Мозаика страха

– Если вы раздражены, когда стоите в пробке, то боитесь опоздать.

– Если мать ругает ребёнка за плохие оценки, то она боится, что ребёнок не получит достаточно знаний, а следовательно, не поступит в институт.

– Если руководитель кричит на подчинённого, то и здесь страхов может быть огромное количество: начальник боится, что работа будет сделана некачественно или не вовремя, или что заплатит работнику за то, что тот не выполнил, или что работник подрывает его авторитет, и т. д.

Однако подавлять гнев тоже плохо. Одной из основных причин депрессии является именно подавление гнева. Если ваши права постоянно нарушались и если вы не смогли правильно обработать полученный гнев, то вы окажетесь в депрессии.

Положительные стороны гнева

Повышенная частота сердечных сокращений, артериальное давление, гормоны, уровень адреналина и норадреналина подготавливают нас физически к принятию экстренных действий – либо при борьбе, либо при бегстве на максимальной скорости. Иными словами, это ответ мозга на предполагаемую угрозу. Гнев становится сильным мотиватором достижения поставленной задачи. Это мощная форма социальной коммуникации, сила, которая не только приближает нас к тому, что мы хотим, но и оптимизирует оптимизм, творческий мозговой штурм и решение проблем, фокусируя ум и настроение в самых невероятных способах.

Подавленное чувство гнева ведёт к депрессии и неверию в себя.

Отрицательные стороны гнева

Гнев разрушителен тогда, когда он неконтролируем. Постоянный поток стрессовых химикатов и связанных с ними метаболических изменений в организме, которые происходят с повторяющимся неуправляемым гневом, может в конечном итоге нанести вред многим системам организма.

Длительные физические эффекты неконтролируемого гнева включают повышенную тревогу, высокое кровяное давление, бессонницу, головную боль, инфаркт и инсульт. В порыве этой эмоции легко получить сердечный приступ.

Сознательные и бессознательные мысли, которые управляют человеком в гневе:

– «Я должен напугать тебя – и тогда ты выполнишь мои требования!»

– «Я имею право сердиться на тебя и вести себя по отношению к тебе агрессивно, потому что по-другому ты не понимаешь, ты ничтожество, ты нарушил мои планы! Бойся меня!»

– «Я имею право вести себя агрессивно – только так я смогу защитить себя!»

– «Только если я буду кричать, я смогу показать свою силу и отстоять свою позицию».

– «Я имею право показывать свой гнев, потому что, подавляя свой гнев, я причиню себе вред».

– «Как ты посмел сделать мне больно?! Теперь получи в ответ то же самое!»

– «Если я не покажу свой гнев, то со мной не будут считаться!»

– «Меня унизил начальник. Теперь я буду кричать на более слабого, чтобы восстановить свою важность, ибо по-другому я не могу это пережить…»