Полная версия
Магия целей
Сфокусируйтесь на нем, потренируйте его в течение дня.
Посмотрите на окружающий мир с позиции «ЧТО у вас есть» и почувствуйте это. Возможно, вам захочется дописать еще что-нибудь.
Упражнение «Я-причина»
Встаньте перед зеркалом и выразите благодарность себе от всей души и признайтесь себе в любви.
Я не шучу.
Если не знаете, с чего начать, я подскажу слова, а там уже сами справитесь.
«Я благодарю тебя за то, что ты есть! Я благодарю тебя, что вопреки всему ты стоишь сейчас здесь, со мной и открыт счастью и радости! Я благодарю тебя за твою силу, за твою поддержку, за твою стойкость и за то, что мы имеем.
Я тебя люблю!»
Соответственно, добавляйте сюда все, что захотите, – за то, что бегаешь по 30 минут каждый день, за то, что потребовала прибавку к зарплате, за то, что отстояла свои интересы и тому подобное.
Развитие этих двух упражнений – ежедневно записывать в дневник благодарности за прошедший день.
Продвинутый вариант
Когда вы в идеале освоили и регулярно практикуете благодарение и обладание, можно переходить к масштабированию. Как вам такая идея, что вообще все вещи и события, которые происходят, – это проявление тотальной заботы о вас мира?
Сидите сейчас на стуле? А где-то живет человек, который позаботился о том, чтобы придумать этот стул, другой – чтобы изготовить его, третий – чтобы привезти и поставить его в магазин.
Квартира или офис, где вы сейчас читаете эту книгу, построена строителями, которые позаботились о том, чтобы вам было удобно! (Где бы вы ее в принципе не читали, это место создано либо человеком, либо природой.)
Издатель этой книги, производитель бумаги, производитель краски для принтера – все они сделали это для вас! Да и сама книга – это моя забота о вас!
Оглянитесь вокруг, попробуйте увидеть заботу везде и благодарить за все. Впитайте эту тотальную любовь, хотя бы отчасти!
* * *
Что из списка отложенных дел и радостей вы можете сделать уже сегодня?
Вы уже решили, когда вы это сделаете?
Почему не сейчас, не сегодня?
Как вы думаете, как откладывание удовольствия на потом влияет на ваши достижения?
Сколько раз вы испытывали чувство благодарности за месяц/год/за время прочтения этой главы?
Найдите 3—4 цитаты про благодарность, которые вам понравятся, и запишите их себе в заметки.
До Луны и обратно
Когда достигаешь цели, понимаешь, что путь и был целью.
Поль ВалериНа днях в фитнес-клубе услышал диалог двух приятелей.
– Да он не профессиональный спортсмен вообще. Ты видел, как он штангу жал?!
– Угу.
– Да у меня Сашка, знакомый, в другом зале, такой же вес техничнее пожал. Как их вообще до соревнований допускают?!
Обсуждали они олимпийских спортсменов, участвующих в Олимпиаде в Токио.
Этот, по сути, почти монолог демонстрирует мышление очень многих людей, да что греха таить, и мое тоже. Всем нам нравится видеть финальный результат в том виде, в котором он идеально соответствует нашим ожиданиям. Чтобы все было красиво, четко и как по волшебству. Редко когда мы задумываемся о том пути, который пройден для получения данного результата. Более того, красивый результат в одних условиях в несколько раз труднее показать в других, под пристальным вниманием зрителей, давлением соперников или тренера, когда на тебя одна надежда.
Как только факт не соответствует нашему видению, мы автоматом бракуем его, обесцениваем путь его достижения, и, к сожалению, мы поступаем так не только по отношению к другим людям, но и к себе. Этому активно способствует медиасреда – телевидение и кино, где мы видим быструю трансформацию героя в течение 30—60 минут и затем триумфальную победу над своими страхами, ограничениями и в итоге антигероем.
