Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить

И – да, нельзя унывать, надо просто продолжать делать дело. Уныние заклинает человека на повторение ситуации. Есть такое важное понятие: «победа при отказе». Действительно, кого-то отказы могут сломать. И как раз ему нужно понять, что любой отказ – это победа. Это выработка неуязвимости, при условии, что человек понимает, что причиной отказа является он сам. Главное, о чём нужно думать: что мне нужно учесть, чему я могу научиться?

Как согласия, так и отказы можно использовать к своей выгоде. Вы, как самообучающая система, поглощаете всё, что к вам приходит. Нас с детства учат, что при успехе нужно радоваться, а при неудаче – огорчаться. Но вы сами вольны выбирать, как вы будете реагировать на то и другое.

Поэтому четвёртое правило – всё есть опыт, благодаря которому я могу расти.

То, какие события человек создаёт в своей жизни, во многом зависит от того, какие эмоции он привык переживать. Мне очень нравится выражение «одному другого не обидеть». Ведь обидеть можно только того, кто сам хочет быть обиженным. А тот, кто хочет быть обиженным, всегда найдёт для этого повод.

Говоря об отказах на собеседованиях, можно сказать: расстраивается от этого тот, кто сам хочет быть расстроенным. Но лучше вместо этой эмоции испытывать удовлетворение от полученного урока.

Берём это правило на вооружение?

Собеседник: «Да».

Тогда продвигаемся к пятому правилу. Оно прозвучало ранее, но теперь мы о нём поговорим подробнее: новые идеи слабее старых привычек.

Есть только один способ обретать привычки – через повторение. Тело должно запоминать. Чтобы мысли о собственной ответственности стали привычкой, об этом не только нужно думать, это нужно практиковать. Как? Например, вам захотелось по привычке обвинить кого-то в своей неудаче. Поймайте это желание, зафиксируйте его. И скажите самому себе: «Что я могу сделать, чтобы в дальнейшем такую ситуацию не создавать? Как я могу действовать по – другому?» И зафиксируйте свои новые мысли, можете их записать.

Если вы начали по утрам задавать себе результат на день, или по вечерам подводить итоги дня, не прерывайте это действие. Поначалу может идти со скрипом, но через месяц вам уже будет казаться странным, что раньше вы так не делали. Когда привычка укореняется, у человека появляется ощущение, как будто всегда так было; он не помнит себя прежнего, до появления привычки. Имейте в виду: вы вольны выбирать, из каких привычек вы будете состоять.

Результат на день и итоги дня – это маленькие поведенческие упражнения, которые можно практиковать. Принятие на себя ответственности и будущее, которое влияет на настоящее – это упражнения более глубокие, большие, для них можно создавать пространство в течение дня, например, пять – десять минут ежедневно работать над ними.

Тело, которое управляет мыслью, тоже нужно тренировать постепенно, плавно. Если человек привык ложиться спать очень поздно и утром с трудом отдирает голову от подушки, то менять такую привычку нужно понемногу, ложась спать на пять минут раньше каждый раз. Капля за каплей камень точит! Резкие изменения не работают, а могут сделать хуже. Необходима плавность, диффузность, как смена времён года.

Что было бы, если бы после июльской жары +25 на следующий же день грянул мороз –25? Что стало бы с живой материей?

Собеседник: «Это было бы печально»; «Все бы умерли».

Да, это было бы печально! Живые организмы не успели бы адаптироваться, их жизненный цикл прервался бы. Имейте в виду этот пример и не предпринимайте никаких резких движений. Смена времён года, движение тектонических плит, вращение Земли вокруг Солнца – это природные ритмы, и они не происходят быстро. А мы с вами – часть природы.

Ваше тело – часть природы, оно гораздо древнее вас. Сделайте его вашим союзником, и оно вас не подведёт!

И следующая наша тема – тоже из тех процессов, которые должны протекать диффузно и плавно. Она может в какой-то степени вызвать волнение, сопротивление, даже ладошки могут вспотеть от одной мысли об этом. А кому-то эта тема пойдёт легко и приятно.

Она звучит так: «Развивать свой личный бренд сегодня».

