Интегральная психология. Практикум

Наталья Ротачева

Интегральная психология. Практикум

Вступление

Природа дала нам телесную жизнь. Жизненная энергия является нашим способом существования, а также базисом нашей умственной, физической, духовной деятельности. Уже исходя из этого, видна неоднородность частей, составляющих человека. Потому что человек это комплексное существо, которое состоит из многих составляющих самостоятельных частей, которые взаимодействуют благодаря, констаннтности энергии в нашем теле. И бесконтрольное влияние негативных эмоций на энергию тела и непосредственно на тело вносит полный дисбаланс не только на взаимодействие самостоятельных частей тела, но и изменяет энергетическое состояние всего организма и сознания, особенно это касается эмоции страха. По результатам исследования Стенфордского университета страх становится причиной 90 болезней в человеке. Когда человек заболевает его начинают лечить разные врачи, потому что по-другому помочь невозможно. Это еще одно убедительное доказательство интегральности человеческого существа. Если посмотреть с социальной точки зрения, то получается, что при болезни человека необходимо разобрать на части как машину в автосервисе. Только машину собирают по техническим параметрам, а человек собирается, как правило, сам при помощи энергии, но чаще всего бессознательно, потому что мы не владеем никакими даже поверхностными знаниями о том, что мы собой представляем. При рождении нам режут не только пуповину, но отрезают тонкую информацию, что мы собой представляем, где тот дом откуда мы пришли. А наш заботливый дом нас не оставляет, он находится рядом с нами, в наших мыслях, эмоциях, чувствах. Только мы этого не знаем, а возможно и не хотим знать. Живем, зарывши голову в песок, а тело принимает на себя все удары наследственных социальных, программ. Это халатное незнание и приводит сегодня нас к деградации. Например, часто при показе, современных фирм, как правило показывают ноги секретаря, сразу становиться ясно, голова для работы в такой фирме ненужна.

Например, если при разводах семейных пар никто не задумывается, почему так произошло, вряд ли этот развод будет последним. Или если при болезнях обвиняют врачей, а сами пациенты ждут «халяву» и ничем сами себе не помогают, лечиться придется долго.

Когда при воспитании детей, родители забывают, что дети повторяют их поступки, а не слова, очень часто задают вопрос: «и в кого он такой»?

Сегодня, к сожалению, нет правдивой информации для молодежи, далеко не все могу доверять сердцу и развивать свои творческие способности. Большой проблемой стала ответственность. А она, согласно учению З.Фрейда, закладывается с 3-4 лет. Ведущей энергией становится мужская энергия, а она передается ребенку не словами, а взаимодействием, ребенка и отца. Если такого взаимодействия нет, место взаимодействия занимает страх. Позже, когда дети идут в школу, у них творческая энергия блокируется этим страхом.

Страх становится ведущей энергией и, таким образом, происходит формирование низкой самооценки. Когда дети идут в школу, у большинства из них пропадает желание учиться, идет поиск легкого пути, так называемой "халявы". Результаты такой учебы сегодня видны везде. Я уверена, если бы сегодня было больше доступной информации о том, что мы собой представляем, что такое наследственность, что такое эмоции, мысли, творческие способности, всем бы нам жилось проще и большая часть молодежи стремилась бы к самореализации, а не поиску "быстрых" денег. Только «творческие» деньги делают человека по-настоящему счастливым.

Все, что сегодня происходит на моей Родине, в Украине, уходит глубокими корнями в прошлое, где не замечалось открытое насилие, ложь, национализм. Насмотревшись с детства тяжелых картин жизни, наверное именно поэтому стала психологом. Я очень люблю свою профессию и точно знаю не по наслышке, отсутствие знаний о самом себе, делает нас безликим оружием в руках "темных людей". Поэтому в своей книге, я старалась сложный материал дать простым и понятным языком. Я буду счастлива если она поможет читателям разобраться в интегральности нашего существа. Потому что интегральность это объединение самостоятельных частей в единое целое. Что касается группы, – это идея, человека, – это энергия, сознание, мысли, чувства, эмоции.

