Управление Стихией

Еще одна фишка свалить ответственность на нечто неосязаемое. Кто виноват в отсутствии идеальной фигуры: генетическая предрасположенность или личная лень? А постоянной головной боли при смене погоды: природа или неправильный образ жизни? А в бытовых ссорах: не правильное воспитание второй половины или вы сами?

Давайте раз и навсегда определимся и уясним, что во всех наших проблемах виноваты только мы сами. Но, это не означает, что нужно начать заниматься самобичеванием и довести себя до нервного истощения. Ни в коем случае. Это значит, что хватит жить приспособленцем, удобно сваливающим свои проблемы на вселенную. Есть проблема – сделайте из нее задачу и решайте.

Кстати, раз уж коснулись детей, давайте рассмотрим еще одну ситуацию. Мы часто, и это вполне естественно, близко к сердцу принимаем все их неурядицы и считаем себя виновными в их проблемах. Потом начинаются проблемы с давлением, сердцем, ноги не ходят, руки не держат. Всё – хоть ложись и умирай. Ну и чем вы помогли? Теперь и у них, и у вас ещё одной проблемой больше. Сделайте себе травяной успокаивающий чай (кстати, могу дать рецепт), выпейте, подумайте, а можете ли вы им подсказать что-то по существу? Можете – подскажите. Нет – пейте чай и не добавляйте им дополнительных проблем. И не дай вам Бог, начать решать за них эти проблемы. Только совет, и то, если попросят (не зависимо от возраста), потому что иначе они никогда не научатся ничему, и с годами проблем будет только больше, а навыка их решать только меньше.

Ну, уж раз обещал рецепт чая: одну столовую ложку измельчённого корня валерьяны, столько же измельчённых шишек хмеля и две столовые ложки листьев мелисы или мяты, залить 600 мл кипятка, прокипятить ещё минут пять. Процедить, остудить и пить в своё удовольствие.

Рецепт проверенный. У меня таких ещё много в запасе. Откуда? Все просто. Со мной по соседству, сколько себя помню, жила бойкая такая бабуля по имении баба Валя. Мудрая, добрая и поразительно шустрая для своих лет. Но, я как-то с ней и не общался даже, лишь здоровался по-соседски – поколения у нас разные. И вот, однажды, я решил, что пора уже наконец-то бегать по утрам начать. Решил – сделал. Будильник на час раньше, встал полшестого. А это было не просто, пришлось заставлять себя изо всех сил. Но стиснул зубы, в душ и на улицу. Время 5:40. Баба Валя подметает двор, и это в ее 98 лет. Я, честно признаться, решил, что она на работу устроилась. Так ведь нет, просто так! Как она сказала: «Я каждое утро тут убираюсь, чтобы чисто было». Я в шоке. Как? Зачем? Кому это надо? Есть же дворник, наверное. А она мне: «Знаешь, Сынок, человек живет, пока нужен кому-то, пока верит, что пользу приносит, пока жизнь любит. А я и жизнь, и чистоту люблю. Да и зарядка для меня хорошая». И тут я задумался: «Я кое-как с кровати сполз, чтобы побегать, а ей под сотку, и она вся такая на позитиве до сих пор, за просто так, во дворе метлой машет…». В этот первый день своей пробежки я бежал, как никогда раньше не бегал, и знал, что я смогу добиться в этой жизни всего! Всего, что только смогу себе представить! Я просто должен встать пораньше, просто верить в себя и просто делать все, что в моих силах. Пусть по чуть-чуть, по одному шагу, но приближаться к своей цели. И пусть все это звучит как-то смешно из уст взрослого мужчины, но эта хрупкая бабушка как-то так сумела меня мотивировать на достижение моих целей, что я за год добился больше, чем за предыдущие 5 лет. И, как ни странно, мы стали общаться с бабой Валей все чаще и чаще, и она многому меня научила. Дай Бог каждому дожить до таких лет, оставаясь не только в добром здравии и памяти, но и таким позитивным, мудрым и добрым человеком как она.

1.4. У природы нет плохой погоды

Многие из нас настолько не любят перемену погоды, что готовы сбежать на Марс или Луну, только бы не ощущать зябкий холод или пронизывающий ветер. Для одних – это просто неприятные ощущения, для других – болезненные ощущения, связанные с метеозависимостью.

