Реальные и перспективные способы увеличения продолжительности жизни человека. Преодоление старения и сохранение молодости

В Тибетских горах еще 4 тыс. лет назад для омоложения и увеличения жизни предлагали принимать по несколько капель настойки чеснока на алкоголе.

Из некоторых литературных источников можно узнать, что даосские монахи знали тайну приготовления эликсира молодости и бессмертия.

Одной из самых известных и древних методик оздоровления является метод Хуашаньской школы дао. Он возник в эпоху Шан в период с 16 по 10 в. до н. э. Основателем даосского метода долголетия считается некий долгожитель-полубог Пэн Цзу, проживший, как считают его последователи, 800 лет (Чжичжун, 1989). В книге «Чжуанзы» говорится, что он достиг долголетия за счет «выдувания и вдыхания воздуха, тем самым избавляя себя от старого, принимая новое».

Также даоссы считали, что старение имеет непосредственную связь с энергией «почек»; если энергия сильна, то молодость продлевается и жизнь удлиняется.

В сохранившихся письменных источниках Китая приводятся советы и рекомендации для оздоровления, такие как дыхательная техника, растительная диета, специальные физические упражнения (сейчас они известны как гимнастика кунг-фу), дао любви, медитация.

Для продления жизни китайцы употребляли в пищу змей и жаб.

В Древнем Китае было изобретено искусство саморегуляции организма, называемое «цигун». При занятиях цигуном человек впитывает в себя энергию неба и земли, обеспечивая себе долголетие. Китайцы верили, что в природе существуют три вида энергии: Цзин, Ци и Шэнь, и они обеспечивают жизнь человека. Цзин – энергия зарождения всего сущего, энергия творчества, любви, а также усилия. Это «корень», «основа» живого организма. Энергия Ци присутствует на небесах, на земле и в каждом живом существе и считается главной жизненной силой человека (Донцов и др. 2010). Она сродни энергии Кундалини у индийских йогов. Цигун – это работа с ци, работа с духом, жизненной энергией.

Шэнь – неистребимая духовная энергия, существующая в человеке, которая составляет «стержень» человеческой личности и не исчезает после смерти человека. Это энергия Духа, которая в физическом мире проявляется в первую очередь как ритм.

Как в Китае так и в Японии широко применялись методы воздействия на различные акупунктурные точки и благодаря этому люди лечились от различного рода заболеваний. В одной японской легенде рассказывается о крестьянине по имени Мампо, который периодически прижигал точку 100 болезней (Цзу-Сан-Ли) и жил 242 (!) года, также очень долго жили его жена и сыновья.

Еще во второй половине второго тысячелетия до нашей эры существовал миф о Шумерском царе Гильгимеше, который искал тайну бессмертия. Эту тайну ему раскрыл избранник богов Ут-напишти, которому боги даровали бессмертие через волшебный цветок. Гельгемешь достал заветный цветок, но потом все-таки его потерял, что означает недостижимость бессмертия для обычных людей.

В другой древней легенде рассказывается о том, что известный медик Ибн Сина (Авиценна) живший в Персии в 980—1037 годах н.э., наказал своему ученику перед своей смертью применить для своего оживления 40 снадобий, приготовленных им заранее. Ученик должен был применить их последовательно, что он и делал. После применения большинства снадобий Авиценна стал выглядеть как молодой юноша, но когда надо было применить последний пузырек с лекарством, для закрепления полученного результата, ученик выронил флакон и он разлился. После этого учитель снова стал стареть и стал таким же старым и мертвым, как и был.

Авиценна был настолько разносторонне развитым человеком, что помимо лечебных снадобий вырабатывал и рекомендации по так называемому сейчас «здоровому образу жизни», а именно: он рекомендовал пожилым людям молочно-растительную пищу, немного красного вина, прогулки, массаж, верховую езду и слабительные снадобья.

Древнегреческий врач Эрасистрат живший в 3 веке до нашей эры для лечения и продления жизни рекомендовал умеренность в пище, кровопускание, слабительные средства.

