Обнаженная душа. Жгучие откровения женщины-психолога

Обнаженная душа

Жгучие откровения женщины-психолога

Лидия Хнык

© Лидия Хнык, 2022

ISBN 978-5-4496-1550-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Рекомендация

Рекомендация написана

Иден Ельниковой —

семейным психологом и коучем

Меня очень зацепили автобиографические рассказы и переживания моей коллеги Лидии Хнык. Эта книга привлекла меня невероятной искренностью. Легкое чтение сочетается с глубокими переживаниями. Она удивляет, злит и восхищает четкостью метафор. Оставляет послевкусие рассуждений о знакомых и незнакомых жизненных ситуациях.

Во времена шаблонных правил успеха кажется постыдным испытывать гнев, высказывать протест против низости людей. Она не говорит, как надо жить, она обнажает правду человеческих проявлений. Как хороший наставник воспитывает в читателе гуманность.

Профессионалам психологии известен безусловный терапевтический эффект от принятия себя. Эта книга даст импульс всем, кто боялся быть настоящим, быть самим собой. Я же поделилась своей коллекцией фильмов, которая дополнит впечатления от прочитанного и, возможно, поможет разобраться в пережитом.

Словно капелька живящего эликсира эта книга поможет тем, кто устал от осуждения, жёсткости и высоких требований современной жизни.

Предисловие от автора

В моей жизни были периоды, когда Мужчина становился центром жизни. А потом причинял огромную боль.

И я подумала: «А что, если мне рассказать, как я потом себя много лет собирала по кусочкам?».

Я знаю, что такое начинать с нуля.

Знаю, что такое депрессия.

Я долгое время ждала счастья от Другого человека в центре моей жизни. Сейчас в центре Я и то, что чувствую, решаю, хочу.

Но так было не всегда…

Полгода я веду страничку в соцсети, где выворачиваю наизнанку состояние своей души. И я вижу, что многим это откликается. Люди тоже пишут мне о своих переживаниях. Пишут даже те, кто ни с кем ранее не делился своей болью.

Для меня важно, что моя откровенность помогает и другим людям исцеляться. Ведь я, будучи гештальт-терапевтом, хорошо знаю, что когда мы рассказываем кому-то свою историю, и осознаем свои настоящие чувства – происходит лечение.

Я надеюсь, что эта книга поможет тем, кто пережил похожие эмоции. Мои мысли сотканы из моего опыта и переживаний.

Может, вы найдете в них правду для себя.

А возможно, даже решение своих проблем.

Обо мне

Меня зовут Лидия Хнык.

Я из тех женщин, которые никогда не станут покладистой домашней курицей.

В моей жизни было много взлетов и падений, радостей и больших потерь. Я уехала в другую страну. Начинала несколько раз с нуля. Училась и учусь. Строила бизнес. Руководила и продолжаю управлять процессами. А теперь эти моменты работают на меня. И скоро их будет больше.

Вникая в суть деревьев, вижу лес и какие микроэлементы нужны корням.

Не могу быть ленивой овечкой. По натуре я добытчица. Так меня называют с 12 лет, с тех пор, как начала приносить домой деньги и продукты. Да, я горжусь собой, когда у меня есть собственные деньги на хлеб и вино. Испытываю огромное удовольствие от покупки парфюмерии на заработанные евро. Люблю уважать себя за это. Имела несколько квартир и домов. И не останавливаюсь на достигнутом. Не люблю долго ковыряться в магазинах. Быстро выбираю, необходимое. Прекрасно знаю, чего хочу. И умею просить помощи.

Практичная и лёгкая, мне необходимо не умереть от тоски с большей частью «сильной половины человечества». Банальности нагоняют сон.

Ценю ласку и заботу. И с удовольствием даю её тем, кто спокойно принимает мою силу.

В разные времена меня называли по-разному, но всегда это были и есть понятия-синонимы. Роковая, манкая женщина. Вызываю зависимость. Разбиваю сердца. Сравнивали с Маленой, героиней Беллуччи из одноименной киноленты. Думали, что у меня раздвоение личности. Пытались вразумить или бежали от меня, как безбилетник от контролёра.

