Кому в лицее жить хорошо

Я не могла найти, что мне ближе всего, что я хочу изучать. Я любила организовывать что-то, это факт. У меня был опыт в ведении паблика, в снятии видео роликов и выпуске подкастов. Но и что из этого? Куда мне было идти с моими увлечениями?

Я рассматривала медиакоммуникации как возможный вариант. Но родители отрицали его, утверждая, что там я ничему не научусь (хотя они сами говорили, что я не должна чему-то научиться в университете). Однако, разобравшись подобней в деталях, связанных с обучением на этом факультете, я поняла, что родители по большей части правы. Программу четырех лет можно было заменить месячными онлайн курсами, которых сейчас полным-полно в интернете, по каждой из дисциплин. Поэтому конкуренция на этот факультет была неоправданно высокой. На выходе я почти ничего не получала, поэтому поступление туда казалось мне бесполезной затеей.

При этом мне было страшно ориентироваться на ВГИК, ВГИТИС или Щукинский институт. Казалось, что я никогда туда не поступлю, сколько бы проектов у меня не было за плечами.

От знакомых я знала, что там блат, который я считала чем-то ужасным, играет огромную роль. Один мой друг поступил туда благодаря тому, что его отец сидел в комиссии. А у меня не было близких знакомых (были только косвенные), которые бы замолвили за меня словечко. К тому же, поразмышляв над этим, я пришла к выводу, что никогда в жизни не захочу учиться в университете, куда я поступила по блату. Это низко, глупо и, в конце концов, совершенно не интересно. У меня был моральный блок на это. Я не могла попросить людей помочь мне с поступлением. Как только я представляла наш с ними разговор об этом, мне становилось дурно и гадко.

Я думала о других факультетах, даже о филфаке. Но в конце концов поняла, что я не хочу уходить в науку. Это просто будут потраченные зря годы. И, осознавая это, я очень сильно волновалась.

Я часто, когда ехала в метро или в троллейбусе из школы, резко начинала рыдать.

Я не знала, что мне делать, куда лучше всего поступать. Родители говорили не париться об этом и поступать просто куда-то (но обязательно в хороший университет).

В какой-то момент, после срыва на родителей, когда я разрыдалась перед ними и обвинила их в том, что они не дают мне возможности выбирать то направление, которое мне ближе всего, я прекратила рыдать и истерить. По крайней мере, так много. Я проанализировала свои чувства и желания, а также всю свою жизнь. И поняла, куда мне лучше всего двигаться: журфак.

Раньше я отбрасывала этот факультет по каким-то странным для меня причинам. То я говорила, что не хочу всю свою жизнь быть журналистом. То я утверждала, что мне не нравится программа журфака ни в одном из университетов. Но потом, пытаясь отыскать на сайте полезную информацию, я поняла, что журналистика – лучший вариант для меня.

На мое решение повлияло очень много факторов, но если коротко, то меня осенило: то, что я делаю, это и есть по большей своей части журналистика.

У меня в голове появилась мысль, что если я захочу более широко применить свои способности, то смогу уйти в продюсирование. Поэтому я стала более спокойна.

Но меня по-прежнему пугала неизвестность. Что будет, если я не поступлю в те университеты, в которые я хочу? Я метила в самые лучшие в стране: МГУ, МГИМО, МГЛУ. Во ВШЭ я не очень хотела идти, так как мне не нравились дисциплины. Была очень большая вероятность, что я что-то завалю, ЕГЭ или творческий конкурс, и никуда не пройду в итоге.

Мои родители между тем сильно давили на меня. Они сначала поворчали, когда я сказала им, что буду ориентироваться на журфак, но потом согласились. Но они все равно продвигали свою идею: я должна поступить в самый лучший университет. То, что я поступлю в средний или, что еще хуже, самый плохой, у них вообще в голове не укладывалось. Они считали, что их дочка, может, и не поступит в МГУ, но в МГЛУ она точно должна пройти. Но у меня не было уверенности в этом.

Собственно, а почему? Потому что, когда я наметила, что буду поступать на журфак и расписала все, что мне надо выучить, я была в некотором шоке.

