О том, как не надо худеть, и кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

О том, как не надо худеть, и кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

Лукерья Сайлер

© Лукерья Сайлер, 2020

ISBN 978-5-4498-4820-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

.

Лукерья Сайлер-Мария Трубина

«О том, как не надо худеть, и кое-что о Свинстве,

как о Сатан-нинстве»

продолжение

«Серафима Винтер – русская немка – 100 рассказов и стихов из её дневника»

Сборник сочинений в 7 томах

6 том Похудеть легко – трудно договориться самому с собой

7 том – Кое-что о Свинстве, как о Сатан-нинстве

(Избранные из серии книг «Хорошо ли нам будет там, где нас нет?» и

«Мы из Стамсрида» «WIR SIND AUS STAMSRIED»)

Издаётся на русском языке

6 том

Похудеть легко – трудно договориться самому с собой

Много проблем в нашей современной жизни. Если их вдруг не станет, то мы их создадим. Иначе как жить?..

Можно с уверенностью сказать, что все хотят быть стройными и красивыми, но как это сделать всем? А что мешает быть такими, если есть желание? Одна из грандиозных проблем человечества в этом веке (да и в других была тоже) – «ЛИШНИЙ ВЕС» наших тел. Много… ну, просто очень много людей на прекрасной планете Земля имеют лишний вес, а значит, и не симпатичный вид. Планета Земля прекрасна, а людей, её населяющих, много толстых, некрасивых, и поэтому, не очень счастливых. Вот интересно, какой бы она стала, наша жизнь, и какой бы стала планета Земля без «лишнего веса»?

Лежу я, в своём гартене (в саду, значит), рассуждаю про себя, загораю, положив одну руку под голову, другую себе на живот, который, если чуть пошевелиться, начинал колыхаться. Он не только колыхался, но, наполненный жиром, выделялся на моём, некогда стройном теле, белым, мягким пузырем со складками, обхватывал мою талию с обеих сторон.

Да, трудно что-то представить, какой бы была наша жизнь, если бы в ней не было полных, толстых и жирных людей, а самое главное, не было бы борьбы с ЛИШНИМ ВЕСОМ.

То, что человек (имеется в виду здоровый) сменил лёгкость в теле и грациозность на лишний вес, говорит, прежде всего, о том, что он когда-то потерял контроль над самим собой – сужу по себе, по своим знакомым и родственникам. Происходит это по многим причинам, но из них есть одна общая: стал много есть. Вес накапливается незаметно, постепенно и бьёт по фигуре исподтишка: меняется фигура, появляется второй подбородок, отвисает живот, деформируются ноги, шея, ягодицы, в некоторых случаях, появляется одышка (хорошо хоть у меня до этого не дошло). Не хочется подходить к зеркалу, быть лишний раз среди знакомых, да и в общественных местах тоже. Ну, а про пляж я, вообще, молчу. Если сказать покороче, то лишний вес постепенно затушёвывает следы былой привлекательности и сразу напоминает о возрасте.

И вот, наступает момент, когда человек осознает, что это его состояние, с ЛИШНИМ ВЕСОМ, мешает ему жить полноценной жизнью. Как вот у меня сейчас, например, настал он – этот момент. И я чётко осознаю, что этот самый, «лишний», не позволяет мне до конца получать удовлетворение от жизни, а именно, как те, что живут без «лишнего». Принимаю очень твёрдое решение: сбросить его с себя! Решение принято, но сделать-то это оказывается очень трудно.

Трудность заключается, прежде всего, в том, что каждый человек приобретает ЛИШНИЙ ВЕС не сразу – «взял и одел»; это происходит иногда в течение многих лет. И после, когда это «приобретение» уже произошло, ЛИШНИЙ ВЕС может оставаться, как в большинстве случаев бывает, «лишним постоянным» долгие годы. А вот, сбросить его хотят сразу, чем меньше на это затрачивается времени, тем популярнее диета.

«Избавиться от лишнего веса» – звучит, примерно так же, как избавиться от аллергии, от болей в сердце или желудке и т.д. Наступил момент, когда человек почувствовал себя не совсем здоровым. Но, если все другие болезненные ощущения люди, в основном, лечат, прибегая к услугам медицины, то ЛИШНИЙ ВЕС «лечат» очень редко у врача. Обычно, больные это делают сами и кому кто, как посоветует.

