Полная версия
Ленивая магия. Практическое пособие для быстрой материализации желаний
Хорошая новость: мы не можем постоянно пребывать в состоянии неприятия, потому что иногда мы все-таки расслабляемся. Нам надоедает жаловаться, злиться, тревожиться, плакать из-за того, что мы пока не имеем того, чего хотим. Мы устаем от бесконечных переживаний и поэтому отвлекаемся – смотрим хороший фильм, играем с ребенком, рисуем, слушаем музыку, смеемся над шутками. И именно в такие моменты нам становится неважно, что у нас пока нет того, о чем мы попросили. Если вы умеете грамотно отвлекаться на что-то приятное, значит, вы овладели искусством принятия. Если у вас не получается в позитивном ключе думать о том, чего хотите, лучше вообще никак не думайте. Позитивные мысли снижают сопротивление, и желаемое проявляется в вашей физической реальности гораздо быстрее.
Словом, если мы захотели чего-то хорошего, а затем отвлеклись и как следует расслабились, – очень скоро это хорошее нам и перепадет. Если же перед тем, как отвлечься, мы размышляли о возможном страшном исходе событий, тревожились о будущем, лелеяли старую обиду, боролись с ветряными мельницами – тогда, о чем просили, то и получим. Так мы работаем против себя, ведь запрос всегда четко выполняется.
Нас всю жизнь учили предвидеть разные возможные неприятности – так, для профилактики. Поэтому идея искать хорошее во всем, что происходит, многим кажется странной. Люди погружаются в негатив, а он между тем все множится и множится…
Когда я рассказываю об этом правиле на канале, многие приходят в замешательство: «Получается, все, кто заболел раком, сидели и думали о болезни? Но ведь такое заболевание порой сваливается как снег на голову». Верно. Беда не всегда рождается из конкретных мыслей именно о ней, о беде. Хотя и так тоже бывает. Негатив воплощается в реальность, отражая СУТЬ ваших продолжительных «мусорных» мыслей. Например, если вы долгое время ощущаете свою беспомощность, вы ломаете руку или ногу. Если постоянно беспокоитесь о том, что не хватает денег, – у вас сломается машина, случится пожар или заболит зуб. Иными словами, произойдет нечто, требующее дополнительных затрат. Сама суть вашего беспокойства приумножается.
Лет восемь назад, на протяжении нескольких месяцев я испытывала острый страх перед будущим и сожалела о прошлом. В моем случае это вылилось в острую форму пиелонефрита, что на несколько недель уложило меня в больницу. Теперь я научилась осознавать каждый серьезный провал в прошлом, каждую неприятную перемену в жизни. При этом я понимаю, что сама ответственна за то, что случилось.
Сейчас я предлагаю сделать нечто похожее и вам. Перейдем к единственной практике в книге, которая заставит вас немного подумать о неприятном. Но это нужно для того, чтобы лучше понять все, написанное ранее.
Итак, практика.
Волшебная практика: «Немного грустных воспоминаний»
Предлагаю вам вспомнить три тягостных события из прошлого. Не будем брать смерть близкого человека – это тема для отдельной книги. Остановимся, скажем, на финансовых потерях, болезни, увольнении, травме, разводе или на чем-то в этом роде.
Мысленно вернитесь к этим событиям и впишите их в бланк. Пусть это будет в таком формате: «В таком-то году со мной произошло то-то и то-то. Достаточно будет одного предложения для каждого случая.
А теперь, когда вы вписали все три события, посмотрите на них глазами человека, принимающего на себя ответственность за собственную жизнь. Внимание: не виноватого в своих бедах, а именно ОТВЕТСТВЕННОГО за все, что произошло. То есть, глядя на эти происшествия, вспомните, какое эмоциональное состояние, какое настроение предшествовало каждому из них на протяжении нескольких дней, месяцев, а то и лет. Возможно, это была неконтролируемая тревога, постоянное пережевывание старых обид, вы испытывали чувство вины, зависть, желание отомстить… Запишите это на следующем бланке. Например:
«Моему разводу предшествовала обида на мужа и постоянное недовольство им».
«Потере бизнеса предшествовал страх утраты и комплекс самозванца».
Поймите, что зачастую к травматическим событиям приводит не одна большая страшная мысль, а коктейль из маленьких негативных мыслей. И чаще всего это растянуто во времени. Не бывает такого, чтобы вы постоянно осознанно фокусировались на хорошем, испытывали легкость и радость, а тут бах – и катастрофа.
Увидели причинно-следственную связь? То-то! Это вовсе не означает, что отныне нужно бояться любой негативной мысли. Мыслей за день возникает десятки тысяч, и контролировать их мы просто не в состоянии.
