Кто ТЫ и ЧЕГО ты ХОЧЕШЬ. Как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле

Что значит принять себя

Как часто ты себя критикуешь? Ругаешь за что-то, винишь? Называешь дураком, тупицей, неудачником, идиотом, глупцом и так далее? Спорим, что довольно часто!? И ты, к слову, не один такой. Едва ли не каждый человек мысленно ругает себя за какие-то проступки, слова, несовершенства и даже мысли. Не скажу, что это нормально, но мы все этим страдаем. Почему же это не нормально? Просто потому, что подобным отношением к себе, мы отвергаем самих себя, причиняем боль самим себе, занижаем самооценку самим себе и раз за разом ослабляем нашу уверенность, не говоря уже о той самой внутренней силе.

, что нужно усвоить: ОТНОСИСЬ К СЕБЕ, КАК К ЛУЧШЕМУ ДРУГУ. Ты бы ведь не стал критиковать и обзывать своего лучшего друга, если бы тот попал в трудную ситуацию или совершил какую-то оплошность. Скорее всего, ты бы, наоборот, его поддержал и постарался понять, правда? Вот и к себе важно проявлять именно такое отношение. Важно принимать, любить, ценить и уважать себя в любой ситуации. А ошибки нам даны для научения, главное – вовремя их исправить. Первое

Крайне важно полностью осознать все свои недостатки и слабые стороны. Важно перестать их утаивать от самого себя и выложить все «на стол», а потом просто принять свои слабости. Смириться с ними. Сказать себе: «Да, я вот такой. Ну и что? Я же отличный парень! А недостатки есть у всех!». А потом просто забудь о слабостях, пусть живут своей жизнью. Что действительно достойно твоего внимания и очень нуждается в нем, так это . Почему-то огромное число людей сильно занижает свои сильные стороны, даже скрывает их от других, дескать, чтобы не выделяться особо. «Я же обычный человек, ну рисую по чуть – чуть, что с того…». А то, что в подобной технике последний раз рисовал только Леонардо да Винчи и этот человек мог бы стать выдающимся на весь мир художником, это как-то упускается из виду. Второе. твои сильные стороны

Мы придаем огромное, едва ли не жизненно важное значение своим слабым сторонам и держим на задворках внимания свои сильные качества. А жизнь-то, она простая штука. То, на чем мы концентрируемся, то, в конечном счете, и получаем. Думаем без конца о том, что не умеем танцевать в то время, как друзья суперски отжигают на дискотеках и чувствуем себя ущербными. В то время как, не умея танцевать, ты, быть может, очень круто играешь на гитаре. Тогда какой смысл грузить себя мыслями о том чего ты не умеешь!? Гораздо разумнее принять это в себе и сконцентрироваться именно на том, что у тебя получается. Тренироваться, развивать свои умения и таланты, чтобы, однажды, стать номером один! Пока твои друзья протирают дырки в танцполе, ты играешь потрясающую музыку в коридоре школы и собираешь вокруг себя первых красавиц, которые видят в тебе потрясающего парня.

Пусть о своих слабых сторонах и недостатках думает кто-то другой – ты же всегда концентрируйся только на своих сильных сторонах, или даже только на одной единственной своей сильной стороне. Регулярно работай над ней, чтобы она крепчала с каждым днем и развивалась. В итоге, демонстрируя свою сильную сторону другим людям (на конкурсах или соревнованиях, к примеру), ты обзаводишься достижениями (I место на престижном конкурсе, допустим), успехом и уверенностью! А теперь давай перейдем от теории к практике.

Для начала давай выясним, какими же слабостями ты обладаешь. Не прячь их от себя. «Доставай» все! Давай посмотрим им в глаза. Ниже просто перечисли все свои слабые стороны. Это могут быть черты характера, отсутствие каких-то навыков, застенчивость, неуверенность, неряшливость, забывчивость, аллергия, да что угодно. Пиши все, что, как ты считаешь, можно отнести к твоим слабостям и недостаткам.

Отлично! А теперь посмотри на этот список и скажи себе: Прими эти свои слабости. Ну, есть они, и дальше что. Я читала множество историй о тех людях, которые долгие годы стеснялись своих недостатков и мгновенно обрели успех, как только примирились с ними. Особенно хорошо я помню две из таких историй. Первая – о певице, чей голос был великолепен, а зубы слишком выдавались вперед, чего она очень стеснялась. Она пела, пытаясь прятать зубы под губой и выглядела нелепо. Однажды, один добрый мужчина заметил ей, что нет никакого смысла прятать свои зубы. Да – они слишком выдаются вперед, ну и что с того. «Будь собой, и они тебя полюбят», – посоветовал он ей. Забавно, но данная история заканчивается тем, что многие другие исполнительницы песен старались подражать манере петь героини данной истории – она стала легендарной певицей и публика ее обожала вместе с ее необычными зубами. «Да, я вот такой. Ну и что? Я же отличный парень! А недостатки есть у всех!».