Человек – кто ты?

«Дельфийский Оракул сказал – человек, познай себя. И единственный путь к самопознанию лежит через осознание своего долга и его выполнение».

В психологии есть определение: действие – это активность, направленная на достижения цели и самопознания.

В глубинном понимании психических структур действие является результатом энергетических составляющих человека, которые сильно разнятся по своему качеству, силе и направленности. Сознание – сила души, проявляется на разных энергетических уровнях. Можно выделить внутреннюю деятельность мыслей, движение жизни, страсти, поиски истины и знание, стремление к красоте и добру или злу, погоня за властью, любовью, радостью, счастьем, удачей, успехом, удовольствием и т.д. Необходимо помнить, что, то к чему мы стремимся, куда вкладываем свою энергию, то мы и получим. Например, энергия, вложенная в поиск истины и знания имеет свой естественный результат – утверждение в истине и рост знаний, энергия вложенная в ложные действия приводит к накоплению в человеке лжи и все более погружение человека в невежество. Стремление к физическому здоровью, создает силача или атлета и т.д. Таково обычное положение вещей в природе, соответствующее нашему чувству справедливости, которое удовлетворяется тем, что энергия затраченная нами в действие, прямо пропорциональна результату нашего действия. Желая определенных плодов, нужно совершать соответствующие действия. До тех пор пока мы не поднимется до определенной степени самосознания, которое должно превратиться в главное устремление, мы не может освободиться от закона общества, причин и обязанностей, как бы мы ни старались, все попытки обречены. Совершенно очевидно, когда человек совершает неприглядные и низкие поступки, он окружает себя атмосферой несчастья, но если он способен понять, что его несчастья от неправильных действий, это уже есть первый шаг к искоренению зла.

Очень часто люди не хотят видеть уродливую сторону своих поступков и творят зло от невежества, бессознательности и мелочности, руководствуясь примитивным инстинктом и идут на всё, ради своего ложного благополучия, которое заставляет их постоянно совершать низкие поступки различных уровней.

Этим утверждением я не делю людей на хороших и плохих, как может показаться. Здесь идет речь об уровне трансформации личности через действие. Все дело в нашем подсознании.

Подсознание является сферой незнания, как утверждал Шри-Ауробиндо, или неясным Разумом, полным упрямых впечатлений, ассоциаций, негативных эмоций. Этот неясный материал и управляет нашими действиями. Подсознание в значительной степени ответственно за наши хронические болезни из-за упрямой памяти и привычки повторять все негативное, что было зафиксировано сознанием тела. Существует устойчивая точка зрения, что все на Земле создано, скорее всего, подсознательным подавленным сознанием, в котором есть все, но оно бесформенно и не выражено, а выразиться оно может только через действие в реальность. Путей, как известно, много, но истинный путь – это творчество, т.е. творческая самореализация. Здесь уместно вспомнить, почему мысль материальна. Бесформенные эмоциональные переживания прошлого облекаются в мысли и переходят в действие, тем самим обретают реальность. Подсознание лежит между жизнью и телом, оно обладает способностью соединяться с любыми примитивными реакциями, чтобы вырваться наружу. Вырвавшись наружу, примитивные реакции формируют самообразующее сознание. Деятельность подсознания механическая, повторяющаяся. Она не подчиняется разуму или ментальной воле. Наоборот, подсознание влияет на разум. Негативные эмоции и мысли находятся в разуме. Более того, мысли управляют законом ассоциации, заставляют нас созерцать а затем и переживать случаи случившиеся ранее. Таким образом возвращают нас в прошлые переживания вновь и вновь и эти повторные переживания забирают у нас столько энергии, как если бы мы переживали это событие сегодня много раз. Это реальная потеря энергии и силы. Поэтому очень важно освободить воображение от закона ассоциаций. Очищение тела упрощается если разум очищен. Отсуствие обиды на не справедливость, в уме создает источник бодрости, который устраняет следы озабоченности и беспокойства в теле. Получается, что энергия эмоций и мыслей управляет всем как на сознательном так и на бессознательном уровне.