В этом вся я. Мне жаль, но я не могу быть покладистой. Давно перестала ждать, что кто-то подарит мне рай. Я сама себя сделала. Быть иной было бы кощунством и попытками сломать закалённую сталь.

Боль о бывшем

«То, что ты можешь сделать для себя – это опустить глаза, положить руку на сердце. Послушать его неровный стук.

Пустить туда лучики тепла и прощения за то, что однажды в своей жизни ты сглупила.

Ошиблась.

Хоть твой путь и был выстлан чужими благими намерениями».

Три года я жила в гражданском браке с человеком, которого считала своим мужем. Я переехала в его дом, вела с ним бизнес и быт. Все было хорошо, пока в нашей жизни не стали происходить кризисы, которые мы не смогли преодолеть. Он отказался бороться за меня. Все, что я в него вкладывала – было обесценено. Он просто сдался, не желая бороться за наши отношения. И в какой-то момент я оказалась у пустого корыта. Без работы. Без жилья. И без мужа. Зато с депрессией и кипой проблем…

А всё так красиво начиналось. Мой лучший друг был его пациентом (бывший муж – психолог). Он много рассказывал обо мне, потому что мы близки, как брат с сестрой. А спустя два года мы все приехали на один ретрит. Там и познакомились. Много гуляли и разговаривали. Он всегда говорил: «С тобой очень просто. Я чувствую, что не нужно из себя что-то корчить…» Дальше бесед мы не зашли, так как на тот момент я встречалась с другим мужчиной и не была открыта для новых отношений.

Он уехал в свой город (за 800 километров от моего). И два года мы переписывались и звонили друг другу.

В следующий раз, когда мы встретились, я была свободна от отношений. Он пригласил меня в свой город. С тех пор я стала периодически ездить к нему. И однажды он спросил: «Давай встречаться»? Помню, я только улыбнулась и не ответила. По моим меркам мы уже давно встречались, и было забавно, что он только сейчас мне это предложил.

Так мы сошлись и три года жили вместе в его доме в Европе. Работали тоже вместе. Я всегда помогала ему в центре и дома, очень много обязанностей взяла на себя. Он уже подарил мне кольцо, и были готовы документы для свадьбы. Все шло к этому… Вот только я чувствовала, что его семья не приняла меня. Старший брат с женой поддерживали отношения, а мать с остальными членами семьи никакого интереса никогда не проявляли. Им было фиолетово есть я или нет.

И в какой-то момент в наших отношениях стало пропадать тепло. Муж эмоционально отдалился от меня. Я особо остро ощутила эту проблему, когда поняла, что другие мужчины стали привлекать меня сексуально. До этого не привлекали, а тут стали привлекать. Так как я психотерапевт, то в первую очередь стала анализировать, что со мной происходит. И поняла, это из-за того, что я перестала получать теплоту, нежность, секс от мужа. Я стала говорить с ним об этом. Пытаться до него достучаться. Говорила о том, чего мне не хватает. Но он не слышал ни моих слов, ни эмоций.

И слышать не хотел.

Ему словно было все равно…

И от этого было очень больно…

Мои мысли в этот период

Страдания

Мой бывший муж 10 лет ходил к психологу и на супервизии. И кичился своей взрослостью. Но когда его мать смертельно заболела, вот тогда все офигели. Куда делся рассудительный взрослый мужчина. Насрал не только в свои штаны, но и дома, жене в постель, в кабинет и в душу: думала я. А жена то уже теряла близких. Двоих. От внезапных смертей. Молодых. Там жопа какие страдания. Ни попрощаться с человеком, ни сказать главные слова. Вот где, сука, резко взрослеешь. Там перестаешь париться по поводу фигни на долгие годы. Ночами проверяешь, дышит ли мать. Бережёшь друзей. И радуешься, что опираешься на собственные ноги. Птичкам…

Когда нет понимания

Помогаешь во всём, потому что знаешь, что человеку тяжело – это плохо.

