Как преодолеть прокрастинацию и устроиться на работу мечты

Нина Цепляева

Как преодолеть прокрастинацию и устроиться на работу мечты

Вступление

От автора

Несмотря на то, что я уже несколько лет не работаю в сфере подбора персонала, а являюсь владелицей небольшого апарт-отеля в Анталии, ко мне продолжают обращаться за консультацией по вопросам поиска работы знакомые и незнакомые люди. Отвечая на стандартные вопросы “как составить резюме”, “как вести себя на собеседовании” и тп, я заметила, что проблема многих обратившихся ко мне намного глубже: большинство занимается совсем не тем, к чему лежит душа. Отсюда неудовлетворенность карьерой и жизнью в целом, прокрастинация и ощущение, как будто плывешь против течения, неумение продвигаться по карьерной лестнице и неспособность устроиться на престижную работу.

В первой версии моего пособия я ограничилась ответами на стандартные карьерные вопросы, но в этой книге я решила пойти дальше и помочь читателям обрести гармонию с собой и избавиться от прокрастинации и ощущения “дня сурка”. Материал данной книги я облачила в онлайн курс и протестировала на десяти добровольцах, и вот отзывы некоторых из них.

Отзывы

Анна Уянык: “Нина, хочу сказать человеческое спасибо за то, что ты включила свет в моей голове. Поверь, я уже давно пытаюсь найти какой-то свой путь, на котором бы мне было не скучно и не муторно себя каждый день видеть. Я, конечно же, проходила и другие курсы, слушала коучей, но почему-то лампочка зажглась именно сейчас. Решение было на поверхности, но именно твой курс помог мне его увидеть. Спасибо!”.

Дина Волкович: “Признаться, я вообще не надеялась на результат, так как работу не искала уже лет 15. Благодаря курсу я увидела “окно”, паззл сложился. Это было как дуновение ветра перемен. Благодарю”.

Ирина Хейфец: “Этот курс оказался для меня очень полезным, поскольку я совсем не представляла, как ищут работу. Самым большим прорывом для меня стало, что я сформулировала Цель и поняла, почему раньше у меня это не получалось. Вместо формулировки Цели я искала средства, не понимая, куда идти. Я взглянула на свой опыт и свои желания под другим углом, и это было сильно! ПС. А2 и А3 из первого домашнего задания я до сих пор скрещиваю то так, то эдак”.

Елена Т.: “Выполняя домашние задания, я вдруг поняла, что не хочу быть наемным работником. Буду предлагать мои услуги в форме сотрудничества. Как только поняла это, как будто второе дыхание открылось. Спасибо!”

О книге

Без ложной скромности скажу, что в ваших руках уникальное пособие. Это не просто занудный сборник морально устаревших советов, а курс-практикум, который поможет вам нащупать направление развития, следуя которому вы будете: (а) востребованы, (б) заниматься любимым и приносящим удовольствием делом, (в) зарабатывать на этом.

В основе данной книги лежит мой 16-летний опыт, мои метания и поиски. Чтобы вам не было скучно читать и чтобы книга не напоминала учебник из советской библиотеки, я разбавила текст воспоминаниями и забавными историями из моей рабочей жизни. Несмотря на простоту языка изложения, книга полна откровений, глубоких мыслей и внезапных выводов. Кроме этого в конце каждой главы вам будет дано домашнее задание, к выполнению которого я прошу отнестись очень серьезно, если вы хотите получить результат.

Эта книга откроет для вас новые горизонты. Вы убедитесь, что ваши возможности гораздо шире того, что вы имеете на данный момент и что вы достойны и сможете добиться новых высот.

Благодарности

Я бесконечно благодарна всем, кто делал мою жизнь проще, и всем, кто усложнял ее. Без вас не был бы получен этот уникальный опыт, не было бы мотивации идти вперед, расти, становиться лучше, умнее, сильнее.

Огромное спасибо моим родителям, которые постоянно поддерживают меня во всех моих сумасшедших начинаниях. Спасибо всем, кто в меня когда-либо поверил – вы дали мне возможность прожить лучшие моменты моей жизни. Отдельное спасибо тем, кто в меня не верил – вы источник моей мотивации; благодаря вам я постоянно развиваюсь.

