[b]Retrain your thinking and your life with these simple, scientifically proven techniques![/b] 
Cognitive behavioral therapy, or CBT for short, is often cited as the gold standard of psychotherapy. Its techniques allow you to identify the negative thought processes that hold you back and exchange them for new, productive ones that can change your life. Increasingly popular among healthcare professionals, the CBT approach can be used by anyone to overcome common problems ranging from depression or anxiety to more complex disorders like OCD, PTSD and addiction. CBT can also be used to simply developing a healthier, more productive outlook on life. 
This book shows you how you can easily incorporate the techniques of CBT into your day-to-day life and produce tangible results.. You’ll learn how to take your negative thoughts to boot camp and retrain them, establishing new habits that tackle your toxic thoughts and retool your awareness, allowing you be free of the weight of past negative thinking biases.
Move on: take a fresh look at your past and maybe even overcome it Mellow out: relax yourself through techniques that reduce anger and stress Lighten up: read practical advice on healthy attitudes for living and ways to nourish optimism Look again: discover how to overcome low self-esteem and body image issues Whatever the issue, don’t let your negative thoughts have the last say—buy a copy of [i]Cognitive Behavioral Therapy for Dummies[/i] and start developing your new outlook on life today!

медицина / здравоохранение

прикладные отрасли медицины

Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

Cognitive Behavioural Therapy Workbook For Dummies

Managing OCD with CBT For Dummies

Cognitive Behavioural Therapy for Dummies

Boosting Self-Esteem For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

На побережье Эгейского моря, где шум волн переплетается с шёпотом древних легенд, возвышается старый отель "Эгейская тайна". Стены, увитые плющом, постоянно притягивают искателей приключений. Турецкий журналист Мехмет Демир, вооружённый логикой и скептицизмом, прибывает в это загадочное место, чтобы распутать сеть тайн, далёких от его понимания человеческой природы. Каждый угол отеля, от массивной стойки регистрации до картин на стенах, словно дышит историей, а слухи, скользящие из уст в уста, заставляют сердца гостей замирать. Этот небольшой детективный роман о том как место влияет на поведение и судьбы людей. За чашечкой чая или в дороге, вы окунётесь в атмосферу средневековой мистики дошедшей до наших дней и лёгкого аромата Ближнего Востока. Правда о странных страхах гостей, которые может оказаться куда более непредсказуемой, чем любые сверхъестественные явления..
Мини-роман написан при помощи языковой модели chatGPT. Иллюстрации, включая обложку, созданы при помощи нейросети Dalle.

классические детективы

Призраки Старого отеля

Чернобыльская Зона отчуждения полна загадок и тайн, которые можно проверить лишь ценой человеческой жизни. Для кого-то это опыт, для кого-то способ разбогатеть, а для кого-то выживание. Зона не прощает ошибок. А особенно ошибок опытных сталкеров. 

Помощь научной группе для сталкера Троя стала решающей главой в его не простой жизни. Получится ли у него выбраться или он станет очередной "галочкой" в документах иностранных специалистов - покажет лишь время.

фанфик

научная фантастика

ужасы

Эксперимент

Под толщей леса, где тьма находилась в полном контроле, ждали странные сущности. Великие силы дремали в бескрайних подземельях, налагая зловещие чары на обе стороны. Тригеля — тень, увиденная лишь во снах, была наполовину темной и наполовину ледяной. Наблюдая за военной свирепостью, она решила, что наконец пришло время, чтобы собрать всё в своём объятии — раскинуть свои щупальца и повлиять на исход сражения. 

боевое фэнтези

героическое фэнтези

Природа новый уровень

Падмасара — город-сердце великой Империи Раджастан, построенный на законах Агни-Видьи — древней техномагии, сочетающей энергию, ритуал и власть. Стены города помнят мантры, схемы, кровь. Порядок точен, как чертёж. Но система даёт сбой — не разрушаясь, а… затихая.

Когда исчезает голос Верховного Жреца, город перестаёт выполнять команды. Когда пепел покрывает площади, никто не зовёт к борьбе. И когда стены начинают дышать, остаётся только один вопрос: кто ты — строитель, спаситель или отголосок?

Главная героиня — Михира, принцесса, отречённая от трона и себя, — становится свидетелем того, как Империя умирает не в пламени, а в осознании. Рядом с ней — инженер Джаян, разрушающий и создающий одновременно; жрица Харини, утратившая речь, чтобы научиться слушать; и Самин, человек с руками, забывшими схемы, но помнящими сны.

История города, который перестал быть территорией — и стал существом.
История людей, которые перестали быть функциями — и стали голосами.

социальная фантастика

городское фэнтези

философия и логика

Пепел Феникса

Эти рецепты — ваш путеводитель в мир высокой кухни, адаптированной для домашнего приготовления. Откройте для себя искусство создания шедевров из простых продуктов, погрузитесь в мир удивительных вкусовых сочетаний и поразите своих близких и гостей кулинарными изысками.

кулинария

Высокая кухня для дома

Есть ли жизнь после смерти? Что будет потом? Эти вопросы можно задавать целую жизнь, до самой смерти так и не получив вразумительного ответа. И если бы смерть действительно обрывала всё, то тогда бы жизнь со всеми её путями неисповедимыми была бы бессмысленной.

В этой книге история человека, который после смерти продолжает жить, вести внутреннюю борьбу с самим собой. Естественно, мёртвым нет места среди живых. Герои романа пребывают в некоем чистилище, пытаясь выкарабкаться либо окончательно сгинуть в нём. Главному герою, как и второстепенным персонажам, предстоит столкнуться с неизбежным — с оправданием жизни, которая искалечила их судьбы. 

В гостях у людей

Настоящий сборник представляет собой подборку авторских идей и технических решений в области инженерной оптики, выходящих за рамки привычных представлений. Это не традиционный учебник, а "лабораторный журнал" изобретателя, где каждая концепция рождается из пытливого ума и стремления найти решение там, где стандартные методы бессильны. Работы охватывают широкий спектр тем: от формирования 3D-изображений в воздухе и лазерной диагностики объектов, до цифровых методов идентификации и визуального контроля. Предлагаются новые концепции для микроскопии и телескопии нового уровня, позволяющие "видеть" структуры и улавливать сверхслабые сигналы за счёт необычных волновых взаимодействий и временных задержек. Затронуты интригующие идеи, касающиеся взаимодействия света с гравитацией на микроуровне. Исследуется роль времени в оптических процессах, не только как интервала, но и как активного элемента, влияющего на форму и распространение волны, открывая путь к "временной оптике".

техническая литература

Сборник авторских идей и решений в области инженерной оптики

Полная версия

Cognitive Behavioural Therapy For Dummies

Другие книги автора