Эта тетрадь направлена на работу с повышенной раздражительностью. Выполняя простые упражнения, подросток научится контролировать сложные эмоции и управлять ими конструктивными способами.
Гнев – естественная человеческая эмоция. Друзья, родители, социальные сети, школьная нагрузка – все это источники сильного стресса, в ответ на который ребенок может испытывать гнев. Справиться с ним или сдержаться бывает сложно. В результате ребенок может говорить обидные слова, кричать, совершать необдуманные поступки, а потом переживать из-за этого.
Ситуация поправима. Благодаря этой тетради подросток освоит навыки терапии ACT (терапии принятия и ответственности), которые помогут справляться с негативными мыслями, не теряя контроля. Он узнает, что вызывает гнев, научится понимать и слышать себя и улучшать свое состояние.

Преимущества тетрадей серии «Ключ к себе»:Научно-доказательная базаПрактическая направленностьИнтересные упражнения, обращенные непосредственно к подросткуПрактически мгновенный эффектАвторы – ведущие психотерапевты, признанные эксперты в своих областях

Для кого эта книга
Для подростков, которые часто ощущают раздражение, злость и ярость, хотят научиться управлять этими сложными эмоциями и не позволять им брать над собой верх.
Для родителей, которые хотят укрепить эмоциональный интеллект и осознанность своих детей, помочь их психологическому состоянию

книги по психологии

книги для подростков

зарубежные детские книги

зарубежная психология

саморазвитие / личностный рост

состояния и явления психики

детская познавательная и развивающая литература

детям и родителям

книги для родителей

подростковая психология

Ключ к себе. Управляем гневом

Ключ к себе. Даем отпор грусти и депрессии

Развиваем гибкое мышление

Ключ к себе. Простые практики самопомощи

kliuch-k-sebe-prostye-praktiki-samopomoshchi

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Серёге Матвееву предстоит разобраться в своём окружении и понять наконец, кто является в нём его врагом, а кто другом. Кому можно и нужно доверять, а кого, лучше уничтожить. Основным качеством члена Синдиката ликвидаторов, является способность маскироваться, вводить в заблуждение и наносить неожиданный удар тогда, когда жертва его не ожидает. 
---
Роман не для неженок. Все герои действуют исходя из времени, обстановки в стране и того людского ресурса что был доступен тогда. Это было удивительное время. Развалилось одно государство и начало строиться новое на костях прежнего, не жалея денег и людей. Идеальное время чтобы захватить мир.
---
*Иллюстрации для создания обложки были сгенерированы с помощью нейросети Midjourney

научная фантастика

детективная фантастика

триллеры

мистические триллеры

российская фантастика

криминальные детективы

приключенческие детективы

Синдикат ликвидаторов 3

1933 год. Девятилетняя Анна живет обычной жизнью берлинской школьницы, сочиняет стихи, играет с друзьями – как вдруг все резко меняется. Опасаясь преследований со стороны нацистов, ее семья спешно уезжает из Берлина. Швейцария, Франция и, наконец, Англия – путешествие затянется на два с лишним года, за которые девочка познакомится с культурой других стран, выучит французский и поймет, что значит – быть беженцем. И все это время ее не будет покидать воспоминание о плюшевом розовом кролике, оставленном в берлинском доме. Эта книга – первая часть автобиографической трилогии Джудит Керр о жизни в эпоху Гитлера.

детская проза

историческая литература

Как Гитлер украл розового кролика

Продолжение книги «Как Гитлер украл розового кролика».
1940 год, Великобритания. Анна – пятнадцатилетняя девушка, в которой никто не узнал бы немецкую беженку, а ее брат Макс – один из лучших студентов Кембриджа. Семья Анны избежала смертельной опасности во Франции, но война настигает их и в Лондоне. Бомбежки, страх, ночные кошмары, а вдобавок – эмигрантская бедность, неустроенность и неожиданное притеснение со стороны английских властей. Все, что Анна может противопоставить выпавшим на ее долю трудностям, – это молодость, талант и жажда счастья. Но достаточно ли этого?
Эта книга – вторая часть автобиографической трилогии Джудит Керр о жизни в эпоху Гитлера.

Вторая мировая война

автобиографическая проза

беженцы

превратности судьбы

семейные истории

взросление

портрет эпохи

жизненные трудности

книги о подростках

Как Бог съел что-то не то

Сказки, представленные в данной детской книге, сочинены автором совместно с тремя маленькими внучками и наверняка окажутся интересны и даже полезны детям, а также их родителям. В основе каждой сказки лежит искреннее желание автора научить читателя и слушателя доброте и любви к природе. Книга наполнена иллюстрациями, нарисованными художником.

книги для детей

Настины сказки

Загадочный механизм на маленьком острове открывает тайны прошлого всем, кто сможет до него добраться. 

попаданцы

современные детективы

Трон

Эта книга — не просто научно-популярный труд, а философское исследование, которое бросает вызов нашим представлениям о жизни, сознании и божественности. «Обожествлённый искусственный интеллект» приглашает вас присоединиться к дискуссии о том, что значит быть человеком в эру, когда технологии становятся всё более сложными и, возможно, одухотворёнными. Вопросы, которые поднимаются в этой книге, будут актуальны для каждого из нас, независимо от того, как далеко продвинется наука. Готовы ли вы взглянуть в будущее и задать себе вопрос: что, если ИИ станет не просто инструментом, а новым другом, учителем и, возможно, божеством?

будущее и технологии

Обожествлённый искусственный интеллект

:
Данная подборка салатов представляет собой разнообразие рецептов, которые способствуют поддержанию и улучшению здоровья глаз благодаря высокому содержанию витаминов, антиоксидантов и минералов. Все блюда содержат натуральные ингредиенты, такие как овощи, фрукты, орехи, зелень и растительные масла, которые богаты веществами, необходимыми для защиты зрения и предотвращения его ухудшения. Включение в рацион таких продуктов, как морковь, шпинат, брокколи, авокадо, красный перец, зелёные овощи и ягоды, может способствовать улучшению зрительной функции, защите от воспалений и окислительного стресса. Эти салаты — идеальный выбор для людей, стремящихся улучшить своё зрение и поддерживать здоровье глаз с помощью правильного питания.

Каждый рецепт сопровождается кратким описанием ингредиентов, калорийности и способа приготовления, что позволяет легко воссоздать блюда в домашних условиях.

общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Питание для глаз: Салаты

Полная версия

Ключ к себе. Управляем гневом