Полная версия
Код Женщины. Секреты счастья и гармонии во всех сферах. Практическая психология перемен
У нашей красавицы была старшая сестра Софья. Софья, конечно, тоже была Красавицей и умницей, У Софьи было много неудачных романов, но она долго оставалась светлой и хорошей, и мечтала о семье. Однажды Софья встретила настоящего принца. Но, принц в ее сказке был женат. Не стала унывать Софья, тем более их мама ее поддерживала, что она достойна самого лучшего и из семьи так из семьи… Ему там все равно плохо. Долгими усилиями, ручьями слёз и другими стараниями принц все же женился на Софье. И начали они жить «долго и счастливо».
Самое главное, что из этого счастья поняла Софья: что все и всем изменяют, главное быть стервочкой, быть королевой. Ей очень нравились дорогие наряды, путешествия и другие радости богатой жизни. И из светлой и наивной умницы красавицы Софья превращалась в светскую львицу, которая съест кого угодно.
Хотя периодически нервничала и ревела в подушку ночами, иногда терпела унижения мужа, иногда неуважение от жен его богатых друзей, но она, в том числе и стараниями своей мама, отрастила когти, железное сердце и умение держать удар.
Периодически Софья с мужем устраивали праздники и балы, и Анастасия со своим молодым человеком тоже там всегда присутствовала. Анастасия устроилась на работу к принцу Софьи. Она чувствовала, вкушала, ощущала всю» радость» богатой жизни сестры. Но была вполне счастлива пока…
Регулярно мама и Софья в разных житейских ситуациях, которыми во всех подробностях делилась Анастасия, говорили ей, что Он ее не стоит. Ведет себе не так, какое будущее с ним. и, вообще, она такая красавица, а он…
Ну, в общем, расстались Анастасия со своим обычным парнем.
И она искренне поверила, что будет как у сестры, она ж Звезда, Красавица! Тем более и мама и Софья, и муж Софьи ей постоянно об этом говорил…
Она на работе встретила ну прям принца, он был богат и почти партнёром принца Софьи. Ура!!!!!
Счастье!!!!!! Она начала вести себя как принцесса, капризы, поведение как у сестры, требования и желания, наряды, поездки, праздники… Тепла и внимания только в этой паре не случилось. И Анастасии становилось все тоскливее и тоскливее. Много недостатков и проблем в нем тут же нашли мама и сестра в новом мужчине девушки… Пришли к выводу, что не достоин… И тут, на счастье, прям на работе она встречает принца вновь, правда он женат. Но у сестры же получилось! Получиться и у меня! Тем более меня поддерживает сестра. У сестры к тому времени уже были дети от ее принца, много накопленных обид и проблем, и мечты завести любовника (все же так живут). И мама рассказывала, как много любовников у нее было, и с папой ХОРОШО все. Учитесь девочки) и девочки учились! У них же самая лучшая мама на свете, не просто мама, а подружка!
И у Анастасии получилось. Этот принц тоже, как и Софьин, развелся с женой, и вот оно счастье. Понеслось: праздники, гулянки, путешествия, наряды, современные прогулки: мальчики отдельно-девочки отдельно. Как здорово, живем одной знаменитой большой семьей под протекцией мамы. У нас у всех есть принцы, счастье, деньги… Вот только человеческого тепла, внимания, близкого общения и детей снова не было. И, иногда было очень больно и печально Анастасии. Но они вместе с Софьей и мамой решили, что снова не тот! Да и изменять начал… Не тот. Не настоящий принц!
Расстались… В то время все предыдущие молодые люди уже обзавелись семьей и детьми. А она, когда встречала их, говорила: «он все еще меня любит, только не тянет. Я ж красавица, а он?! Вот и нашел себе простушку, страшненькую!»
Они долго обсуждали с мамой и сестрой, как они много потеряли, ее бывшие женихи, и как они несчастны без Анастасии, ну точно, несчастны!!!
А она достойна лучшего!!!!
В это время принц Софьи богател, праздников становилось все больше и Анастасия много времени проводила в семье Софьи. Видела как здорово быть богатой, счастье совсем не обязательно, любовь можно и на стороне (Софья все же нашла себе отдушину и совсем не принца, но который её очень любил) … И мечтала уже о принце по круче и побогаче… Из новых знакомых принца Софьи, из ее красивой жизни.