Нет одинаковых отпечатков пальцев, и значит, нет одинаковых людей на планете Земля. Так уж создала природа человека, что его жизнь, и он сам индивидуальны, неповторимы в Вечности. Нельзя дважды войт в воду в реке и одну жизнь прожить дважды нельзя; говорят, а в реку можно войти не один раз, как и утолить жажду жизни можно до полного насыщения. А вот рецепты для похудения, в большинстве случаев, предлагаются для всех одни и те же, особенно, они популярны, если связаны с громким известным именем.

Знаменитая актриса пишет книгу, и делится в ней «секретами» своей красоты, когда-то утерянной и вновь приобретённой, благодаря изобретенной ею диете. Эта диета, за очень короткий срок, помогла ей похудеть, то есть избавиться от её «лишнего».

Понятно, что актриса от всей души хочет поделиться тем, что ей удалось, а не навязать свой метод кому-то. Но нам-то хочется быть такими, как она, – вот беда. А мы все разные. И забывая об этом, или не знаем даже, тут же, «садимся» на эту диету. Например, едим одну картошку, которую до этого не ели лет десять – не любили, или избыток витаминов был.

Другая, ещё более популярная, знаменитая актриса, выступая по телевизору, рассказывает о том, как ей в свои 60 лет удалось сохранить красоту лица и всего тела. Выглядит она так, что нам простым смертным в 40 лет не мечтать, и тоже от всей души делится секретами своей диеты. Как хочется быть такой! Кто бы знал! Как хочется, соскочить с дивана и «броситься» на любую диету, только бы стать красивой. А зачем на любую?.. Лучше на эту. Пусть не стать такой, как эта шестидесятилетняя красавица, но хотя бы немножко от её красоты. Для обыденной жизни и этого бы «немножко» хватило.

В большинстве случаев, бывает так: берётся диета известных, популярных, знаменитых, красивых, нередки случаи, своих хороших знакомых или родственников; выбирается, обычно, та, у которой короче срок, и если уж принято решение сбросить свой «лишний», мешающий жить полноценной жизнью, то сразу – раз и навсегда и чем быстрее, тем лучше.

Сроки в диетах есть ошеломляющие – 5 кг – за неделю; или 10 – за две; 15 – за месяц. Всего-то месяц потерпеть и ты строен, грациозен, красив.

Делясь своими диетами, знаменитые, красивые, похудевшие, обычно не говорят о том, что им это стоило. Какие и сколько они сделали пластических операций? И какие маски регулярно применяли для своего личика, где их, эти маски, делали – сами или в дорогих косметических салонах?

Знакомых, похудевших за такие сроки, я не встречала не одного, а пытающихся сбросить свой «лишний», вернуть былую красоту таким способом, с «космической скоростью», видала много. Я обратила внимание, что они отличаются от других, не озабоченных решением этой проблемой: вид у «сидячих на скоростной диете», в этот момент, был далек от красавиц и красавцев; они больше напоминают выжатый лимон ни первой свежести, со сверкающими злыми и голодными глазами.

Я никогда, особо, не страдала от лишнего веса и только потому, что вся моя жизнь прошла в движении и в «борьбе» с ним. В Германии, через некоторое время, начала замечать, что вещи из моего гардероба как-то не очень красиво стали выглядеть на моей фигуре, как будто, и не мои вовсе; встав на весы, ужаснулась – семь килограммов «лишнего» были на мне.

Те условия, в которых я жила раньше в России, позволяли в течение многих лет, без особых усилий, контролировать свой вес, не расслабляться, не переедать, т.е. борьба с «лишним» была не очень напряжённой, работа и много-много привычных проблем, которые надо было ежедневно уничтожать и создавать новые, помогали мне в этом. В Германии в первые месяцы старые, привычные проблемы остались в России, новые ещё были не приобретены; сменились условия жизни, климат и, самое главное, изменилось питание.

Разнообразие продуктов в немецких магазинах не только поражает, но и приводит в искушение; все их хочется попробовать. И ничего невозможно с собой поделать, уж очень хочется, особенно, Баварского пива.