Не помогаешь, не слышишь чувства другого -тоже плохо. Значит гордыня.

«Отказываюсь понимать твои чувства» после дня работы у тебя в доме, за уборкой?! Иди жарь воду!

Я борюсь с этими смертными грехами – истерикой, упрёками и обвинениями. И пусть другие «понимают» мои чувства.

Живешь с человеком. Отзываешься на потребности в помощи и поддержке. Впахиваешь как лошадь, а тебе потом такие, мол, а что это ты меня не понимаешь? Мои чувства? Сука, какие чувства? Я на последнем издыхании отрабатываю третий год без отпуска. На тебя, в том числе! Какие к черту эмоции? Я истощена. Кто подумал о моих? О том, что меня двигает пахать без паузы? Кому интересны мои страхи?

Почему он/она меня не слышит?

Один из самых распространенных запросов на семейной терапии. Жаль только, что раньше я этого не знала. А ведь коммуникации можно научиться. Чаще всего оба перестают слышать друг друга в одном и том же вопросе/реакции/конфликте. Я называю это «коса на камень». Чем дольше двое живут вместе, тем стена из недопонимания и обид выше/толще. Причём с двух сторон. И учимся слушать и слышать другого. Взаимно. Уважительно. Слушать эмоции друг друга. Принимать их. Просто быть рядом. Чудеса бывают. Им просто нужно научиться.

Было бы желание.

Что такое верность?

Верность необходимо обсуждать со своим партнёром. Что каждый из вас понимает под верностью? В группах я частенько вижу, как молча страдают женщины от того, что их мужчина смотрит вслед красивой женщине/заигрывает с женщинами/смотрит порно/мастурбирует и тд. Для них это сродни измены.

Есть мужчины, которые предпочитают не знать о физических контактах возлюбленной. И те, кто думает, что если она не отвечает на смс, значит изменяет. А

также многое другое.

Каждая пара – это целый мир. В том числе мир верности, о которой как-то не принято говорить, но надо «иметь ввиду». А потом обиды за то, о чём не было договоренности…

Блин, почему же в школе нас не учат открытой коммуникации между людьми?

Служить во благо, не будучи служанкой

Научилась у бывшего брать самое лучшее для себя. Договариваться о финансах. Открывать чувства.

Закрыть прошлое.

Смело к божественной задаче.

Вести к свету без необходимости провождения через себя.

Сканер удобства. Возмущение.

Принадлежать мужчине.

Сначала мои интересы.

Отдых.

Тандем: его ревность – твоя скука

Осмелюсь предположить, что нет близости с мужем, когда присутствуют его ревность и твоя скука. Или наоборот – скучает он, а ты ревнуешь.

В длительных отношениях необходима эмоциональная близость и некоторая физическая дистанция. Баланс этих двух ведёт к гармонии и радости.

Скука символизирует отсутствие эмоций в общении. И негативных и позитивных. Радости, грусти, надежды. А ревность – о желании близости. Как эмоциональной, так и физической. Как сделать это возможным в паре, если нет близости? Похоже на замкнутый круг, правда. Оба хотят одного и того же, но не знают, как к этому прийти. Но если уже сейчас ты понимаешь, что это так, то работа с семейным психологом может спасти ситуацию.

Почему эти два аспекта необходимо держать именно в такой дозировке? Эмоциональная близость дает радость и открытость партнёрам. Доверие. Физическая дистанция помогает поддерживать необходимый интерес и страсть для отношений и удовлетворяющего секса.

Он рядом, но его словно нет

Знаете, у людей, которые прошли терапевтический процесс, отношения часто напоминают договор двоих, потерявших элементарную проницательность и чуткость. Особенно в парах.

Помню, как мой психолог-муж уставлялся на меня с лицом игрока в покер, когда я плакала и «присутствовал» вместо того, чтобы, как обычный мужик, схватить меня в охапку и пойти прогуляться на пляж, в кино или по парку. И сказать, что все обязательно наладиться, потому, что так оно и есть. И да, всё налаживается. Иначе, или это не я, или он воспринимал меня, как полную дебилку ни на что не способную в своей жизни. А это далеко от реальности.

