Большая книга для детей. О страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя

Давай запомним с тобой это. Нет ничего стыдного в том, чтобы нуждаться, например, в поддержке. Или в признании. И в том, чтобы ощущать себя хорошим и нужным. И в том, чтобы побыть в тишине и уединении. Потребности нельзя оценивать критически, нельзя считать, что у какого-то человека (или у тебя) они «неправильные» или глупые. Они правильны всегда! Свои потребности обязательно нужно удовлетворять, чтобы жить было комфортно и радостно, и чтобы твой контакт с собой не прерывался, а наоборот становился более прочным.

Список самых важных потребностей

1. Потребность в еде, тепле, сне, телесном контакте (объятиях, например).

2. Потребность в свободе от страха, в том, чтобы ощущать себя защищенно и безопасно.

3. Потребность в любви, привязанности, эмоциональной близости, принятии, общении, утешении, поддержке – нам очень важно чувствовать себя любимыми, ценными и значимыми для всех, кто нам дорог, нам также важно заботиться о них.

4. Потребность в уважении, признании, успехе – мы хотим уважать себя сами и ощущать уважение со стороны других людей.

5. Потребность многое знать, уметь, исследовать и чувствовать, что мы способны, талантливы и достойны.

6. Потребность в том, чтобы влиять на события своей жизни, управлять ею.

7. Потребность в развитии, реализации своих способностей, индивидуальном становлении, самовыражении – в том числе, чтобы быть собой, отличаться от окружающих, ощущать свою уникальность, но при этом оставаться принятым и сопричастным с другими.

Давай потренируемся. Попробуй определить, какие потребности лежат в основе вот такого поведения. Помни о том, что потребности всегда хороши и естественны!

1. Маленькой Саше страшно засыпать в темноте, она просит маму оставить включенным ночник. Какая потребность стоит за Сашиной просьбой? ___________________________________________________________

2. Глеб не может ни о чем думать, кроме как о новой обучающей компьютерной игре, которую он придумал для друзей. Поэтому он все свободное время сидит за компом и создает ее. Какая потребность движет Глебом? __________________________________________

3. Люба и Вера дружат с первого класса. Они любят проводить время вместе, гулять и делиться всем на свете. Крепкая дружба – это замечательно. Она удовлетворяет наши потребности в (чем?) __________________________________________________________

4. Катя так спешила из школы рассказать о том, как прошел день, что упала по дороге и больно ударилась. Домой она пришла вся в слезах. В чем сейчас нуждается Катя?_________________________________________

5. Одноклассники иногда подшучивают над Матвеем из-за того, что он часто спотыкается и задевает предметы. Матвею это неприятно, он обижается, переживает. Какая потребность «прячется» за его переживаниями? __________________________________________

Ответы на эти вопросы ты найдешь в конце этой части книги.

И еще немного о желаниях. Видишь этот магический куб? Напиши на его стенках три своих заветных желания. Сделай это карандашом, чтобы через некоторое время, когда эти желания исполнятся, у тебя была возможность вписать туда свои новые мечты. Мечтать и желать – очень здорово. Наши мечты и желания наполняют нас жизненной энергией, благодаря им мы понимаем, куда двигаться и к чему стремиться.

Я надеюсь, ты знаешь, что даже если ты не можешь осуществить какое-то свое желание самостоятельно, ты всегда можешь попросить о помощи у близких людей. Они обязательно помогут тебе или скажут, почему в данный момент они не в силах этого сделать и что могут предложить взамен.

Да, не все желания выполнимы.

В течение всей жизни мы учимся достигать того, что возможно, и проявлять терпение, если наше желание пока неосуществимо.

А иногда приходится признать: то, чего хочется, у нас вряд ли когда-нибудь будет. И тогда мы грустим, сожалеем и, в итоге, принимаем, что мир не всегда может дать нам то, о чем мы так сильно мечтаем.

Про ограничения

Помнишь, в самом начале книги мы говорили с тобой о том, что человек, уверенный в себе, понимает свои возможности и ограничения. Наверное, тебе не очень понятно, что это значит – «ограничения». Давай проясним и этот момент.

«Ограничения» – это некие рамки, за которые человек не может выйти в силу каких-то причин.

Например, по состоянию здоровья он не может бегать. Это ограничение. Или ему не удается быстро сложить два числа – каждый раз приходится думать. Это тоже ограничение. Скажем, моя дочка Даша долго не может находиться в толпе людей – сильно устает от шума и тесноты.

А у ее подруги Ульяны другая особенность: прочитав книжку, она почти тут же забывает, о чем в ней шла речь.

Обращаю твое внимание, что ограничения не делают человека плохим, неспособным, «неправильным» или «хуже других». У каждого из нас есть список собственных ограничений. Они, как и чувства, просто есть. Рамки своих возможностей очень полезно осознавать – но не для того, чтобы за них себя ругать. Вовсе нет! А для того, чтобы с их учетом делать свою жизнь комфортной и продуктивной. Например, моя Даша, зная о своей особенности, может запланировать посещение какого-нибудь людного мероприятия так, чтобы провести на нем не больше часа и обязательно в компании близких друзей, с которыми безопасно. А ее подруге Уле, чтобы ничего не забыть, по ходу чтения нужно делать небольшие пометки, чтобы перед глазами был план текста.

Я предлагаю тебе сейчас вспомнить о своих ограничениях. А заодно и подумать, как выстроить свою жизнь, чтобы эти рамки возможностей учитывать, а не критиковать себя за них.