Софья дарила Анастасии дорогие вещи, машину, квартиру… Что еще нужно? Достойного найти, чтобы нравился всем и маме и Софье.
Время шло… 33 года уже нашей красавице, она стала циничной, раздражительной, ворчливой и очень надменной. В каждом человеке вокруг она видела море недостатков, и точно была во всем права!!!
Я ж прекрасна! Я достойна Самого лучшего! Да! Да! Говорили мама и Софья. «А мужики все одинаковые, так лучше богатый пусть»
«И вообще жизнь праздник, и у меня все есть, а для здоровья я итак найду!!!» Повторяла она, когда было очень плохо одиноко…
Все подружки замуж по выходили, у многих родились уже вторые дети.
Анастасия иногда обсуждала с Софьей, как все эти замужние несчастные живут с такими ужасными мужчинами, я так точно не хочу!
И была одна. И праздники радовали все меньше, и дорогие вещи. Она искала подтверждения своей ценности в соц сетях, выкладывая туда море фотографий своей красоты и веселой жизни, и соц сети радовали! Все завидуют мне, думала она! Все у меня прекрасно.
А то что тоска, море психосоматических болезней, одиночество, – так у всех так. Ерунда¡ еще встречу своего принца!
Вот такая сказка… печальная… Но может еще будет все хорошо, у красавицы Анастасии…
Думаю, вполне возможно, если она проанализирует свой путь и подумает, что в мире действительно ценно.
Или сама разберется, или сможет прийти за помощью к психологу. А не к сестре и маме… Время покажет.
А очень хотелось, может вовсе и не оссознанно, как клещ, присосаться, и жить припеваючи. Часто ли возможно жить, паразитируя, и к чему это ведет? Разберём позже
Кстати, каждая история в этой книге многослойна, как собственно каждая индивидуальная жизнь и все в ней взаимосвязано. С каждой страницей вы будете узнавать себя и других все лучше и, возможно, увидите все слои реальности. Мудрый человек ВЕДЬ учиться на своих (именно на своих, но с первого раза) ошибках, умный на своих постепенно, а дурак вообще не учиться)
Рисунок «стратегии Жизни»
Стратегия «Герой»: Прекрасный способ жить для окружающих! Этот способ встречается в советском кино и литературе. Человек, который мало хочет, но готов всего себя отдавать окружающим, миру! Он и жизнь отдаст ради высокой цели! Герой! Не то слово
А с чем останется он? Ведь весь жизненный путь он геройствовал, ничего не требовал, только отдавал. Как некоторые женщины, которые лет в 50 регулярно устраивают истерики мужу и детям «я вам всю жизнь отдала!, А вы!»
А кто просил?
Вспомните истории великих известнейших спортсменов ссср, которые доживают свой век в нищете. Кому удобна такая стратегия? Обществу да, а человеку?
Человек движется, в таком случае, к разрушению себя и своей жизни, да и обществу становится не нужен, а зачем? Все уже отдал.
История из жизни одной моей давней знакомой, Валентины. Валентине уже 60 лет, она сильно болеет и очень одинока. Ей недавно вырезали желчный пузырь, муж от нее ушел 10 лет назад к другой женщине, друзья отвернулись, и дети не хотят общаться. (см. закон причины и следствия в приложении)
А лишь недавно она жила для всех, всю себя отдавала детям: себе лишней шмотки не купит, и вкусненький кусочек всегда детям. Хоть сама и работала, и молода была, но себе во всем и всегда отказывала, она же хорошая жена – мужу должно быть всегда хорошо, она же прекрасная и правильная мама – дети должны жить идеально, лучше чем другие или, по крайней мере не хуже. На работе она была отличной сотрудницей, половина отдела сидели на ее шее, она с удовольствием всем и всегда помогала, допоздна задерживалась, чтобы доделать свою работу, после того, как сделает чужую. Совсем не умела говорить НЕТ, она же хороший человек.
Даже когда денег очень сильно не хватало, она отказывала себе во всем, и старалась ограничить мужа, чтобы у детей было все и без проблем. Муж, правда, не ограничивался, делал все что хотел. Она обижалась, молчала и терпела.