Немного обо мне

Я родилась и выросла в Москве. В 2003 году окончила факультет государственного управления МГУ им. Ломоносова. В 2004 году после нескольких месяцев упорных поисков я устроилась на работу в небольшую рекрутинговую компанию, занимающуюся подбором квалифицированного персонала для IBM и Nokia. В 2006 году меня сдали в аренду компании Cisco Systems, где я провела счастливые два с половиной года и отвечала за подбор инженеров на территории России и СНГ. В Cisco я проработала до 2009 года. Потом начался кризис, “мы выживали как могли”. Мне было очень страшно, но я дала себе слово не соглашаться на предложения ниже по уровню. И вдруг в марте 2010 мне позвонили из Google и спросили, не рассматриваю ли я предложения. Я прошла четыре собеседования и получила оффер моей мечты.

Мой роман с Google продолжался два года. В 2012 году случился новый кризис, и мне пришлось уволиться из Google. Я поехала в отпуск в Анталию и случайно осталась здесь жить. Как такое могло произойти? В последний день отпуска я лежала на пляже Коньяалты с книгой “11 минут” Паоло Коэльо. Там в книге распутная женщина из Рио решила остаться в Швейцарии. Я подумала, что ничуть не хуже главной героини книги, и сдала обратный билет.

Первый урок

Мою первую книгу я начала с фразы “Поиск работы надо начинать не с составления резюме, а с четкой постановки целей”. Конечно же, это утверждение верно. Поиск работы мечты – это проект, и у него, как и у любого другого проекта, должны быть четкие и легко измеримые цели. Однако ознакомившись с вопросами, поступившими мне от читателей, я вдруг поняла, что это простое лично для меня действие – постановка целей – вызывает у многих священный ужас. Поэтому в этом втором, дополненном, издании моей книги я хочу подойти к освещению вопроса поиска работы более комплексно, то есть рассказать не только о самом процессе написания резюме и прохождения интервью, но и о том, что предшествует этому, и даже о том, что следует после того, как вы получите предложение от компании вашей мечты!

Материал первых пары глав кому-то поначалу может показаться популизмом. Но не торопитесь морщить нос: прочитав первые главы и выполнив домашние задания из них, вас посетит мощное озарение, энергию которого вы положите в начало пути в вашу новую жизнь!

Сила мысли и Прокрастинация

Постановка цели лично мне кажется очень простым и обыденным ритуалом, как распитие утреннего чая, поэтому в моей первой книге я приступила сразу к этому шагу, перешагнув кое-что очень важное – определение потребностей и желаний. На практике выяснилось, что многим из вас сложно сформулировать четкую цель, поскольку каждый раз, когда вы пытаетесь сконцентрироваться на этом, ваш мозг тут же предательски старается переключиться на любое другое занятие, лишь бы только вытеснить мысли о будущем. И вот уже вместо того, чтобы писать резюме или искать подходящие вакансии, вы сидите в Facebook или играете в игрушку на телефоне.

В этом нет ничего зазорного. С откладыванием на потом сталкивался каждый из нас, даже самые заядлые трудоголики. Однако большинство людей предпочитает списывать это явление на лень или усталость, тогда как проблема гораздо шире. Если воспринимать откладывание как лень и пытаться заставлять себя действовать, вопреки сопротивлению организма, результат всегда будет далек от желаемого и почти никогда не принесет удовольствия. Чтобы решить эту проблему, нужно заглянуть в себя поглубже, услышать себя, ведь этим откладыванием ваше подсознание пытается докричаться до вас, чтобы сообщить очень и очень важную информацию.

У откладывания “на потом” есть научное название – ПРОКРАСТИНАЦИЯ.

Знакомо? Я уверена, что любой из вас испытал это на себе. А раз вы читаете эту книгу, проблема все еще не решена. Не отчаивайтесь, уже в следующем абзаце вы узнаете, что с вами не так и как это исправить!

Приготовьтесь: сейчас я открою вам очень большой секрет! Готовы?