Вторая история касается молодого человека, который с детства заикался. Стоило ему принять свой недостаток, как он сумел взлететь в бизнесе и стать миллионером. Он просто принял себя таким, какой он есть, не пытался ничего скрывать, вел себя естественно и уважал себя, не смотря на «особую» речь.

Если честно, подобных историй огромное множество и мораль у них одна: Однако,на этом мы с твоими слабостями не закончили. Вернись к своему списочку и посмотри: какие из записанных тобой недостатков на самом деле отравляют тебя жизнь. Выбери две – три слабости, которые действительно докучают тебе изо дня в день. приняв себя таким, каков ты есть, ты мгновенно обретаешь внутреннюю силу и успех приходит к тебе.

Давай их запишем ниже:

А сейчас просто ответь на два простых вопроса: «Как именно каждый недостаток влияет на твою жизнь» и «Что ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого недостатка или ослабить его».

Знаешь, почему так важно ответить на вопрос о том, что бы ты мог такого сделать, чтобы устранить какой-то твой недостаток? Все просто – потому, что ответ на твой вопрос – это ключ к новой жизни. Ведь, если в твоей жизни будет хотя бы на одну слабую сторону меньше, жизнь станет лучше, согласен? Особенно это касается ребят с лишним весом. Сбрось они несколько килограмм, как их жизнь мгновенно изменилась бы до неузнаваемости.

Если выписанные тобой недостатки на самом деле портят тебе жизнь, просто избавься от них. Поставь себе цель, составь план действий, которые помогут тебе устранить данную слабую сторону, и просто действуй шаг за шагом, пока от недостатка не останется и следа.

«А если я инвалид и не могу ходить. Как мне этот недостаток устранить?», – шикарный вопрос. Ведь действительно, в нашей жизни могут найтись некие особенности, устранить которые без волшебной палочки не удастся. В данном случае важно сделать вот что:

– Смириться со своей особенностью

– Забыть о ней

– И думать все время только и регулярно развивать их о своих сильных сторонах

Взгляни на Ника Вуйчича. Этот человек родился без рук и ног вообще. Этот парень в свои восемь лет был на волоске от того, чтобы утопить себя в ванной, однако, осознав как много боли он причинит своим близким, решил все-таки жить. Но жить, не тратя время на свои недостатки. Если ты оказался в похожей ситуации, просто возьми с него пример – концентрируйся только на своих сильных сторонах. Жить, наслаждаясь тем, что у него ЕСТЬ, не обращая никакого внимания на то, чего у него нет.

Мои слабые стороны:

ГЛАВА 3. СОЗДАТЬ СЕБЯ: КАКИМ ТЫ ХОЧЕШЬ БЫТЬ

Ты такой, каким сам хочешь быть

«А что делать, если у меня нет сильных сторон?». Ну, ты помнишь, что выше я уже писала, что, как правило, хоть одна сильная сторона есть абсолютно у каждого человека. У каждого есть что-то, что у него получается, в чем он хорош. Просто мы не придаем этому значения и занижаем ценность своих способностей. Но ведь это не значит, что их нет. Однако, если их действительно нет, значит, ты просто еще не нашел то, в чем проявится твой талант. Для этого нужно  до тех пор, пока ты не найдешь «то самое». просто искать и пробовать новое

А пока, давай попробуем вспомнить и твои сильные стороны. Твоя задача проста: сейчас тебе нужно записать, как минимум, на одну сильную сторону больше, чем число твоих слабых сторон. Если в списке недостатков у тебя собрались десять слабостей, то в списке сильных сторон их должно быть минимум одиннадцать. Простой принцип, правда?! Не занижай свои позитивные качества, не упускай ни одного дела, которое хоть как-то у тебя получается. Пожалуйста, пиши все!!! Не думай о том, что кто-то когда-то о тебе говорил!! Пиши лишь то, что ты сам о себе думаешь, как ты сам чувствуешь! НИКТО НЕ ЗНАЕТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ САМ! НИКТО!

Мои сильные стороны

Получилось!! А теперь давай выберем одну сторону (качество или навык), которое ты будешь каждый день развивать, делая его сильнее, достигая определенного мастерства. Этот процесс позволит тебе держать концентрацию только на позитивных своих качествах и существенно поднимет твою самооценку, напитает внутреннюю силу и укрепит уверенность в себе.