Его последователь Асклепиад (128—56 г. до н.э.) предполагал, что человеческое тело состоит из мелких невидимых частиц, которые непрерывно двигаются. Движение этих частиц и определяет здоровье человека. Застой движения частиц в сосудах ведет к болезням человека, поэтому Асклепид рекомендовал больше движения тела и этих частиц: прогулки пешком, на лошади, физические упражнения, растирание холодной водой, массаж, снижение потребления пищи, добавление вина в пищу и питье молока.

Кроме того, он считал, что человек сам может поддерживать свое здоровье без врачей. Он сам следовал своим рекомендациям и умер в преклонном возрасте из-за несчастного случая.

Также греки после бани для омоложения принимали молочные ванны.

В большинстве случаев рекомендации древних целителей касаются ограничения еды, применение диет и потребление различных полезных продуктов.

Для увеличения продолжительности жизни и омоложения организма люди пытались применять разнообразные омолаживающие средства, которые называли часто как «эликсир молодости».

Пили омолаживающие напитки, приготовленные из плодов вечной молодости или бессмертия. Такими напитками были древнегреческая амброзия и сома, древнеиранская хаома, древнекитайское снадобье Си-ван-му, индийская амрита.

Широко был известен так называемый «метод царя Давида» (второй царь народа Израиля, 1055 – 1015 год до н. э.) суть которого заключалась в том, что дыхание молодых девушек возвращает старым людям молодость и удлиняет жизнь. В поздние времена в 18 веке этот метод широко применялся во Франции, курс лечения длился 24 дня.

Также считалось, что младенцы, находящиеся рядом, благотворно влияют на пожилых людей и сохраняют их здоровье и продлевают жизнь, поэтому Египетская царица Клеопатра постоянно окружала себя младенцами.

Существовало мнение, что энергия молодых может переходить на пожилых и тем самым их омолаживать. Правда думали, что был и обратный эффект: старые люди забирали энергию у молодых и у тех ухудшалось здоровье. Поэтому на Руси даже существовал закон, запрещавший пожилым людям не только спать в одной кровати, но и в комнате с маленькими детьми.

В древней Руси жили люди, которые занимались лечением больных и их называли волхвами. По предположению многих жителей они знали так много, что могли жить дольше, чем другие и благодаря этому сложилась легенда о так называемом Кащее Бессмертном, прототипом которого были как раз эти волхвы. Первоначально этот герой сказок был положительным персоналом. К сожалению после крещения Руси он приобрел отрицательную окраску.

Большое значение придавали крови молодых людей для омоложения старых. Еще в Древнем Риме после боев гладиаторов пожилые римляне выбегали на арену и пили кровь поверженных молодых воинов.

В средние века графиня Элизабет Батори из Венгрии принимала ванны из крови девственниц.

О способах омоложения задумывались и древние ученые – алхимики, начиная с 5—6 века н. э. Они считали, что люди умирают из-за несовершенства человеческого тела. По их теории человек и другие животные состоят из четырех земных элементов и одного божественного пятого элемента. Основной целью алхимиков был поиск этого волшебного эликсира. На роль пятого элемента они рассматривали некоторые металлы, которые способны превращаться в серебро или золото и могли влиять на здоровье, сохранять молодость и продлевать жизнь.

Один из известных средневековых алхимиков, которому приписывается открытие эликсира бессмертия был Иеронимус Макропулос, придворный лекарь короля Рудольфа Второго, правившего в Богемии (Чехия) с 1576 по 1612 год. Писатель Карел Чапек сочинил историю о том, что по заказу правителя Макропулос изготовил для него эликсир молодости, увеличивающий продолжительность жизни до 300 лет и при этом сохраняющий тело в молодом виде. Однако, прежде чем самому применить средство Рудольф Второй повелел испытать его на дочери лекаря Элине. После применения эликсира Элина Макропулос приобрела способность не стареть и жить 300 лет и более. Особенностью эликсира являлось то, что его надо было применять повторно при достижении этого возраста. Благодаря писателю Иеронимус Макропулос вошел в историю как изобретатель эликсира молодости, которого он не создавал.

