Время стрессов. Обоснование и практические результаты психопрофилактической работы в спортивных командах

СОК = 100 + 0,5 ПД – 0,6 ДД – 0,6 В.

Надежность формулы подтверждена при исследовании испытуемых в условиях относительного покоя, путем систематической обработки данных, сопоставленных с результатами определения МОК газоаналитическими методами.

Для сравнения уровней эмоционального возбуждения использовалось отношение разности между предсоревнонательными и предтренировочными (фоновыми) показателями МОК к абсолютным значениям фоновых показателей.

Таким образом, благодаря этим методам исследования были получены следующие данные:

– оценки и самооценки испытуемых при анкетировании (высший, сознательный уровень);

– структура мотивации достижения (малоосознанный уровень); соотношение исходной и ситуационной тревожности (проявления темперамента);

– изменения сердечно-сосудистых показателей, преобладание секреции адреналина или норадреналина (тип вегетативных и эндокринных сдвигов в экстремальной ситуации);

– результативность выступления в серии соревнований (стабильность двигательной деятельности).

Такая многоуровневая система данных позволила в итоге определять характер реакции организма в экстремальных условиях как проявление цельной личности, как ее единый ответ на возникновение напряженных условий.

3. Когда и мало и много одинаково плохо

Обсуждая полученные результаты, прежде всего обозначим особенности психического состояния спортсменов в зависимости от особенностей самих экстремальных условий спортивной деятельности.

Более чем 5000 анкет показали, что в 42 % случаев спортсмены оценивали свое состояние в экстремальных условиях как состояние тревоги. Кроме того, в 4,5 % случаев фиксировалось состояние страха, вызвавшее категорический отказ от выполнения спортивных действий. Спокойное состояние без реагирования на ситуацию отмечалось в 25,5 % случаев, а состояние мобилизации с активным противодействием неблагоприятным факторам – в 28 %.

Многообразие ситуаций, вызывавших психическое напряжение у спортсменов (37 контрольных случаев), было обобщено в пять наиболее характерных групп:

1) ситуации, содержащие опасность физической травмы (ненадежность страховки, нарушение равновесия и пр.);

2) ситуации, выявляющие несостоятельность психической подготовленности к требованиям соревновательной борьбы (завышенные задачи в данных соревнованиях, решающий подход к снаряду, мысли о возможной неудаче и пр.);

3) ситуации с неожиданной «аварийностью» (неполадки в снаряжении, невозможность провести привычную разминку, неожиданная неудача и пр.);

4) ситуации, обусловленные правилами соревнований (необходимость начать соревнование с «нелюбимого» вида программы; необходимость выполнить зачетный подход с одной попытки и пр.);

5) ситуации, вызванные нежелательными действиями других лиц (негативная реакция зрителей, успех противника, чрезмерное волнение тренера и пр.).

При такой группировке ситуаций оказалось, что чаще всего состояния тревоги и страха возникают в ситуациях с опасностью физической травмы (68,4 %). В ситуациях, выявляющих психическую неподготовленность к ведению борьбы, – 52,7 %, а в «аварийных» ситуациях – 52 %. Значительно реже состояния страха и тревоги возникают в ситуациях, обусловленных правилами соревнований, – 31,4 % и в случаях, вызванных действиями других лиц, – 27,5 % случаев. Для двух последних групп наиболее характерной реакцией была мобилизация (37,5 % и 36,9 %). В трех первых случаях мобилизация отмечается спортсменами в 21–23 % случаев.

Интересно отметить, что анализ данных, проведенный методами математической статистики, не выявил достоверных различий в показателях в зависимости от пола, возраста, квалификации, образования и спортивного стажа спортсменов.

Особенно следует обратить внимание на большой показатель состояний страха и тревоги, возникающих в экстремальных условиях. Не забывая о профилактической направленности работы в спорте, надо знать, что наибольшую сложность представляет предупреждение несоответствия уровня психической подготовленности спортсменов требованиям напряженной соревновательной борьбы. В самом деле, отрицательные воздействия многих иных ситуаций, объединенных в другие группы, могут быть в значительной мере ослаблены или устранены при более высоком исполнительском мастерстве, функциональном уровне, при тактической зрелости. Все это совершенствуется на тренировках.

Иначе обстоит дело, когда состояния тревоги возникают с осознанием важности, значительности, высокой ответственности выступления в соревновании. В этом случае техническая, тактическая, функциональная подготовка могут не дать значительного эффекта, поскольку здесь проявляются личностные особенности и именно особенности мотивационные.