Итак, какое одно достоинство своей личности ты хотел бы довести до идеала?

Какие действия помогут тебе достигнуть этого самого идеального состояния? Это может быть всего один ежедневный шаг, а может быть и целый список шагов – некий план. Быть может, тебе понадобится какой-нибудь тренер или чья-то поддержка. Запиши все А что для этого нужно сделать? действия, которые помогут тебе развить выбранную выше сильную сторону так, чтобы ты был стал мастером по этой части.

Готово! Итак, по итогам проделанной работы ты смирился со своими недостатками и выяснил, что ты можешь сделать, чтобы наиболее разрушительные из них тебя покинули, Ты принял себя таким, какой ты есть. Затем, ты выявил все свои сильные стороны и понял, что ты можешь сделать, чтобы эти стороны стали еще сильнее.

В любом случае в миллион раз важнее развивать свои сильные стороны, чем устранять слабые. Однако, сильный и мужественный человек примет на себя обе задачи. И все же, если случится выбирать, чему уделить свое время, внимания и усилия – . В процессе работы над ними слабости либо сами отвалятся, либо ты обретешь энергию и, не побоюсь этого слова, могущество, чтобы легко устранить недостатки. выбирай свои сильные стороны

Три слова обо мне

А сейчас я дам тебе тот самый инструмент, который обещала ранее. Каждого человека можно описать тремя наиболее ярко характеризующими его словами. Кто-то сильный, решительный и общительный. Кто-то умный, талантливый и робкий. Что бы ни говорили окружающие о твоей личности в настоящий момент, тебе не обязательно им верить – Все начинается с трех простых слов о себе. Какими тремя словами ты мог бы сейчас себя описать? ты можешь быть таким, каким ты хочешь быть.

Я:

__________________________

__________________________

__________________________

Отлично. Это то каким ты сейчас себя видишь. Вопрос: ты именно таким хочешь быть всю свою жизнь или все-таки хотелось бы, чтобы твои три слова о себе были другими? Допустим, ты написал, что ты ленивый, умный и раздраженный. И тут ты понимаешь, что как-то не хочется всю жизнь быть ленивым и раздраженным… Вместо этого хотелось бы быть по-прежнему умным, но вместе с тем и активным (на смену лени) и уверенным (на смену раздражительности). Независимо от того каков ты сейчас, ты в любой момент можешь стать таким, каким хочешь быть. Достаточно просто поменять три слова о себе на те характеристики, которым ты хочешь соответствовать.

Что бы ни говорили твои критики, какая бы ситуация тебе в жизни не представилась, всякий раз, когда ты почувствуешь себя неуверенно просто мысленно произнеси свои новые три слова о себе: «Я-….», «Я-…», «Я-…» и ты мгновенно ощутишь прилив внутренней силы, уверенность и веру в себя. Именно так таким, каким ты хочешь быть. ты создаешь себя

Звучит, как какая-то нелепая магия, правда? Раньше я бы с тобой согласилась, однако теперь, имея опыт изучения способностей нашего мозга, хочу поделиться с тобой кое чем очень важным. Именно процессы, происходящие в нашей голове, контролируют наши эмоции, поведение и чувства. Одним из таких процессов является то, что мы регулярно говорим и думаем о себе. Человек, изо дня в день называющий себя неудачником, именно такой и есть в реальной жизни. Однако, стоит ему «сменить пластинку» и говорить себе «Я – успешный человек!», как все вокруг него мгновенно изменится. Почему? Потому, что, мозг дает ему чувство успешности и этот же самый некогда «неудачник» теперь принимает уверенные решения, проявляет смелость и уверенность в своих поступках, а потому – получает отличные результаты и достигает успеха в различных областях своей жизни.

Это удивительный процесс. Просто каждый раз, повторяя себе что-то хорошее о своей личности, например «я – красивый», мы в одно мгновение начинаем чувствовать себя совершенно иначе, как красивый и привлекательный для девушек молодой человек, к примеру. Я предлагаю тебе попробовать данный метод на практике прямо сейчас. Всего одна малая перемена в мыслях повлечет за собой масштабные изменения всей жизни.

Все очень просто. Ниже есть таблица, куда в левый столбик нужно вписать всего три слова, которым ты хочешь соответствовать. Три слова о новом тебе, о тебе идеальном. Рядом ты увидишь три одинаковых вопроса, ответы на которые помогут тебе глубоко прочувствовать каждое из твоих трех слов.