В отличие от Макропулоса европейский алхимик — английский философ и естествоиспытатель Роджер Бекон (1214—1294) для омоложения реально предлагал использовать золото, а также ладан, жемчуг и змеиное мясо. Другой алхимик, швейцарский врач Р. Парацельс (1493—1541) для лечения больных применял разные травы и выделял из них так называемую квинтэссенцию. Кроме того он рекомендовал использовать химические вещества, такие как препараты железа, сурьмы, свинца и меди, предлагал применять целебные свойства магнита для лечения истечений из глаз, ушей, носа, а также разного рода кровотечений и, таким образом, оздоравливать организм и продлевать жизнь.

Имеется много упоминаний о том, что в роли эликсира бессмертия может выступать вода, льющаяся из некого источника вечной молодости. О такой воде имеются легенды у многих народов на разных континентах. В России во многих сказках есть упоминания о «мертвой» и «живой» воде. В русских былинах источник живой воды находится на острове Буяне, а жители океанских остров искали источник такой воды далеко за пределами своих стран. Жители соседних с Китаем стран искали такие источники в Китае, а в самом Китае их искали в других странах. Например, китайский император Цинь Шихуан-ди (259—210 гг. до н.э.) снаряжал дорогостоящие экспедиции для поиска источников воды, дающих вечную жизнь.

Даже в 15 веке люди еще серьезно верили в существование омолаживающей воды. Местные жители индейцы Пуэрто Рико также имели легенды о существовании некого источника воды с таким свойствами, а прибывший в Америку испанец Понсе де Леон поверил этим рассказам и снарядил 3 корабля на поиски чудодейственного источника. Конечно, ему не удалось его найти (Горбовский, 2002).

ЗАВИСИМОСТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ ОТ УСЛОВИЙ ЖИЗНИ, МЕСТОЖИТЕЛЬСТВА, ПИТАНИЯ, НАСЛЕДСТВЕННОСТИ, НЕКОТОРЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ОРГАНИЗМА И ДРУГИХ ФАКТОРОВ

УСЛОВИЯ ЖИЗНИ, МЕСТОЖИТЕЛЬСТВО И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Продолжительность жизни может зависеть от условий жизни, места проживания, питания, состояния медицинского обслуживания, гигиены.

Обычно считается, что в горной местности продолжительность жизни выше. Характерный пример – долгожительство в Кавказском регионе. Причем во всей Грузии средняя продолжительность жизни невысокая – 72.6 года. Аналогичная ситуация в одной из провинций Италии, которая расположена в горной местности и где характерна размеренная жизнь, а в питании преобладают овощи и фрукты. Во Франции в некоторых провинциях также продолжительность жизни выше средней по стране за счет снижения риска смертности от коронарной недостаточности (снижение или полное прекращение коронарного кровотока), что объясняется, по мнению некоторых ученых, повышенным потреблением красного вина в этих областях (Монтиньяк, 1999). Остров Крит (Греция) также отличается низким уровнем смертности от коронарной недостаточности. Там же до недавнего времени была зафиксирована одна из самых больших в мире средняя продолжительность жизни и, соответственно, много долгожителей; более 80% людей имеют возраст свыше 90 лет. Жители Крита выглядят молодо, а мужчины и в 90 лет еще способны становится отцами. Приведем несколько сравнительных примеров по уровню смертности от коронарной недостаточности в разных странах. Смертность в США по причине коронарной недостаточности составляет 424 человека на 100 000 людей, во Франции 200 человек, а на Крите всего 9 (!) на 100 000 населения, т.е. в 47 раз ниже, чем в США и в 22 раза ниже, чем во Франции. Питание в США и на Крите сильно отличаются. На Крите почти в 4 раза больше едят хлеба, чем в США, в 30 раз больше сушеных фруктов, в 2 раза – свежих фруктов, рыбы – в 6 раз, пьют вино в 2,5 раза больше, зато мяса едят в 2,9 раз меньше (Монтиньяк, 1999). А еще критяне намного больше потребляют оливкового масла, меда и орехов.

