#UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

Упражнения и вопросы

1. Кто вы? Опишите себя в деталях, напишите историю своей жизни, будьте предельно честными с собой:

Я ______________________________________________________________, мне ______ лет, я вешу ______ килограммов и т. д. У меня есть (я достиг): ______________________________. У меня пока не получилось: _________________________________________________________.

Что бы вы хотели изменить в этой истории?

Напишите свою новую историю. Какой вы хотите ее видеть?

2. Спросите себя:

– Каковы мои жизненные ценности? Напишите и проранжируйте их.

– Кто такой «среднестатистический человек» в моем понимании? Напишите четкие критерии, по которым человека можно однозначно отнести к среднестатистическим.

– Если я считаю, что я среднестатистический человек, то в какой момент я решил, что это так?

– Что подтолкнуло меня к тому, чтобы принять такую точку зрения?

– Каковы мои убеждения насчет обучения?

– Считаю ли я, что учиться и развиваться нужно постоянно, или я считаю, что для успешной жизни мне хватит знаний, которые в меня заложили в детстве и юности?

3. Познакомьтесь более детально с теорией спиральной динамики и определите, на каком уровне сознания вы находитесь сейчас.

Часть II. Куда вы хотите попасть?

Глава 5. Куда приводят мечты

A head full of dreams

A head full of dreams

Into life I’ve just been woken

With a head full, a head full of dreams12.

Coldplay

Как понять, где ваше истинное «я»?

Если настоящая ситуация вас не устраивает и вы хотите изменений в жизни, это означает, что вы потерялись и вам нужно вернуться к себе, снова стать собой. Вам будет комфортно только тогда, когда вы будете самими собой, «в своей шкуре». Если вы играете какую-то роль и испытываете дискомфорт, значит, это не ваша роль, и ваше «я» хочет вернуться домой.

Если вам очень плохо, то ваше «я» просто умоляет вас поменять ситуацию незамедлительно и взывает к вам, в том числе через ваше тело. Появляются различные заболевания (об этом поговорим отдельно), напряжения в теле, зажатости. Причем подобное состояние может продолжаться годы, поскольку мы совершенно разучились слушать как свой внутренний голос, так и свое тело. По какой-то причине мы перестали им доверять. Логика и разум подмяли под себя интуицию и бессознательную мудрость. Собственно, от этого все наши беды.

Понаблюдайте за своим телом. Когда оно особенно напрягается? Когда зажимаются шея и плечи? Когда сбивается ваше дыхание? Когда учащается ваш пульс? Когда вас бросает в пот? Происходит ли это в тот момент, когда у вас раздается звонок от клиента или начальника? Или если вам нужно выступать перед аудиторией с презентацией? Или, может быть, когда вам нужно что-то кому-то продавать? Ситуаций тысячи, у каждого они свои.

Но если ваша задача в том, чтобы вернуться в свою шкуру, то как понять, какая шкура – ваша, настоящая? Как понять, где ваш дом, если за всю вашу жизнь вы в нем ни разу не жили? Секрет прост: нужно его себе представить.

Люди говорят: «Я не знаю, чем я хочу заниматься в жизни. Я не знаю, куда себя применить». Но ответ находится у вас внутри. Он уже там, и всегда был там. Его просто нужно вытащить. Именно поэтому так важен самоанализ и взгляд как в прошлое, так и в будущее.

Перестаньте ожидать от других советов, как вам проживать вашу собственную жизнь! Никто и никогда не скажет вам, куда бежать и чем заниматься, поскольку путь у каждого человека свой. Тем не менее вам могут помочь получить этот ответ из вас самих. Именно так работают техники коучинга.

Мечтать полезно

У всех нас когда-то были мечты, просто потом мы предали их. Мы продались за деньги или испугались, что недостойны, или обстоятельства нас победили и так далее. «Хотел стать космонавтом, а стал… грустненьким».

Мы разучились мечтать. «Мечтатель» у нас едва ли не ругательное слово. По крайней мере, оно имеет презрительный и насмешливый оттенок. Мечтатель – это какой-то неадекват, чудик, фрик. Голова в облаках, розовые очки. Поговорка «мечтать не вредно» имеет явно выраженный негативный смысл. В ней чувствуется сарказм, издевка, хотя, на первый взгляд, смысл ее вполне позитивен.