Итак, показана высокая частота тревоги, отмечаемая самими спортсменами в условиях экстремальности. Теперь представляет интерес выявить, с какими вегетативными проявлениями связана тревога, если она возникает у спортсменов, у которых различна (противоположна) структура мотивации.

Из 77 спортсменов 39 продемонстрировали преобладание мотивов достижения успеха; 38 – мотивы предупреждения неудачи.

Оказалось, что гемодинамические сдвиги в экстремальных ситуациях кардинально отличались в зависимости от характера преобладающей мотивации.

У спортсменов с преобладанием мотивов достижения успеха в предсоревновательной ситуации обнаруживается лишь существенное увеличение систолического давления. Систолический объем крови остался практически неизменным, даже выявилась тенденция к его уменьшению. Подобный тип реакции сердечно-сосудистой системы на эмоционально значимую ситуацию связывают с преобладанием секреции норадреналина. По-видимому, в данном случае у спортсменов с мотивацией, в структуре которой преобладает тенденция добиться успеха, наблюдается состояние повышенной готовности к активному ведению соревновательной борьбы. В таком состоянии, которое одни называют реакцией «спортивной злости», а другие – реакцией агрессии, усматриваются более всего признаки активной мобилизованности, благоприятные для преодоления трудности и для успешного выполнения деятельности в соревновательных условиях.

Показатели МОК хотя и увеличились по сравнению с фоном, но немного, статистически незначимо.

Таким образом, можно отметить, что в данной группе спортсменов активно-мобилизованная форма реакции организма явно преобладала над тревожно-демобилизованными признаками в состоянии (табл. 1).

У спортсменов с сильно выраженной тенденцией добиться успеха значительно понижена тревога. У спортсменов с такой мотивационной установкой повышена уверенность в благополучном исходе соревнования, имеется ощущение достаточной физической и технической подготовленности. У этих спортсменов уровень притязаний адекватен возможностям, а ощущение ответственности выражено умеренно.

Таблица 1. Средние показатели гемодинамики у 39 спортсменов, в мотивации которых преобладает стремление добиться успеха

Подобный же анализ был проведен в другой группе спортсменов, у которых преобладают тенденции предупредить неудачу, избежать неуспеха. В этой группе получены совершенно иные показатели (табл. 2).

Таблица 2. Средние показатели гемодинамики у 38 спортсменов, в мотивации которых преобладает стремление избежать неудачи

Анализ данных выявляет несколько признаков: заметное повышение частоты сердечных сокращений, возрастание систолического и пульсового давления, а также существенное увеличение объема сердечного выброса и соответственно – минутного объема. Повышение систолического кровяного давления связано не с возрастанием периферического сопротивления стенок кровеносных сосудов, а с увеличением ударного объема сердечного выброса. Считают, что этот тип реакции сердечно-сосудистой системы наблюдается при увеличении секреции адреналина, чем обуславливается эмоциональная реакция тревоги.

Противоположными предыдущей группе оказались результаты математического анализа, выявившего связи мотивационной установки (с преобладающими мотивами предупреждения неудачи) с динамическими и содержательными особенностями предстартового состояния.

Боязнь неуспеха ведет к субъективным оценкам уверенности в достижении результатов, уровня физической и технической подготовленности. Это существенно отражается и на уровне притязаний спортсменов, увеличивая их неадекватность истинным возможностям, неадекватность выражается в занижении задач, в недооценке собственных возможностей. Желание избежать неуспеха приводит к преувеличению значимости соревнований. Воздействие мотивационной установки на субъективные оценки предстартового состояния совпадает и с объективной оценкой по динамике показателей МОК. Психическое состояние спортсменов с повышенной тенденцией предупреждения неуспеха сопровождается в экстремальных условиях интенсивной реакцией тревоги.

Итак, разные мотивационные установки влияют на показатели состояния спортсмена в экстремальных условиях различно.

Теперь остается обозначить комплексное влияние мотивационных факторов, тревожности и психических состояний спортсменов на эффективность деятельности (работоспособности) в экстремальных условиях.