Да… после того, когда уже это «хочется» бесконтрольно удовлетворено, появляется другое «хочется» – заменить гардероб, и ещё больше хочется – заменить зеркала в доме: гардероб, потому что одежда стала нехорошо выглядеть на «новой» фигуре, а зеркала, вообще, не то показывают, что раньше. Подумав, подсчитав, я решила похудеть, то есть избавиться от приобретённого «лишнего» – получалось, что это будет дешевле. Нашла много разных диет, усердно их перечитала, кое-что не стала есть, пить – похудела на четыре килограмма. Пока худела, была очень злой и раздражительной. Домашние, с большим трудом, но терпели меня. А что им оставалось делать? я же убедила их, что это дешевле. В зеркало я уже не смотрелась: теперь оно отражало осунувшуюся даму со злыми глазами – мне это тоже не нравилось; четыре килограмма удалось скинуть, а три не хотели меня покидать никак, прежде всего из-за того, что ужасно хотелось есть (уж это привычка); наголодавшись, не могла больше терпеть, и начинала жадно есть – ещё больше, чем раньше, возвращая на себя вновь несколько килограммов, сброшенных до этого. И так продолжалось довольно долго; удавалось с большими усильями контролировать только четыре килограмма, чтобы не набрать их снова и при этом быть всегда голодной и злой.

Имея привычку, с давних пор, советоваться с умными и мудрыми, я решила обратиться к человеку, на мой взгляд, очень мудрому, потому как не раз слышала от него: «Проси совета у того, кто умеет одержать победу над самим собой». (Л. да Винчи). «Проси совета у того, кто поступает мудро и имеет высокую нравственную позицию» – это были слова, которые повторяю сама.

Я знала, что этот человек, Виктор Мельник, одержал над собой не одну победу.

Когда-то он был приговорён к постельному режиму до конца дней своих, но через три года уже передвигался; через пять лет ходил без костылей, затем снова начал заниматься спортом.

До случившейся с ним беды: он занимался горнолыжным спортом, принимал участие во всесоюзных соревнованиях, но на одной из тренировок неудачно упал и повредил позвоночник. После выздоровления стал заниматься лёгкой атлетикой; закончил заочно физкультурный институт; долго работал тренером в спортивной школе; затем перешёл на преподавательскую работу в Новосибирский институт физкультуры, и растолстел, как он о себе говорил: «перестал ладить сам с собой и не ладил в течение пяти лет, набрав за это время 30 кг «лишнего»».

Мы познакомились здесь, в Германии, когда ему было 50 лет, и «лишний» был ещё на нём. Потом вышло так, что мы два года не виделись; встретились случайно в городе Каме, в магазине Кауфланд. Ко мне подошел мужчина, в котором с трудом можно было узнать Виктора. Он меня спрашивал о жизни, улыбался мне, а я смотрела на него, и даже не могла поверить в то, что передо мной Виктор Мельник, тот самый – пухленький, кругленький, с тремя подбородками дядя, который, поднявшись на второй этаж, где проходили наши занятия – курсы немецкого языка, пыхтел, как паровоз. Заметив мои моргающие глаза с расширенными зрачками, он засмеялся и сказал:

– Да я это – я; ну, что ты на меня так смотришь, как баран на новые ворота?

– Но… не ворота перед собой вижу, вижу другого человека с голосом Виктора Мельника, – проговорила я, почему-то смущаясь, из-за того, что не могла признать его в нём.

Подтянутый, немного загорелый, с красивой стрижкой, одет по моде, он совершенно не походил на того мужчину, с которым мы учились на шпрахкурсах. Прежнего животика, переваливающегося через брюки и ремень, не было, и трёх подбородков, некогда «украшавших» его лицо, тоже. Вот, попробуй, узнай в таком красивом мужчине, который сейчас стоял передо мной, того пузатого и круглого.

– Ну, ты даёшь! – Всё, что мне удалось пролепетать от удивления, помолчав добавила, – если бы ты со мной не заговорил, не узнала бы.

– Я знаю, ты уже несколько раз проходила мимо меня и не разу не обратила внимания. Мы живём в Каме и "закупаемся" в этом магазине; часто тебя и твоего мужа вижу, но вы меня не узнаёте.

Помолчав немного, не сводя с него удивлённого взгляда, я спросила:

– У тебя всё нормально, как жена, дети!

– У меня всё нормально, – продолжая улыбаться, сказал он.

– Со здоровьем всё нормально?

– Виктор рассмеялся, обнял меня одной рукой за плечи:

– И со здоровьем у меня нормально и работа у меня есть. Приезжайте к нам в гости, мы с Милой будем очень рады.

И вот, во время свой усердной борьбы, с ЛИШНИМ ВЕСОМ, я вспомнила о его приглашении, и мы поехали в выходной день к Виктору в гости.

Я рассказала, конечно же, ему о своей новой, уже немецкой проблеме – о «лишних», а он мне о том, как от неё избавился.