Если вы психически здоровый человек, ваш мозг никогда не предложит вам ничего плохого, поэтому ПРОКРАСТИНАЦИЮ нужно рассматривать исключительно как ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЗНАК, знак того, что вы ТРАТИТЕ ЖИЗНЬ НА ЧТО-ТО НЕ ТО.

Если при выполнении работы вы не видите поводов для веселья и не торопитесь ее выполнять, вам следует подумать над тем, чтобы заняться чем-то другим.

“Что же в этом положительного?!” – возразите вы. А вот что: найти, осознать и признать проблему – это решить ее на 50%. Остальные 50% – это ваши последующие действия по нахождению оптимального решения.

Итак, только что вы сделали первый шаг на пути к карьере вашей мечты: вы услышали себя и поняли, что мешало вам идти дальше: в глубине души вы понимали, что заданное когда-то направление движения отныне не является для вас интересным, приоритетным, прибыльным, а значит, не является правильным. Времена вносят коррективы в нашу жизнь. То, что когда-то казалось вам интересным, теперь не приносит удовольствия. Жизнь превратилась в рутину, вы переросли себя. Самое время что-то поменять, не находите?

Поэтому я и считаю прокрастинацию вестником успеха. То чувство, что постоянно грызло вас изнутри, вызывало чувство вины перед самим собой, что не давало сконцентрироваться и из-за чего так часто чуть было не горели дедлайны, – ПРОКРАСТИНАЦИЯ – на самом деле, оказалось вашим самым близким другом, пытавшимся остановить вас от выполнения работы, для которой вы не предназначены.

Уже совсем скоро мы узнаем, как применять это знание на практике, но перед этим давайте познакомимся с тремя спутниками успеха – Идеей, Верой и Страстным Желанием.

Святая троица: Идея, Вера и Страстное Желание

Мы так много слов посвятили прокрастинации и вдруг взяли и перепрыгнули на другую тему. Пусть это не сбивает вас с толку! Мы идем строго по плану, кубик за кубиком выстраивая фундамент пирамиды вашего успеха. Можно, конечно, сразу приступить к постановке цели и написанию резюме, как советуют десятки других учебников, но в этом случае в конце пути вас снова будет ждать разочарование. Просто доверьтесь моему опыту! Я помогу вам найти тот путь, следуя по которому вы найдете работу вашей мечты и еще на несколько лет забудете о прокрастинации.

В начале этого пути лежит ИДЕЯ.

Идея – это то, с чего начинается абсолютно всё в этом мире.

Давайте немного поподробнее разберемся в том, что такое идея, потому что это действительно очень важно.

С древнегреческого слово “идея” переводится как “прообраз”. В широком смысле идея является мысленным прообразом какого-либо действия, явления, предмета. В древнегреческой философии идеей называлась неизменная структура, лежащая в основе вещи, своеобразный атом, из которого строится всё вокруг нас.

Сила наших мыслей настолько велика, что позволяет выращивать огромные предприятия с тысячами сотрудников из зародившейся когда-то ИДЕИ. Наше сознание позволяет творить чудеса, нам нужно просто принять этот факт и научиться управлять процессом себе во благо.

Из идеи продавать котлету в хлебе выросла огромная империя McDonald's. Идея движущейся самостоятельно повозки дала миру двигатель Ford, который привел в действие миллионы автомобилей, мотоциклов, самолетов и других механизмов.

Всё рукотворное – от детского горшка до космического корабля – было создано человеком на основе ИДЕИ.

Зачем я всё это пишу и какое это отношение имеет к теме курса?

Этот секрет раскроется вам на втором уроке. Поверьте, для вас это будет одним из величайших инсайтов и точкой прорыва. Пока что просто поверьте, что данная информация нужна вам для поиска работы вашей мечты, но не удивляйтесь, если вдруг поймаете себя на мысли о том, что и сами не прочь были бы стать работодателем. Сейчас в вашей голове вихрем начнут проноситься разные мысли. Внимательно прислушивайтесь к себе и своим желаниям. Ваше подсознание никогда не посоветует вам ничего плохого. Возможно, наемный труд – это вовсе не то, для чего вы пришли в этот мир. Как это понять? Внимательно читайте эту книгу и тщательно выполняйте домашние задания из нее. Эта книга поможет вам найти свой уникальный путь.

