Программа быстрого преображения за 30 дней от любимого «физрука» Великобритании. Под обложкой – комплексный подход: питание, фитнес, сон, мотивация.
Джо Уикс, звезда индустрии питания и фитнеса, известный всему миру как The Body Coach (коуч по здоровому образу жизни), уже помог миллионам людей обрести прекрасную форму и научил просто и быстро готовить полезную еду. Джо создал новую программу, которая всего за 30 дней научит готовить полезную еду, поможет избавиться от лишнего веса и привнести в свою жизнь больше движения. Еще никогда не было так легко изменить себя и свою жизнь! Книга уже разошлась по миру трехмиллионным тиражом.
Внутри вы найдете сто замечательных подробных рецептов и шесть эффективных высокоинтенсивных тренировок (ВИИТ), которые Джо разработал специально для этой книги. Джо так тщательно продумал рекомендации по тренировкам и питанию на каждую неделю, что адаптировать программу под себя не составит никакого труда. Какими бы ни были ваши привычки и график дня, вы гарантированно встанете на путь преображения и не захотите возвращаться к прежней жизни.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет изменить привычный стиль жизни, но не знает, как начать.
Для тех, кто готов измениться, но сомневается, хватит ли ему сил.
Для тех, кто ищет прямых и четких указаний о правильном питании и спортивных нагрузках.

спорт / фитнес

похудение и диеты

здоровое и правильное питание

здоровый образ жизни

диеты

фитнес

диетическая кухня

диетология

спорт, здоровье, красота

медицина и здоровье

спорт

диетотерапия

В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация

Ботанические портреты. Практическое руководство по рисованию акварелью

Как стать писателем

Неведомый мир. Магические существа, легенды и суеверия со всего света

Артбук Sibylline Meynet. Свидание с мечтой

Код цвета. Небесный голубой, газетный желтый, королевский фиолетовый и другие оттенки в культурной истории цвета

МИФ Арт

mif-art

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Я совершила ошибку, повлекшую за собой гнев родителей. В наказание они решили выдать меня замуж за нелюбимого человека.В день свадьбы, когда надежды на спасение почти не остается, Расул похищает меня прямо из-под венца и увозит в неприступные горы.Однако вместо благодарности мой похититель встречает лишь ненависть. Я оказалась не готова отказаться от привычной жизни и провести свои дни вдали от семьи, в объятиях сурового и нелюдимого горца.Я вижу в нем не избавителя, а жестокого тирана, лишившего меня будущего. Столкновение характеров неизбежно, и лишь время покажет, сможет ли моя ненависть перерасти в любовь…

остросюжетные любовные романы

короткие любовные романы

Украденная жена. Моей будешь, сказал!

Продолжаются приключения бывшего учителя физики Ивана Яковлевича Брехта, попавшего в тело молодого парня из небольшой деревни близь Омска. В 1932 год. Во второй книге Брехт при помощи командарма Блюхера становится командиром отдельного разведывательного батальона, дислоцированного около города Спасск Дальний недалеко от Владивостока. Японцы и китайцы регулярно устраивают провокации на границе. А ещё за Брехтом начинают внимательно наблюдать сотрудники НКВД, заинтересовавшиеся его предпринимательской деятельностью.
И ещё Брехт женится на корейской принцессе Ли Хэ Вон и пытается с её помощью выйти на корейских предпринимателей.

историческая фантастика

попаданцы

Охота на Тигра 2. Отдельный батальон

На страницах этой книги предпринимается попытка уловить удивительную сущность человеческой натуры. В том виде искусства, которым до сих пор в значительной степени является психотерапия, художников немного, но Фрэнк Фаррелли – один из них. Его жизнь, устремления, яркие поступки и неизбежные ошибки стали искрой для этого труда, задача которого – рассказать об иной философии исцеления и показать модели поведения практикующим специалистам, ещё не подобравшим «ключик» к своим клиентам или самим себе. Провокативная психотерапия формирует новый взгляд на живого человека, опутанного сетями современных проблем и реалий нашего общества. Возможно, чтение этой книги будет похоже на участие в самом процессе провокативной терапии, но этого не избежать. Надеемся, такое участие будет полезным и приятным.

В формате А4 PDF сохранён издательский макет.

зарубежная психология

психотерапия

Провокативная терапия

Психолог с мировым именем и с 13 миллионами подписчиков в социальных сетях. Общий тираж его книг – 8 миллионов копий.
Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.
«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить.
Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:
– понять, что привязанность мешает получать удовольствие;
– подружиться со своими «хочу» и «могу»;
– отпустить все лишнее из вашей жизни;
– не потерять главное – свободу быть собой.

саморазвитие / личностный рост

клиническая психология

Не зависеть, не терпеть. Как избавиться от привязанности, которая отнимает силы и мешает жить в гармонии с собой

Сбои в операциях, кассовые разрывы, демотивация сотрудников при задержке выплат, штрафы и мошенничество – к этому приводит неграмотное управление финансами. 
Автор рассказывает, как должна быть выстроена работа финансового руководителя. Он предлагает организовать управление финансами на базе постановки целей по методике OKR (Objectives and Key Results), адаптивного планирования и проактивного управления рисками. OKR способствует переходу от линейного мышления и оптимизации к гибкому (Agile) управлению. 
Благодаря этому вы свяжете в единую систему управление людьми, индивидуальные и групповые планы, продуктовые метрики, планы развития и бюджетирования, достижение стратегических целей компании и ее акционеров.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

корпоративные финансы

финансовый менеджмент

организационный менеджмент

Профессия финансист. Как в современном бизнесе мотивировать людей и управлять деньгами, не забывая про риски

Безжалостный к слабым и трусливым мир – это мир доисторического мальчика Крека. В то время первобытные люди ещё не знали, как добывать огонь, охотились с помощью кремневых ножей и наконечников стрел, жили в пещерах и сражались не только с дикими животными, но и с холодом, голодом и другими враждебными племенами. Справляясь с трудностями, Крек взрослеет, становится сильным, справедливым, мужественным и сострадательным.
Классика литературы для детей и подростков. Великолепное оформление рисунками Владимира Канивца.

детские приключения

зарубежные детские книги

зарубежная классика

литература 19 века

Приключения доисторического мальчика

Имя мореплавателя Синдбада многократно использовалось в детских сериалах и мультфильмах, которые делали этот персонаж ближе современным детям. Книга о приключениях Синдбада с рисунками Марайя возвращает изначальное очарование восточных сказок. Визуальный ряд, с явным арабским колоритом, вовлекает в сказку, которая буквально движется перед глазами читателей. И это не случайно, ведь Либико Марайя участвовал в создании анимационного итальянского фильма «Роза Багдада» на восточные темы.

сказки

Приключения Синдбада-морехода

Полная версия

В форме за 30 дней. Питание, фитнес, сон, мотивация