Жизнь пролетела как один миг, и когда с ней разговариваешь, она искренне не понимает, почему с ней так произошло, ведь она все и всем отдала. Тоскливое доживание, и нищета ждут ее ближайшие несколько лет, ведь на пенсию хорошую она тоже не смогла заработать, не до себя было. Хотелось бы написать вам Хэппи Энд для этой истории, но так только в кино бывает.
Нравится?
Стратегия «хозяин жизни» или «Автор жизни» или «Лидер»:
Эта стратегия от остальных отличается тем, что человек тратит много сил и ресурсов, и берет на себя ответственность за свою жизнь, за все что он делает, думает и за все что не делает. Человек понимает, что все что происходит с ним в жизни зависит от него практически всегда. Она или он понимает, что может повлиять на ход своей жизни и осмысленно строит свой путь. Осознает ценности, важные именно ей, ставит себе цели и достигает их. Конечно и у таких людей бывают неприятности, бывают неудачи, но когда человек знает, что его жизнь зависит от него, он извлекает из неприятностей уроки, проблемы переводит задачи и ищет способы их решения
История из жизни
Жила была девочка, она выросла в семье, где очень любили покушать. Вся семья была очень полная, и по судьбе (угадайте стратегию слова судьба), девочку ждала та же участь. Эта девочка была Я, та самая я, у которой уже трое детей и моя форма менялась разве что во время беременностей.
Мама говорила девочке, мы все в семье полные, такая полная конституция, кушай спокойно, говорила она, кто-то рождается худым, а кто-то полным, ничего не поделаешь.
Девочке исполнилось 15 лет и она уже была очень полной, сверстники смотрели косо, и ей очень захотелось измениться. Она была красива лицом, как рисуют картины художники, но телом…. Она начала усиленно заниматься спортом, ежедневно доводя себя до максимальной усталости, почти перестала есть. Конечно, было очень тяжело, в семье никто не поддерживал, подружки говорили «ты итак красивая», но девочка уперлась и через полгода она добилась великолепного результата. Конечно, не так все просто. Регулярно она срывалась и жутко объедалась, по привычке, но она знала, что она хочет, и не верила в судьбу и конституцию.
За несколько лет она выработала, неимоверным усилиями, привычное постоянное здоровое питание. Много разных трудностей было у нее еще на жизненном пути, когда окружающие говорили, что это невозможно, ты не справишься, но она уперто шла, ежедневно вкладывая силы и с настроем победителя. Эта девочка я) на момент написания книги мне 41 лет. Вес все так же в норме. При росте 180 мои привычные и комфортные 62 кг+_ 2 в течение цикла.
Мои двое детей спортивные, активные и стройные и недавно у нас появился еще один малыш. Их питание с детства разумное и сбалансированное. Что-то гены и судьба не особо гарантировали развитие событий. Есть все то, о чем только можно мечтать. Кино скажете) повезло?
Я бы сказала, постоянный осмысленный выбор. Выбор, который опирается на ценности, которые важны для меня и поставленные цели на будущее. Этот выбор происходит постоянно.
Выбирая стратегии Паразит и Герой, человек, рано или поздно, приходит к состоянию жертвы жизни. Паразита долго терпеть никто не будет, а Герой погибает ради великой цели или растрачивает все ресурсы и остается ни с чем.
Попробуйте оценить свою стратегию по следующему тесту и осмыслить, какого хотелось бы будущего для себя, учитывая полученные в этой главе знания.
Автор (Лидер) или ЖЕРТВА (АУТСАЙДЕР)?
Вопросы для самостоятельной проверки себя
как минимум 1 раз в месяц:
1. Там, где нужно включить голову и обдумать задачу, принять решения и начать действовать, Я переживаю?
a. ДА или b. НЕТ
2. Я играю в отношениях с другими людьми или в сложных ситуациях Дурачка? дескать не знаю как делать, как понимать?
a. Да или b. НЕТ?
3. Бывает ли, что я изображаю беспомощную Жертву обстоятельств, Людей, Мира, Судьбы?
a. Да или b. НЕТ?
4. Есть ли у меня склонность обвинять других в своих неудачах или в том, как сложилась моя жизнь?
a. ДА или b. НЕТ?
5. Я оправдываюсь, когда нет прямого запроса от окружающих людей?
a. ДА или b.?