«Если человек принял решение похудеть – это уже первый шаг к поставленной цели», – сказал Виктор. – Не надо сразу же «садиться на диету», лучше, если такая уже есть, положить её на стул и в прямом смысле посидеть на ней некоторое время до тех пор, пока вы сами с собой не переговорите.

Ведь решение похудеть принял ваш Ум, ваш мозг в целом, но в нём есть ещё центр насыщения и другие центры, которые отвечают за сохранение вашей жизни. И в эти центры, привыкшие сохранять вашу жизнь при таком весе и таком питании, необходимо дать сигнал о том, что вы не желаете иметь такой вес и много есть – это надо делать не торопясь, постепенно. Все, кто достиг успеха в поставленной цели похудеть, скажут вам, что для этого необходимо время, терпение, стремление к намеченной цели. О Времени и Терпении – это потом, а вот, о стремлении к намеченной цели – сразу.

Прежде всего, и это очень важно, надо удержать в своей голове, в Мыслях, принятое решение – ПОХУДЕТЬ. Эта мысль должна быть всегда с вами так же, как есть, спать, мыться, чистить зубы. Необходимо свыкнуться с этой мыслю в течение двух недель. В это же время, в момент «привыкания к мысли», надо хорошо задуматься над тем, что вы едите и сколько – что надо есть и сколько, чтобы похудеть, и особо заострить внимание только на утре. Не стоит сразу приступать к диете – две недели надо только об этом думать, можно месяц. Прежде всего, думать о том, с чего можете начать: что исключить из питания, от каких продуктов можно без особого труда отказаться.

И вот, вы решили, что можете пить чай или кофе утром, не доложив в него одну ложку сахара, или вообще его не употреблять, попробуйте это сделать сразу же, после двухнедельного размышления. Если вам это удалось, и вы осознали, что обходитесь без сахара, без особых усилий, то это и будет ваш первый шаг к намеченной вами цели и начало переговоров с вашим организмом, с самим собой. В том случае, когда не получилось отказаться, от сахара утром, после двухнедельного размышления, попробуйте ещё раз. Если и в этот раз не получилось, то ещё и ещё, пока не получиться – это уже, терпение и время. Не достигнете успеха в этом, не одержите этой маленькой победы, бросьте затею похудеть: она вам не принесёт радости, а только одно разочарование, некрасивую кожу, ещё хуже, болезни. Для вас будет больше пользы, если вы останетесь такими, какие есть, выкинув из головы все мысли о похудении.

Человек, одержавший первую победу над собой, может смело идти к полной победе.

Вы предложили своему организму утром чай или кофе без сахара, и смогли убедить его, что это полезно вам обоим, то можете делать ему и другие предложения – и он согласится.

Предложите сами себе ещё что-нибудь, например, не мазать хлеб маслом, мармеладом, мёдом, опять-таки, только утром. Достаточно положить на хлеб, конечно же, меньшего размера, чем сам хлеб, кусочек колбасы или сыра. Если через две недели или через какое-то другое время ваш «сам» и на это согласиться, вы уже смелее можете предлагать ему отказаться от других, жирных продуктов, например, исключить из своего питания все жиры, животные масла и заменить их на растительные. Это не очень трудно, есть можно всё, как и раннее, не увеличивая, разумеется, количество пиши.

В течение 1-2 месяцев, возможно и больше, вы должны приучать самого себя к такой пище.

1-2. Первая, вторая неделя – утром не пить чай, кофе, другие напитки с сахаром.

3-4. Третья, четвертая – утром не есть масло, мед, мармелад и т.д.

5-6. Пятая, шестая, возможно до 8 недель, исключить из питания масла, жиры, сахар.

Время 6-8 недель ориентировочное. Оно зависит от того, каким сговорчивым окажется ваш «сам». Если вы сократили или исключили из своего питания животные масла, жиры, сахар, то это означает, что сократили общую калорийность питания и сделали второй шаг на пути к похудению. Только после того, как закрепите в своём сознании это питание, и ваш организм привыкнет к нему, можете переходить к следующему этапу вашей борьбы с лишним весом. Ну, как, – спросил Виктор, – утомил я вас своим рассказом?

– Нет, мне очень интересно, но я-то, как раз, уже с этим справилась, мне бы вот ещё килограммчика три, четыре скинуть. Они так прочно ко мне прилипли, что, честно говоря, не могу.

– Да! – мне бы твои заботы. Два года назад ко мне прилипли 15 кг. Это были большие проблемы, для меня, любителя немецкого пива.

Я рассмеялась, услышав от него, что он любит пиво, сказала.

