Беспокойство – это ваш мозг, думающий наперед, чтобы предвидеть возможные угрозы. Тревожность – реакции вашего организма в ожидании этих будущих угроз. В умеренных дозах и то, и другое даже полезно. Но что, если вы слишком много беспокоитесь, отгораживаясь от реальности завесой собственных пугающих мыслей?
Тревога опасна тем, что захватывает мысли, чувства и действия человека. Мысли мешают видеть окружающий мир таким, какой он есть. Чувства оказывают влияние на тело, что в долгосрочной перспективе приводит к различным заболеваниям. Действия – если до них все-таки доходит, ведь беспокойство часто просто парализует человека, – предпринимаются в рамках уже искаженной мыслями и чувствами картины мира. Поэтому они часто бывают неэффективными.
Холли Хазлетт-Стивенс предлагает не просто отдельные упражнения, а стратегии изменения своих мыслей, чувств и поведения, помогающие встречать проблемы лицом к лицу, а не замирать как олень в свете фар на проселочной дороге.

саморазвитие / личностный рост

практика психологии

практическая психология

практические рекомендации

психологическая помощь

система упражнений

позитивный настрой

работа над собой

тревожность

психология, мотивация

Женщины, которые слишком много беспокоятся

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Жить обычной жизнью и влюбиться - такая была у неё маленькая мечта. Всё шло по плану: работа, хоть и раздражающая; учёба, на которую порой не хватало сил; "нормальные" отношения... но всё изменилось из-за одной случайной встречи. Все её шаблоны нормальности разрушились, как карточный замок, и началась не совсем идеальная, но пробирающая до дрожи интересная жизнь.

Amorальная

Уникальное издание, которое погружает читателя в увлекательное путешествие по миру массажа. Начиная с древних цивилизаций и заканчивая современными технологиями, книга раскрывает историю и эволюцию этой древней практики, становясь проводником в мир здоровья и гармонии.
Автор подробно рассматривает различные техники массажа, их применение в медицине, спорте и повседневной жизни. Вы узнаете о классических и восточных школах массажа, а также о том, как массаж может стать частью вашего ежедневного ухода за телом.
Книга предназначена как для профессионалов, так и для тех, кто только начинает знакомство с искусством массажа. Практические советы и глубокий исторический контекст делают это издание незаменимым помощником для всех, кто стремится к здоровью и благополучию.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

клиническая медицина

общая история

здоровье

Массаж: история и мастерство

Это не просто книга о болезни. Это откровенный и наполненный смыслом разговор о тех моментах жизни, когда всё привычное рушится и человек остаётся наедине с собой, страхом и вечными вопросами: почему это произошло именно со мной? За что? И главное — зачем?
Автор рассматривает онкологию не только как медицинское испытание, но и как символ, как внутренний зов, требующий переосмысления жизни, выхода за рамки старых сценариев и обретения подлинного смысла. Через истории, размышления и духовные открытия книга проводит читателя по пути боли, прозрения и исцеления — не только физического, но и душевного.
Эта книга для тех, кто ищет ответы. Для тех, кто не готов сдаваться. И для тех, кто чувствует: за болезнью может скрываться не конец, а начало чего-то важного — своей настоящей жизни.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Онкология, как знак: смертельный диагноз или путь к истинному предназначению?

Проект предусматривает строительство функциональной и уютной беседки на загородном участке, оснащенной зоной для барбекю. Основная цель – создание комфортного пространства для отдыха и общения на свежем воздухе.

строительные конструкции

технология строительного производства

отдельные виды строительства

Готовый строительный проект беседки с зоной барбекю

Он бросил её, променял на малолетнюю куклу, а потом ещё и наглым образом умер! Просто ни в какие ворота! Как жить в мире, где никому нельзя доверять? Как пережить измену и снова поверить в любовь?
В такой ситуации без кота не обойтись, особенно когда до Нового года осталось совсем чуть-чуть. Ведь кот способен на многое, особенно когда он – твой бывший!

короткие любовные романы

любовное фэнтези

Мой бывший – кот!

К своей команде и людям, с которыми ты делаешь одно дело, можно относиться по разному. Можно этих людей ненавидеть, можно быть к ним безразличным, а можно проникнуться к ним настоящей дружеской любовью.
Гром и в прошлом мире собирал вокруг себя профессиональных, дружных, сплоченных и надежных людей, а в новом ценные кадры и вовсе стали на вес золота. И хоть Мультиверсум и может вносить свои коррективы в характеры, истории и поведение двойников погибших товарищей, но что может помешать попробовать собрать свою погибшую команду заново? Команду своей мечты!
И пусть трепещут все, кто встанет на пути светлой цели!

боевая фантастика

героическая фантастика

попаданцы

S-T-I-K-S По чужим следам. Книга 2. Дримтим

Степан Соловьёв был известным художником. Пока однажды его жизнь не перевернулась с ног на голову только лишь из-за того, что он решил выглянуть  в окно. Ведь его взору предстала очень страшная картина. Он увидел как из парка за ним наблюдал человек, одетый во всё чёрное. Или же это был не человек? 


триллеры

современные детективы

День сурка

Полная версия

Женщины, которые слишком много беспокоятся

Другие книги автора