Вспоминается диалог героев в гениальном советском фильме «Человек с бульвара Капуцинов»:
– Джонни, в твоих фильмах люди целуются, а через минуту у них появляется бэйби. Мы с тобой столько уже целовались…
– Видишь ли, Диана, как тебе объяснить, это называется монтаж! Ну, люди сначала целуются, потом проходит время, ну, это может быть месяц, может быть год, потом они женятся, проходит еще время и у них появляется бэйби. В синематографе все это время выбрасывают. Делают монтаж. Поцелуй. Свадьба. Бэйби.
– О, Джонни, я хочу как в синематографе, прошу тебя, сделай монтаж!
Вот и мы так же.
– Похудеть? За неделю!
– Заработать миллион? Год некогда ждать, хочу за месяц!
– Свой бизнес? Легко, за 2 месяца с нуля!
– Не хватает денег? Бери кредит, и мечта станет твоей уже сегодня!
А предприимчивые тренеры успешного успеха нам поддакивают: «Давай, повышай уровень нормы!», «Трать больше, тогда и денег больше придет!», «Если ты знаешь, как достичь цели, значит, она недостаточно большая, еще выше ставь!» и прочая малопрофессиональная псевдомотивация. В дополнение к этому социальные сети пестрят красивыми фотографиями типа успешных молодых стройных активных блогеров и блогинь, «бизнесменов» и «инвесторов», путешествующих чуть ли не 24/7. Никто не видит и никто не показывает реальное закулисье. Остается красивая картинка, чтобы создать образ под какие-то цели или для продажи какого-то товара/услуги.
Досадная правда в том, что мы сами ищем повод обмануться и хотим схитрить. А в результате, когда не получается, думаем, что это система плохая, люди обманщики или вообще везде развод.
Что все это значит?
А то, что при постановке целей и при последующей работе с ними необходимо руководствоваться принципом первого шага. Мы забываем слово «монтаж» и готовимся к процессу.
Я бы перефразировал цитату про недостаточно большую цель так – если вы, глядя на свою цель, не знаете, какой первый шаг сделать и вам лень над этим даже подумать, отсюда может быть два вывода:
1. Цель слишком большая.
2. Это не интересная для вас цель -> найдите другую.
К тому же, когда цель находится на расстоянии 1000 шагов от нас и мы, представляем, как долго к ней идти, есть большой шанс потерять интерес к ней двигаться. Так бывало, когда ко мне в начале моей карьеры бизнес-аналитиком обращались люди, чтобы разработать глобальную стратегию компании и помочь ее внедрить, а потом, когда мы по пунктам расписывали последовательность ее реализации, они теряли интерес, и основной аргумент был «это долго, нам надо быстрее». В итоге многие из этих компаний так и остались стоять на том месте, где мы начинали. В настоящее время, когда я берусь за менторство проекта, я делаю по-другому, и мы обязательно достигаем успеха. А главный секрет в том, что НЕТ МАЛЕНЬКИХ ИЗМЕНЕНИЙ!
Остановитесь и подумайте над этим тезисом.
Любое, ЛЮ-БО-Е изменение – это уже БОЛЬШОЕ достижение. Мы настолько привыкли делать одно и то же, что иногда не верим, что может быть по-другому. Но стоит начать с, казалось бы, малого, и дальше уже трудно остановить волну трансформаций. Как только вы преодолели первый рубеж от бездействия к действию, дальше начинается чудо.
Вы ведь слышали про языковой барьер? Можно часами, днями, годами учить иностранный язык, но как только вы сталкиваетесь с реальной разговорной ситуацией, то внезапно забываете все слова и связки, которые разучивали. Но стоит вам преодолеть этот барьер, разговориться, и уже даже спустя годы вы с легкостью вступите в диалог и вспомните многие слова.
Это еще можно сравнить с навыком управления велосипедом. Когда-то давно в детстве вы научились держать баланс, и спустя даже 10—20 лет вы спокойно сядете и поедете.