Важно помнить: упасть – это неприятность, а остаться лежать – уже выбор. Главное: не зависать в негативе, не купаться в нем.
Не стоит волноваться из-за собственного волнения. Не надо злиться на себя за то, что вы вышли из себя и разозлились. Просто впредь не подпитывайте лишние мысли своим пристальным вниманием к ним, и вы опомниться не успеете, как ваша жизнь изменится. Я уже говорила о том, что главное – это не сложившиеся обстоятельства и даже не мысли о них. Главное – тот объем внимания, который вы этим мыслям уделяете.
Эта книга-тетрадь предназначена для тренировки умения фокусироваться. Используя ее, вы станете внимательнее к своему ежедневному мыслефону, сможете отследить результат, к которому приведут ваши мысли.
Если же вы хотите глубже погрузиться в теорию, вдохновиться примерами, рекомендую вам завести себе парочку настольных книг о Законе притяжения Вселенной – выберите те, которые вам по душе. Подобное чтение само по себе легко введет вас в состояние принятия.
Эстер и Джерри Хикс, о которых я уже упоминала ранее, лучше других, на мой взгляд, объяснили этот Закон. Но их учение носит мистический характер, что может кого-то оттолкнуть. И все же рекомендую подружиться с их произведениями, хотя бы прочесть книгу «Сара. Путешествие ребенка в мир безграничной радости». Это роман о девочке, познающей мир. Кстати, в этой книге очень хорошо раскрывается тема смерти с точки зрения Закона притяжения Вселенной. Верующим я советую ознакомиться с трудами Джозефа Мерфи, с которых начала когда-то я. У него огромное количество книг, даже затрудняюсь сказать, какую из них следует прочесть в первую очередь.
А вот скептикам, живущим под девизом «Докажите – тогда поверю!», будет интересна точка зрения Джо Диспенза. Он исследует тему сознательного творения с точки зрения науки.
Конечно же, существует научное объяснение принципа Сознательного творения, благодаря которому исчезает ощущение волшебного фокуса. Свой вклад в это внесли квантовая физика, нейрофизиология, нейробиология. Если попытаться объяснить все, сказанное выше, языком ученых, получится следующее.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих желаниях, тем точнее ваш мозг фокусируется на том, что для вас по-настоящему важно. Вы настраиваете разум на то, чтобы улавливать и отфильтровывать наиболее релевантную для вас информацию. И тем самым программируете себя на определенный набор действий и реакций. А значит, подсознание ищет и находит все, что может вам помочь в достижении цели. Так что если вы искренне и безоговорочно во что-то верите, вы повсюду будете встречать подтверждение своим мыслям. Потому что именно это для вас важно и достоверно!
Например, если коллега однажды повел себя по отношению к вам по-свински и вы прочно убедили себя в том, что он плохой человек, вам не доведется наблюдать ситуацию, где он проявит благородство. Ваши ноги просто не приведут вас в нужное время в нужное место. Ваши уши не услышат достойных слов, сказанных этим человеком. Потому что ваш мозг будет искать все новые подтверждения тому, во что вы успели уверовать.
Если вы страстно мечтаете о чем-то и подпитываете свое желание энергией, вы снова и снова будете возвращаться к предмету своих грез. У вас возникнет ощущение, что вы этим уже обладаете. Скажем, начнете представлять себе, каково это – жить в доме своей мечты. И чем больше вы заряжены позитивными эмоциями предвкушения, тем больше энергии будете вкладывать в желание и, следовательно, тем чаще будете сообщать мозгу, насколько чаемый предмет или событие для вас важны. Говоря научным языком, вы активируете все части мозга – мозжечковую миндалину, лимбическую систему, гипоталамус и так далее. Тем самым вы активизируете работу мозга и, как следствие, помогаете ему осознать степень важности вашего желания. Заставляете его искать все новые и новые пути к осуществлению мечты. Если вы с помощью активной фокусировки, побуждая к работе различные части мозга, не разрешаете ему возводить преграды на пути к достижению цели (ведь вы на сто процентов заряжены на желаемое), вы эти самые преграды просто перестаете замечать. Тем самым вы избавляетесь от чувства нехватки чего-либо. Переходите в состояние чистого желания, видите перед собой цель.