Я когда то определила, что хочу быть (ничего не бояться, смело идти за мечтой, крушить все препятствия на пути к целям), (быть всегда на пике энергии, активной и обладать максимумом жизненных сил) и  (мыслить и действовать в глобальных масштабах). Далее мне нужно было подкрепить эти высказывания о себе, вспомнив случай, когда я проявила смелость; когда я была полна энергии весь день; когда я мыслила очень глобально. А затем все это записать. Так я, когда-то, не просто придумала, какой хочу отныне быть, чтобы стать увереннее, счастливее и добиваться большего. Но и подкрепила эти высказывания конкретными примерами того, что я такая. Нужно просто регулярно себе об этом напоминать и развивать в себе эти качества. бесстрашной энергичной масштабной уже

«А что, если у меня нет таких примеров?», – не страшно. Вспомни какую-то сложную ситуацию из своего прошлого и опиши, как бы ты ее решил, будучи уже смелым, к примеру.

Итак, поехали:

Ну, какие ощущения? Уверена, что внутри тебя что-то забурлило, закипело, разжегся некий огонь. Ты словно обрел силу быть уверенным и значимым человеком, способным свернуть горы на своем пути, правда? Если нет, то скорее всего ты просто подобрал не те три слова. В таком случае посмотри хорошенько на свое упражнение «Я идеальный», почитай, как ты себя описал и выдели три качества, которые способны изменить твою жизнь. Те, которые сейчас в тебе либо слабы, либо не проявляются вообще. Те, которыми ты очень сильно хочешь обладать, чтобы быть идеальной версией себя!

Верь только этим трем словам о себе и не принимай того, что говорят о тебе другие. Пусть говорят. Это не более, чем их мнение о твоем поведении, поступках, работах. Они имеют право на личное мнение, правда? Но тебе ведь совсем не обязательно принимать их взгляды за собственные. ТЫ ТАКОВ, КАКИМ ХОЧЕШЬ БЫТЬ! А мы только что выяснили какой именно. Ты -________________, ______________ и ____________________!!! А теперь самое главное.

Стив Джобс однажды произнес потрясающие слова: . Люди, руководствующиеся мнением других – всегда очень несчастны. Как минимум потому, что всем мил не будешь, всем не угодишь, и порой, чтобы ты не делал – всегда будешь плохим. Не будь заложником такой ситуации – просто повторяй себе три слова о своей личности и верь только им. Чем громче и увереннее ты будешь говорить эти три слова самому себе, тем скорее станешь таким, каким хочешь быть. «НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ШУМУ ЧУЖИХ МНЕНИЙ ЗАГЛУШИТЬ ВАШ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС!»

Каждый раз, когда окажешься в трудной ситуации – произнеси свои три слова. Каждый раз, когда кто-то будет тебя критиковать или оценивать – произнеси мысленно свои три слова: Я-________________, ________________, ____________________!!

Каждый раз, столкнувшись с трудным выбором, почувствовав себя неуверенным и слабым, ощутив страх, оказавшись в обществе незнакомых людей, оказавшись в центре конфликта, услышав обидные слова – произнеси мысленно свои три слова! Я-___________, _____________, ______________!!

Теперь ты знаешь кто ты на самом деле, то, каким ты стремишься быть и то, каким ты станешь в ближайшее время. А сейчас давай подробнее разберем как же не дать «шуму чужих мнений» сбить себя с толку. Давай поговорим о том…

Как пережить критику

Каждый день нас кто-то оценивает, сравнивает с кем-то, критикует. Тебе наверняка знакомо то отвратительное чувство где-то внутри, когда кто-то критикует твой рисунок, доклад, выступление, внешний вид и так далее? Так и хочется психануть, и сказать: «Тогда я вообще больше не буду рисовать/выступать и т.д.» Если вам не нравится моя работа, тогда я вообще больше не буду ничего делать.

Особенно часто нам доводится слышать критику со стороны родителей:

– Ты не так помыл посуду, вот тут пятно, вот тут жирно

– Ты плохо убрал комнату: тут пыльно, тут тетрадки валяются

– Ты плохо оделся в школу: ну что за нелепая толстовка и джинсы!? Картошку едешь сажать или в школу идешь.

– Кто так пишет в тетради!! Как курица лапой!!

И так далее.

Мне частенько доводилось слышать нечто подобное от своей мамы. Угодить ей, особенно в плане уборки и выполнения домашних заданий по школе было практически нереально.

Ты знаешь, недавно, уже в свои аж 25 лет, со мной приключилась забавная история. Это был второй день рождения моего сына, и бабушка с дедушкой ему подарили шикарный красный Мерседес на радиоуправлении. Вся прелесть была в том, что управление это осуществлялось не специальным пультом, а станцией руль + коробка передач. Почти как в настоящей машине.

