Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134(!) титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы «5 минут в день» около 20 лет.
После выхода в свет книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире.
Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков.
С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять(!) минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь «побочный эффект»!), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.

спорт / фитнес

здоровье

красота и здоровье

система упражнений

Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Полная система. Очищение движением.

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

книги о приключениях

учебники и пособия для вузов

стихи и поэзия

русская классика

мистика

любовное фэнтези

биографии и мемуары

современные детективы

короткие любовные романы

сказки

попаданцы

литература 19 века

научная фантастика

саморазвитие / личностный рост

триллеры

публицистика

зарубежная классика

Как бороться с цивилизацией, развившейся у вас на балконе в кастрюле с забытым супом? Как сохранить мир в семье с помощью четырех рулонов туалетной бумаги? Откуда родом тот, кого нельзя называть? Как правильно намекать мужчине? Чем лечить диагноз "Кажется, вам хреново"?
Об этом и многом другом вы узнаете из этого сборника юмористических рассказов.

юмористическая проза

юмор и сатира

Моно логи. Том 5

Батюшка Феофан, человек глубокой веры и неисчерпаемой мудрости, столкнулся с силой, над которой не имеет власти ни молитва, ни наперсный крест. Такой непреодолимою силой оказалось прошлое священника. Сможет ли Феофан превозмочь себя и защититься от прошлого и останется ли вера его непоколебимой?

Исповедь

Как правильно входить и выходить из автобуса? Сколько не стирать носки перед поездкой в поезде? Куда уходят приходящие анкологи? Какова главная особенность России по мнению академика Пятигорского? Где в Новосибирске находятся экспериментальные дома, и как в них выжить? Почему некоторые факсы – пессимисты? Кто же лучше: коты или поэты?
Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в этом сборнике. 
Осторожно, кое-где в нем попадается ненормативная лексика, ибо нормативная порой заканчивается.

Моно логи. Том 3

Мужчина среднего возраста в круглых очках. Колючая проволока, толстые стены и солдаты на смотровых башнях. Мрачное прошлое возвращается к нему вновь и вновь. Есть вещи, которые невозможно забыть... Не за всё можно получить искупление.

книги о войне

общая психология

книги по философии

Герхард

Мир изменился. Благодаря продвинутой топографии стало возможность просвечивать неокортекс, поля и подполя головного мозга, оценивая степень социализации, агрессии, творческих способностей. По достижении совершеннолетнего возраста каждого жителя тестируют для определения предельного верхнего кластера, в котором он может проживать. Вместо деления на федеральные округа в России стали выделять семь кластеров, официально названных по их географическому расположению, но в обиходе получившие другие наименования, отразившие суть тех, кого туда направляют. 
1. Страта моралистов. 
2. Страта творческих. 
3. Страта законопослушных.
4. Страта Равнодушных. 
5. Страта лгунов.
6. Страта негодяев.
7. Страта садистов.
Чтобы помочь другу моралист приезжает в кластер негодяев и по воле обстоятельств задерживается там надолго, ощущая, как с каждым днём окружение низшей страты меняет его.   


социальная фантастика

Стратификация

Добро пожаловать в мир кулинарных лайфхаков, которые превратят вашу кухню в настоящую лабораторию вкуса, а вас – в домашнего шеф-повара! Эта книга – не просто сборник рецептов, это ваш проводник к эффективной, быстрой и, главное, вкусной готовке. Мы собрали здесь самые полезные советы, хитрости и приемы, которые помогут вам сэкономить время, силы и продукты, при этом создавая блюда ресторанного уровня.


кулинария

Домашний Шеф-Повар. Лайфхаки

Кто может знать, как повернётся жизнь в неполные двадцать лет? Не попадешь ли ты завтра под машину или доживёшь до девяноста лет?
Будешь ли счастлива или всю жизнь будешь тянуть тяжёлый жребий мученика и неудачника?
Когда жизнь преподносит неприятные сюрпризы, спасёт ли вера? Услышит ли Бог, Вселенная? Ау? Есть кто?
А если взять всё в свои руки? Попробуй и узнаешь. 
Выбор есть всегда.

Звездочки и комменты будут очень-очень приятны музе и автору.‍❤️‍
Книга официально завершена.

Бонус в конце приятный сюрприз от автора и муза. 

любовно-фантастические романы

эротическое фэнтези

Очередная история Попаданки

Полная версия

Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья

Другие книги автора