На самом деле, и то и другое – не проблема. От любой погоды можно научиться получать удовольствие, наслаждаться каждой капелькой дождя или кружевом снежинки. Ну, это меня что-то понесло в лирику, давайте по существу.

Сначала разберёмся с метеочувствительностью, которая вызывает апатию, депрессию, желание не вставать с постели и вообще никуда не ходить и никого не видеть. Сразу скажу, что в нашей новой жизни такого не будет. Во-первых, мы не можем позволить себе такую роскошь, а во-вторых, таким желаниям не будет места.

Нормальный здоровый человек имеет устойчивость к любым переменам в окружающей среде. При проблемах с нервной системой, начинаются либо болезненные ощущения, либо подавленное состояние всего организма. В данном случае, мы исключаем индивидуальную гиперчувствительность, заложенную на генном уровне или сложные заболевания, требующие врачебного и медикаментозного вмешательства. Такие случаи особые, и с ними необходимо обратиться к специалисту с медицинским образованием, который назначит определённый курс лечения. Во всех остальных случаях – это проблема внутреннего состояния – психологическая. Иногда, даже надуманная, на подсознательном уровне, связанная либо с детскими воспоминаниями, либо с накопившимися жизненными проблемами, которые настолько расшатали нервную систему, что она начала подавать знаки, пусть даже и таким изощрённым способом.

Нервы – это не шутка, ими нужно заниматься, их нужно беречь. Об успокоительном бабушкином чае я уже рассказывал, его нужно чашечку перед сном «бахнуть» и через неделю всё будет в лучшем виде. Теперь общее состояние организма: когда последний раз вы принимали курс витаминов и микроэлементов? Вот, то-то и оно. А их необходимо принимать регулярно, потому что организм имеет свойство изнашиваться, ему необходимо восполнять свои запасы в любое время года, особенно зимой и весной, когда в атмосфере витают вирусы, желающие надёжно поселиться в тёплом теле. В любой аптеке провизор посоветует оптимальный набор, который вы будете принимать на протяжении месяца – полтора с периодичностью в два – три месяца. Тогда у вашего организма будет жизненная энергия, которая сможет противостоять вирусам, депрессиям, нервным срывам и прочей гадости.

Вызывать болезненные или просто неприятные ощущения при смене погоды может и способ питания, т. е. наличие сбалансированного набора жиров, белков, углеводов и аминокислот. Это наиболее важный фактор, но об этом мы будем говорить в другой главе книги, где научимся правильно питаться, причём вкусной и здоровой пищей.

С этим всё понятно. А теперь, давайте разберёмся с самой распространённой формой метеочувствительности. Утром звонит будильник, глаза не открываются, за окном дождь, сил встать нет, голова гудит (может ещё и не болит, но уже побаливает), в общем – это у меня реакция на смену погоды, думаете вы. А то, что до двух часов ночи ты болтала по телефону со Светкой, причём о такой ерунде, что у оператора сотовой связи началась болезнь Альцгеймера. При этом выкурила пачку сигарет и выпила полведра кофе, и даже не проветрила спальню перед сном – это, конечно, не в счёт. Представителей сильного пола попрошу не улыбаться, потому что выпить ящик пива с Васей перед телевизором, в процессе дикого ора, а потом удивляться: «что это за рожа из зеркала выглядывает?», ничем ни лучше. Конечно, простительно, чемпионат Европы шёл, но виновата смена погоды. Знакомые ситуации? Так вот это уже не чувствительность к перемене погоды – это нужно вести нормальный образ жизни.

Ещё хочу обратить внимание на такое заболевание, как хроническая усталость. Казалось бы, не страшно, но при накоплении усталости, организм перестаёт бороться, сопротивляться и, вообще, ведёт апатическое существование. Здесь проблемы и с нервной системой, и с сердечно-сосудистой, да и артериальное давление «расскажет», что оно тоже есть и требует внимания. В таком случае, изменение температуры буквально на один градус, сразу приведёт к целому букету проблем. Вариант только один, сменить обстановку и отдохнуть, при этом пить витамины, как можно больше гулять на свежем воздухе и спать не менее семи часов в сутки. Курс лечения – две недели, не меньше. Помните, загнанных лошадей пристреливают, не повторяйте их ошибок.