Я абсолютно ничего не успевала. У меня было огромное количество материала, которое надо было повторить или вообще пройти с нуля к экзамену. Так было, например, с литературой. Нам в школе по ней задавали всегда много, но мы проходили не все произведения и не очень хорошо знали материал. Поэтому я снова купила курсы в онлайн школе.

Теперь, ничего не успевая, я уже не могла выбрать проекты, нанеся тем самым ущерб учебе. Близился Новый год. До экзаменов семь месяцев. У меня паника, стресс. Но я понимаю, что выбора нет.

Я уже говорила в начале, что у меня всегда была наркотическая потребность что-то организовывать. И в одиннадцатом классе эта настойчивая потребность никуда не ушла. Мне, привыкшей заниматься проектами и всегда предпочитать их учебе, вдруг надо было выбрать второе, а не первое.

Также не стоит забывать, что мой паблик, мое детище развивался в это время. Студенческий совет проводил разные мероприятия и встречи. Администрации часто нужна была помощь моего волонтерского проекта. В моей команде было очень много ребят, и они вместе со мной работали над многими идеями. И мне вдруг стало нужно от всего этого отказаться. Просто взять и сказать: «Все, друзья, пока, закрываемся». Очевидно, я не могла этого сделать.

Я очень долго мучилась с этим. Для меня не было очевидным, что нужно просто полностью делегировать свои полномочия кому-то.

Сама мысль о том, что я больше не буду являться главой моих проектов, безумно пугала меня. Как так? Что же тогда будет с ними? Они же такие успешные на фоне многих других!

И даже когда я представляла, что мой проект будет процветать с кем-то другим во главе, мне становилось дурно. Такой исход событий никак не мог уложиться в моей голове.

Я всегда мотивировала ребят заниматься проектами со мной. Вдохновляла их. Я взрастила мой паблик и многие другие штуки, которые стали традиционными для нашей школы. И мне было безумно страшно потерять над ними контроль. Обида тоже была, конечно же. Паблик будет процветать без меня? Это же мои идеи! Моя инициатива! Другие получат славу вместо меня?

Я начала заниматься ЕГЭ, потому что понимала, что делать мне больше нечего. Я отказалась от всех руководящих постов, передала полномочия тем людям, которые казались мне наиболее подходящими. И я недели две безудержно рыдала. Весь мой привычный уклад жизни порушился. И мне было очень плохо из-за этого.

Отойдя от стресса и некоторого шокового состояния, я забила все свои желания пойти погулять, встретиться с ребятами, узнать подробно о жизни проектов и готовящихся мероприятия, и стала заваливать себя учебой.

Я готовилась к четырем предметам, не включая базовую математику. И у меня было очень много дел. Мне надо было пройти некоторые предметы почти что с нуля. Родители наняли мне двух репетиторов. Я училась, училась, училась. Стала даже иногда пропускать школу. А в более или менее свободное время заваливала себя каким-то дополнительным материалом. Например, прочесть еще одну книжку не из основного кодификатора.

В особенности этот способ помогал, когда мне было безумно грустно в реальной жизни. Я не делала того, чем жила все последние годы. Поэтому я чувствовала себя покинутой, одинокой, обездоленной. Мне хотелось написать ребятам и спросить у них, как идут дела с проектами, не нужна ли им помощь. Мне хотелось бежать принимать участие в разных мероприятиях, которые проводились в школе. Но я приходила домой и садилась за подготовку к экзаменам. И когда мне становилось совсем невыносимо, я брала художественную книгу и полностью погружалась в нее. Так я подавляла все свои желания. Они успокаивались. Я погружалась в мир книги и мне становилось немного легче. Потом, уже с забитыми чувствами, я садилась и продолжала заниматься.

Стоило ли все это того? Не знаю. В современном мире за такие проекты, как те, которые я делала в школе, платят большие деньги. Такие опыт и навыки, как у меня, очень ценятся. И поступление в университет было не самым необходимым шагом.

Но, тем не менее, я успешно подготовилась к экзаменам и сдала их. Нервы были ни к черту. Ну еще бы! Самое сложное было потом возобновить свою активную деятельность.

