всех с диагнозами задавливают препаратами…

Войдёт ли коста т в число тех, к кому «не зарастёт народная тропа» или эта тропинка до того жалкая и непротоптанная, что будет снесена с карт бульдозерами при прокладке таких автострад как coldplay, ed Sheeran, саундтреков к «настоящим» кинчикам?

Поужинали. И икорка и яйцо, и криль с много хлебом, и картошечки немного, и грудинка, и шоколадка, чай с молоком…

Сидя с родителями под тв – вертинский+горячая точка+гордон+ургант..

Отредактил и выложил альбом «хаваю» = how are you? – о том как там доча.. эх..

Сегодня от жены ни словечка ни полсловечка…

8 дек 2021 ср

В 11 с чем-то проснулся от звонка жены – сказала, что сегодня матрац привезут на пролетарку к 7. Позже выяснилось, что переносится на завтра.

С мамой пообедали: яичница на сале с лучком мммммм… бутеры… кофе…

17 подышал первый раз за день.

Посмотрел художественный свист и сам Безруков сказал не верить приметам. Он сам свистит в дяде Ване.

Трек affetti (аффекты) – понравилось слово из книжки Патрика Барбье.

Снова накрыло навязчивой как из «only lovers left alive», что я вампир и чтобы питаться кровью пить… ох… эх…

Ну или через скрипку пить ту же энергию, энергетическую кровь…

Выпил инвегу, чтобы не посещали бредовые мысли…

Надел золото, которое вчера или позавчера вернул маме. Не на долго меня хватило) ну хотя так и предполагал…

Поужинали с мамой грибовницей. Курабьешки.. малиновый сиропчик… чай…

Смотрим с мамой и папой сериальчик про бандюков «горячая точка – 2» по нтв иногда на рекламу с переключками на Вертинского. Чай. Дышу.

9 дек чт 2021

10 Будильник.

Мама перевела 3000.

Дышу.

В планах собрать альбомчик релакс вайолин – 2.

16:15 Перезвонил Андрею Николаевичу (Андрэ) – он подкинул шабашку на 29-е декабря часа в 3, 4… на обвинской дворец на букву П кажется…

7:15 в кристалле фильм Gucci с леди Гагой, Альпачино, джаредом лето – оказалось, Ариша знала всех актёров и все песни саундтреков были её любимыми.

Фильм красивый, но то ли я на инвеге то ли ещё что…

«

– Мама, вы как?

– Мы в кафе.

Когда закончите фильм?

– В 7.15 начался и ещё 15 мин реклама.

– А конец?

– 157 минут то есть 2,5 часа…

Уйти пораньше?

– Нет. Просто знать, когда подъехать

Ок

– Мама, как вы? Простите что долго

– Мы хорошо. Ждём вас на том же месте. Как ты?

– Спасибо. Норм, переживаю за Анютку

– Всё хорошо

– Мама, вы как, доехали?

– Да, только зашли.

Как твоё самочувствие?

Как Анюся?

Костюня, не забудь вальдоксан. (heart)

– Выпил, спасибо

Из-за Анюты грустно, что зашугали её… какая-то потерянная

Тебе так не показалось?

Фотоаппаратик ей понравился

– Не волнуйся, всё нормально. Оберегай её. Спокойной ночки!