Как пережить развод? Заметки психолога

Вы можете отметить для себя, прямо в книжке, какие этапы у вас уже позади, что получилось довольно просто, а где вы пока застряли.

Нашему мозгу нужны ориентиры, границы.

Тогда он справляется довольно хорошо.

Развод – это завершение связи на десятке уровней:

– эмоциональном

– энергетическом

– смысловом (духовном)

– психологическом

– сексуальном (телесном)

– юридическом

– финансовом

– бытовом

– социальном

– любовном (романтическом)

Что вам предстоит сделать и прожить?

Прочитайте, пожалуйста, список выше. Какие три уровня для вас самые простые и понятные? Что на них происходит у вас сейчас? Что предстоит сделать?

Какие три уровня самые трудные и вы пока не представляете, как к ним подступиться?

Светлана выбрала для себя как самые простые и понятные – бытовой, сексуальный и энергетический.

В ее семье до развода она решала все бытовые вопросы сама.

Готовила, занималась закупками, организовывала мелкий ремонт, чистила обувь, стирала, гладила, планировала крупные покупки и расстановку мебели…

Обдумав, как она будет управляться с бытовыми вопросами после развода, Светлана поняла, что ей нужно будет найти помощника, чтобы раз в несколько месяцев поменять лампочки в высоко подвешенных люстрах и сделать мелкий ремонт.

Так же ей нужен будет кто-то, кто будет привозить большие бутыли с чистой питьевой водой и крупные покупки.

Остальное полностью делала она сама и после развода оказалось, что ей предстоит делать процентов на 70 меньше, чем она привыкла.

Вопрос с доставкой она решила за полчаса, подобрав подходящую фирму, мастера по ремонту решила найти в момент, когда будет ясно, что конкретно делать.

К ощущениям легкости от снижения бытовой нагрузки явно нужно было привыкнуть и чем-то заполнить освободившееся время.

На это Света выделила себе три месяца.

Энергетически она давно воспринимала общение с мужем как затратное, поэтому тут у нее тоже была легкость и ясность.

Как ни странно, именно неожиданное улучшение ее состояния после развода, увеличение жизненных сил требовало ее внимания, ей нужно было привыкнуть к хорошему.

Сексуальный уровень она решила поставить на паузу на несколько месяцев, чтобы разобраться с остальным. Он был для нее понятен, ее привлекательность как сексуальной партнерши, ее предпочтения в сексе, это была знакомая ей территория, где она чувствовала себя уверенно.

Как самые трудные Светлана определила социальный, эмоциональный и психологический.

Она совершенно не представляла, как она скажет подругам, что они разводятся. Она была в ступоре – следует ли сказать коллегам? Они общаются довольно близко, как сказать? Что сказать? Когда?

Как на нее будут реагировать? Скажется ли на ее карьере то, что она в разводе?

Что ей делать с родственными празднованиями – нужно найти кого-то, чтобы ходил с ней на свадьбы, юбилеи и похороны?

Ей можно быть там одной?

Сотни вопросов от «а что люди скажут» до нужно ли менять стиль одежды не давали ей спать и тратили кучу ее сил.

Эмоционально Светлана была «в отключке». Она не прожила ни горечь, ни злость, ни печаль (сожаление), ни страх, ничего.

Она словно робот решала привычные ей вопросы и всячески избегала приближаться к эмоциональным.

Тут она не знала даже не то, с чего начать, а даже в какую сторону для начала посмотреть.

Психологически она не была готова к разводу, как и десять лет назад была не готова к браку.

Она начала чувствовать себя замужем года два назад, и сразу после этого ее семейный союз стремительно полетел под откос.

Возможно, она допустила какие-то критические ошибки? Что пошло не так? Нужно ли ей было что-то сделать иначе?

Будет ли она теперь разрушать каждый свой брак? Что произошло?

Она находилась в шоке, растерянности и недоумении, не понимая, как сшить разрыв на полотне ее жизни, на что ориентироваться, куда идти дальше, и что собственно происходит?

Егор развелся через пятнадцать лет брака, после того как его любовница написала его же жене смс с новостью о своей беременности.