Вообще это я не про погоду, это все про ту же систему отмазок. Помните, да? А если утренний подъём вам просто легче заменить расстрелом, а смена погоды только усиливает такие желания, то существует ряд хитростей, которые позволят смягчить нагрузку на организм.

1.4.1. Утренний подъём для ленивых или как обмануть настроение

•  Не пытайтесь встать сразу, как услышите будильник. Потянитесь всем телом, перевернитесь на живот, расправьте руки, сделайте вид, что плывёте, только не быстро.

•  Поплавали немного, опять перевернитесь на спину и опять хорошенько потянитесь.

•  Лёгким движением руки включите ритмичную музыку, и теперь вставайте, немного потанцуйте.

•  В ритме музыки подойдите к окну, откройте его (в любое время года) и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы наполнить кислородом каждую клетку организма.

•  Не сбавляя ритма, следуйте на кухню и выпейте стакан воды, кстати, можете включить чайник, пусть пока кипятится.

•  Теперь в душ, вода должна быть комнатной температуры, десять минут и на выход.

•  Сейчас самое время вспомнить о чайнике и выпить чашечку кофе или зелёного чая.

•  Обязательно позавтракайте, во-первых, появится энергия, во-вторых, талия будет тоньше.

Читая эти строки моя жена сильно смеялась, все время спрашивая: «Ты же так не делаешь?..» Ну да, не делаю, у меня немного другой ритуал, но он есть, а для этой книги, которая пишется для моей дочери подойдет ритуал моей жены – мудрой, красивой и позитивной женщины.

Для мужчин всегда все проще. Взял себя за любое удобно торчащее из под одеяла место и вытащил наружу. Не надо мне тут петь песни, что хочется поспать. Мужик сказал, мужик сделал. Сказал встану в пять утра и встал, пробежал пять километров, в душ и на работу. Лень? Начну на следующей неделе? Вспомните бабу Валю. Ей в 98 лет было не лень! А здоровому молодому мужику лень? Давайте оставим сопли и плаванье в постели для девочек, к тому же, они давно уже встали и уже на пробежке. В целом считаю, что мы договорились.

А теперь можно смело сказать себе перед зеркалом пару комплиментов или позитивных установок на день, и в бой. Только одежду и обувь не забывайте подбирать соответствующую. И не говорите, что не знали, насколько это важно. Нет? Тогда спросите любую девушку о специальном стайлинге для театра или на день рождение, и она будет часами перечислять особенности и различия, понимая, насколько это важно. Так почему же выбору правильной одежды и обуви по погоде, мы уделяем так мало внимания, а потом жалуемся, что погода какая-то не такая? Это я все к тому же и все на том же примере погоды или метеозависимости хочу показать вам какова роль отмазок в нашей жизни.

Как итог, не бывает плохой погоды – бывает неправильно подобранный гардероб. А теперь, помня все сказанное, представьте себя за окном, только вы не задумываетесь о замёрзших ногах или руках, а просто наслаждаетесь естественной красотой окружающего мира. Ну как получается увидеть другую картинку? И так с любой отмазкой! Найдите ее, перенесите ответственность на себя и придумайте способ или поведение, которое ее, отмазку, из проблемы превратит всего лишь в мелкое препятствие. А теперь возьмите свое новое поведение и воплотите его в жизнь. Скажите сложно? Ну тогда продолжайте ныть и жаловаться на погоду, правительство или неблагоприятные обстоятельства.

1.5. Вижу цель, не вижу препятствий

Чем отличается цель от мечты? Может ли быть мечта целью, а цель мечтой? Что общего у этих понятий и чего проще достичь? Множество вопросов, которые я слышу постоянно. А выслушивая различные мнения, понимаю, что люди не понимают разницы и поэтому не получают желаемого результата. Мы мечтаем о счастливом будущем, о прекрасной жизни, о новом автомобиле. Засыпаем и просыпаемся со своими мечтами, которые ничем не прикреплены к нашей реальности, и соответственно, так и остаются мечтами.

Основное отличие мечты от цели – это временные рамки. У цели они есть, на данном этапе пока даже не важно, насколько правильно расставлены, но есть. А мечта растворяется во вселенной, оставляя лишь грустный шлейф разбитой иллюзии. Поэтому, имея только мечту и не имея конкретной цели, мы, чаще всего, видим только непреодолимые препятствия, которые становятся глухой стеной на нашем пути и не позволяют достигнуть результата.