6. Я жалуюсь друзьям, соседям, сослуживцам на свою тяжелую жизнь?
a. ДА или b. НЕТ?
7. Часто ли я говорю с кислым недовольным лицом? Есть ли у меня вертикальная морщина между бровей?
a. ДА или b. НЕТ?
8. Характерны ли мне страхи и волнения, которые не дают мне сделать то, что необходимо?
a. ДА или b. НЕТ?
9. Способен ли я брать на себя ответственность за свою Жизнь и каждодневные дела?
a. НЕТ или b. ДА?
10. Мое настроение зависит от меня или от событий вокруг меня?
a. ОТ СОБЫТИЙ или b. ОТ МЕНЯ?
11. Кто виноват в том, что у меня не получается?
a. МИР (СУДЬБА, МАМА, ПАПА, ДЕТИ,,,) или b.Я.
12. У меня есть ценности, цели?
а. НЕТ или б. ЕСТЬ конечно
Что делать с тестом? Проведите анализ и примите осмысленное решение – КЕМ ВАМ БЫТЬ. Если найдете в себе признаки того, кем быть не хотите – работайте над тем, чтобы эти признаки убрать!
АНАЛИЗ ТЕСТА
Если ваши ответы первые a. из предложенных вариантов, то вы живете в стратегии Жертвы. Это, конечно, ваш выбор, но сделайте его тогда осмысленно и примите, что ваша жизнь так и будет напряженной, пустой и безрадостной. Хотя выгод вторичных – вагон: жалость окружающих, безответственность, мнимое спокойствие и бездействие.
Если ваши ответы вторые b. – ВЫ АВТОР своей жизни! Авторская Лидерская позиция – это та стратегия, которая ведет к радости, энергии и получению ресурсов: денег, любви, счастья, успеха, внимания и др…
Да, кстати, ощущение радости и счастья доступны только Авторам или чаще Авторам. Так что выбор за вами: бороться с напряжением и приспосабливаться или ЖИТЬ!
Так что же выберите вы?
Ага, скажут жертвы жизни, ей повезло, живет как в кино.
Нет, это постоянная осмысленная работа над собой и лучами Солнца моей жизни, о которых речь пойдет дальше в этой книге. Эта желания, превращенные в намерения и переведенные в действия, Постоянные и осмысленные!
«Что посеешь, то и пожнешь», помните?
Так же в моей жизни было и с отношениями, и с делом жизни, и с развитием и хобби, и с друзьями и окружением, – во всем были свои задачи, которые я решала. На пути было достаточно много препятствий, были провалы, взлеты и падения, НО
Я прошла этот путь и продолжаю его идти, я разработала пошаговые решения и понимание сути, как проживать и трансформировать свою Жизнь во всех сферах, чтобы жить с удовольствием и в состоянии Потока, в высоким уровнем энергии и Любви.
Кстати, книга моя для тех, кто стремится стать хозяином жизни или им уже является. Жертвы, герои и паразиты могут сразу ее выбросить и отправить мне претензии по электронной почте. Милости жду. Почему бы и Да). А поменять стратегию никогда не поздно, если осознанная ВАМИ ВАША ВАМ не понравилась.
Если вы еще не отложили эту книгу в долгий ящик, с глаз подальше и готовы работать над собой, начнем с анализа и осознания вашей жизни.
Глава 3. «Солнце жизни». Анализ жизни
Я абсолютно уверена, что человек создан для счастья и радости. Каждый человек способен развиваться и достигать поставленных целей. Каждый человек достоин любви и принятия. Конечно, есть множество обстоятельств, начиная с детства, которые могут этому помешать, НО
В любой момент можно начать жить по-другому
К сожалению, часто вижу, что люди живут как будто не по настоящему. Идут дни, они расходуют время, силы, разрушают здоровье, как будто будет еще много раз 20—25—30—40 лет. Ведь действительно, посмотришь вокруг и думаешь:
– Ведь можно стараться и думать об эффективности своих действий,
– Ведь можно жить с любовью в душе,
– Ведь можно налаживать отношения или менять их,
– Ведь можно создавать или искать работу своей мечты, на которую ходишь с радостью и многое другое…
В конце концов уж о себе то позаботится правда можно: о своем питании, сне, физической активности и внешности.