Личный бренд – это не забава и не роскошь. Это необходимость. У всех вас наверняка есть аккаунты в социальных сетях. Задумываетесь ли вы о содержании ваших аккаунтов? Что вы пишете там?

Советую вам писать о себе – о своей учёбе, об экзаменах, чему новому вы научились или какое препятствие преодолели, какую победу одержали. О прочитанных книгах и извлечённых смыслах. О фильмах и о том, чем они были вам полезны и интересны. Пишите о важных для вас вещах. Обучайтесь формулированию ваших мыслей.

В дальнейшем вы можете вести свои каналы или создать свой личный сайт. В общем, разрешите себе говорить о себе – о ваших переживаниях, впечатлениях, наблюдениях.

Если вы опасаетесь, что кто-то оставит не слишком приятные комментарии, вы можете отключить возможность комментирования или заблокировать недоброжелателя. Если вам кажется, что вас могут осудить другие люди («Что это он о себе возомнил, самый умный, что ли?») – не стоит переживать, эти люди осуждают всех подряд за что угодно.

Тренируйтесь писать тексты и выражать себя. То есть создавать контент, и качественный контент. Вы можете прямо сегодня набросать перечень тем, на которые вам хотелось бы писать, чтобы сделать известным свой голос, свой почерк. Позиционируйте себя как человека, умеющего говорить. Этот навык будет вам полезен всегда, чем бы вы ни занимались в будущем. Это отдельная компетенция – когда человек умеет выражать свои мысли, он будет ценным членом любой команды.

А что, если никому не интересно то, о чём вы пишете? А это не имеет никакого значения! Вы это делаете в первую очередь для себя самих, поэтому тематика должна быть интересна вам. Даже если ваш пост наберёт ноль лайков, ноль комментариев и ноль репостов – главное, что вы его написали. Вы сами себя начнёте чувствовать по – другому.

Кроме того, вы не можете знать всех ваших потенциальных читателей. Даже самый простой пост привлекает чьё-то внимание. И продолжая писать, вы скоро увидите, что начинаете обрастать читателями, поклонниками, людьми, которым будут небезразличны ваши темы. А ещё через некоторое время ваши читатели начнут на вас равняться!

Заключите такой договор с собой: писать одну статью в неделю с вашими наблюдениями и размышлениями. Что вы узнали за неделю, чему научились, как это может помочь вашему росту. Пишите не для того, чтобы производить впечатление на других людей, а для того, чтобы работать с собой.

Собеседник: «Мне не интересно писать, если это никому не интересно читать».

А это как раз может быть вашей точкой роста. Вы думаете, что лидеры нашего сегодняшнего информационного пространства начинали писать для того, чтобы читатели визжали от восторга? Тот, кто ориентируется на мнение и интересы других людей – как бабочка – однодневка, быстро взлетает и быстро исчезает. Но мы с вами говорим о долгосрочном развитии. О том, чтобы быть причиной, а не следствием.

Ваш двадцатый пост будет лучше первого, это точно. Сотый – намного лучше двадцатого. А пятисотый поднимет вас на качественно другой уровень. И тогда вам кто-то напишет: «Мы хотим с тобой работать». Потому что вы не только профессионал в вашем ремесле, но и умеете об этом говорить. Сегодня уже недостаточно быть просто профессионалом, нужно, помимо этого, уметь развивать свой бренд.

Человек может быть классным специалистом, но о нём никто не знает и никогда не узнает, если он боится рассказать о себе и своих умениях.

Собеседник: «Может быть опасно публично писать о своих переживаниях, показывать свою уязвимость».

Конечно, не нужно выворачивать душу наизнанку, не об этом речь. Но приоткрыть немножко себя как живого человека, в этом нет опасности. В действительности я приглашаю вас поразмыслить об этом, ведь решение за вами. Но помните, это важно: вырабатывать свой индивидуальный почерк, стиль, учиться точно формулировать свои мысли. И не бойтесь людей. Думайте о себе, о том, что это нужно лично вам.

Ну как, возьмём этот пункт в свою копилку? Не обязательно немедленно делать, для начала подумать.