Когда начинаешь спрашивать человека о его мечте, чаще всего, в ответ получаешь невнятное блеянье на тему: «как всё паршиво» и никакой конкретики. А вот превратить мечту в цель – это уже целое искусство, которому мы и будем учиться.

И так, цель – это максимально конкретная формулировка желания, расписанная в пошаговом алгоритме действий, в определённых временных рамках.

Чтобы чего-то достигать, необходимо сначала чётко сформулировать желание, поставить задачу по SMART (а мы уже умеем это делать) и следовать прописанному, не отклоняясь ни на шаг от задуманного. Но и этого мало. Необходима уверенность в себе, которая не терпит: «наверное», «постараюсь», «может быть» и прочей ерунды. Собрался, взял себя в кулак, осознал свою исключительность (без звёздной пыли) и в бой «Стахановскими» темпами. Уверенный в себе человек, пойдёт напролом всем препятствиям, примет вызов любой сложности, не раскиснет при первой же неудаче, сделает выводы из любого промаха и добьётся поставленной цели.

Не забывайте о достижимости и реальности ваших целей. Я вполне могу предположить, что при нечеловеческих усилиях, можно стать балериной в шестьдесят лет, при этом ещё и слетать на Марс в отпуске, но давайте не будем настолько издеваться над собственным организмом. Ведь слетать в отпуск можно и на Гоа, а бальные танцы ничем не хуже балета. И, раз уж мы заговорили о балете, приведу рассказ одной из моих знакомых. Я процитирую её письмо:

«Я долго не решалась рассказать кому-нибудь о моей истории. Несколько раз пыталась написать, а потом удаляла все полностью. Не люблю, когда меня жалеют. Сама виновата в своей беде, винить некого. А потом я подумала, может быть кому-то ещё хуже, чем мне? Возможно, мои слова помогут кому-то не опустить руки, а упорно двигаться вперёд. Расскажи ее людям, пожалуйста…

Я с детства занималась танцами, профессионально, в балетной школе, с трёх лет. Сколько себя помню, всегда представляла, как буду танцевать сольную программу на сцене Большого театра. Майя Плисецкая была моим кумиром. Ну, ты же знаешь, я – творческий человек, люблю поэзию, живопись. Пишу стихи и картины, но это скорее хобби. А балет – это работа – тяжёлая и упорная работа над собой и своим телом. Многочасовые тренировки, специальная диета, строгий распорядок дня.

Это были мои первые гастроли по России, первый букет цветов, первые крики браво и десятки восторженных глаз поклонников. Вся жизнь ещё впереди, и мечта о Большом театре уже почти реальность.… Знала бы я тогда, что эти первые гастроли станут для меня последними.

Мы всей труппой возвращались на автобусе домой. Весёлые, счастливые, перебивая друг – друга – взахлёб делились впечатлениями. Я очень устала, поэтому прикрыла глаза и почему-то подумала: «Боже, я бы так хотела встретить свою любовь, чтобы поделиться своей радостью», а потом вдруг резко темнота. Острая боль, белые халаты и страшный диагноз – перелом позвоночника. В наш автобус врезался пьяный водитель на фуре, просто выскочил на встречную полосу и не смог избежать столкновения. Мы перевернулись, вылетели в кювет, а от лобового столкновения половину автобуса просто смяло. Водитель погиб на месте, двоих девочек, с большим трудом, откачали в больнице, одну не успели спасти на операционном столе. Остальные получили тяжёлые травмы, а я с того дня могу передвигаться только в инвалидном кресле. Жизнь для меня закончилась, я даже завидовала погибшим, наверное, так было бы проще и мне.

Сразу куда-то пропали все друзья, знакомые, поклонники, ухажёры. Я никому стала не нужна. Родителей жалко: мама постарела лет на десять сразу, а папа, чтобы не запить, стал работать по 20 часов в сутки. Мне жить не хотелось, но родных жалко, не могла смотреть, как они страдают. Но почему так? Я же просила у Бога, чтобы он послал мне Его – любимого человека. Так, не понимая смысла жизни, я прожила несколько лет. И вот однажды, я решила, что хватить себя жалеть. Пора жить! И зарегистрировалась на сайте знакомств! Миллионы людей жаждут общения, ищут себя, друзей, вторую половину. А главное, они не знают о моей проблеме, а значит, не будут жалеть, а я не скажу, никому не скажу. Буду общаться, как обычная девушка, нужно – совру, но не скажу.