Череда ссор и скандалов, обиженные и напуганные дети, развод под проклятия теперь уже бывшей жены.

Егора пугали бытовые и финансовые трудности. Каким образом содержать детей? Где взять деньги на ипотеку? Как закрывать кредит? Кто будет возить детей в школу и детсадик? Когда встречаться с детьми? Кто будет помогать ребенку и любовнице, в прошлой семье первые годы жизни малышей с ними сидела мать жены, а сейчас?

Он был в ужасе от свалившихся на него бытовых и финансовых трудностей, что привело к проблемам в сексуальной сфере.

Юридический уровень, социальный и психологический дались ему проще всего.

Он давно размышлял в глубине души и прикидывал, как будет жить в своей новой семье.

Он был готов и психологически уже давно «ушел» из первого брака.

Он выяснил, как оформляется развод при наличии у супругов детей и дальше просто «следовал алгоритму».

С социальной точки зрения у него был в окружении схожий опыт друзей и коллег, его родители были на его стороне и всегда не одобряли первую супругу и редко видели внуков, руководство было равнодушно к личной жизни сотрудников.

Каждый проходит развод в своем стиле. Нас пугает в жизни разное, и то, что одному кажется трудным и неподъемным, для другого легче легкого.

Какие трудности при разводе могут возникнуть и как их решить?

1. Собственное (ваше) решение о разводе

2. Совместное решение о разводе

3. Разговор о разводе

4. Оформление развода (юридическая часть)

5. Бытовые трудности (разъезд и организация быта)

6. Финансовые трудности (как обеспечивать себя и детей полностью самостоятельно)

7. Социальные трудности

А. внутри себя принять статус «я в разводе»

Б. отношение других людей

8. Эмоциональные трудности (пережить обиду, разочарование, злость, страх и пр.)

9. Психологические трудности (сформировать новую картину мира БЕЗ присутствия в ней бывшего мужа/жена в первом круге, как самого близкого человека; расцепиться в эмоциональной привязанности)

10. энергетические – если вы привыкли к поддерживающему присутствию в жизни этого человека, нужно будет научиться жить без него

11. любовные, романтические, сексуальные – вы снова выходите в открытое море на поиски дружбы, любви и иногда приключений

12. помочь детям адаптироваться в новой структуре семейной системы: мама и папа живут отдельно, они в разводе

Давайте обсудим вышеперечисленное подробнее.

Самое трудное – это принять решение: спасать и сохранять брак или разводиться?

Процентов 30 энергии тратится тут и в этом моменте многие застревают на долгие годы.

Внимательно прочитав эту книгу, вы можете получить для себя больше ясности – что вас ждет реально впереди? Стоит ли ремонтировать вашу общую лодку или пришло время каждому двигаться своим путем.

Ошибка здесь – зависать и избегать решения. Вы или вкладывайтесь в брак или обсуждайте с супругом развод. Не ссорясь и пытаясь продавить свою точку зрения, а как взрослые люди принимают решение о завершении общего процесса.

Как это сделать? Зачем? Что хорошего будет для каждого из вас? Как это будет происходить в процессе? Какие трудности нужно будет решить? Кто и что будет делать?

Оставаясь в зоне «не нашим – ни вашим», вы и любовным семейным союзом не наслаждаетесь, и не чините пробоины в борту и семейный корабль разваливается все больше и больше.

«Оно само» не наладится точно.

Ваша семья – вам и решать, лечить или резать?

Ждать, что «авось само выздоровеет» – это довести ситуацию до агонии, скандалов, некрасивых разводов, в которых страдают дети, до невозможности находиться в одном помещении.

Затыкать «пробоины в борту» эмоциональными телами любовников и любовниц – довольно популярный вариант с разным исходом.

В итоге кого-то обязательно выкинут «за борт», и каждый из треугольника верит, что он будет капитаном, а не тем, кого сбросят как балласт.

Когда вы для себя решили, что «да, развод» или «нет, нужно сделать все возможное, чтобы сохранить семью» вам нужно, чтобы и ваш партнер также принял аналогичное решение.

Если один человек решил разводиться, а другой спасать брак, они будут мешать друг другу.