Собеседник: «Да, возьмём»; «Конечно, это очень полезно».

Итак, окинем взором сегодняшнее мероприятие. О чём мы сегодня говорили?

Мыслить стратегически – это брать на себя ответственность за свою жизнь, когда я понимаю, что я – причина всех следствий в моей жизни. Это даёт мне возможность влиять на неё. Не впадать в уныние, а наоборот, тренировать свою способность её контролировать.

Далее, видение будущего влияет на то, как разворачивается моя жизнь сегодня.

Кроме того, шла речь о маленьком инструменте «Наилучший результат на день». Формулировку вы можете изменить (но не очень сильно, чтобы смысл не потерялся) и сделать её комфортной для себя.

С ним связан Дневник итогов дня. В первую очередь вы ведёте его для себя, тренируете свой фокус внимания. Нет необходимости делать это известным для других.

Также мы поговорили о том, что тело управляет мыслью, и о нём бывает полезно заботиться.

Следующая наша тема: опыт – это когда мы извлекаем урок из ситуации и задаёмся вопросом «Что я могу сделать в дальнейшем, чтобы её не повторять?»

Далее – новые идеи слабее старых привычек. Только с повторением приходит понимание. Вы владеете только тем знанием, которое отражено в ваших навыках. Человеку можно предлагать любую информацию, но возьмёт он лишь то, что оттренировал. Дадим мы что-то другому человеку или нет – зависит от того, возьмёт ли он это у нас. А чтобы взять, надо тренироваться.

И последнее – развитие личного бренда, которое может быть полезно особенно для тех, кто боится говорить. Разрешите себе говорить, пусть у вас прорезается ваш собственный голос. Вашим союзником станет Интернет, который стирает границы и даёт вам возможность быть услышанным в любой точке времени и пространства. Кроме того, если ваш английский язык позволяет, вы можете исследовать возможность формулировать мысли и на английском языке. Англоязычная аудитория гигантская! Но начните на русском.

Собеседник: «Говорят, что нужно прокачивать свои сильные стороны. При этом ты понимаешь, что ведение социальных сетей не является твоей сильной стороной. Что вы скажете об этом?»

Хороший вопрос. Я отвечу так: делайте, как вам комфортно. Я за модель диффузных, плавных изменений. Видите ли, зачастую человек не знает своих истинно сильных сторон. Бывает, что человек считает, что он не умеет писать, а через некоторое время он получает Нобелевскую премию по литературе, просто начав писать.

Сильные и слабые стороны для человека не всегда осознаваемы. А узнать об этом можно только инвестировав в это дело время – не менее ста часов. До этого момента делать выводы рано.

Кроме того, вы можете попробовать писать разные виды текстов без их публикации, просто для себя, чтобы понять свои ощущения. Представьте, что вы идёте по полю и собираете драгоценные камни, рассматриваете их и думаете, какие класть в свой рюкзак, а какие оставить лежать. Попробуйте!

Собеседник: «У меня вопрос о привычках. Их же повторяют, чтобы закрыть какую-то потребность. А попытка оторвать от себя вредную привычку ведёт к тому, что потребность закрывать нечем. Что делать?»

То же самое – действовать плавно. Наверняка ответ на этот вопрос даст ваш индивидуальный опыт, когда вы над этим начнёте работать. Готовых инструкций к такой тонкой материи, как жизнь человеческая, не существует. Вы правильно сказали о том, что привычка закрывает потребность. Но у вас есть способность создавать свои потребности. Наш мозг может делать гораздо больше того, что мы о нём знаем. Попробуйте потренировать в себе способность создавать потребности и привычки.

Собеседник: «Какие самые большие ошибки и трудности возникают при стратегическом планировании?»

Есть только одна ошибка – да и то её можно считать не ошибкой, а выбором – это не начинать стратегически мыслить.