Мечтать не только не вредно, мечтать на самом деле очень полезно! Мечты нужны для того, чтобы ставить по-настоящему большие, амбициозные цели и формировать свою жизнь.

Большинство из нас не имеет большой мечты или цели. Мы просто живем механически. Плывем по течению, в лучшем случае изредка подгребая куда-то. Мы запрещаем себе мечтать. Мы сами ставим себе искусственные рамки, которые называем «здравым смыслом». «Зачем мне ставить себе цель заработать миллиард долларов, ведь она априори недостижима». «Зачем мне ставить цель стать известным актером, ведь я совершенно точно не смогу». «Зачем мне ставить себе цель помочь сделать жизнь на Земле лучше, если я и себе-то помочь не могу?»

Но откуда нам знать, каков наш потенциал? Например, в стрессовых ситуациях мы способны на многое, даже на то, чего от себя совсем не ожидаем. Это означает, что мы сами себя не знаем. Так почему тогда мы себя ограничиваем в мечтах? И, главное, зачем?

Почему мечты и цели важны? Потому что они способны определить вашу жизнь и тот уровень энергии, который будет вам отпущен на реализацию этой цели. Если ваша цель доработать до пенсии и получать 12 тысяч рублей, то вы ее достигнете. Если ваша цель сажать на даче цветы и чтобы вас никто не трогал, то вы ее достигнете (и это прекрасная цель, не поймите меня неправильно!). Если вы идете в спортзал и ставите цель подтягиваться 20 раз, вы и будете подтягиваться ровно 20 раз. А если ставите 50, то это и будет ваш конечный результат рано или поздно.

Если вы хотите найти себе работу на 200 тысяч рублей в месяц, то вы ее найдете и будете счастливы. Но вы не найдете работу на миллион, если ищете работу на двести тысяч.

Поскольку я проводил без преувеличения сотни интервью при приеме на работу, то знаю, что люди боятся озвучить высокую зарплату, которую они хотели бы получать.

Во время интервью я много раз смотрел людям в глаза и мысленно взывал к ним: «Ты отличный специалист. Ну назови же нормальную зарплату! У нас есть на это бюджет! Сейчас, именно в этот момент, решается твоя судьба. Ты можешь изменить свою жизнь и финансовое положение, и получить намного большие деньги, чем ты получал, просто поверив в свою ценность».

Но люди думали, что они не стоят так много, хотя я-то знал, что стоят! Они осторожничали и в итоге получали ту скромную зарплату, которую сами озвучивали.

Мой личный финансовый успех от работы в крупных компаниях в качестве топ-менеджера объяснялся тем, что, обсуждая желаемую зарплату, я всегда называл намного большую сумму, чем та, которую я получал на предыдущей работе. Я каждый раз мысленно заранее переходил на новый финансовый уровень, хотя это не давалось мне легко. Но в итоге я получал озвученную сумму.

Поэтому, чтобы менять нашу жизнь, нам нужно вновь научиться мечтать и ставить себе амбициозные цели. Вновь, потому что когда-то, когда мы были детьми, у нас была эта способность.

Во многих западных компаниях работников просят ставить цели на год. И работники используют некий трюк: формулируют цель таким образом, чтобы, не напрягаясь, стопроцентно ее достичь. Если начальник не заметит и одобрит цель, то все шито-крыто, достижение уже у тебя в кармане, можно ставить галочку и получать свой бонус. С формальной точки зрения цель достигнута, придраться не к чему. Это очень показательно, и это подменяет саму идею постановки целей.

В нашей жизни мы часто используем такой же трюк. Мы ставим себе обычные, осторожные и неамбициозные цели. Всегда ведь думаешь: «А вдруг не достигну? Лучше поставлю ту, что достигну наверняка. Так спокойнее как-то». А потом мы удивляемся, что наша жизнь скучна и неинтересна. Но как ей быть интересной, если наши цели обычные и неинтересные или если у нас их вообще нет?!

Поэтому относитесь к своим желаниям и целям серьезно – они имеют тенденцию исполняться. Если вы хотите прожить интересную и наполненную смыслом жизнь, ставьте амбициозные цели.

Но при этом стоит помнить, что цели, которые мы себе ставим, зачастую являются чужими целями. Такие цели принадлежат обществу, а не нам. Поэтому, когда мы их достигаем, то испытываем не радость, а разочарование.