– А я-то как его обожаю!

– Да, местные немцы с детства к пиву привыкшие, а мы приезжаем, начинаем пить, и толстеем, но я-то его ещё в России хорошо пил: русское, немецкое, английское, какое попадало в руки. Оно вызывает такой аппетит, справиться с которым почти невозможно; для наших фигур, это не очень полезный напиток, от него на время надо отказаться совсем. Потом, когда уже, не будет лишнего веса, его пить можно. Для здоровья, в меру – оно полезно. Во всяком случае, я так считаю.

Когда вы четко осознаете, что ваш «сам» спокойно обходится без сахара, масла, жира и он не будет против того, если вы ему предложите утром не есть мучное, то можете приобретать весы и становиться на них каждое утро, вечером не надо.

Но, уж, коль вам удалось уговорить «самого» обойтись без хлеба утром, то без хлеба, есть лапшу, пельмени, вареники, картошку, супы и прочие блюда, удастся тоже, и вы начнёте сбрасывать с себя свой «лишний». Не надо торопиться, не в коем случае! Вы начали худеть и одолели первые трудности, это не значит, что победа близка. Медленный период похудения, его еще называют, «растянутый период», полезен для любого организма и он всегда даст хороший результат. Привыкание организма к новому весу и к изменённому питанию должно проходить плавно и постепенно.

– Да, это точно, – сказала я, – могу подтвердить, испытала на себе: наголодаюсь, несколько дней, потом ем все, что под руки попадает и особенно хочется сладкого, набиваю желудок, пока не наемся, а есть все хочется и хочется.

– Быстро сброшенный вес, в два раза быстрее возвращается назад, иногда в двойном размере, кроме этого, человек, постоянно чувствуя голод, становиться злым, раздражительным. Не редки случаи, когда вместо быстро сброшенного веса он приобретает «кучу» больших проблем и тоже очень быстро. Самое нормальное, когда, вставая на весы, вы не досчитываете ежедневно 30-50 граммов.

в неделю – 200-350 гр.

в месяц – 800-1400-1500 гр.

в год – 10000-16000-18000 гр.

Самое большое 20 кг. в год и это, в том случае, если ваш организм очень хорошо поладил с вашим умом, для сильно упрямого достаточно 10 кг. в год.

После того, как вы впервые встанете на весы и, к своей великой радости, не досчитаетесь своего лишнего веса, в это же время можете встать с тех предлагаемых вам и выбранных вами раньше диет, которые лежали на стуле. Теперь можете смело их изучать, особенно, те, в которых указано количество калорий в продуктах.

Очень важно знать не только тем, кто худеет, но и всем людям, о том, что все продукты делятся на три группы: белки, углеводы и живые продукты.

– О нет, нет – это уже теория, наука! Я слышала о ней, называется «раздельное питание» – она для специалистов, мне бы, что-нибудь попроще.

– Это и есть очень просто и для этого не надо быть специалистом.

Согласно теории Г. Шелтона о раздельном питании: белки расщепляются в желудочно-кишечном тракте преимущественно реактивами кислотного состава, а углеводы – щелочного, а вот живые продукты могут сами себя переваривать, они, как правило, не прошли тепловую обработку и несут в себе питательные вещества, ферменты для их расщепления. Жиры вполне сочетаемы и с углеводами и с белками. Понятно?

– Еще же хотел поступать на химико-технологический факультет, нет, угораздило меня

На ПГС. Вот сижу сейчас ничего не понимаю, – пошутил мой муж. Мне тоже было не очень понятно, но мотнула головой, что всё вроде ясно.

– Я знал о схеме раздельного питания, но не применял её; одно время даже забыл, и это была моя самая большая глупость и «лишних» более тридцати кг. Сейчас я строго разделил все продукты на три группы:

1 группа – мясо, рыба, яйца, супы с мясом (бульоны), грибы, орехи, семечки, молоко, дыня. Есть и другие продукты, но я говорю о тех, которые употребляю сам, и моя семья.

2 группа – хлеб, сахар, мармелады, варенье, чай, кофе, какао, мёд, картофель, крупа.

3 группа – соки, ягоды, фрукты, зелень, овощи (кроме картофеля).

Чтобы пища хорошо усваивалась, сочетаю продукты только 1 и 3 группы; 2 и 3 группы, или же ем все раздельно. Когда я и моя семья, стали так питаться, то ощущали голод только в первый месяц, сейчас его нет. Чувство голода ощущается, потому что очищается кишечник, он был забит калам из-за неправильно организованного питания. Очищенным местам кишечника требуется работа, поэтому хочется есть. Есть хочется до тех пор, пока не улучшится усвояемость продуктов питания.