В какой бы точке вашего жизненного пути вы ни находились, внимательно прислушивайтесь к себе: если вас одолела прокрастинация, немедленно отложите всё, налейте чай, устройтесь поудобнее на диване и послушайте себя! Гениальные идеи не приходят в уставшие головы. Позвольте себе отдохнуть, поваляться, поспать, займитесь какой-нибудь ерундой. Пока ваше сознание отдыхает, подсознание продолжает работу и вскоре предложит вам на рассмотрение ИДЕЮ о том, в каком направлении вам стоит развиваться. Кстати, эта новорожденная идея на первый взгляд может показаться вам дикой, но именно дикие и нестандартные решения лежат в основе всех гениальных инноваций и изобретений.

Пример из моей жизни

Однажды в 2014 году меня посетила идея открыть апарт-отель. На тот момент мне даже мечтать о таком было смешно: настолько сложная у меня была ситуация с деньгами. У меня тогда не было вообще никаких ресурсов для воплощения этой идеи, и я держала ее на одной полке с мечтами о мире во всем мире. Но мое подсознание уцепилось за эту идею и направляло меня все эти годы к ее воплощению.

Если у вас есть ИДЕЯ, вы уже прошли половину пути к успеху. Вторую половину пути вам помогут пройти Вера и Страстное Желание. Эта фотография сделана 31 января 2015 года и до сих пор хранится на моем телефоне как напоминание о силе ИДЕИ и важности ВЕРЫ в нее.

Недалеко от моего дома несколько лет строили жилой комплекс. Каждый раз проходя мимо него, я думала, что круто было бы открыть здесь апарт-отель. Когда комплекс достроили, мое подсознание внезапно дало мне пинка, и я вдруг поверила, что смогу воплотить эту казавшуюся когда-то невыполнимой идею.

Почему я рассказываю про мой бизнес в теме поиска работы мечты?

Во-первых, собственный бизнес – это тоже работа. Совершенно не обязательно быть наемным служащим, чтобы заниматься работой своей мечты. Могу сказать больше: если рабочий день наемного работника идет 8-10 часов, то собственник бизнеса на работе 24 часа.

Во-вторых, я просто демонстрирую вам возможности нашего разума. Если научиться слышать себя, управлять своими идеями и верить в свои силы, поиск работы мечты приведет к потрясающим результатам. Однажды вы настолько поверите в свои силы, что возьмете и сделаете первые шаги по осуществлению вашей идеи, а в любом деле, как мы знаем, главное – начать.

Идея открыть апарт-отель настолько глубоко засела в моей голове, что я, сама того не осознавая, все эти годы подсознательно шла к ее осуществлению. Каждый мой шаг в той или иной мере был направлен на то, чтобы приблизиться к моей ИДЕЕ и сделать из абстрактной модели реальный проект, который можно пощупать. Напомню, что на момент рождения идеи у меня не было вообще никаких ресурсов на ее осуществление. Моими главными и единственными ресурсами на тот момент были ВЕРА в ИДЕЮ и СТРАСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ претворить ее в жизнь.

Как только у вас зародится идея, процесс ее достижения запустится автоматически. Именно из ИДЕЙ рождались главные амбициозные цели моей жизни, которых я в итоге достигла благодаря ВЕРЕ и СТРАСТНОМУ ЖЕЛАНИЮ:

– поступление в МГУ на факультет с одним из самых высоких конкурсов;

– работа в Google, куда берут одного претендента из ста;

– переезд на море;

– написание книги;

– открытие апарт-отеля.

У любого из вас получится добиться претворения ИДЕИ в жизнь, потому что механизмы известны, я много раз успешно опробовала их на себе, а сейчас с радостью делюсь этим опытом с вами.

Когда ты находишься не на своем месте

В начале этого урока я писала, что ПРОКРАСТИНАЦИЯ нам не враг, а вестник крутых перемен. Наконец-то пришло время рассказать о том, как использовать ее себе во благо.

