Если вы зависите от похвалы или критики других людей, вы сами себя обрекаете на рабство. Осознанность позволяет научиться самим анализировать свои действия. Ведут ли они к вашим целям, получите ли вы желаемые результаты, действуя так, или нет? В зависимости от этого вы сами себя можете похвалить или покритиковать и скорректировать свои действия.

Хочу привести цитату Вадима Зеланда: «Как сформировать внутренний стержень? Перестать соглашаться внешне, если внутри не соглашаешься. Не отстаивать, а иметь свое мнение, свои принципы. Не угождать манипуляторам, а жить в соответствии со своим кредо. Опираться на свой стержень, а не на шаткое отражение в зеркале… Между прочим, в чем разница между „отстаивать“ свое мнение и принципы и „иметь“ их? Отстаивать – это значит спорить, доказывать, бороться. А зачем? Затем, чтобы доказать прежде всего себе, чтобы угомонить свою неуверенность и сомнения. Иметь – это значит спокойно следовать путем своих убеждений, не оглядываясь на общественное мнение и не ввязываясь в бессмысленную перепалку. Зачем доказывать другим, если себе уже все доказал? А как доказать себе? Да просто взять и позволить себе такую роскошь – выйти из строя и стать свободным».

Имеете ли вы свое мнение и свои принципы или отстаиваете их, чтобы кому-то что-то доказать?

Знаете ли вы, чего вы хотите? Сейчас, через год, в будущем. Какие они, ваши желания? Если я сейчас попрошу вас написать 100 желаний, вы сможете это сделать?

Однажды на тренинге я дала упражнение – представить себе жизнь мечты, снять ограничения, позволить себе все, проявить фантазию, прожить мысленно один день из этой жизни. Одна участница заявила мне, что это упражнение вгоняет ее в депрессию. «Мечтать – абсолютно бесполезное дело. Тоскливо и беспросветно, не вдохновляет и не радует. Только подчеркивает пропасть между тем, что есть, и тем, о чем положено мечтать на тренингах». Я спросила ее, а чего же она сама хочет? На этот вопрос она не знала, что ответить. Конечно, чужие желания не мотивируют, чужое не может вас наполнить. Если вам сейчас дать то, что другого человека делает счастливым, далеко не факт, что вы тоже испытаете счастье. У каждого заветные желания свои. Они зажигают душу, заставляют просыпаться по утрам с предвкушением и азартом, мотивируют предпринимать действия, преодолевать сложности. Если цели, желания и мечты вгоняют вас в депрессию, это не ваше. Попробуйте написать 100 своих желаний. Не останавливайтесь на первых, пришедших в голову, социально приемлемых. Пишите, слушайте себя, и вы докопаетесь до того, чего вы действительно хотите.

А почему вы живете так, как живете? Почему именно в такой квартире? Почему ездите на такой машине? Работаете на такой работе и зарабатываете столько, сколько зарабатываете? Кто диктует нормы и стандарты вашей жизни? Знание о норме жизни мы неосознанно перенимаем из среды, от нашего окружения. Часто уровень нашей жизни – это средний уровень людей из нашего ближайшего окружения. Мы сами порой занижаем свою планку, чтобы не выбиваться из общей массы, чтобы соответствовать общим стандартам. Мы даже не знаем, что бывает по-другому. Поэтому так сложно людям из бедной среды подняться на новый уровень жизни.

Но вы сами знаете, что такие примеры есть. Тони Роббинс родился в никому неизвестном городке, жил в бедной неблагополучной семье, среди таких же семей, как у них. Иногда у них не было денег даже на то, чтобы поесть. Но он задался вопросом: а что отличает богатых и успешных людей от таких, как он? В первую очередь, это их убеждения и их образ мышления. Поэтому он начал моделировать их убеждения, их стратегии, он начал ставить себе цели, гораздо большие, чем было принято в их среде. В их среде вообще никто целей перед собой не ставил, это была среда выживания. Сейчас он входит в шестерку мировых бизнес лидеров, проводит семинары круглый год по всему миру, собирая многотысячные аудитории, кормит 4 миллиона семей.