Вот почему подсознание является главной причиной того, что в жизни все повторяется, но ничего не изменяется, поэтому нам необходимо научиться осознавать бессмысленность повторяющихся мыслей в голове и на место этих мыслей вводить позитивную программу или свою цель, таким образом можно неоформленную энергию оформить и проявить в нужном нам направлении. Осознанность является Светом и силой, способной изменить подсознание. Сегодня в ХХ1 веке, проникнуть в подсозание совершенно необходимо для интеграции и трансформации личности и это не так уж и сложно. В состоянии бодрствования этот путь показывают эмоции и мысли, которые крутятся в голове. Развивая чувство собственной ответственности можно заложить основу благополучного будущего, изменив привычку реагирования на любое негативное переживание, негативной реакцией. Закрепившаяся негативная привычка на зло отвечать злом, обязательно приведет к ситуации, где нужно будет сорвать свою злость. Если мы видим в повторяющихся ситуациях только врага, то ситуации будут повторяться с возрастанием агрессии, таким образом можно долго находиться в этом беличьем колесе, многие так живут всю жизнь. Придется осознать, что врага мы притянули при помощи примитивных реакций, которые у нас присутствуют в подсознании, более того, мы их не можем осознать. Все, любой стресс, любая негативная ситуация, в которой человек находится длительное время, вытесняется в подсознание и там ждет своего часа, чтобы проявиться в жизни. Понятно, что сложно простить предательство, измену, подлость, но если мы задумаемся почему со мной это произошло, что мне делать, это уже большое дело для спасения своей души, и последующих перемен в жизни.

Все мы в своем уме создаем образы внешнего мира для приспособления к жизненным ситуациям. Если эти образы негативные, то присущая им враждебность стремится обратиться против нас самих или других людей, но на этот решающий фактор, практически никто не обращает внимания.

Правда, подсказки мы получаем всегда, в виде наших снов, но на сны тоже редко кто обращает внимание. А вот в сновидениях становится возможным взглянуть на эти проявления психики напрямую. Враждебные образы предстают в обличии иных людей, животных, кошмарных чудовищ и т. д. Представленные самим себе, они воздействуют на жизнь человека, обуславливая его реакции и состояние психики, так что становится почти неизбежным антиобщественное поведение. Образы отделяются от «главной личности» при помощи негативного диалога в голове и провоцируют эмоциональные стрессы и мышечное напряжение. Доброжелательность к другим в часы бодрствования обеспечит поддержку со стороны позитивных образов во сне и, таким образом, мы будем усиливать состояние здоровья, а так же свои творческие способности. Второй путь проникновения в подсознание это расширение своего сознания и слияние с космическим сознанием. Это то сознание где границы тела исчезают, человек растекается в ширь сливается с природой. Тело становится маленькой частью. Вещи осознаются напрямую, не искажаются разумом и чувством. Попасть в космическое сознание можно лишь тогда, когда удастся выйти за пределы эго и наследственные программы, при помощи звука, света и дыхания. Негативные переживания нужно осознавать и переключать свое сознание на свет звук и дыхание. Такое упражнение на осознание поможет внести свет в подсознание и освободить его от тех программ, которые не хотят изменяться. Мозгу нет разницы, во сне или наяву выполнять то или иное действие. Для мозга они реальны, потому что речь идет о затрате энергии. Восточные Мудрецы утверждают, что наш мир мая, нереален и с этим трудно не согласиться, наследственные программы этому прямое доказательство. Человек рождается с наследственной программой своих родителей. Первый ребенок с негативной программой рода отца, второй ребенок с негативной программой рода матери, если отец один. Что касается зачатия и рождения ребенка, здесь стоит остановиться подробнее. Человек приходит на Землю из Божественной Природы. Многочисленные источники Востока указывают, при зачатии ребенка ситуации бывают разные. Если ребенок зачат по любви, то вокруг совокупляющейся пары образуется облако соответствующей энергии, энергии любви. В древние времена люди все таки стремились беречь чистоту своего рода, сегодня все продается и все покупается. Если открытыми глазами глянуть сегодня на взаимодействия людей в мире, становится понятно, что на землю сегодня все больше приходят люди с низкого черного плана, которые по большей части все разрушают, потому что на уровне ДНК у них заложена программа разрушения, они так созданы. В Космосе и на Земле, реальна только энергия. Человек состоит из энергии зачатия и наследственных программ, которые внутри нас постоянно борются при помощи негативных эмоций и мыслей, посредством постоянного диалога в голове. Эта борьба наследственных программ хорошо показана в фильме Матрица, когда какая-то программа побеждала, все становились похожи на нее. Негативный диалог в голове трансформирует позитивную энергию в негативную, ограничивает наши способности и возможности развития. Агрессия толкает на разрушительные действия, а страх блокирует творческие способности. Анализируя тяжелый материал, с которого мы состоим, приходиться только изумляться как мы выживаем, остаемся здоровыми и творческими людьми учитывая тот факт, что сегодняшняя система образования осознанно или неосознанно здесь не работает.