Знаете, я родился в посёлке Приладожский Ленинградской области, а после 9 класса учился в Петербурге, сначала в колледже, затем в институте. Но каждые каникулы я приезжал домой и помогал родителям в огороде. У нас были большие участки, где родители выращивали картофель, и приходилось его сажать, потом пропалывать, поливать, убирать… Бывало, смотришь на эти поля и за голову хватаешься, думаешь: «Ужас, с этим никогда не справиться! И так лень!» Но начинаешь, и дело спорится, и уже с радостью делаешь его, и энергия приходит, и результат видишь – вот первый ряд выкопал, вот второй, а вот уже и половина поля позади!

Поэтому – когда начинаешь делать, тогда и приходит понимание, как лучше это делать. Может быть, начать по чуть-чуть, по капельке. Капля камень точит, это лишь вопрос времени.

Собеседник: «А что, если мои планы почти никогда не срабатывают?»

Такое тоже бывает. Здесь можно подумать, что необходимо изменить в своём планировании, чтобы оно начало срабатывать. С другой стороны, если планы не работают, чему-то они хотят научить вас. Чему?

Вы все подобны богатырям: можете брать любой камень и выжимать из него живительную воду. И из этого камня преткновения можно получить воду, только нужно подумать.

Мы близимся к завершению этого выступления, и мне хотелось бы спросить, что было для вас самым полезным. Какой первый маленький шажочек вы выбираете совершить в ближайшее время? Если вы извлечёте из нашей встречи хотя бы одну мысль и добавите её в ритм вашей жизни, то что это будет?

А пока вы думаете, я расскажу вам одну притчу. Она объединит весь материал, о котором шла речь.

Давным – давно случилась длительная, кровопролитная война. Небольшой отряд под началом полководца оказался окружён врагом, который превосходил их многократно. Они были окружены в деревушке, и казалось, что им суждено погибнуть.

Полководец обратился к своим воинам: «Нам остаётся уповать на судьбу. Я проведу три часа в молитвах и размышлениях, а после этого подброшу монету. Если выпадет орёл, значит, силы неба на нашей стороне, мы одолеем противника. Если решка – что ж, падём здесь смертью храбрых».

Полководец уединился, а весь отряд в волнении ждал. Авторитет военачальника был очень большим, и воины даже не сомневались, что как упадёт монета, так тому и быть.

Через три часа полководец выходит, подбрасывает монету и показывает всем – орёл! Ликованию не было предела, отряд бросился на врага, победа была быстрой. Этим сражением закончилась и война.

Настало мирное время, люди жили в покое и довольстве. И вот к этому полководцу, находящемуся уже на склоне лет, приезжает его адъютант, и они вспоминают давние дни. «Да, поистине мы ведомы рукою судьбы», – сказал адъютант.

«Да», отвечает ему полководец и достаёт из кармана монету, у которой на обеих сторонах – орлы.

О чём эта притча? Прежде всего она о том, что человек увидит то, что настроен увидеть. Ведь все люди смотрят на один и тот же внешний мир, а видят разное, видят то, что у них есть в их внутреннем мире.

Вот об этом мы и говорили – как строить свой внутренний мир. Вы сами себя настраиваете, что видеть и что слышать в окружающем вас пространстве.

Владение временем

Главный герой повести – Артур – рабочий из бедного квартала. Интересно: проблемы в его жизни – это следствие дефицита денег? Или он собственноручно создает дефицит денег в своей жизни, чтобы иметь проблемы? Я приглашаю вас, мой дорогой читатель, вместе со мной ответить на этот и на другие вопросы.

– Время стало средством платежа.

Время всегда является средством платежа. Мы тратим время своей жизни, чтобы заработать деньги и купить на них время других людей.

А ключевой вопрос, который каждый из нас должен задать себе: каков мой курс? Обсудим и этот вопрос среди прочих в пространстве этой повести.

– Мы зарабатываем время и тратим его. Богачи могут жить вечно.

В повести богачи могут жить вечно, но эта фраза является и метафорой для нашей сегодняшней жизни за пределами этой повести. Богач – это не причина, а следствие. Если человек приносит пользу обществу, то общество не может не ответить ему взаимностью. Чем больше пользы – тем больше признания и благодарности. В этом смысле богач действительно бессмертен.

На что вы тратите время своей жизни? Почём вы его продаёте?