Я очень много перечитал литературы на тему правильного питания, и почти все учёные едины в одном, что в основном, источником всех болезней, является толстая кишка, наполненная не переработанными продуктами. Все эти продукты обезвоживаются, плотно улаживаются в складках толстой кишки, и хранятся там годами.

– Разве может такое быть? – удивилась я.

– Конечно, может, я чуть позже объясню, как это надо проверить. Вот давай мысленно представим, что могут получать внутренние органы из растянутой каловыми камнями, многолетней давности, толстой кишки?

Правильно! – Общую интоксикацию организма, – не дождавшись от меня ответа, сказал Виктор.

– Ну, это трудно представить, мне кажется, это невозможно. Умереть же можно, если это так.

– Учёные считают, что кишечник является корневой системой человеческого организма. «В каком состоянии «корни» в таком состоянии и всё тело».

– Интересно, интересно! И что? Если толстая кишка забивается, она имеет свойство растягиваться?

– Учёные говорят: очень и очень сильно, до многократных размеров.

– Ну, теперь понятно, почему все люди, в основном, начинают толстеть с живота, -

просвещённая Виктором и поумневшая, догадалась я.

– Да, да вся брюшная полость становится вместилищем огромного неподвижного мешка с каловыми камнями, и он, т.е. мешок, вытесняет из положенных мест внутренние органы, занимая всё новые и новые объемы. Каловые глыбы оттесняют печень, твёрдым камнем занимают мочеполовую систему мужчин, расположенную между прямой кишкой и почками. Нагружается нижняя часть прямой кишки – это геморрой; она поджимает диафрагму, главную дыхательную мышцу.

– Ну, теперь на всех толстых с животами, я буду смотреть, и думать: они тоже носят в себе мешок с каловыми камнями – глыбами, – засмеялся мой муж.

Виктор тоже рассмеялся:

– Можно проще сказать, по-русски – это звучит грубо и матершинно, а по-немецки нормально; они это слово в разговоре даже по телевизору употребляют – «шайсе» в Германии называется. Значит так, чтобы похудеть, что надо в первую очередь сделать? Правильно, очистить свой организм от каловых камней, т.е. от «шайсев». Там где живут наши внутренние органы, должно быть чисто, как у хорошей хозяйки в доме. Если внутри человека эти «шайсы» лежат годами, что будет с его организмом?

– Думаю «куча болячек»: почки, печень, гипертония, болезнь сердца – эти уж точно появиться. В кровь-то это гадость обязательно попадает. Представляю, если их в доме поставить на некоторое время в сырое место, – проговорила я, морщась, почувствовала лёгкую тошноту.

– У меня есть статья, в которой написано так, я сейчас прочитаю, – сказал Виктор, беря с книжной полки брошюру.

«Русская церковь донесла из Х века апокриф о том, как быть здоровым. Обращаясь к больным людям, врачеватель из секты асеев – терапевтов 1 в н.э. говорит:

«Силы человеческие, Вы забыли, чьи Вы дети. Ваша мать – Земля. И все, кто живут на Земле, должны жить по законам Природы. Здоровье – естественное состояние Человека. Болезнь – это ответ Природы на неразумное поведение Человека. Чтобы стать на путь здоровья, попросите у Матери-Земли трёх помощников – Ангела воды, Ангела воздуха, Ангела света. Первым придёт на помощь Ангел воды. Найдите большую тыкву с полым стеблем в рост человека, очистите её изнутри, заполните водой, прогретой в реке солнцем. Повесьте тыкву на дерево, а стебель вставьте себе в кишечник сзади. Станьте на колени и приклоните голову низко к Земле. Молите Мать Землю избавить Вас от грехов, что нажили вы в обжорстве. Когда вода, омыв кишечник, выйдет из Вас, Вы своими глазами увидите, своим носом ощутите, Вы своими пальцами можете попробовать, какие омерзительные камни Вы носили в себе. Как быть Вашему телу здоровым, а разуму не затуманенным? И так продолжайте всю неделю, воздерживаясь от сытной пищи. Только тогда Вы познаете, какое это счастье – жить в чистом теле. И сделайте один, единственно- возможный для разумного человека вывод: «человек, омывающий себя только снаружи, подобен гробнице, заполненной зловонными камнями и украшенной дорогими одеждами».