Сегодня модно стало говорить о карме, неприятно слышать, что это какая-то неизменяемая неизбежность. Мне хочется посмотреть на нее иначе. Карма это наша наследственная программа и чтобы понять ее, надо перестать мыслить в категории добра и зла. Необходимо помнить, что наша реакция на обстоятельства а не сами обстоятельства оставляют кармический т.е. эмоциональный след в нашем сознании. Даже праведный гнев оставляет кармический след в нашем сознании. Агрессия и страх сами по себе ни хорошие ни плохие это не правильная привычка реагировать на ситуацию, которая нам не нравится. Если мы хотим изменить свою жизнь к лучшему, необходимо научиться управлять негативными эмоциями. Научиться осознавать, что негативная привычка на зло отвечать злом обязательно приведет к ситуации где нужно будет сорвать свою злость. В избавлении от кармы стоит обращать внимание на внутренние желания. Чаще всего много желаний идет из нереального прошлого это негативные желания. Внимание необходимо переключать на обязанности, которые даются при рождении. Это долг каждого человека. Если человек живет только желаниями, он живет в ложном перевернутом мире.

Наше прошлое

Рост личной воли – самый важный фактор в эволюции человечества, воля проявляется через желания привести свое окружение в соответствие с собственными целями и представлениями. Именно рост личной воли принес знание добра и зла.

Вселенная – это одно огромное сознание, и все в ней до мельчайшего атома, лишь конечное проявление этого сознания. И все на нашей Земле меняется соответственно ее состоянию и условиям, на ней существующим. Воля стала важным звеном в этом изменении. Какая бы мысль ни возникала у человека, она по причине своей динамичности находила предметное выражение в тонком мире. По мере того как воля набирала сипу эти предметные выражения становились все более и более долговечными в сознании Вселенной, и надо полагать, что именно так произошло засорение сознания Вселенной негативными мыслями. Чистая Божественная энергия стала служить больше злу чем добру. По мере развития человечества растет и концентрация энергии воли на объект, на который воля была направлена, и соответственно растет сопротивление этого объекта, такая ситуация заставила человека остро осознавать существование объекта вне его самого и составить представление о нем. Рост собственных интересов уничтожило то бесстрашие, которое соединяло человека с Божественной Природой. Человек навсегда отделил себя от Природы. Представление о силе возникло в человеке одновременно с представлением об опасности, а страх стал вполне естественным спутником последствий.