И все это вполне возможно делать Ежедневно.
А почему-то создается впечатление, что огромное количество людей живёт, как будто на черновик.
Как будто, вот сейчас откладываю на завтра все, что хочется, о чем мечтается, что сделать просто необходимо… и потом… Еще успею… или само наладится, или рассосется.
А не рассасывается, а засасывает..
И вот к 35 годам у Светланы: не любимая неинтересная работа, не ухоженная (в моральном смысле) своя жизнь и своя семья, куда-то пропали все интересы и хобби, дети какие-то неадекватные, мир вокруг враждебный, друзья не понимают, здоровье разрушается…
А когда-то казалось что:
– ну учусь и учусь, куда родители впихнули, не нравиться, но ведь так спокойнее, потом разберусь… что ж, уходить что ли… Это силы, время терять…
– ну работа и работа, не нравиться, но еще хуже бывает, буду работать, вдруг привыкну… напрягаться, искать, ну ее, еще учиться, страшно и неохота… наладиться
– ну и есть муж, что напрягаться, никуда не денется, живем не хуже всех… а эта работа над отношениями, над собой, как-нибудь потом…
– дети родились, ну как все сад-школа, все им что надо покупаю, мы то как выросли?
– настроение все чаще хуже и хуже, отпуск скоро – развеюсь)
– хобби все пропали из жизни… А когда… Это ж снова напрягаться, куда-то идти, а сил нет совсем, еле вечером до кровати доползаю
– здоровье, вес… Обязательно с понедельника займусь собой, сяду на диету, спортом займусь. Только сегодня итак устала, не до этого. А живот все больше, а болячек все больше… Потом, со следующего понедельника…
Эх, что за жизнь!!! Вот не везет то!
А вот у Ленки все круто! И здоровье, и семья и дело!
Эх, везучая!
А везучая в 16 лет решила, что она живет один раз, и хочет прожить свою жизнь хорошо. Стать отличным специалистом в своей области, а лучше мастером! Мастер своего дела она постоянно растет и развивается, уже к 35 годам лучший специалист в своей области в своем городе, глаза горят и есть куда расти. А шла она к этому больше 15 лет, еще в универе начала вникать в дело, и расслабляться неохота! Ведь интересно! И пользу людям и семье приносит!
И семья любимая и замечательная, и времени на все хватает, разве что телевизор смотреть некогда и сплетни собирать, и мужа выбрала по ценностям и интересам. И сама знает, что она ответственная и главная в одном, а муж в другом. Ленка и отношения, если проблемы, со своей стороны налаживает, ведь никак не бывает без конфликтов, и о муже заботиться, и с детьми занимается. Она же знает КАКУЮ она ХОЧЕТ семью. И Муж уважает и любит.
На гитаре любит играть и на лыжах катается, в клубе состоит туристическом, и с друзьями общается и супруга поддерживает.
Жизнь яркая и интересная! И много много планов и целей впереди! Ведь это ее жизнь, и она ее строит ОСМЫСЛЕННО и с удовольствием! Знает чего хочет и ежедневно маленькими шажками заботливого ответственного хозяина своей жизни реализует. И неприятности бывают, но зная ЗАЧЕМ преодолеет любое КАК! И это не чудо, а простая последовательная включенность в жизнь действиями.
Вот такая история!
А вы на черновик живете? Или сразу, по-настоящему, на Чистовик? На чистовик – тогда продолжаем:
С помощью упражнения представленного в этой главе Вы сможете сначала осознать все аспекты вашей жизни на сегодня, а потом начать менять те, которые не устраивают, осмысленно, если захотите.
Упражнение «Солнце жизни»
Есть похожее упражнение «колесо жизни», но мне захотелось создать Солнце жизни, в котором лучей больше. Никакой из этих лучей, никак, невозможно отрезать.
Издревле, солнце – это светило, олицетворение счастья, тепла, радости. И Женщина счастлива, когда ее Солнце ярко светит. Солнце, когда оно гармоничное – это цветок Жизни, олицетворение женского начала, творения, создания. Элемент начала гармонии во вселенной. Мне очень нравится этот образ, который упоминается во всех религиях и несет в себе огромный смысл: он состоит из отдельных сфер, как и наша жизнь.