Прокрастинация случается с каждым из нас и происходит, к сожалению, чаще, чем хотелось бы: вы всё чаще опаздываете на работу, с трудом встаете по утрам, идете в офис через “не хочу”, долго раскачиваетесь в начале рабочего дня, постоянно откладываете дела на потом, у вас давно нет никаких ощутимых достижений, да и желания чего-то достигать тоже уже давно нет. Все это говорит лишь о том, что вы занимаетесь чем-то не тем. Ваш организм всячески сопротивляется и говорит вам: “Остановись, ты тратишь жизнь не на то!” К сожалению, это очень распространенное явление: сами того не осознавая, вы по инерции продолжаете заниматься не своим делом, находитесь не на своем месте, поэтому даже мысли о работе для вас болезненны.

Жизнь начинает играть цветными красками, если вовремя остановиться и понять, что пришла пора перемен. Но как же определить ту точку, в которой вы будете получать не только хороший доход, но и удовольствие от выполняемой вами работы?

Как вы сейчас сами сможете убедиться, это совершенно не сложно. Для нахождения этой “точки счастья” нужно выполнить Домашнее Задание №1. Помните, что мы сейчас не в школе, родители не будут ругаться за плохие оценки. Все, что вы сейчас делаете, вы делаете не для кого-то, а для себя. Чем тщательнее вы проработаете каждую тему из этой книги, тем проще вам будет найти для себя идеальное занятие.

Домашнее задание 1

На этом уроке мы говорили о темах, которые, на первый взгляд, могут показаться очень далекими от стоящей перед вами задачи, а именно поиска работы мечты. Но поверьте, что уже в следующей главе ваш образ мысли поменяется, на место привычных алгоритмов и паттернов поведения, которые до этого не приносили вам желаемого результата, придут новые, благодаря которым вы сможете сдвинуться с мертвой точки, перестав буксовать и выйдя на скоростную трассу, ведущую к получению работы вашей мечты.

Однако для того, чтобы обрести заветное, вам придется потрудиться! Пожалуйста, тщательно выполните первое задание, каким бы странным оно вам ни показалось. Вам нужно отнестись к этому заданию максимально серьезно. Это именно тот инструмент, который поможет вам пробить толстый слой льда и выйти на большую полынью.

Для выполнения этого задания вам потребуется ручка и лист бумаги. Я призываю всех выполнить это здание аналоговым, а не цифровым способом, потому что писать от руки гораздо полезнее для мозга, чем набирать текст на цифровом носителе. Отсутствие рукописной практики в жизни современного человека зачастую приводит к тому, что мысли становятся неструктурированными. Записывая же мысли от руки, мы тренируем наш мозг, активируя таким образом внимание и память. Во время письма вы как бы наводите порядок в голове. Кроме этого доказано, что написанное от руки дольше фиксируется в памяти. Письмо от руки придает мыслям четкую форму. Мерцание экрана, мигание курсора и прочие сопутствующие использованию гаджетов явления перегружают наш мозг, а это, в свою очередь, притупляет способность к творчеству. Когда у вас перед глазами лишь лист бумаги и ручка, ваш мозг сосредотачивается на конкретной задаче, работает гораздо эффективнее и выдает поистине впечатляющие результаты.

Поэтому возьмите в руки ручку и лист бумаги и выполните следующее упражнение. Вам необходимо дать серьезные и честные ответы, поскольку на них будет опираться весь следующий курс.

Представьте, что у вас очень-очень много денег и вы можете делать абсолютно всё, что приходит вам в голову – то есть вы можете работать, можете не работать, можете летать на собственном джете, писать гениальные картины или стать режиссером нового голливудского блокбастера. В общем, денег столько, что вы можете позволить себе жить в свое удовольствие, абсолютно ни в чем себе не отказывая. Закройте глаза и представьте свою идеальную, полную счастья и радости жизнь.

Представили? Проживите эти моменты в своих фантазиях как можно детальнее. Если вы стоите на сцене, то что это за сцена, что вы там делаете, во что одеты, какие букеты несут вам поклонники – представьте все до мелочей. Поверьте в то, что вы уже там!