Как он смог вырваться? Он начал ориентироваться на более высокие стандарты. И вы это тоже можете. Но для начала надо осознать, что формирует ваши нормы и стандарты сейчас? Хотите ли вы улучшить свой уровень жизни? В каких сферах? А дальше уже дело техники.

Люди сами создают свои ограничения. Хочу привести еще один пример. Представьте себе мальчика, родившегося без рук и ног в небогатой семье. Как вы думаете, какая судьба его ждет в нашем обществе, где инвалиды воспринимаются, как люди с ограниченными возможностями? Сидеть в инвалидном кресле, не выходя из дома, в постоянной зависимости от других людей? Думаю, такая судьба и ждала бы его, если бы он проникся убеждениями общества и поверил в то, что он ущербный. Я думаю, вы слышали про этого человека, это Ник Вуйчич. И, я думаю, не каждый из нас ведет настолько полноценную и счастливую жизнь, как он. У него прекрасная жена, здоровые дети, он выступает с мотивационными речами по всему миру, показывая всем, что ограничения мы себе создаем сами, и они только в нашей голове!

Так какими же убеждениями вы ограничиваете себя?

«Мир, как зеркало отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается от вас. Когда вы боретесь с миром, он борется с вами. Когда вы прекращаете свою битву, мир идет к вам навстречу», – Вадим Зеланд.

А что вы «знаете» про этот мир, про людей, про себя? Мы видим мир таким, каковы мы сами, каковы наши знания о нем. Если мы «знаем», что жизнь борьба, то будем повсюду искать, с кем и с чем бороться. Если знаем, что жизнь постоянно бросает нам вызов и невозможно жить легко и просто, мы повсюду неосознанно будем искать проблемы и сложности, преодолевать их, и искать новые сложности, брать все новые вершины, постоянно бежать без цели и удовлетворения от своих побед. Если считаем, что мир полон врагов, все люди пытаются обмануть и обидеть, мы это подсознательно будем искать и находить в каждом человеке.

Какие мысли вы постоянно прокручиваете в своей голове? Какие слова себе говорите?

У меня ничего никогда не получается, мне всегда не везет, как можно быть таким глупым?!, это точно не для меня, я не могу себе этого позволить, я никогда не смогу это получить или сделать, со мной всегда случаются одни неприятности…

Все эти мысли и убеждения программируют вашу жизнь. Вы получаете ровно то, что позволяете себе иметь.

Хочу рассказать вам один старый анекдот.

Жили-были два брата близнеца, один оптимист, а другой пессимист. Один всегда всем доволен и счастлив, а другому постоянно все не так. Наступает Новый год, родители ломают голову, какой бы подарок сделать братьям, чтобы радости у них было поровну, ведь детей они своих любят одинаково. Решили подарить пессимисту деревянную лошадку, а оптимисту – кучу навоза.

Просыпаются братья, открывают подарки. Пессимист плачет: «Сплошное огорчение… Не белая, а коричневая, грива куцая, хвост не той длины, да и вообще лошадь игрушечная, а не живая». А оптимист забегает в комнату радостный, глаза светятся: «А у меня лошадка живая была! Только убежала».

Каждый видит мир таким, какой он сам. А что вы видите в своем мире, кучи навоза или потенциальные возможности?

Если мы считаем, что мы чего-то не можем, не достойны, не получим – то именно этому мы и будем искать подтверждение в жизни. Конечно, это происходит неосознанно. Просто мир отражает наши знания о нем. И эти знания ограничивают нас, не дают нам увидеть всей картины, заставляют нас повторять одни и те же сценарии. Получать либо кучи навоза, либо возможности.