Кстати, по поводу того, как влияет индивидуальная терапия на отношения, тоже можно защитить диссертацию. Что мой бывший и сделал. Правда, забыл это применить в своей жизни.

Фильмы для тех, кто в сложных отношениях

(Подборка и описания фильмов от психотерапевта Иден Ельниковой)

Без сомнения, сфера отношений между людьми – это одна из сложных областей жизни человека. Возможно поэтому и самых интересных. Особенно это касается и очень заметно в отношениях пары. В поле, в котором проявляются наши самые яркие таланты и губительные пороки.

Самые распространенные ошибки, которые приводят к разладу в паре – это:

● неблагодарность;

● отсутствие коммуникации;

● нелюбовь к себе;

● обиды и злопамятность;

● болезненные желания власти и признания.

Я подобрала фильмы, в которых герои тоже переживают сложный период, но находят пути решения и примирения

«Облачный атлас» (2012)

Ситуации «до» и «после», предшествующие крутым поворотам в истории персонажей. Сложности кризисов жизни и самоидентификации, которые зачастую приводят к депрессии, можно увидеть в этом фильме. Порой осознание повторяемости людских ошибок и борьбы с последствиями производит сильный терапевтический эффект

«Возлюбленные» (2014)

Эта фантастическая лента покажет зрителю не только вполне реальные проблемы пары, но и их знакомые до боли истоки. Итан и Софи в попытках наладить разваливающиеся отношения обращаются к психологу. Профессионал советует им провести несколько дней в уединенном месте, обещая 100% результат. Сможет ли пара научиться откровенно говорить о своих ожиданиях и стать улучшенной версией? Увидите в фильме.

«Идеальные незнакомцы» (2016)

После решения открыто читать сообщения в телефонах и отвечать по громкой связи, ужин семи близких друзей и супругов превращается в открытие тайн и измен. В демонстрацию людских пороков – лжи и трусости. Малодушие и нерешённые семейные конфликты ложатся картами на стол и заставят зрителя задуматься о природе сложностей в паре и, возможно, понять и принять несовершенство другого и себя.

Я решила уйти

«Не хотелось оставаться рядом с бывшим.

Денег он мне не давал.

Ум перестал демонстрировать.

Хотеть меня и считать красивой тоже.

До свидания? Нет.

Прощай, дорогой. Какого забора я должна ждать, пока ты выберешься из своей жопы?

И соизволишь сказать об этом».

Наш кризис накалялся. И тут мы узнаем, что у его матери рак четвертой степени. Ей осталось несколько месяцев жизни. Я тогда как раз была в России, в гостях у мамы. С тех пор у нас пошли очень сильные ссоры и сильные разлады.

Когда я вернулась, поняла, он сильно изменился. Просил меня позвонить его маме. Но за 3 года она не стала близка мне… Она для меня, как чужой человек. Когда я сказала это мужу, он сильно обиделся.

Потом стал упрекать меня, что даю ему мало денег, совсем ничего не делаю для него. Это был шок для меня, потому как это было далеко от правды. Упрекал, что я живу за его счет. Он полностью меня обесценил, потому что на тот момент внутри него была такая агрессия, которую он направил на меня. Я плакала. Пыталась с ним поговорить. Но он просто уходил.

Ему было больно совсем по другому поводу…

А я не могла его поддержать. Не чувствовала, что это близкие мне люди. Возможно, виной этому, то, что я такой же нарцисс. И моя холодность столкнулась с его холодностью, и произошло взаимное непонимание.

Я поняла, мне там больше делать нечего.

Собрала вещи и уехала в Россию.

Мои мысли в тот период

Послевкусие разрыва

Брезгливость от того, что я – женщина – работала на него не покладая рук, что жила только семьёй. Его бизнесом. Получила 4 эпизода выгорания за три года. А потом бухгалтер прислала мне отчёт по годам. Сука, я потратила уйму своих денег на мою жизнь рядом с ним.

