Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.

личная эффективность

саморазвитие / личностный рост

депрессия

Полная версия

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Другие книги автора