Теперь максимально детально и честно опишите следующее:

A1 : Опишите ваше идеальное богатое и изобильное состояние как можно подробнее: где вы живете, чем занимаетесь и почему это приносит вам удовольствие? Пишите столько, сколько считаете нужным, не ограничивайте себя.

A2 : От какого вида деятельности вас не заставят отказаться никакие богатства мира? (Выступать на публике / стричь людей / вести блог и тп).

A3 : С какими вопросами или просьбами к вам постоянно обращаются люди?

(Просят рецепт, просят подсказать адрес, интересуются экспертным мнением, спрашивают о современных модных тенденциях и т.п).

Запишите ответы на эти вопросы, перечитайте их, исправьте, дополните. Если надо, перепишите начисто. Уже на следующем уроке вы поймете, как использовать эти откровения для поиска занятия, которое будет приносить не только высокий доход, но и удовольствие.

Второй урок

Цель как средство

На прошлом уроке я задала вам ваше первое домашнее задание в рамка курса, и все, кто его тщательно выполнил, большие молодцы. Вы делаете это исключительно для себя. Времена, когда учитель стоял над душой, давно прошли, вы выросли и стали сознательными людьми, способными к самоорганизации.

Вы приобрели эту книгу, чтобы постичь тайну успеха прохождения на вершину карьерной лестницы. Успех в карьере достаточно просто оценить через финансовый показатель. Чем больше у вас ежемесячный доход, тем вы успешнее. Мы начинаем зарабатывать деньги, попав в так называемый взрослый возраст. Будучи детьми все наши занятия сводились ко сну и играм, нам не нужно было беспокоиться о зарабатывании денег – этим за нас занимались взрослые. Из этого напрашивается вполне логичный вывод: детям деньги не нужны. Эту мысль вам необходимо принять как аксиому. Детям не нужны деньги, поэтому у детей денег или совсем нет, или есть небольшие, незначительные суммы, которые им достаются стихийно и не регулярно. Зарабатывают деньги взрослые люди. Взрослость в данном контексте я предлагаю рассматривать не только как возраст как таковой, но и как моральную зрелость. Взрослый человек, таким образом, – это тот, кто умеет отвечать за свои поступки, брать ответственность за свои действия, планировать, ставить цели, организовывать свое время и владеет способностью к самоконтролю.

Зачем я это пишу? Если вы живете в позиции ребенка, то вы, скорее всего, проигнорировали просьбу выполнить домашнее задание из прошлого урока, посчитав это пустой тратой времени. Думаю, это и есть причина, по которой вы буксуете и не можете сделать следующий шаг в вашей карьере. Дисциплина, самосознательность и упорная работа – вот что характеризует успешных людей. Если вы не выполнили предыдущее задание, прямо сейчас займитесь этим и только затем переходите к изучению материала этого урока, иначе от него для вас не будет никакого толка.

Напомню, что я просила описать ваше идеальное состояние, то есть состояние изобилия, при котором вы можете себе позволить вообще нигде не работать. Вам нужно было подробно описать, где вы живете, чем при этом занимаетесь и почему вам от этого хорошо.

Зачем это было нужно?

Дело в том, что ваш мозг никогда не придумает ничего такого, что вам не под силу, поэтому если вы долгое время мучались над вопросами о том, в каком направлении развиваться, как выстроить карьеру, или если вы чувствовали, что занимаетесь чем-то не тем и хотели сменить род деятельности, то ответы на ваши вопросы вы дали в рамках первого домашнего задания. Я приведу пример того, как можно ответить на поставленные вопросы:

A1 : Опишите ваше идеальное богатое и изобильное состояние как можно подробнее: где вы живете, чем занимаетесь и почему это приносит вам удовольствие?

“Я живу в двухэтажном доме с бассейном и красивым горным видом в стране с теплым климатом. У меня красная спортивная машина и черный тонированный джип, которыми я пользуюсь под настроение. За моим домом следит гувернантка, еду готовит повар. У меня есть недвижимость в Европе и Азии, куда я иногда летаю на своем джете”.

A2 : От какого вида деятельности вас не заставят отказаться никакие богатства мира?