Предположим, некто сидит за кассой в магазине по 40 часов в неделю и получает 30 тысяч рублей в месяц. За три месяца он заработает девяносто тысяч и наконец-то сможет купить себе крутой смартфон, чтобы похвастаться перед знакомыми. Получается, за этот смартфон он заплатил тремя месяцами своей жизни.

Так сколько стоит ваше время? Продаёте ли вы его по сходной цене или используете с умом, создавая активы, которые помогут вам сберечь его?

– Я всего лишь хочу проснуться, имея на руках больше времени…

Конечно, Артур, ты хочешь иметь больше времени. Но сейчас ты делаешь всё, чтобы этого не случилось. Ты теряешь время, тратишь на пассивное существование вместо того, чтобы создавать активы.

Что же такое эти активы, о которых я говорю? Обязательно разберёмся чуть дальше.

А пока знакомимся с главным героем.

Вот он просыпается утром и подходит к окну. На окне прочная решётка, запертая на тяжёлый замок – Артур живёт практически в клетке. И времени он имеет ровно столько, чтобы протянуть один день.

Все люди в этом гетто живут в таком же замкнутом круге: отработали день, получили зарплату временем на сутки вперёд, потратили его на убогое существование и снова на работу.

Все они, как и Артур, мечтают иметь больше времени, но делают ли они что-нибудь для этого? И вообще, как им разбогатеть?

В любом сообществе – реальном или вымышленном – к богатству ведут три навыка: способность человека зарабатывать деньги, способность сохранять деньги и способность их приумножать. Именно эти умения, используемые одновременно, приносят богатство.

В начале повести мы видим, что Артур умеет зарабатывать время, трудясь на заводе, но не обладает двумя другими навыками – не сохраняет время и не может заставить его работать на себя. Научится ли он этому? Посмотрим.

Знакомимся мы и с мамой Артура. Кстати, сколько у неё времени? Цифры на руке каждого человека, живущего в мире повести, обозначают остаток времени, вплоть до секунды. Посмотрим на её руку: всего лишь три дня – она живёт практически на последние деньги. Значит, у неё та же проблема, она не умеет превращать время в богатство и не думает об этом.

Обратите внимание: в этой повести люди после двадцати пяти лет перестают стареть, поэтому выглядят молодыми всю оставшуюся жизнь. А когда их время закончится, они умирают. Их главная задача – найти возможность приумножать время своей жизни, возобновлять его.

В бедном гетто люди постоянно находятся на грани, они рискуют растратить последнее время без возможности его восстановления. В реальной жизни такое тоже нередко случается. И это неправильно. Необходима подушка безопасности, идёт ли речь о деньгах, времени или ином эквиваленте богатства. Ваши расходы должны быть меньше ваших доходов. Минимальный запас, который позволит вам находиться в относительной безопасности – три месяца. А лучше – полгода.

Вернёмся к повести.

– Где ты был вчера? – спрашивает мама.

– Работал сверхурочно, – отвечает Артур.

– На что потратил?

– На тебя, – и он протягивает ей бутылку дорогого вина.

Ну, что сказать… Это, безусловно, очень трогательно. Но своим идиотским поступком герой отнял у себя и у матери кусок жизни. И это сыновняя любовь? Вместо сохранения времени или использования его, например, на самообразование или что-то реально полезное, он выбрасывает его на винишко. Поразительная безмозглость!

Между прочим, скоро его мать погибнет, ей элементарно не хватит буквально одной минуты. Если бы сейчас Артур не протранжирил деньги впустую, а передал «лишние» минуты своей маме, она осталась бы в живых.

Такова цена бессмысленных решений. Никогда не тратьте свои деньги на ненужные вещи, друзья мои! Но даже и в этом случае покупка бутылки вина могла бы быть оправдана, если бы, например, через год бутылка выросла в цене, и Артур продал бы её с выгодой для себя и мамы. Но вино было выпито, а значит, он отдал время своей жизни за вещь, которая не имеет никакой ценности.

Знаете, что объединяет всех бедняков?