Совсем недавно ученые установили, что у жителей одной высокогорной деревни Крита имеется ген, который отсутствует у других людей. Предполагается, что именно он ответственен за низкую смертность от сердечно- сосудистых заболеваний и обеспечивает высокую продолжительность жизни.

Если некоторое время назад самая высокая средняя продолжительность жизни в Европе была на Крите, то в последнее время первенство переходит к другому греческому острову в Эгейском море – Икарии.

Приведем данные ожидаемой продолжительности жизни некоторых стран в 2019, 2020 годах по разным источникам (указано максимальное значение из имеющихся): Гонконг 84.7, Япония 84.5; Сингапур 83.8; Швейцария 83.6; Испания 83.4; Италия 83.4; Южная Корея 82.8; Франция 82.5; Греция 82.1; Германия 81,2; Чехия 79.2; США 78.8; Куба 78,7; Турция 77.3; Китай 76.7; Аргентина 76.5; Бразилия 75.9; Белоруссия 74.8; Грузия 73.5; Сальвадор 73.1; Россия 72.4; Северная Корея 72.3; Индия 69.3; Пакистан 67.1; Афганистан 64.5; Гвинея 58.0; Нигерия 54.3; Лесото 53.7; Центральная Африканская Республика 52.8 (Данные с URL: www.statisticstimes.com, www.infoplease.com, www.worldlifeexpectancy.com, http://hdr.undp.org).

Сегодня ученые выделяют несколько зон на Земле, где особенно повышена продолжительность жизни и люди живут на 10 лет дольше, чем в соседних регионах. Такие области стали называть голубыми зонами с высоким долгожительством. Среди них обращают на себя внимание пять голубых зон с высоким долгожительством: Остров Икария (Cредиземное море); Остров Сардиния (Cредиземное море); Остров Окинава (Восточно-Китайское море); Полуостров Никоя в Коста-Рике; город Лома-Линда (округ Сан-Бернардино, штат в Калифорнии, США). Причем в этих зонах наблюдается весьма интересное явление – в них мужчины живут почти так же долго, как и женщины, а ведь всем хорошо известно, что обычно женщины живут на 6 – 7 лет и даже на 10.7 лет дольше, чем мужчины в некоторых странах.

СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА ПРИ РОЖДЕНИИ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Известно, что одни люди живут долго, а другие быстро умирают. Кроме внешних факторов, описанных в предыдущем разделе, на продолжительность жизни влияет и внутреннее состояние организма. При этом можно выделить несколько составляющих: наследственность, здоровье, наличие заболеваний, вес организма, образ жизни.

Наследственность определяет исходное состояние организма при рождении и продолжительность жизни вообще, а также смертность в разные периоды онтогенеза. Если брать людей, живущих в одинаковых условиях, ведущих одинаковый образ жизни и одинаково питающихся, именно наследственность будет определять, сколько проживет тот или иной человек.

Здоровье – это также внутреннее состояние организма. Люди с одинаковой наследственностью могут иметь разную продолжительность жизни, при разном состоянии здоровья.

Наличие заболеваний может приводить к ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни. Например, инфекционные заболевания могут привести к значительному ухудшению здоровья, дать осложнения на внутренние органы, ухудшить их работу или привести вообще к полному выхода их строя. Характерное проявление – заболевание гепатитом, одна из его форм ведет к полному разрушению печени и может закончится летальным исходом. Другой пример – такое «невинное» заболевание как грипп. При этом может наблюдаться не только ухудшение здоровья, но в некоторых, хотя и редких случаях, даже гибель человека. Можно не говорить уже об особо опасных инфекционных заболеваниях, приводящих часто к летальному исходу, такие как чума, оспа, лихорадка Эбола, малярия и другие.