Когда все гости уехали по домам я со своими мамой и папой, мужем да сыном вышли во двор, чтобы опробовать чудо-подарок. Сперва его тестировал муж, потом мой отец, а потом за руль села и я.

Со стороны казалось, что машинкой управлять очень легко. На деле же оказалось – не очень. Она ехала очень быстро и совершала поворот крайне резко. Казалось, не врезаться во что-либо было просто невозможно! И все-таки, я пыталась приноровиться к управлению авто. Полагаю, в конце концов у меня бы все вышло, если бы не слова мужа: «Ну что же ты!», «Оля, Оля…», «Опять врезалась…»

Он, вероятно просто шутил, не желая меня обидеть, однако внутри у меня все буквально закипело. Я почувствовала себя униженной и со словами: «Ну и не буду больше! Еще я вот этого не выслушивала!» ушла в дом. Обычно, я глуха к критике и могу даже посмеяться над собой, однако в тот момент мне было жутко обидно. Я же просто пытаюсь привыкнуть к машинке, зачем надо мной смеяться-то?!

Как видишь, критика может всегда прийти оттуда, откуда совсем не ждешь и буквально обрушиться на тебя со всей силы, ударив по самолюбию и уверенности в себе. Особенно больно, когда тебя раскритиковали в пух и в прах перед всем классом. В этот момент, как правило, хочется буквально провалиться под землю, убежать, исчезнуть, что угодно, лишь бы избавиться от этого чувства боли унижения.

Скажу прямо, критику, как мелкую, так и значительную, болезненно переживают люди всех возрастов. В 15 лет тебя критикуют перед классом, а в 30 – перед коллегами по работе. Стоит смириться с тем фактом, что критики избежать не удастся. Она была, есть и будет всегда там, где есть люди. А так как в одиночку человеку не выжить (как минимум, с тоски помрет) нужно просто найти способ выработать иммунитет против критики в свой адрес. Так что давай именно этим и займемся.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ КРИТИКА…

Критика – это обсуждение, разбор чего-то с целью вынести оценку. Википедия гласит, что критика – это анализ, оценка и суждение о явлениях какой-либо областей человеческой деятельности.

Если попробовать выразить понятие этого явления своими словами, я бы сказала, что А сейчас обрати внимание на слово МНЕНИЕ. Когда кто-либо тебя или твои действия, твои таланты, твою работу критикует, он, по сути, просто говорит, что он ДУМАЕТ об этом – высказывает свое МНЕНИЕ. критика – это чье-то мнение о каких-то твоих действиях.

И вот тут Кто-то скажет, что у тебя нелепая рубашка, и тут же кто-то может подметить, что она оригинальная и смотрится круто. Кто-то скажет, что ты ужасно танцуешь, а кто-то скажет, что у тебя есть талант нужно просто найти свой стиль танца. Кто-то скажет, что у тебя ужасный почерк, а кто-то выразит зависть тому, как красиво ты пишешь (по сравнению с ним). стоит задать себе вопрос: «А должен ли я прислушиваться к этому мнению?»

Улавливаешь мой намек? Мнения-то бывают разные! Так почему же мы слышим критику в свой адрес по сто раз на дню, а подтверждения того, что рубашка классная не слышим практически никогда!?

Все просто. Так уж сложилось, что говорить комплименты (вау, у тебя крутая рубашка!) людям сложно, для этого тоже нужна определенная доля уверенности в себе. Комплимент никогда не услышать от того, кто тебе завидует или враждует с тобой. Почему то, в принципе, в нашей культуре комплименты не приняты так же, как и широко улыбаться незнакомым прохожим… Зато критика – это отдушина для людей, которые всеми силами стараются скрыть свою мнимую ущербность. Критиковать просто и некоторым даже очень приятно. Кто-то может вываливать критику на окружающих и даже не замечать этого!!! Кто-то даже считает, что делает тебе добро, указывая на то, что рубашка эта на тебе смотрится глупо.

Вот и получается, что чьи – то негативные мнения мы слышим в разы чаще, чем мнения позитивные. Но разве стоит только поэтому верить всем этим мнениям и переживать по их поводу? Ну конечно же НЕТ. Нужно лишь включить некий фильтр и буквально фильтровать все, что «любезные» критики тебе сообщают. Сейчас поясню.

Видишь ли, критика – это своего рода обратная связь. Она помогает людям расти и развиваться! Когда учитель критикует твою работу, следует внимательно его выслушать. Без эмоций. Каждый человек имеет право на собственное мнение, верно? Ну так пусть и высказывает его себе на здоровье.