Нужда в чем-то порождает стресс, который концентрируется вокруг предмета вашего желания. Но в ваших силах с помощью фокусировки избавиться от стресса и отрегулировать свой гормональный фон – снизить уровень гормона стресса, кортизола и повысить уровень эндорфинов. В конце концов, вы становитесь более восприимчивы к новым идеям, начинаете видеть множество возможностей и вариантов. Что, безусловно, приближает к вам желаемое. Из огромного массива информации вы улавливаете именно то, что будет работать на достижение цели, потому что наше внимание избирательно. Вспомните увлеченных людей, которые одержимы какой-то одной идеей. У них самые высокие шансы на успех, ибо их разум отметает любые препятствия. Так я, например, была в молодости одержима идеей переехать из Омска в Москву. Есть такая шутка: кто же не мечтает уехать из Омска! У каждого на то разные причины. У меня их было две: мало денег и мало свободных мужчин. Помню, как жила одной лишь целью – переехать. И настал тот день, когда я просто купила билет в Москву, в один конец, причем ни жилья, ни работы у меня там не было. Но я чувствовала, что это единственно правильный поступок. И фокусировалась только на том, что работало на достижение моей мечты. Я видела только цель и знала, что мне НУЖНО устроиться в Москве. Если бы я начала взвешивать все за и против, я бы сейчас так и жила в Омске, и мой путь был бы далеко не таким интересным. Кстати, через десять дней после приезда в Москву я нашла и работу, и квартиру. Город сразу же повернулся ко мне лицом – все развивалось совершенно сказочным образом. А все потому, что я просто совершила набор правильных действий.
Если вы не допускаете мысли о препятствиях, фокусируетесь на желаемом, вы приходите к своей цели по пути наименьшего сопротивления.
Если же вы еще и благодарный человек (о благодарности мы поговорим отдельно) и имеете обыкновение говорить «спасибо» обстоятельствам, людям, окружению… то эта привычка мгновенно делает вас счастливым. Говоря научным языком, вы снова и снова активируете нейротрансмиттер допамин. Благодарность заставляет вас испытать невероятное ощущение от действия допамина. Вы подсознательно ищете и находите поводы сказать «спасибо». Испытывая удовольствие от происходящего, мы насыщаем себя этим нейротрансмиттером. Как следствие, создается потребность получать его все больше и больше. А далее вы ищете все новые причины пережить эйфорию благодарности, снова и снова создавая для этого новые поводы.
И заключительный этап в научном объяснении сознательного творения таков: подпитывая нужную идею, не видя препятствий, улавливая возможности, вы, вдохновившись на некое действие, приходите к готовности изменить свою жизнь.
Когда вы пробуете все новые и новые стратегии, тактики, идеи, образуются устойчивые нейронные цепочки, которые, улавливая из внешнего мира лучшие возможности, помогают вам не сбиться с верного пути. Тот, кто придерживается такой философии, всегда «снимает сливки». Так говорит наука.
Ну а сейчас мы снова посмотрим на Закон притяжения – теперь с практической точки зрения.
Волшебная практика: «Три строчки для желаний»
Сформулируйте три своих самых смелых желания и запишите их в приложенный бланк. Не нужно долго раздумывать – пишите первое, что придет в голову, что кажется актуальным именно сегодня. Пусть это будут те желания, которые, по вашему мнению, могут изменить вас как личность и весь ваш мир. Мы еще потом подробно поговорим о желаниях, рассмотрим их со всех сторон. А сейчас просто выберите три большие «сочные» заветные мечты.
А теперь проанализируем написанное. Многие авторы, тренеры, ораторы призывают нас ставить перед собой цели. Посмотрим на этот процесс через призму Закона притяжения Вселенной. Ну, например, я регулярно слышу, что нужно выбирать большие цели, быть настойчивыми, много работать. Но, допустим, когда вы вписывали три своих самых больших желания, а по сути, три самых важных жизненных цели, вам в одном из пунктов стало как-то неуютно. Было такое? Например, показалось, что слишком велика дистанция между тем, что есть сейчас, и тем, чего вы хотите. Затем стало как-то грустно и расхотелось двигаться к этой цели. А может, в этот список попало желание, которое очень давно не сбывается? Это не значит, что нужно снова и снова всеми способами просить мироздание о его исполнении. Но так на самом деле многие до сих пор и думают. Между тем это как раз тот случай, когда и просить нужно намного меньше. Также нужно прилагать как можно меньше усилий. В данной ситуации вам пригодится способность принимать – именно ее и стоит развивать. И меньше думайте о том, что у вас нет того, чего вы хотите. Отвлекитесь от этих мыслей. Если какое-то желание никак не может исполниться, вероятно, вы просто ему сопротивляетесь, активно выражая свое нетерпение. Переключитесь на новые идеи – это и станет решением.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Здесь и далее расшифровка у всех терминов см. в конце книги в главе Голосарий.