Я пришла в университет слегка запуганной и пришибленной. Во мне не было того бешеного запала, той уверенности в себе. А ведь идеи приходят только тогда, когда ты в себе уверен (ну или в крутости того, что ты делаешь).

Я поняла, что мой главный заключался именно в том образе жизни, стремление к которому я активно подавляла во время подготовки к экзаменам. И в итоге я прохожу путь заново.

В моей голове стерлись почти все воспоминания, связанные с девятым, десятым, одиннадцатым классами. Что я делала тогда? Только благодаря этому интервью я покопалась в себе и вспомнила, что со мной было, как я думала, что хотела.

Поэтому мне хотелось бы сказать одну мысль читателям. Если вдруг вы подростки и думаете о своем дальнейшем пути, знайте: важнее всего найти то, в чем вы лучше других. Пусть не всех, но лучше. Это должен быть ваш талант. То, что у вас получается. Это совсем не обязательно что-то академическое. Вы, приходя в магазин одежды и не находя для себя подходящих пальто, придумываете в голове, с каким дизайном вы хотели их купить? Вы любите краситься? Вы умеете хорошо острить? Вы болтливый? Все эти качества прекрасным образом можно применить в жизни. И у вас обязательно все получится.

Глава 7. Комментарий к эмоциям. Что такое эмоциональный интеллект?

Допустим, мы изучили происхождение эмоций, их функции, просмотрели примеры их влияния на примере историй ребят. Но что же нам делать дальше? Как эти знания помогут нам на практике?

Как уже было сказано выше, мы в повседневной жизни не обращаем внимания на эмоции. Мы можем сесть вечером, подумать, проанализировать свое поведение в течение дня, но непосредственно в момент высказывания эмоции мы, в большинстве случаев, так сделать не сможем.

Мы теперь знаем, что эмоции действительно сильно влияют на качество нашей жизни во всех ее аспектах. Это происходит, потому что они влияют на действие, которое мы совершаем. И мы знаем, что большая часть процессов, пересекающихся с эмоциями, происходит непроизвольно, неосознанно.

У нас может появиться вопрос: можно ли как-то сделать эти процессы осознанными? Возможно ли управлять своими эмоциями? Ведь если люди делают это, то они, в какой-то степени, контролируют свою жизнь.

Да, это можно сделать. Человек устроен так, что он не сможет контролировать абсолютно все непроизвольные процессы. Но с эмоциями это частично работает, так как можно повысить свою осознанность, развить умение управлять ими и распознавать эмоции других.

Эти навыки достигаются путем специальных тренировок, повышения уровня осознанности. Этому, в свою очередь, учит организация, которая называется школой по развитию эмоционального интеллекта.

Что это такое? Эмоциональный интеллект основывается на четырех базовых навыках.

Первый – это понимание себя, своих эмоций. Первый навык развивается дольше всего и является самым основным. Но именно поэтому он самый важный.

Второй – управление своими эмоциями.

Третий – умение на эмоциональном уровне чувствовать других людей.

Четвертый – формирование эффективных отношений и эмоциональное лидерство.

Важный момент заключается в том, что без наличия первого навыка третий развить достаточно сложно.

Стоит еще упомянуть про различие чувства и эмоции. Грань между ними тонкая, но она есть. Отличие состоит в том, что эмоции – это более кратковременное переживание, чем чувство. Также эмоция может не иметь конкретного объекта, то есть мы можем как будто «вдруг» ощутить радость, злость, вину, когда чувство всегда относится к кому-то или чему-то (например, вина перед кем-то). В развитие эмоционального интеллекта включаются и чувства, и различные внутренние состояния, и мысли (так как очень часто они влияют на наши переживания) – то есть все, что тесно связано с эмоциональными реакциями и тем, как мы их выражаем.

Давайте теперь проанализируем и разберем истории ребят и поймем, где в их жизни им бы помогло развитие эмоционального интеллекта.

Стоит упомянуть, что предыдущие главы – это истории всего пяти подростков из всех тех, кто живет на нашей планете (то есть тысячи других ребят). Но мне их примеры кажутся очень показательными. Даже если у вас или ваших детей проблемы другого характера, то, проанализировав их самостоятельно, вы сможете прийти к своему субъектному выводу. И истории из предыдущих глав, я надеюсь, подтолкнут вас к размышлениям.