И с этого момента началась новая страница моей жизни. Я попросила маму сделать мне макияж и сфотографировалась – до пояса. Потом ещё несколько фото, и ещё, и все только так. Закачала свои «шедевры», написала в графе о себе свои стихи и жизнь забурлила. На этом сайте постоянно около двадцати тысяч людей в режиме онлайн. Только успевай отвечать. В целях написала, что жажду общения и дружбы и больше ничего мне не интересно. Всех, кто упорно пытался «лезть в душу», просто отправляла в «игнор». Может быть, я стала немного жестокой, но я ожила. Если бы не сайт, то, наверное, так бы и зачахла. А этот темп общения, коммуникации, голосования – они меня захлестнули с головой.

Так продолжалось около года. У меня появились друзья, с которыми мы даже общались по телефону и скайпу. Но на все предложения встретиться я «была очень занята» или «уезжала на гастроли». Они верили или делали вид, что верили, а мне было этого достаточно. Достаточно до тех пор, пока в этом списке не появился Олег. Он, как-то сразу, начал вызывать у меня какие-то непонятные эмоции. Я начала думать о нём чаще, а врать ему мне было тяжелее, чем всем остальным. А если он не заходил на сайт больше, чем полдня, то я нервничала. Мне, почему-то, захотелось обновить гардероб, сходить в салон красоты, изменить цвет волос. Безумно хотелось услышать его голос, но давать ему номер телефона я боялась.

В очередной переписке он прямо спросил: «я тебе не нравлюсь, поэтому ты не даёшь мне номер?». Я отшутилась какой-то ерундой. А он не успокаивался: «давай встретимся, мне нужно сказать тебе, что-то очень важное». А у меня такой ком в горле стоит, что даже не могу придумать, что соврать. «Ты мне очень нужна…» – и тогда я не выдержала. Я рыдала так громко и так долго, что перепугала маму и всех соседей. А на все вопросы: «что случилось?» не могла сказать ничего внятного. Чуть позже, после нескольких таблеток успокоительного, я уснула, а мама прочитала мою переписку с Олегом. Сама позвонила ему и всё рассказала…

Когда я открыла глаза, то увидела его перед собой с букетом белых роз. Он улыбался, глядя на меня, гладил мою руку и что-то шептал»

Говорят, что нет сильнее мотивации, чем желание жить. А разве жить так, как хочется – это не мотивация? Я знаю, как сложилась судьба этой девушки. У них с Олегом все хорошо. Я не буду говорить о судьбе, о том, встретились бы они, не будь той аварии… Я точно знаю, что они бы не встретились, не скажи она себе однажды: «Хватит!».

Во мне эта история что-то перевернула. Посмотрите и вы, сколько вокруг людей, у которых вы могли бы научиться позитивному образу мышления, целеустремленности и вере в себя и свои силы. Помните, любая цель достижима. Все, что надо сделать – просто идти к ней, просто переставлять ноги в направлении цели. Просто идите к ней, и Вселенная вам поможет.

И ещё, жалеют себя только ничтожества. Это не я сказал, а китайский мудрец, но не согласиться с ним сложно.

Выводы из главы

Теперь, давайте возьмём за правило, подводить выводы ко всему сказанному в каждой главе и давать себе «домашние задание».

•  Гоним дурные мысли, думаем только о хорошем. Каждое утро бегаем минимум по 20–30 минут.

•  Не накапливаем проблемы, делаем из них задачи и оперативно решаем.

•  Учимся признавать свою неправоту, делать выводы из неудач и искать пути решения.

•  Принимаем витамины, больше гуляем на свежем воздухе, спим по 8 часов в сутки.

•  Утро начинаем со стакана воды. Открытого окна и ритмичной музыки.

•  Превращаем мечту в цель, визуализируем её и, не сомневаясь в собственном успехе, с блеском добиваемся.

•  Вводим обязательное правило: никогда себя не жалеть.