К серьезному ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни могут приводить и вредные условия работы, особенно при несоблюдении норм безопасности. Это касается химических производств, работы на предприятиях атомной промышленности, специалистов лабораторий связанных с работой с вирусными и патогенными микроорганизмами, а также некоторые другие профессии. Профессии изначально можно отнести к внешним факторам, но они могут приводить к ухудшению здоровья, которое является внутренним свойством организма. Когда человек следит за своим здоровьем, он тем самым поддерживает в оптимальном состоянии и внутренние характеристики организма, способствуя продлению своей жизни. Отравление, радиационное облучение, травмы, полученные в результате нарушений техники безопасности, способны привести к серьезным последствиям – ухудшению здоровья и сокращению продолжительности жизни.

Излишний вес организма также может существенно сказаться на здоровье и продолжительности жизни, несмотря на хорошую наследственность. Ожирение оказывает повышенную нагрузку на сердце, легкие, печень, почки, сосуды, суставы, кости. У полных людей часто повышено давление, что повышает риск инсульта, часто развивается сахарный диабет, может появляться одышка, повышен риск возникновения раковых заболеваний. Все это способствует сокращению продолжительности жизни. Особо полные люди не доживают даже до 30—40 лет.

Напротив, люди с нормальным весом, которые не переедают, периодически проводят разгрузочные дни, занимаются умеренными физическими упражнениями, сохраняют полноценное здоровье своего организма и живут долгую активную жизнь.

Образ жизни также имеют значение. Если человек курит, это не прибавляет, а убавляет годы его жизни. Курение прежде всего негативно действует на легкие, что может вызвать рак. Попадая в кровь, никотин и смолистые вещества дыма попадают в другие ткани и органы, что может также приводить к их заболеванию и в конечном итоге к сокращению продолжительности жизни.

Излишнее потребление алкоголя, особенно некачественных спиртосодержащих напитков может приводить к болезням желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, сердечно-сосудистым заболеваниям. Алкоголизация организма в большой степени может приводить не только к длительным заболеваниям, но даже к сердечной недостаточности, внезапной остановке сердца и, следовательно, гибели человека.

Соблюдение умеренности в еде, следование рекомендациям врачей, ученых, применение народного опыта, своевременное обращение к врачу, прием необходимых лекарственных препаратов, профилактика заболеваний, потребление полезных растений или препаратов, изготовленных из них, все это помогает сохранению здоровья организма и большей продолжительности жизни.

Считается, что умеренное занятие спортом способствует поддержанию хорошего физического состояния и, соответственно, здоровья. Однако, занимаясь некоторыми экстремальными видами спорта, такими как альпинизм, мотоспорт, парашютизм, даже бокс, можно сократить свою продолжительность жизни, при этом не болея и имея хорошую наследственность. Альпинист может сорваться с горы и погибнуть, он может получить обморожение или сильно простудиться и заболеть воспалением легких. Езда на мотоцикле сопряжена с повышенным риском получения травм и в некоторых случаях травм, не совместимых с жизнью; то же можно отнести и к парашютному спорту или боксу. Недаром летчикам запрещено заниматься боксом. При сильных ударах в голову может быть сотрясение мозга, кровоизлияние, потеря сознания, а при ударах в грудь – сотрясение и деформация сердца, вызывающие сердечную недостаточность и даже остановку сердца; удары в нижнюю область груди или живот могут привести к повреждению других важных внутренних органов, таких как печень, почки, селезенка.

ВАГОТОНИКИ, СИМПАТОТОНИКИ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ

Важно также иметь ввиду разделение людей на так называемых ваготоников и симпатотоников.

Еще во время жизни полководца Александра Македонского было замечено, что люди делятся на две категории, которые отличаются между собой по характеру реакции на внешние раздражители. Тот же Македонский умел различать людей, относящихся к той или иной группе довольно простым способом. Он подходил к солдату, которого брал на службу и ударял его ладонью по щеке. Если солдат бледнел от этого, он относил его к одной группе, которая сейчас называется ваготоники, если краснел – то к другой, в наше время люди этой группы называются симпатотоники. После проведения этого теста Александр ставил человека, который бледнел, в заднюю шеренгу своего войска, а который краснел – в переднюю. Дело было в том, что те солдаты, которые краснели после удара по щеке, обладали более быстрой реакцией, чем бледневшие, и первыми рвались в бой. Солдаты из другой группы, которые бледнели, напротив, были медлительные и в бою при встрече с противником могли проигрывать. Зато выяснилось, что они выносливые и способны долго сражаться. Напротив, симпатотоники, те кто краснел после удара по щеке, хотя были более быстрые, но быстрее уставали. Этим и руководствовался Александр в расстановке своих воинов. После того, как противник уже уставал от сражения с солдатами первых рядов, симпатотониками, в бой с утомленным противником вступали более выносливые ваготоники, способные долго сражаться и выигрывать сражение.