Начнем с истории Ани.

Даже взрослый человек будет испытывать стресс при таком темпе, которого она придерживается, пытаясь подготовиться к олимпиаде. Она заставляет себя садиться за занятия, отрицая всякий отдых, потому что Аня каждый раз корит себя, если вдруг тратит время «зря».

Когда у нас слишком много дел, для того чтобы с ними справиться, мы вынуждены переходить на «автоматический режим», то есть совершать привычные действия.

В таких ситуациях включаются базовые привычки, чтобы мы все успевали. Соответственно, наша осознанность падает.

Поэтому мы можем попасть под власть абсолютно любой эмоции. Как следствие этого, в свою очередь, мы можем поступить не так, как мы бы поступили, будучи в нормальном состоянии.

Есть ли из этой ситуации какой-то выход? Надо тренировать свою осознанность и научиться управлять своими эмоциями. Мир сейчас движется очень быстро, темп жизни высокий (много учебы, много работы), и чтобы ко всему этому адаптироваться, надо развивать свой эмоциональный интеллект и осознанность.

Но Аня выходит из этой трудной ситуации по-другому. Она решает, что удобнее жить, не испытывая эмоций, так как они мешают заниматься. Также они, по ее мнению, только отнимают время и приводят к неприятным ситуациям.

И она находит выход в апатии.

Стоит сказать, в чем заключается это понятие с медицинской точки зрения.

Апатия – это состояние, которое характеризуется тем, что человек не испытывает эмоции. Его ничего не радует, не интересует, не возбуждает. Одновременно с этим он не испытывает и разочарование, и злость. Можно назвать его равнодушным. Он не чувствует смысла жизни, у него нет целей. С физиологической точки зрения все процессы замедлены, в теле мало энергии.

Апатия имеет свой смысл: она защищает от слишком сильных негативных переживаний. Люди подавляют их и после этого впадают в апатию. Зачастую итогом такого бывает депрессия, которую человек даже может не осознавать: ему просто не хочется вставать по утрам, и он чувствует себя так, будто его насильно заставляют жить. Это связано всегда с подавлением эмоций.

Часто люди, как и Аня, намеренно вгоняют себя в такое состояние. Иногда приходя к психотерапевту, человек говорит, что он хочет научиться ничего не чувствовать.

Это связано с тем, что среди эмоций есть те, которые трудно переживать. И если человек не умеет правильно это делать, он от сильной боли начинает подавлять эмоции.

Например, дети, испытывая сильную боль, часто закрывается (можно вспомнить историю про маму и девочку из первой главы).

Подавление эмоций в случае Ани является следствием представления человека о том, что без эмоций ему удобнее жить.

Так происходит у многих людей. Например, когда ребенку говорят: «Иди в другую комнату, ты мешаешь, не шуми, не пой, веди себя тише». Или: «Злиться на бабушку плохо». Ребенок понимает, чтобы быть удобным, эмоции лучше не испытывать.

Похожее происходит, когда один из партнеров в отношениях эмоционально подстраивается под другого. То есть, например, девушке чего-то не нравится в возлюбленном, но она не хочет его терять и изменяет свое поведение, взгляды, скрывает или меняет чувства. И это чаще всего приводит к тому, что она уже не может испытать настоящего счастья в отношениях. Вместе с подавленным недовольством подавилось все хорошее, что дает любовь.

И правда, ни ребенку, ни подростку, ни взрослому легче от этого не становится. Временно кажется, что нет сильной боли, но на самом деле жизнь человека лишается радостей, насыщенности, красок.

В психологии есть «закон работы эмоций», который гласит, что все эмоции в человеке одной силы. То есть если люди подавляют злость, значит, они одновременно подавляют и радость, и азарт, и драйв, и возбужденность, интерес – все приятные эмоции, которые дают желание жить.

Выход из этого – научиться правильно проживать болезненные эмоции, а не страдать.

Правильно переживать эмоции как раз учат в школе эмоционального интеллекта, так как этот навык необходим многим в жизни.