Влияние сраха на тело и сознание человека

Страх является базовой эмоцией нашего организма. Страх – реальная часть жизни человека. Страх всегда есть сигнал и предупреждение об опасности, но он также содержит импульс к преодолению этой опасности. Видов страха человека бесконечное множество. Один страх парализует, другой активизирует. Страх индивидуален и отражает личностные особенности каждого человека. Он может быть вызван как физической, так и психологической угрозой. Страх увеличивается, когда наш образ жизни и деятельности изменяется вопреки нашему желанию. Мы испытываем страх, что можем лишится сил. Страх возникает в тех случаях, когда мы оказаваемся в неразрешимой ситуации. Все новое, неизвестное, впервые случившееся, также сопровождается страхом. Страх в своих экстремальных ситуациях принимает разрушительные формы. Вызывает реакции паники, оцепенения, бегство от опасности. Угнетают и делают человека больным те страхи, размер которых превышает критический порог и которые он длительное время сдерживает. Порог возникновения страха находится под влиянием индивидуальных различий, имеющих биологическую основу, индивидуального опыта и общего происходящего социокультурного контекста. Хронический страх рассматривается как токсичная эмоция, ухудшающая состояние имунной системы, способствующая мышечной напряженности, метастазированию раковых клеток, отложение в сосудах, воспаление кишечника, повышение функции толстой кишки, возникновение невроза, инфаркта миокарда, диабета, астмы, язвенного колита, (исследования медицинского факультета Стенфордского университета США). Страх также можно назвать базовой эмоцией всех деструктивных или негативных эмоций, которые являются одной из главных причин страданий человека. Чем больше человек увлекается погоней за материальными благами, игнорируя удовольствие, которое можно получить от внутреннего роста, тем быстрее станут исчезать из нашей жизни нравственные ценности и потеря здоровья.

Течение энергии в теле при страхе замедляется, как внутри так и снаружи. Мы начинаем во всем сомневаться, колеблемся, ждем, представляем себе худшее. Сердце начинает чаще биться, болит голова (мы, боимся того, что может произойти), ноги (боимся идти вперед), седалищный нерв (страх того, что может случиться), мы сдерживаемся, страдаем от запоров (страх отпустить). Затем у нас болят локти (страх пойти в новом направлении), зрение становится менее острым (страх увидеть себя в сложной ситуации). Мы беспокоимся все больше, и вот у нас стресс. Страх страданий, является великим механизмом защиты, который включается страхом смерти. Вот почему страх страданий настолько всеобьемлющий. Например, почему мы так боимся любить? Из-за того, что когда-то у нас записалась программа ''любить+страдать''.

Почему мы так боимся потерять работу или оставить того кого мы любим?

Возможно мы когда-то познали потерю, и теперь для нас «нужда или потеря означает страдание». Почему мы так боимся потерять того, кого мы любим? Возможно мы познали боль разлуки, одиночества или чувства, что тебя бросили, и для нас эти чувства ассоциируются со страданием. Боль страдания включает защитные механизмы. Защитных механизмов очень много, но я отмечу один, который повсеместно встречается на улице. Часто после вступление в брак мущчины и женщины сталкиваються с проблемой лишнего веса – он защищает их от увлечения кем-то другим, лишний вес может обьясняться желанием быть на виду, у каждого человека будет своя бессознательная причина. Из вышесказанного видно, что деструктивные эмоции являются одной из главных причин страдания человека. Следовательно внутреннюю трансформацию личности необходимо начать с воздействия на эмоции. и их осознания в теле. Эффективным способом является рисунок «Натюрморт».

Практика:

Необходимо вспомнить негативные ситуации из своей жизни, которые придут в голову, записать их, и присвоить каждой ситуации порядковый номер. Ручкой или простым карандашом, нарисовать произвольный рисунок каждого порядкового номера. Сколько порядковых номеров столько должно быть и рисунков. Обьязательное условие: – когда будете рисовать, обращайте внимание на тело, какие чувства и где в теле вы будете ощущать. .Затем нужно перейти к цветным карандашам. Цвет выбирается произвольно, цветов может быть много, а может и нет. Анализ цветов покажет, с каких участков тела вы сняли напряжение. Цвета анализируются по чакрам. Красный – ноги, оранжевый – низ живота, желтый – солнечное сплетение, зеленый – грудь, голубой – горло, синий – лоб, фиолетовый – темя. Медитация поможет завершить эту работу. Необходимо закрыть глаза и внутренним зрением посмотреть, где в теле есть напряжение или дискомфорт. Делаем глубокий вдох, выдох направляем к месту дискомфорта, темный цвет должен изменится на яркий. Дышать необходимо животом, при вдохе живот надувается, при выдохе идет к позвоночнику.

