Дано теоретико-методическое обоснование оздоровительной тренировки при занятиях физической культурой и спортом. Раскрыты принципы дозирования физических нагрузок в оздоровительной тренировке. Показано влияние нагрузок различной направленности на состояние здоровья занимающихся. Предложена концепция регламентации нагрузок, позволяющая, на взгляд автора, не только продлить период активного, творческого долголетия, но и вплотную подойти к решению проблемы увеличения видовой продолжительности жизни человека, за счет рационально построенного режима двигательной активности.
Для бакалавров и слушателей ДПО по направлению подготовки «Физическая культура».



учебники и пособия для вузов

педагогика

физкультура и спорт

оздоровительные системы

методики тренировок

педагогические технологии

физическая культура

педагогика спорта

Теория и методика оздоровительной тренировки

Физиология спортивной тренировки. Учебное пособие для вузов

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Они сделали это втроем. Я сопротивлялась, но на самом деле мне понравилось. Я всегда мечтала о том, чтобы несколько высоких мужчин так сильно меня желали, что готовы были разорвать на мне одежду и пойти... на преступление...
Работа в супермаркете стала необходимостью. Меня уволили из офиса, а деньги нужны. Но то, что ко мне будут относиться как девочке по вызову я никак не предполагала...

эротические романы

эротические рассказы и истории

МЖМ по кругу. Групповое в супермаркете. Принуждение на работе

Аткинс диета — это популярная низкоуглеводная диета, которая акцентирует внимание на ограничении потребления углеводов и увеличении потребления жиров и белков. Диета состоит из нескольких фаз, каждая из которых направлена на постепенное снижение веса и улучшение обмена веществ. Начальная фаза предполагает резкое сокращение углеводов с целью быстрого сжигания жира, в то время как более поздние фазы позволяют постепенно добавлять углеводы обратно в рацион, но в умеренных количествах.




общественное питание

здоровье

здоровое и правильное питание

Белковая сила

Кето-диета — это низкоуглеводный, высокожировой режим питания, который помогает организму перейти в состояние кетоза, когда в качестве основного источника энергии используется жир, а не углеводы. Суть кето-диеты заключается в значительном ограничении потребления углеводов и увеличении потребления здоровых жиров, что приводит к активному сжиганию жировых запасов и повышению уровня энергии. Основные продукты, включаемые в рацион, это мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, масла, а также зеленые овощи. Ограничение углеводов заставляет организм использовать жиры как основной источник энергии, что способствует снижению массы тела и улучшению обмена веществ. 

Кето-революция: питание которое изменит все

Низкоуглеводная диета представляет собой сбалансированный режим питания, при котором существенно ограничивается потребление углеводов, особенно простых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета фокусируется на потреблении белков, жиров, а также клетчатки, что помогает контролировать вес, улучшать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови. 



Низкоуглеводное питание

Когда в дороге встречаются случайные люди. И когда раскрываются души...

Лиса и Заяц

Добро пожаловать в мир захватывающих приключений!
Этот сборник сценариев — путеводитель по удивительным историям, которые подойдут для всей семьи. Здесь вас ждут таинственные острова, подводные города, звездные миры и магические леса. Отважные дети, смелые исследователи и загадочные существа отправятся в путешествие, полное испытаний, чудес и открытий.
Каждый сценарий — это отдельное приключение, которое можно превратить в мультфильм, театральную постановку или просто насладиться увлекательным чтением. Эти истории учат дружбе, доброте, вере в себя и напоминают, что чудеса ближе, чем кажется.
Готовы ли вы открыть дверь в неведомое и стать частью этих невероятных приключений? Тогда вперед!

детская фантастика

детективное фэнтези

детская познавательная и развивающая литература

10 сценариев для мультфильмов

Нуар-рассказ о человеке, покусившемся на жизнь мелкого насекомого. Преступление против природы, а значит, против самого себя.

юмористическая проза

юмор и сатира

Как я убил мотылька

Полная версия

Теория и методика оздоровительной тренировки

Другие книги автора