«Ну, хорошо, – скажешь ты, – а если во мне есть что-то, что мне сложно в себе принять? То, что мне не нравится. Или не нравится моим близким. Например, я трудно схожусь с людьми, медленно считаю, боюсь собак, ничем особенным не увлекаюсь, и вообще мало кому интересно со мной общаться. Что делать в этом случае? Как быть вот с такими моими недостатками?»

На это я тебе отвечу:

Думать, что в тебе есть какие-то недостатки – очень неполезно,

если ты хочешь чувствовать уверенность в себе, предлагаю тебе все свои «недостатки» переформулировать и превратить в цель. Например: я медленно считаю – значит, мне надо записаться на курсы занимательной математики, и через несколько месяцев от моего «недостатка» не останется и следа. Я ничем (пока) не увлекаюсь – значит, буду пробовать много разных занятий и прислушиваться к себе, искать то, что меня захватит. У меня неважно получается общаться со сверстниками – попрошу родителей записать меня на тренинг общения. Чувствую себя зажатым (зажатой) – схожу на пробное занятие в театральную студию, даже просто посижу там в сторонке, чтобы проникнуться атмосферой, привыкнуть к ней, и, может быть, даже решусь прийти снова.

Видишь? Если тебе что-то в себе не нравится, над этим можно начать работать, превратив в цель. О том, как двигаться вперед, не сдаваться и достигать того, что ты хочешь, мы поговорим дальше.

Чем питается неуверенность в себе?

Мы уже много говорили о том, что укрепляет нашу уверенность в себе. Но есть же еще вещи, из-за которых она тает и уменьшается. Что это, как ты думаешь?

Это наши страхи (о них чуть дальше мы поговорим более подробно).

Мы с тобой знаем, что

бояться – не стыдно.

Но иногда в нас поселяются вредные страхи, которые сковывают нас и мешают свободно выражать себя. Нельзя допустить, чтобы они ели тебя по кусочкам. Поэтому давай разбираться.

Многие ребята признаются, что бывают стеснительными и неуверенными. Например, им страшно выступать перед большой аудиторией (возможно, как и тебе – на детском празднике или у доски перед классом). В присутствии других людей они смущаются и чувствуют себя неуютно. И хочется, как ежику, свернуться в комочек, оставив снаружи одни иголки. А то вдруг обидят? Вдруг скажут что-нибудь неприятное? Или посмеются?

Какой это страх? Это страх встретить недобрую реакцию со стороны окружающих. И страх показаться и ощутить себя каким-то «не таким» или «не такой» – неумным, непривлекательным, неинтересным, неспособным человеком.

А еще порой людям бывает трудно начать разговор или попросить окружающих о чем-то. Чего они боятся? Они боятся, что с ними не захотят общаться. Что им откажут в просьбе, оттолкнут их или даже отвергнут.

Есть ли у этих опасений нечто общее? То, что их объединяет? Я думаю, что есть.

Это такой большой страх, что другие люди подумают о тебе плохо, оценят тебя как человека, который «хуже их», да еще и укажут на твои несовершенства и слабые места.

Этот страх очень коварный, и с ним обязательно надо бороться. Знаешь, почему? Потому что он заставляет нас думать, что окружающие как будто лучше, больше и достойнее нас и якобы имеют право нас судить. Некоторые мальчики и девочки (и даже взрослые иногда) так сильно верят в это, что начинают искать одобрение у окружающих, преданно заглядывают им в глаза и ждут, когда их похвалят. Такое поведение сильно ослабляет их и лишает уверенности в себе. Потому что они привыкают опираться на мнение других людей, считают его более весомым и важным, чем свое собственное. А значит, перестают доверять себе и укреплять свой внутренний центр.

Чтобы этого не случилось, выучи почти магическое заклинание. Оно звучит так: конечно, у окружающих людей может быть мнение на наш счет, они что-то о нас думают, как-то нас оценивают, но самое главное – не то, что думают о нас другие.

Самое главное – это то, что мы думаем о себе мы сами!

Если ты считаешь себя умным, добрым, способным ребенком, значит, так оно и есть. Если ты считаешь, что нельзя обижать других, говорить им, какие они «неправильные», и высмеивать их недостатки – это очень верно.

Запомни, пожалуйста, на всю жизнь:

человеческая ценность у всех людей РАВНАЯ.

Да, конечно, есть люди, которые старше и опытнее нас, есть те, кто больше знает и умеет. У кого-то больше финансовых возможностей, у кого-то – больше пятерок в дневнике. Но считать их лучше, а себя хуже – нельзя. И наоборот, думать, что ты лучше того, кто меньше, слабее или медленнее решает задачки по математике, тоже непозволительно. Я напишу здесь важную вещь, которую еще не раз повторю на страницах книги: мы не делимся на тех, кто лучше, и тех, кто хуже. Все люди на нашей планете одинаково ценны.

Я – окей, и ты – окей

Давай продолжим разговор об окружающих. Здесь есть один маленький секрет, который даже не все взрослые знают.

Вот этот секрет:

чтобы относиться к себе хорошо, доверять себе, нужно и в других видеть много хорошего и привлекательного. Не оценивать и не осуждать их. Неожиданно, да? Все дело в том, что в этом случае запускается один интересный механизм: как только мы решаем, что нельзя судить других людей, мы и себя перестаем осуждать тоже. Волшебным образом мы больше не считаем себя ниже или выше других. Мы начинаем чувствовать себя одним (одной) из таких же самобытных, интересных, талантливых, по-разному выражающих себя, но имеющих одинаковую человеческую ценность созданий.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.