Как справляться с деструктивными эмоциями

Без всякого сомнения, негативные эмоции являются одной из главных причин страданий, потому что они незаметно воздействуют на человека. Возникает правомерный вопрос, если деструктивные эмоции приносят вред человеку, то можно ли от них освободится? Это возможно лишь в том случае, если они не являются частью сознания человека. Если бы негативные эмоции, такие например, как ненависть, были присущи нашему сознанию, то они присутствовали бы в нас постоянно. Наш повседневный опыт показывает, что эти негативные эмоции проявляются периодическими. Скорее они являются следствием различных обстоятельств, привычек и склонностей, которые проявляются на внешних уровнях сознания.

Если бы деструктивные эмоции были изначально присущи сознанию, то не стоило бы даже пробовать от них освободится. Это было бы все равно, что пытаться отмыть кусок угля, который никогда не станет белым. Осознание освобождения – это отправная точка пути к внутренней трансформации. Чтобы понять, заложены ли деструктивные эмоции в природе сознания, необходимо их исследовать. Возьмем, к примеру гнев. Сильные приступы гнева кажутся неизбежными и неодолимыми. Нам кажется, что просто невозможно не испытывать гнев, словно у нас нет другого выбора, как только дать ему волю. Причина этого в том, что мы не пытаемся разобраться в природе негативного сопереживания. Например, что есть страх? Если смотреть издалека на большую грозовую тучу, она выглядит твердой, кажется, что на ней можно сидеть. Но если попасть внутрь тучи, то окажется, что там не за что ухватится, там нет ничего, кроме водяного пара. В тоже самое время она закрывает солнце значит, способна производить результативные действия.

Тоже самое с гневом. Одна из методик в психологическом консультировании предлагает взглянуть прямо в глаза гневу и спросить, на что похож гнев, на грозного полководца, на пылающий огонь или на тяжелый камень? Есть ли у него в руках оружие? Прячется ли он в таком месте, где мы можем его найти? В груди, в сердце или в голове? Обладает ли он какой-нибудь формой? Какого он цвета? Как показывает практика, чем больше всматриваешься в гнев, тем быстрее он исчезает под взором, словно иней, тающий под солнцем. Свойства деструктивных эмоций не являются неотъемлемой частью даже самих этих эмоций, все дело в привычке цепляться за собственные склонности, пораждающие цепную реакцию. В ходе которой первоначальная мысль превращается в гнев, ненависть, злобу. Если сам по себе гнев не является чем-то плотным и прочным, это значит, что он не заложен в природе самого сознания. Это помогает понять, что средством борьбы с деструктивными эмоциями должно стать не наблюдение, а внутренняя трансформация. Потому, когда негативные эмоции пробираются в сознание, они превращаются в настроение и в конечном счете становятся особенностью темперамента. Следовательно, внутреннюю трансформацию личности необходимо начинать с воздействия на эмоции. Сделать это можно несколькими способами. Первый способ, избежать негативных последствий деструктивных эмоций, которые приносят несчастье нам и окружающим, использование так называемого “противоядия” т.е обратную сторону. Каждая эмоция имеет свое противоядие. Человек не может одновременно испытывать ненависть и любовь к одному и тому же объекту. Следовательно ,любовь является самим эффективным лекарством от ненависти. В случае зависти можно попытаться развить в себе качества, присущие другим, например, терпение. Чтобы бороться с самомнением, необходимо постаратся по достоинству оценить достижения других, раскрыть глаза на собственные недостатки и развивать в себе скромность.