Они пытаются найти ценность в том, в чём ценности нет и быть не может. Их бедность – не следствие несправедливости, а следствие неумения отделить важное от ерунды. Они тратят немногие заработанные деньги на сиюминутные нужды, не давая себе труда инвестировать их во что-то долгосрочное, что может в перспективе поднять их на более высокий уровень жизни.

Вот и жители гетто смирились с наёмной работой и тратят своё время в никуда. И чём такой образ жизни отличается от жизни хомяка, бегающего внутри колеса? На мой взгляд, ничем.

Итак, Артур дарит матери бутылку вина со словами:

– Его пьют в Москва – Сити!

То есть в богатом квартале, где у людей полно времени. Видимо, по мнению героев, жители Москва – Сити отличаются от них в первую очередь своим меню, и это вино сделает бедняков похожими на богачей. И им не приходит в голову, что отличие на самом деле – качественное, а не пищевое. У богатых мозги устроены по – другому. А выпитая бутылка вина ни на миллиметр не приблизит Артура с мамой к возможности изменить свою жизнь.

И даже взрослая женщина (хоть она и выглядит на двадцать пять, ей должно быть около пятидесяти) не понимает, насколько глупо поступает её сын, транжиря деньги попусту.

Приоритетности ценностей и стратегическому мышлению нужно обучать своих детей с юного возраста – помните об этом!

Герой говорит матери:

– У меня нет времени на девушек.

Тем не менее у него находится время на сидение в баре с приятелем. Значит, дело не в отсутствии времени, а в нежелании, согласны?

Когда я слышу фразу вроде: «У меня нет времени на самообразование, я вынужден много работать, чтобы получать хоть какие-то деньги», я могу поклясться, что у этого человека есть время на сидение перед телевизором или на игры в мобильном телефоне. И это его выбор – тратить время впустую. Альтернатива этому – обучение для получения новой профессии, которая может дать ему втрое больший доход в будущем. Но скудоумие не позволяет ему понять эту перспективу и направить свои усилия на её достижение.

Так что же отличает бедняка от богача?

В первую очередь-то, какие решения принимает каждый из них. Бедные принимают решения, подтверждающие их бытийность бедняка. Богатые принимают решения, укрепляющие их бытийность богача. Поверьте, это не имеет никакого отношения к деньгам.

Далее мы увидим, как волею судьбы и удачи Артур получит огромное богатство в виде тысяч лет жизни и не сумеет правильно им распорядиться. Он станет делиться временем с близкими, но в итоге это их убьёт.

Подобное можно увидеть в спорте: если мышцы не подготовлены, а спортсмен возьмёт слишком большой вес, то вес разрушит его самого.

Как бы невероятно это ни звучало, но можно натренировать «денежные мышцы»-то есть, способность удерживать и увеличивать деньги. Кстати, тренировками проще заниматься, когда денег нет или их мало. Потому что, когда их много, то всегда есть соблазн тратить их, а возможность развития своего мышления кажется неактуальной.

А наши герои, как это свойственно беднякам, основной темой разговора делают свои сетования на нехватку времени (читай: денег). Это ещё одна причина оставаться бедными – о чём им говорить и на что жаловаться, если всего станет вдоволь?

– Сколько у тебя? – спрашивает Артур маму.

– Три дня, даже меньше. Половину надо отдать за квартиру, восемь – за электричество и ещё кредит.

Получается, что у неё нет даже небольшого запаса денег, всё уйдёт на платежи. И так изо дня в день. Может быть, им нравится жить на острие ножа, зная, что в любой момент они могут умереть?

Кредиты – это вообще отдельная тема. Как часто я встречаю людей, которые купили машину в кредит, чтобы ездить на нелюбимую работу и зарабатывать на выплаты по кредиту. Чем не рабство? Смысла в таких кредитах ноль, но тысячи людей берут их и считают, что поступают разумно.

Мой совет таким людям – выдавливать из себя раба по капле. Начните откладывать хотя бы пятьсот рублей в месяц. Не тратьте эти деньги, пусть это будет ваш собственный банк. Через некоторое время вы поймёте, что можете откладывать по тысяче рублей; затем по полторы.