Это объясняет, почему «блестящая карьера» очень часто не приносит счастья. Откуда у вас взялась цель сделать блестящую карьеру именно в этой конкретной сфере? Это ваша глубинная цель или это цель ваших родителей, учителей, вашей жены/мужа, вашего окружения? А может, это цель, полученная из телевизора, сериалов, книг и соцсетей?

Потому-то так важно ставить именно свои цели. Цена ошибки слишком велика. Если вы играете в чужие игры, то, даже выиграв в такой игре, вы проиграете в своей жизни. Как говорит профессор О. И. Жданов, «человек, ориентированный не на свою цель, проводит жизнь в работе для достижения целей других людей. Он постоянно занят, но редко занимается делом. Помните: одним из наихудших вариантов траты своего ресурса является прекрасное выполнение работы, которая вам не нужна».

Формула неограниченной энергии

Я замечаю, что в большинстве случаев запросы моих клиентов на поиск себя, смысла своей деятельности и постановку жизненных целей каждый раз наталкиваются на атрофированную, либо купированную – что случается чаще – способность мечтать. А ведь именно эта способность запускает жизненные и энергетические процессы в теле.

Для чего вам нужны Большие цели в жизни? Для того чтобы в вашей жизни появилось много энергии! Наличие или отсутствие Больших целей определяет ваше нынешнее состояние и ваш уровень энергии.

В основном люди жалуются на недостаток сил, на апатию, вялость и скуку. Но у вас не будет много энергии, если у вас нет Большой цели. А если у вас вообще нет целей (очень частая ситуация), то и энергии вам будет отпущено Вселенной ровно столько, сколько нужно для поддержания ваших базовых жизненных функций, не больше и не меньше.

Действительно, зачем Вселенной тратиться на вас и отпускать вам много энергии, если вы не знаете, что с ней делать? Давать вам много энергии, чтобы вы плелись с утра на работу, ждали с нетерпением окончания рабочего дня, закупались по вечерам продуктами в ближайшем универсаме, забирали детей из детского садика, оплачивали квитанции, готовили ужин, смотрели телевизор и ложились спать? На это вам много не надо. На это у вас энергия есть и так

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Уйди у себя с пути, / Уйди у себя с пути. / Я могу петь тебе об этом всю ночь, всю ночь / Если бы я мог, я бы все исправил, все исправил / Ничто не останавливает тебя, кроме того, что у тебя внутри / Я могу помочь тебе, но это твоя битва, твоя битва.

2

Голоден ли ты, чтобы хотеть большего, / Чем у тебя было раньше? / Голоден ли ты, чтобы почувствовать, как вкус жизни / Дразнит твой аппетит? / Голоден ли ты?

3

Проект «Свобода».

4

Время – это поезд, / Превращающий будущее в прошлое. / А ты просто стоишь на станции, / Прижавшись лицом к стеклу.

5

Гони прочь уныние, / Гони прочь грусть, / Вырви все страницы с плохими новостями. / Это лучший день, для того чтобы исполнились мечты, / Для того чтобы мыслить масштабно и делать всё, что хочешь. / Давай станем счастливы!

6

http://news.gallup.com/poll/165269/worldwide-employees-engaged-work.aspx.

7

Когда ты делаешь всё, что можешь, но у тебя всё равно ничего не получается, / Когда ты получаешь то, что ты хотел, но только не то, что тебе нужно, / Когда ты так устал, но при этом не можешь спать, / Когда ты застрял на задней передаче.

8

Когда он причиняет тебе боль, ты чувствуешь себя живым.

9

В чем ваш гений?

10

Остановись на мгновение, если решишься, / Переведи дыхание / Там снаружи совсем другая жизнь, / И тебе стоить её попробовать. / Если ты будешь осторожным, / Тебе не будет больно. / Но если ты будешь осторожным всё время, / То зачем это вообще нужно?

11

Единственный выход – это пройти сквозь, / Чем быстрее мы это сделаем, тем лучше, / Единственный выход в конечном счёте – это пройти сквозь. / Единственный выход – это пройти сквозь, / Единственная возможность для нас стать лучше, / Единственный выход в конечном счёте – это пройти сквозь.

12

Голова, полная мечтаний / Голова, полная мечтаний / Я только что пробудился к жизни / С головой, полной, головой, полной мечтаний.