Цветок Жизни, солнце, – практически синонимы по сути и мне хочется (кстати хочу, а не надо основное слово счастливой женщины) оперировать этими всеобъемлющими образами. Однако солнце станет цветком вашей жизни, только в одном случае, если вы способны создать собственный баланс во всех сферах жизни: тот самый баланс, который и вашу энергию будет повышать, и внешний мир вокруг вас создавать гармоничным и позитивным.
По аналогии с классическим значением великого аркана карт Таро «Солнце» в жизни человека – принятие мира, удовлетворенности своей принадлежностью к этой системе со всеми ее многообразными проявлениями.
Солнечная жизнь, сбалансированная жизнь создается вами, вашим состоянием и вашими действиями во всех сферах себя: тело, ум, эмоции и, именно это ваше состояние и создает вокруг вас вашу реальность.
Это гармоничная реальность, когда вы понимаете то, что можете понять, и спокойно действуете и не испытываете раздражения в отношении того, что понять не можете – Разбираетесь. Вы осознаете и принимаете себя и, насколько это возможно, свою роль и миссию во вселенной, и в этом отношении также спокойны. Подобное ощущение – одна из составляющих удовлетворенности своей жизнью. Ощущение покоя в душе и счастья. Ассертивное состояние: уверенность в себе без провалов и самоуверенности
Чтобы ваше Солнце было ярким и чудесным праздником, чтобы ваш цветок был жив и расцветал с каждым днем, – предлагаю вам упражнение, которое можно прямо сейчас сделать.
К сожалению, простое чтение или прикладывание книги к себе, ощущение дискомфорта не поправит. Возьмите листок бумаги и карандаши и приступим.
В центре листа Нарисуйте кружок и напишите в нем Я.
Это Вы. вы центр своей жизни. Сделаем это упражнение в трех режимах: оценка на сегодня, хочу через 5 лет, план между сегодня и хочу практических шагов.
Правило выполнения упражнения: честность с самим собой, желание выполнить на 100%. Если в данный момент выполнять упражнение не хочется – отложите книгу в сторону, и вернитесь к ней с желанием работать с ней.
Конечно лучше, если никто не будет вас отвлекать в это время, тогда результат для вас будет интересен и полезен, вы сможете увидеть реальные шаги по развитию вашей жизни на пути к счастью, успеху и гармонии.
И социальные сети подождут) и дети, если есть) и дела), – попробуйте уделить себе несколько минут, только себе! – и это уже шаг к улучшению вашей жизни
Оценка на сегодня
Луч 1: Здоровье. Оцените ваше состояние здоровья от 1- совсем плохо до 10-великолепно! На текущий момент. На сколько вы субъективно довольны своим здоровьем и оно соответствует вашим целям делам и планам. Конечно, абсолютно здоровых людей не существует, но есть ваше понимание прекрасного самочувствия именно для вас. Нарисуйте луч столько сантиметров, какую оценку вы поставили. Будьте честны с собой.
Луч 2: Достаток. Оцените, насколько вас устраивает ваше материальное положение: вещи, которые вас окружают. Комната, кровать, стол, стул, квартира, одежда…. Район, в котором живёте, город, страна… вы и не думали, что по другому можно? Или договорились с собой, что вам и столько достаточно? Какую оценку поставите? Честно, вас никто не видит.
Как недавно сказал один мой замечательная клиентка, которая очень усиленно идет по пути развития и осмысления своей жизни « Самое тяжелое – это не врать себе»
Оценили?
Размышления на тему « проблемы с достатком»
Поведение денег иногда можно сравнить с поведением капризной женщины: с кем то они милы и приветливы, у них любовь и взаимопонимание. А с кем о сложные отношения, и чем больше борьбы с этой женщиной и возмущения на нее, тем она дальше…
Итак, 7 шагов, которые необходимо сделать, чтобы в вашу жизнь легко и свободно пришли деньги. Столько, сколько вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите:
шаг 1: Человек управляется мозгом, это не секрет. Зоны мозга, которые отвечают за наши отношения с деньгами это: неокортекс и рептильный мозг. В основном психологи работают с неокортексом, который отвечает за логику, убеждения, ценности, НО начать необходимо, как раз с рептильного мозга.