Если вспомнить историю Матвея, то можно проследить, что ему этот навык сильно бы пригодился. Например, он долго, на протяжении многих месяцев, волнуется из-за расставания с девушкой, и на это накалываются другие проблемы. Поэтому ему очень трудно. Навык правильного переживания эмоций как раз помогает, в том числе, не лежать в страданиях после таких событий полгода, а достаточно быстро преодолеть их и идти дальше.

Еще одна причина, по которой важно научиться проживать эмоции, заключается в том, что это дает большой плюс в плане опыта.

То есть человек «присваивает» себе события, которые произошли правильно, раскладывает их внутри себя по полочкам. И таким образом происходит скачок в его развитии. А если он эмоции подавляет, то зачастую он подавляет и саму ситуацию. Это значит, что ему трудно вспоминать об ней, следовательно, и анализировать, делать выводы. Такая ситуация становится «слепым пятном».

И подобные случаи, вызывающие болезненные эмоции, точно будут впоследствии повторяться. А если человек эмоционально проработал ситуацию, то он уже «травмы» такой силы испытывать не будет.

Также Аня очень злится на своих родителей. У нее действительно есть для этого основания. Но тут надо понимать, что злость – это не плохо. Это нормальная, естественная эмоция, которая всегда для чего-то нужна. Она появляется в двух случаях: при необходимости «отстаивать границы» (например, родители слишком лезут в жизнь ребенка с советами или действиями) и когда не удовлетворены потребности.

В первом случае злость нужна для того, чтобы были силы отстаивать границы. Во втором она дается, чтобы была сила удовлетворить появившиеся потребности. Мы можем выбирать, как нам эту энергию, идущую от злости, использовать. Мы можем бить, кричать, а можем достичь цели по-другому.

Но нужно всегда помнить, что злость – естественная эмоция, которая появляется, давая нам энергию для того, чтобы у нас все получилось, чтобы мы нашли выход из проблемных ситуаций. Ни в коем случае нельзя ее подавлять, бороться с ней, осуждать себя за нее.

Аня чувствует: то, что говорят родители, ей не нужно. Их слова не созвучны с ее взглядами. Поэтому она не может к ним прислушаться. У нее нет доверия к родителям, а оно является очень важным чувством.

Часто нужно понять, что родители принадлежат несколько другому миру, и не могут стать теми авторитетами, которыми вы бы, возможно, хотели их видеть. Тем не менее, они остаются вашими родителями и любят вас.

Любой человек относится так к своим родителей, но эмоции, такие как раздражение, злость, недовольство и так далее, не позволяют нам ощутить эту любовь. От этого человеку становится тяжело.

Тут важно отделять свое стремление получить совет (которого, например, очень ждет Катя) от нежелания, чтобы в вашу жизнь лезли (как происходит у Ани). Можно отстаивать эти права, все-таки не забывая о том, что родители – живые люди, они могут ошибаться, но все равно делают все из благих побуждений.

Надо давать им четкую обратную связь, например: «Извини мама, мне не нужны советы, мне нужна просто поддержка». Кончено, родители бывают разные, но большинство к этому прислушается. Тут важный момент: с ними надо говорить максимально четко, вежливо и корректно. Потому что если человек скажет по-другому, то у родителей наступит своя защитная реакция. Или же, если вы скажете все на эмоциях (из-за чего трудности испытывает Женя), то родители могут не воспринять вас всерьез.

Если вы заранее уверены, что они вас не поймут, то проанализируйте, обоснованно ли это убеждение. Пробовали ли вы адекватно, перебарывая страх, недоверие, поговорить с родителями?

Они иногда не воспринимают детей всерьез, потому что те подходят с желанием нормально объяснить проблему, а в итоге начинают плакать и «слегка истерически» говорить. Родители не знают, как реагировать, и не понимают, что мы хотим донести.

Поэтому они могут повести себя так, как дети очень не хотели, чтобы они себя вели. Они из-за этого злятся на родителей и впадают в истерику еще больше, сетуя на то, что их не понимают. Внутри ребята тщательно могли обдумать проблему. У них, возможно, есть очень взрослые и разумные мысли. Но несмотря на это, у родителей складывается впечатление, что их дети просто очень взволнованны и им нужно успокоиться.