Как отмыться от этой грязи, которой он меня щедро полил? Перестать чувствовать себя виноватой за жизнь и потребности? За то, что я была всегда была честна?

Першит.

Жизнь с нуля

Пару дней был подъём. Потом опять вниз. Качели злят. Не помню, чтобы когда-нибудь чувствовала себя столь ущербной. Что тоже сильно злит.

Слушала психолога по радио. Надо быть сильной, а работа бесит. Сплю на ходу и хочется вкусного. Повыгоняла клиентов. Может, случился перебор, а может, я в какой-то странной жопе? Бессонница.

Это как болеть лепрой. Отталкиваю своим видом всех, кто подходит ближе метра. Самые догадливые отваливаются быстрее. Даже не подходя.

Не люблю себя за это состояние. Кажется, прикрыла красивой салфеткой открытую рану. Еле волокусь по дням. Понятное дело вид кровоточащего пореза не нравится окружающим.

Я снова могу балансировать по жизни

В детстве я любила ходить по заборам. Такое странное у меня было хобби. Равно, как и лазать по деревьям.

И в том, и другом я находила состояния легкости и полёта.

Балансировала в разные стороны. Обнаруживала устойчивую середину. К удивлению папы и моему собственному ни разу не упала.

Мне это было легко и желанно.

Вспомнив об этом, я вдруг осознала, насколько привязанной чувствовала себя с бывшим мужем. Насколько была закрытой в клетке от моего естественного желания балансировать по жизни. Не путай, пожалуйста, с риском. Хотя похоже на него, конечно.

У меня есть натуральное желание ходить по тонкому забору жизни, шириной чуть меньше моей ступни. Я уверенна, что именно оттуда я не свалюсь. Ну как я могу упасть с собственного пути?

Похоже семейная жизнь постепенно разучила меня балансировать.

Несвобода наручниками сковала мою Музу.

Но недавно я вернулась. Благодаря разводу. Свобода кружит голову. Поняла, что нужно вновь найти середину и держаться. Каждый Божий день.

Благодаря воспоминаниям я почувствовала, как верить в себя. Знала ведь.

Бывает, загоняю себя в рабство. Там падаю, сильно расшибаю локти и коленки. Больно. Слёзы на лице.

А потом упрямо поднимаюсь. Вдыхаю полной грудью.

Сегодня обратилась к себе. Прости, меня, пожалуйста, за то, что покинула тебя.

Лучший учитель – это последняя ошибка

Однако сначала поясню, что можно считать ошибкой.

Когда делаю выбор, я рискую ошибиться. Принимаю решения и действую. И лишь впоследствии видно, правильно ли я поступила, или совершила ошибку.

Чего это может касаться?

Переезд в другой город, смена работы, развод или даже замужество. Действие. Нельзя назвать это ошибкой, если однажды мои слова тебя обидели. Я сказала их из-за моей злости или неудовлетворенности нашими отношениями. То, что я чувствую – это не ошибка. Ошибочно действие, например, обвинения или упрёки. Это делает больно. Да.

Но я всегда могу тебе сказать (после того, как немного успокоюсь):

– Я была сильно огорчена и поэтому наговорила тебе много обидных слов. Не хочу тебя терять. Прости меня, пожалуйста, когда сможешь.

Сайт знакомств

Зарегилась на сайте знакомств.

Общаюсь с мужчинами.

Они оценивают меня, как я их. И их оценка меня не устраивает. Я её не знаю. Проецирую.

Она очень похожа на оценку моего бывшего мужа. Она вводит меня в уныние…

Кому и что я хочу доказать?

Я всё посчитала. Почему всё время хочется доказать, что я сама себя кормлю уже давно? И вкусно кушаю. Перепроверяю счета в банке. На полгода вперёд оплатила кредит.

Я знаю, что это не про деньги. Мне стыдно. Начинаю мысленно повторять отговорки на мужские комментарии о моем нахождении в Европе. За какой счет я это делаю.