Для этого были проанализированы следующие факторы:

1) результативность деятельности (по судейским протоколам результатов соревнований, оценки в баллах);

2) стабильность результатов выступлений спортсменов на протяжении серии соревнований (по судейским протоколам, разница между наивысшей и наименьшей оценкой выступлений);

3) темп достижения спортсменом имеющейся квалификации (по динамике роста спортивно-технических показателей);

4) выраженность тенденции добиться успеха (по результатам прожективного метода);

5) выраженность тенденции избежать неуспеха (по результатам прожективного метода);

6) выраженность тенденции к тревожности (по результатам психомоторного метода);

7) степень эмоционального возбуждения в экстремальной ситуации (по показателям минутного объема крови).

Зависимость между показателями становится наглядной при анализе коэффициентов. Так, отношение темпа роста спортивной квалификации (3) и характера мотивационных установок (4 и 5) оказались незначимы. Корреляционный анализ не выявил также значимых связей между тенденцией к тревожности и каким-либо показателем эффективности деятельности. Это положение может сначала показаться парадоксальным и даже противоречащим прежним рассуждениям, однако оно может быт объяснено, если доказать разнонаправленность воздействия тревожности при различной степени ее выраженности. Чтобы подтвердить или отвергнуть это предложение, были проанализированы (с помощью критерия достоверности разницы между показателями эффективности деятельности) данные в разных по степени тревожности группах спортсменов. На основе среднего квадратического отклонения (σ=√Σd2/n) длинный ряд показателей выраженности тенденций тревожности у всех спортсменов (77 человек) был разбит на три группы. Группу спортсменов с высокой степенью тревожности составили 18 человек, группу со средней степенью – 29 человек, группу со слабо выраженной тревожностью – 30 человек. Были сопоставлены все средние показатели эффективности соревновательной деятельности в группах. Оценивалась достоверность различия этих показателей в группах спортсменов с сильной и средней, с слабой и средней, с сильной и слабой выраженностью тревожности. Полученные данные приведены в таблице 3.

Таблица 3. Эффективность деятельности в экстремальных условиях спортсменов с различной степенью выраженности тревожности (из 10 баллов)

Результативность деятельности оказалась самой высокой в группе спортсменов со средней степенью тревожности – 8,51 балла. В этой же группе самый незначительный разброс результатов в серии соревнований – 0,46, т. е. стабильность результатов самая высокая. По сравнению с эффективностью деятельности спортсменов этой группы менее результативными оказались как спортсмены группы с высокой тревожностью, так и спортсмены группы с низкой тревожностью. И повышение, и понижение степени тревожности по сравнению с ее средним уровнем приводит к снижению и результатов деятельности, и стабильности в экстремальных условиях.

Подобно тому, как в структуре мотивации учитываются и мотивы надежды на успех, и мотивы предупреждения неудачи, а главное – их влияние на стиль деятельности и состояние спортсменов, так и определения одной только степени тревожности оказывается недостаточно. Необходимо учитывать более сложные состояния активности.

Изучая группу спортсменов (105 человек), Ю. Н. Лысенко[1] пришел к выводу, что для успеха в соревнованиях активные состояния должны преобладать над пассивными, тревожно-оборонительными тенденциями. При таком благоприятном соотношении поддерживается оптимальный уровень колебаний функциональных показателей, что и обеспечивает успешность деятельности.

Данные показывают, какой степени достигают изменения состояния спортсменов, у которых преобладают тревожные тенденции. Это проявляется и в вегетативной, и в эмоциональной, и в двигательной сферах. Неудивительно, что это находит свое проявление и в результатах выступления в соревновании.

В спортивной деятельности и для мужчин, и для женщин имеет значение баланс противоположных признаков состояния. В какой-то мере этот баланс отражает особенности структуры мотивации и соотношение между мотивами надежды на успех и мотивами предупреждения неудачи.

Полученные данные не позволяют говорить об абсолютном отрицательном воздействии на успешность выступления в соревнованиях спортсменов с пониженным или повышенным проявлением особенностей личности.

Таблица 4. Показатели состояния у спортсменов с различными соотношениями признаков мобилизации и демобилизации (% к фоновым данным)

В некоторых соревнованиях самого высокого ранга при благоприятных условиях они могут добиваться высокой результативности. Однако анализ многих выступлений показывает, что при мотивации, в которой преобладает тенденция избежать неуспеха, и одновременно при высокой тревожности результативность и стабильность деятельности таких спортсменов находится под отрицательным влиянием, преодолеть которое позволяет лишь большое напряжение внутренних компенсаторных механизмов.