Эффективна ли вообще злость? Это зависит от того, как человек эту эмоцию использует.

Представим себе девочку Наташу. Она пытается похудеть и понимает, что делает слишком мало и не худеет. Она начинает злиться на себя, а потом на весь мир, на природу, на маму, которая покупает разные вкусности (это происходит с Аней, когда она набирает лишний вес). Эмоция выделяем много энергии. Наташа может ей воспользоваться по-разному. Первый вариант: от избытка энергии наесться, напиться, поругаться с бабушкой. А второй – заняться спортом, пойти на улицу побегать, сходить в спортзал, составить режим тренировок и так далее.

И если обобщить, то можно сказать следующее: злость нужна, чтобы выделить энергию для правильных действий. Поэтому избегать ее не нужно. Стоит лишь научиться ее направлять в подходящее русло.

Еще одна проблема в жизни Ани – это отсутствие настоящей поддержки родителей.

Вообще, она важна в любом возрасте. Обычно люди доверяют родителям и поэтому им хочется видеть, что мама и папа их поддерживают. Особенно это важно в подростковом возрасте, когда впервые появляется очень много вопросов. Также в этот период происходят серьезные эмоциональные, физические изменения, которые, в отличие от детей, подростки осознают.

Мы иногда боимся и не хотим спрашивать совета у родителей, но даже не представляем, что на вопросы, которые нас так мучают, родители часто могут дать иногда либо полноценный ответ, либо подтолкнуть нас к какой-то жизненно важной установке или мысли.

Любая поддержка важна. Друзей, родителей, родственников, педагогов – всех людей, которым вы доверяете.

Аня искала поддержки в кругу друзей, так как доверяла только им. И вы сами можете проследить, куда эта потребность ее привела, и составить по этому поводу свое мнение.

Аня боялась попросить поддержки у родителей, так как они зарекомендовали себя как те, кто никогда ее не дадут. Но несмотря на это нужно учиться запрашивать поддержку и помнить, что в этом нет ничего стыдного.

С потребностью в поддержке не надо бороться! Если не получается найти поддержку у родителей, есть два выхода: искать другие ее каналы или поговорить по этому поводу с родителями, сказать, что вам не хватает ее.

Но, в случае Ани, ее родители, видимо, просто не знают, что ребенку нужна поддержка. Они бы и хотели ее дать, но не приставляют, что у дочери есть такая потребность, и не знают, как ее удовлетворить.

Всегда стоит попробовать поговорить с родителями. Сказать, что для вас важнее всего не советы или что-то еще, а просто эмоциональная поддержка. Конечно, это зависит от жизненного контекста, но попробовать объяснить, какую поддержку мы хотим, стоит. Такие неловкие ситуации часто происходят из-за того, что подростки «говорят на разных языках» с родителями, и те могут просто иметь другие представления о поддержке и о том, что нужно и что не нужно их ребенку.

Что же можно сказать про Катю? Она сильно переживает из-за того, что по интеллектуальному развитию сильно отстает от других. Ей кажется, что она самая глупая в классе.

Но когда вы в чем-то отстаете, важно понимать, в чем заключается проблема. Вы хотите быть лучше, чем другие? Или вы чувствуете, что недостаточно развиваетесь, что не раскрываете некий потенциал, заложенный в вас изначально? Вы понимаете, что не используете его и прикладываете слишком мало усилий?

Переживания по второй причине – абсолютно оправданны. Здесь нужно не ругать себя, а понаблюдать за своим поведением, эмоциями, проанализировать и понять, почему происходит так, что вы не раскрываете тот потенциал, который в теории могли бы.

Если же переживания происходят по первой причине, но тут ситуация иная. Вы не можете смириться с мыслью, что остальные в чем-то лучше вас. Вы хотите сравняться с ними и быть, как они. Но важно заметить, что стоит сравнивать себя не с другими (над кем вы хотите быть «лучшим»), а со своим потенциалом или с тем, каким вы были раньше. В таком случае вы поймете, что по сравнению с вами старыми вы сильно продвинулись в развитии.