Вот точно так же и с изменениями. Нащупаете мышцу, отвечающую за освоение нового опыта, и уже никогда не забудете. Можно и по науке это объяснить нейронными связями и прочими природными механизмами. Но пока вы не почувствуете это на своем опыте, никакая теория, доказанная тысячу раз авторитетными советскими и британскими учеными, не запустит череду изменений в вашей жизни. Поэтому меньше слов, больше дела.
Чтобы не тратить бесценное время на достижение неинтересных целей, переходим к выполнению следующего упражнения.
«Цель на расстоянии вытянутой руки»
Сделаем большие и сложные цели простыми. Выберите какую-нибудь цель из вашего списка, настолько большую, что вы не понимаете, как ее реализовать. Назовем ее цель-«GRAND». Пусть для примера это будет «четырехкомнатная квартира в доме бизнес-класса», а у вас, допустим, квартиры нет вообще. И вот вы мечтаете – «значит, я сразу хочу жилье топ-уровня!»
А навыка покупки жилья у вас нет, от слова совсем. Получается, вы совершенно осознанно и конкретно надеетесь на чудо. Верить в чудеса – это здорово и приятно, но книга-то про управление целями, а не магию, хотя, как я и обещал вначале, магия случается и с большой долей вероятности она придет и в вашу жизнь.
Возвращаемся к цели. А что, если у вас для начала появится трехкомнатная квартира, пусть и не в бизнес-классе, а в обычном среднестатистическом доме? Но зато своя трёшка! Вы разве меньше этому будете радоваться? Тем более, когда есть трёшка, можно ее продать, доплатить и купить 4-ку в бизнесе! Уже похоже на план! Назовем это цель-«BIG»
Чувствуете, как ваша квартира стала к вам ближе?
Еще нет? Тогда идем дальше.
Трёшку «приземляем» до двухкомнатной квартиры, можно чуть подальше от того места, где вы хотите. Это цель-«AVE». Да, не совсем то, что ожидали, но, имея двушку, можно ее продать, доплатить… и далее по схеме, вы поняли мысль.
Двушку переводим в однушку, это уровень «OPTI».
Однушку в студию, это цель-«GOOD».
Студию в комнату. Это финальная точка – «DONE»
А нет, вот еще вариант. Если ты, читатель, еще живешь с родителями и никогда не жил в своем пространстве, для тебя есть еще уровень «FIRST» – сними квартиру и поживи отдельно, на свой бюджет. Это действительно важный шаг, не игнорируй его.
Руководствуясь этим примером, как «приземлять» грандиозные цели, уделите 15—30 минут работе со списком, прежде чем продолжить чтение.
* * *«Лучшее время для посадки дерева – 20 лет назад, если не тогда, то сейчас».
Я понимаю, что предыдущее упражнение у кого-то из вас могло вызвать сопротивление. «Это слишком долго, я хочу сейчас, у меня нет времени на этот путь!»
Скажите мне, вы помните себя 10 лет назад? С точки зрения того человека, 10 лет вперед это о-о-очень долго, почти бесконечность. А с точки зрения сегодня, 10 лет – это мгновение. Их уже нет, а вы тут. Возможно, за это время ничего не изменилось в материальном плане. У вас много опыта и знаний, а все равно нет того, что вы хотели 10 лет назад, ведь тогда поступать правильно вам казалось «долго» и вы искали быстрое решение. Ну что, нашли?
Я могу понять ваши эмоции и даже ваше возмущение. Однажды я получил травму на занятиях по фитнесу. Я потратил много времени, чтобы «излечить» травму «правильными» упражнениями и народными методами. Но в итоге мне пришлось признать, что я потратил все это время зря, а это почти год. Я не тренировался, у меня началась апатия, я потерял свою физическую форму и бодрое настроение. Мне предстояла операция и еще 2—3 месяца восстановления, прежде чем я смог бы начать тренироваться вновь. Сделай я это год назад, я бы уже набрал форму и вышел на пик. Упущенное время никогда не вернуть, но в ваших силах не воровать у себя будущее
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.