Таблица 5. Результативность выступлений спортсменов с разными особенностями состояния (% к общему числу)

4. Устойчивость системы обеспечивает гармония

Итак, подтверждено целостное реагирование личности в экстремальной ситуации. Выявлено существенное влияние, которое могут оказывать на состояние мотивационные факторы. Мотивационные установки, а именно две регистрировавшиеся тенденции – к достижению успеха или предупреждению неудачи, – проявляли воздействие как на динамические, так и на содержательные характеристики состояния спортсменов в экстремальных условиях.

Тенденция добиться успеха способствует возникновению у спортсменов положительного эмоционального отношения к соревнованиям, формированию состояния надежды на успех, для которого характерно:

• незначительная интенсивность эмоционального возбуждения, переживаемого как мобилизация;

• активность в преодолении препятствий и трудностей;

• уверенность в достижении намеченных в соревновании результатов; высокая оценка своей физической и технической подготовленности к предстоящей деятельности;

• адекватность уровня притязаний своим потенциальным возможностям;

• умеренное чувство ответственности перед соревнованиями.

Напротив, тенденция к предупреждению неудачи способствует возникновению отрицательного эмоционального отношения, появлению «страха перед неуспехом», в котором отмечается:

– повышенное эмоциональное возбуждение с тревогой;

– чувство неуверенности в благоприятном исходе соревнований;

– недооценка своей физической и технической подготовки к ним;

– неадекватность, заниженные притязания по отношению к действительным возможностям;

– чрезмерная ответственность перед соревнованиями.

Находясь в тесном взаимодействии, многие факторы, кроме мотивации, оказывают влияние на психическое состояние спортсменов в экстремальных условиях и, естественно, на результат деятельности.

Ни одно исследование личности не может пока даже претендовать на исчерпывающую полноту охвата этой проблемы. И в описываемых экспериментах показано влияние на состояние и результат деятельности в условиях экстремальности лишь некоторых особенностей личности. Оптимальное состояние спортсмена, так необходимое для соревнований, проявляется при средней степени выраженности показателей. Выход за пределы этой средней, оптимальной зоны – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения – вызывает лишь снижение результативности. Однако ухудшение результатов при выходе отдельных показателей за пределы оптимальной зоны еще отнюдь не обязательно и никоим образом не может оцениваться как фатальное.

Категоричная оценка по одному или даже нескольким показателям особенностей личности неоправдана, исследование не учитывает всех компенсирующих возможностей личности. Да и сама зона оптимальных показателей для каждой личности динамична, может меняться в различные периоды и в разных условиях.

Такое понимание критериев личности должно восприниматься не как основание для суждения о годности или негодности спортсмена, а как база для создания индивидуальных оптимальных условий его подготовки. Полученные критерии могут стать основой для психогигиенической работы в широком смысле, фундаментом психопрофилактических мероприятий, в частности. В этом, на наш взгляд, заключается педагогический смысл и педагогический выход медицинской работы психогигиениста в условиях современной спортивной практики.

И еще: в экстремальных условиях наибольшая вероятность негативных изменений и снижения работоспособности – у спортсменов с повышенной тревожностью и с мотивацией на предупреждение неудачи, и значит, именно эти спортсмены более других нуждаются в особом режиме и специальных профилактических мерах.

Часть вторая. Наблюдения за возможными переходами в состоянии: сначала в рамках нормы, а потом за ее пределами, но не переступая через границу явной болезни

Глава 3. Доказательства, что еще до начала предболезни организм часто уже балансирует на грани нормы

1. И снова нужны методы

Сложное взаимодействие внешних условий (стрессоров) и внутренних особенностей (личность с системой ее отношений) определяет состояние спортсмена в ситуации стресса.

Среди стрессоров обычно выделяют группу с кратковременным действием и группу с длительным действием. Обобщая выводы многих исследователей, можно выявить следующие конкретные стрессоры в условиях спортивной деятельности. Стрессоры с кратковременным действием:

– стрессоры, вызывающие страх (исполнение упражнения, в котором ранее была получена травма; встреча с явным фаворитом, неблагоприятный прогноз и др.);

– стрессоры, вызывающие неприятные физические ощущения (боль, усталость, плохие метеорологические условия и т. п.);

– стрессоры темпа и скорости (необоснованно завышенные установки на рекордный результат, информационная перегрузка, необходимость проявления предельной силы и быстроты движений и т. д.);

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Ю. Н. Лысенко. Повышение эффективности предсоревновательной подготовки гимнастов на основе учета индивидуально-психологических особенностей. Канд. дисс. М., 1977.