Лыжные гонки

На второй фотографии лыжник начинает толкаться ранее вынесенной рукой и подводить правую ногу к левой ноге, при этом сгибает обе ноги, то есть делает подсед. Подсед – важная составляющая любой техники, ведь чем сильнее подсед, тем сильнее отталкивания и больше скорость. Обратите внимание на то, что руки и ноги работают так же, как и при ходьбе (перекрестно, попарно).

На третьей фотографии спортсмен продолжает отталкивание правой рукой. Ноги находятся в согнутом состоянии, левая нога в данном случае служит опорой. Правая нога – маховая, ею нужно сделать мах и поставить на землю, лишь когда она окажется в таком положении, как на фотографии. Стоит заметить, что на второй и третьей фотографиях корпус лыжника немного наклоняется вперед, это движение делается в момент, когда вы начинаете толкаться рукой, и производится максимально резко.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.