Когда закончится этот внутренний ад?

Близкий человек. Где его искать?

Однажды у всех, кого я знала, появляется близкий человек. Они долго идут к этому. Встречаются. Ждут развода. Соединяются, натерпевшись разлук. С жадностью. Словно бы другой был последним. Да. Единственным.

«Близкий» входит в рутину всех, кроме меня.

Даже представить себе не могу, кто это и будет ли он когда-нибудь в моей жизни.

Тот момент, когда вино не спасает. Хорошо, что в крови уже нет антибиотиков или антидепрессантов.

Что-то вечно «анти» в моём теле. И только вино до сегодня было «за».

Я не умею просто жить. Довериться потоку. Они умеют. Я дурная.

Засыпаю в глупых мыслях о том, что моя жизнь не впихивается ни в какие грёбанные рамки уму постижимости.

Узкая щель безнадеги

Живу своей маленькой жизнью в городишке. Начхала на остальных. Веду свой бизнесишко. Лечу смелых отчаявшихся. Смотрю по ночам «Люди икс» и лопаю роллы. Сплетничаю с подругой.

Зона комфорта может затянуть…

Депрессия отступает

Вчера появилась первая кружечка энергии. В семь часов вечера мне всё ещё хотелось улыбаться.

Ежедневные задачи выполняю исправно. Маленькие и большие гештальты с умилением находят радость в моём сознании. Некоторые остаются незавершенкой, но перетекая с одной страницы записной на другую не тревожат.

Медитации дают мощный эффект замедления. Пустые улицы в 6 утра – это подарок моей социопатической части личности. Много свежего воздуха пьянит.

Придерживаюсь здорового питания и убрала вино.

Сплю отлично.

Надеваю девичье и рассказываю о том, как приготовить аджику.

Чтобы простить нужно время

Грёбаные чувства! Их ведь не обманешь! Особенно – эмоциональную боль. Ей так вообще необходимо время, желание излечиться и забота. И этот период по длительности у всех разный. Теперь могу сказать, что чем быстрее ты хочешь всё забыть, тем медленнее это произойдёт. Самообман иногда рано, но чаще позднее бабахает психосоматикой.

После тех злосчастных двух недель с чужим человеком я осталась без физических сил. В тревоге и унынии.

Слова прощения нужно говорить в подходящий момент. К сожалению, это так. Как бы ты не посыпала голову пеплом, он не простит, пока не переболеет своё горе, не услышит твои слова сожаления. А во многих случаях и хуже. Его страдания могут вызвать сильное желание отомстить. Тонущий всегда тянет вниз того, кто рядом, чтобы выжить. Это инстинкт. Так и здесь. Принцип «пусть тебе будет так же больно, как мне» заставляет говорить и делать пришедшего с повинной страшные вещи.

Через два месяца после тех трешевых двух недель бывший написал письмо (!) с извинениями. Мне понадобилось ещё два месяца, чтобы простить. А вот мои многочисленные прямые извинения, что не была с ним во время болезни и смерти его матери, до него не только не дошли, так он ещё и хотел меня наказать за это. О чём мне и прямо сказал, и сделал. Выставив последние лучики надежды на улицу, под дождь.

Чтобы простить нужно время. И просить прощения нужно, когда человек готов и хочет его принять.

Я уже огромное количество времени в тишине на том конце провода. В немом укоре и наказании за свои действия.

Причём это тот случай, когда о том, что тебя простили и приняли твои действия, можно забыть. Так он несправедливо поступил со своей первой женой, а признал это через целых десять лет.

А некоторым и двадцать нужно, чтобы написать четыре строчки откровенного признания.

Как надоели советы «прими себя!»

Устала от бесплатных вебинаров и женских групп, в которых жирной линией гнётся идея «ейей, живи веселей!». Тошнит от них. Состояние тошноты обычно от интоксикации. Заражение аффирмациями, которые прикрывают охреневшее от нелюбви нутро.