Если один решил сохранять брак и бороться за отношения, а другой лежит на палубе и чаек считает, то рано или поздно первый устанет в одни руки решать текущие проблемы корабля.

Какие проблемы бывают по совместному решению?

– муж и жена НЕ разговаривают друг с другом (кричат, молчат, предъявляют претензии и обиды, но не разговаривают и не договариваются)

– кто-то давит, а другой соглашается из вежливости, чтобы не ссориться, чтобы отстали (может быть вообще сказал «угу» или промолчал или «я подумаю», а супруг решает, что «мы же договорились»)

Дальше пассивная агрессия как бэ согласившегося несогласного приводит к сильным ссорам

– пара обсуждает те вопросы, в которых для них реально нет трудностей, избегая болезненных тем

– муж и жена договариваются на словах, оба планируют и обсуждают, но каждый ждет, что действовать будет не он, а партнер. Заканчивается новыми конфликтами и договорами, и снова и снова.

В народе это называется «выносить друг другу мозг».

Пустые разговоры дают несколько лет отсрочки до момента принятия решения.

И это несколько лет, которые можно было прожить в большей любви и заботе друг от друге.

Разговора о разводе, серьезного, настоящего боятся практически все.

– Давай поговорим… – фраза, которой вы начинаете беседу, где скажете когда-то любимому и дорогому человеку о завершении ваших отношений.

В результате люди совместный разговор проводят очень криво и болезненно для супруга.

На Новый год, на День рождения, сразу после рождения ребенка или новости про беременность или увольнение с работы, или, наоборот, повышение – следует ссора и слова про развод – отчего так?

Стресс, контроль снижается и человек выпаливает давно готовое решение.

То, что для мужа или жены оно «как обухом по голове» не планируется специально, со зла и заранее.

Наоборот, «хотелось как лучше», хотелось избежать конфликта и неприятного разговора, в итоге получается «БУМС».

Еще частый вариант «развод по смс». Приходит домой муж, а там записка и нет жены и ее вещей.

Приходит домой жена, получает смс-ку… личная встреча потом уже только.

Поэтому, разговаривайте о разводе друг с другом словами прямо и давайте время супругу обдумать и «переварить» беседу.

Как оформить развод юридически? Тут вы легко найдете для себя актуальную информацию.

Это действительно вполне простой, внятный и доступный процесс.

Как организовать быт?

Для тех, кто совершенно не готов жить самостоятельно может стать отдельным квестом, но из самого инфантильного состояния вы можете научиться справляться с бытовыми трудностями максимум за три месяца.

Составляете список всех дел и начиная с самых простых и легких – действуете.

Действительные трудности возникают только у тех людей, кого вырастили с убеждением, что они беспомощны и пропадут без мамы, папы, мужа, жены.

Обратитесь к психологу и проработайте эту установку, если вы действительно верите, что в тридцать лет не сможете купить себе еду в магазине или сменить постельное белье.

Финансовые трудности при разводе очень часто тормозят пару в принятии решения о расставании.

Как жить и на какие деньги жить?

Где жить? Как делить квартиру?

Сначала эти вопросы кажутся настолько трудными, буквально никак не разрешимыми.

«Уйти к маме» – вариант, который доступен далеко не всем, и классно, когда есть место и люди, «база», на которую можно отступить и передохнуть.

Если «временного убежища нет», то вопрос про «где жить и на что жить» может удержать вместе уже чужих друг другу людей на долгие годы.

Другой трудный вариант – это когда у супругов деньги есть и уровень материального благополучия высокий.

Как раз он их и удерживает вместе.

Столько сил и лет вложено, и что теперь? «Все зря»? Разрушать «совместно нажитое непосильным трудом»?

Историй, когда женщина говорит «а это очень плохо, что я мечтаю, чтобы он умер»? – я встречала десятки.

– Вам стыдно разводиться, вы не хотите трудностей при разделе имущества, но вы хотели бы стать вдовой?

– …Да… это ужасно, но кажется, что это был бы такой хороший выход… я не хочу чтобы он и правда умер, но… это прилично и все само собой…

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.