•  Приучаемся поощрять себя любимого за каждую маленькую победу.

Теперь домашнее задание (и пока не выполните, к следующей главе не переходите): берем лист бумаги, ручку и составляем список всех своих проблем. Их нет? Уже хорошо, тогда список мечтаний и желаний. Теперь давайте на против каждого пункта переформулируем его в цель. Это касается и желаний, и проблем и каждой отдельно взятой мечты. Надеюсь получилось несколько. Что ж теперь и по СМАРТу их, по СМАРТу.

Глава 2. Земля

«Всегда выбирайте самый трудный путь – на нём вы не встретите конкурентов».

Шарль де Голь

Земля – это фундаментальная стихия. А, как известно, от качества фундамента, зависит прочность и долговечность всей постройки, а уж что мы будем строить на этом фундаменте – это дело второе.

Земля всегда олицетворяла собой благо и, при грамотном взаимодействии с ней, становилась поддержкой и опорой. Не зря, во все времена к ней припадали грудью, чтобы напитаться силой, а уезжая на чужбину, брали горсть с собой. Земля даёт возможность противостоять злу, она, как и все стихии, оказывает на нас своё особое влияние. Она не способна ни наказывать, ни поощрять, она готова помогать и направлять.

Покорив эту стихию, мы сможем получить полную информацию о том, как достичь своего блага. Научимся управлять собственным временем, правильно питаться, правильно думать. От этих навыков напрямую зависит возможность покорения главной стихии – счастья.

Земля, как и любой материальный объект, имеет свою энергетическую плотность. Если плотность нашего разума окажется меньше плотности земли, то мы будем просто «плавать» на её поверхности, так и не узнав истины. Для полного погружения, необходимо увеличить плотность нашего разума, наполнив его информацией. Классно сказал? Надеюсь, не очень витиевато и сугубо физически, но, наверное, в данной ситуации, физика как раз более точно может выразить необходимые мысли.

Мне часто приходилось видеть людей, которые преодолевая все трудности, покоряли первую стихию и на этом останавливались, думая, что теперь мир им покорился, а дальнейшее обучение – пустая трата времени. А потом набивали кучу шишек, пытаясь разобраться, почему ничего не получается дальше. Я не хочу, чтобы вы относились к этому числу, и постараюсь максимально ровно и безболезненно провести вас сквозь тернии к звёздам.

Как показывает моя практика, покорение этой стихии наиболее просто поддаётся знакам зодиака, которые ею взращены: Козерогам, Тельцам и Девам. Наверное, звёздные светила наделили представителей этих знаков природными качествами, которые позволяют с лёгкостью преодолевать подобные препятствия: надёжностью, практичностью, последовательностью, трудолюбием и упорством. Всем остальным придётся развиваться и осваивать науку с истоков.

Кстати, а сколько фотографий вы уже сделали? По моим расчётам, на покорении первой стихии должно уйти не менее месяца, поэтому минимум тридцать уже должно быть в вашей коллекции. Верю, что кто-то сделает это быстрее чем за месяц и одновременно знаю, что большинство просто читает и, как я и писал выше, «ни черта не делает», к сожалению. Однако, я искренне надеюсь, что к концу книги, вы все же захотите прочитать ее снова, делая все поэтапно.

2.1. Учимся управлять временем

Время настолько ценный элемент нашей жизни, что его невозможно оценить деньгами, невозможно купить или продать, нельзя передать по наследству. Некоторым его настолько не хватает, что буквально всё валится из рук и возникает непреодолимое желание попасть в другое измерение, где в сутках сорок восемь часов, в году семьсот тридцать дней.

Да, мы не можем приумножить время, но мы можем им эффективно управлять. А при эффективном управлении, может оказаться, что его даже слишком много, и всегда найдется пару часов для ещё какого-нибудь занятия.

Управлять временем нужно не только руководителям каких-либо структур, но и обычным обывателям, стремящимся достичь в этой жизни чего-то большего. Почему? А вы посмотрите на вашу жизнь со стороны.

Казалось бы, столько дел и забот, что нет времени даже присесть и отдохнуть, но так ли это на самом деле? А может, мы просто бежим сразу в нескольких направлениях, бездумно тратя бесценные минуты, которые могли бы провести с пользой, действуй мы строго по заранее сформулированному плану.