Сегодня ученые уже знают, почему эти две группы так отличаются между собой. Установлено, что у ваготоников, капилляры находятся в коже глубже, чем у симпатотоников, поэтому они бледнеют при возникновении стрессовой ситуации, а симпатотоники краснеют. Также у ваготоников и симпатотоников по- разному работает цепочка активации ответа на внешний сигнал за счет чего разная и скорость реакции на раздражитель. У симпатотоников она короче и поэтому быстрее.

При стрессе у симпатотоников ритм сердца может становится ригидным (постоянным, что говорит об истощении резервов сердца, сердечной недостаточности, отсутствии регуляции со стороны вегетососудистой системы), кардиограмма выше и короче. Симпатотоники быстро и оперативно реагируют на стрессовую ситуацию и пытаются сразу решить возникшую проблему.

У ваготоников при стрессе кардиограмма мало меняется. Ваготоники к проблеме относятся философски.

Было замечено, что среди долгожителей сильно преобладают ваготоники. Большинство долгожителей философски относятся к жизни, они не завидуют чужим успехам или богатству, довольствуются тем, что у них есть, не раздражаются по пустякам, ведут размеренный образ жизни, заботятся о своем здоровье, стараются не переедать, много работают, но, в то же время излишне не перенапрягаются. Даже после выхода на пенсию они либо продолжают работать по своей специальности, как, например, многие ученые или другие люди, занимающиеся, умственным трудом, либо работают по дому, занимаются с внуками или/и работают на приусадебном участке.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

Всем хорошо известно, что продолжительность жизни мужчин и женщин разная. Причем разница имеется как в развитых странах, так и в странах с низким уровнем жизни.

Из данных по статистике можно увидеть, что разброс данных по странам довольно большой. Женщины живут на 1.2—10.7 лет дольше, чем мужчины (во всем мире в среднем на 5.2 г.), например, в Гвинее разница составляет 1.2 г., в Сьерра Леоне – 1.6 лет; в Японии – 6.2 г., во Франции – 5.9 лет, в Тайване 5.5, в Германии – 4.9 г., в Китае – 4.5 лет, в Свазиленде – 9 лет, в Украине 9.8 лет, в Белорусии 10.0 лет, в России – 10.7 лет (Данные с URL: www.statisticstimes.com; https://en.wikipedia.org).

Объясняется это обычно тем, что мужчины более склонны к вредным привычкам, таким как излишнее потребление алкоголя, табако курение, переедание, ведущее к ожирению и, следовательно, к болезням сердца, сосудов и другим заболеваниям. Мужчины работают на более вредных и опасных для жизни производствах, склонны к риску, чаще гибнут в автоавариях.

По статистике смертность от внешних причин мужчин в России в 3.2 раза выше, чем у женщин. Все же следует заметить, что смертность от этих причин очень сильно снижается со временем как у мужчин так и у женщин. Например, с 2000 г. до 2018 г. уменьшение составило 2.3 раза у мужчин и 2.0 раза у женщин! При этом смертность от болезней органов пищеварения за этот же период наоборот возросла у мужчин в 1.4 раза, а у женщин в 1.6 раза, хотя сами значения уровней смертности примерно одинаковые. Также следует обратить внимание на тот факт, что пик заболеваемости раком у женщин приходится на возраст 50—59 лет, а у мужчин он сдвинут на промежуток 59—65 лет. После этого возрастного периода частота смерти от рака снижается и у долгожителей старше 85 лет он уменьшается до 8% у мужчин и до 5% у женщин, против 26% и 32% в пиковый период, соответственно.