Карл Юнг говорил: «Все, что мы не доводим до нашего сознания, входит в нашу жизнь как судьба». То есть, все подсознательные программы, шаблоны, сценарии, под влиянием которых мы действуем, реагируем, принимаем решения, формируют нашу судьбу до тех пор, пока мы не сделаем их видимыми. Чтобы изменить свою жизнь, в первую очередь, необходимо признать, что вы не видите мир объективно, вы видите только свои смыслы и значения. Если вы это признаете, вы сможете это изменить.

Довольны ли вы качеством своего общения? Своими отношениями? Вспомните, когда вы в последний раз качественно общались с близким человеком. Не это привычное «Привет, как прошел твой день? Нормально, а твой? Нормально», чмокнули друг друга и разошлись по разным комнатам. А действительно полноценно общались, как это было в начале отношений, смотрели другому в глаза, слышали его голос, интересовались тем, что он говорил, а не задавали вопросы для галочки.

А если я вас спрошу, какого цвета глаза у ваших родных и друзей? Вы у всех вспомните? А если попрошу представить звук их голоса? Сможете? Как часто вы, действительно, смотрите в глаза и видите перед собой не образы из головы, а реального человека? Как часто вы ощущаете прикосновения любимых людей? И сами обнимаете их, не походя, а с чувством, сердцем к сердцу, ощущая свою любовь к ним и их любовь к вам? Как часто вы, действительно, слышите, что говорит вам ваш близкий человек, вникаете в это и интересуетесь этим, а не витаете в мыслях, ожидая, когда, наконец, разговор закончится, и вы снова сможете погрузиться в свой бег?

А как часто вы наслаждаетесь своей жизнью? Чувствуете ли вы вкус своей жизни? Какой он? Когда вы в последний раз сели, расслабились, посмотрели вокруг, взяли в руки свою любимую кружку, ощутили ладонями ее тепло, а потом долго и с удовольствием втягивали в себя запах свежесваренного кофе с корицей, а потом пили его маленькими глотками, смакуя и ощущая его температуру и вкус? Когда вы в последний раз гуляли и наслаждались тем, как пахнет трава и опавшие листья, слушая, как шуршат они под ногами, разглядывая все оттенки зеленого в кронах деревьев? Когда в последний раз вы наблюдали за тем, как плывут облака? Наслаждались ощущением руки любимого человека в своей руке и растворялись в его объятиях? Когда вы в последний раз говорили или слышали искренние слова любви?

Как часто вы получаете удовольствие от жизни? Как часто вы чувствуете себя счастливыми? Вы чувствуете свою жизнь? Или большую часть времени вы действуете на автопилоте?

«Думать – самая трудная работа; вот, вероятно, почему этим занимаются столь не многие», – писал Генри Форд. Гораздо проще все перевести на автопилот.

Утром проснулись по будильнику, съели невкусный завтрак, залили в себя чашку кофе, быстро приняли душ, мыслями уже обсуждая работу с коллегой, отправились на работу той же дорогой, даже не замечая порой, как сменяются времена года, на работе выполнили стандартный набор действий, доведенный до автоматизма, и считая минуты, когда можно будет пойти домой, опять вернулись той же дорогой, мысленно ругая себя за ошибки этого дня и мечтая об отпуске, поели то, что было в холодильнике, не чувствуя вкуса, лишь бы набить желудок, переели, чтобы заглушить стресс и тоску, включили телевизор или зашли в соц. сети и бесцельно блуждаете на просторах интернета, забивая свое время, легли спать, а на следующий день все по новой. Похоже это на вашу жизнь?

Достоевский писал: «Вся вторая половина человеческой жизни состоит из одних только накопленных за первую половину привычек». Сколько процентов времени вы проводите на автопилоте? Сколько удовольствий, вкусов, запахов, звуков, цветов, ощущений, впечатлений проходит мимо вас?

Так кто же управляет вашей жизнью? Для кого вы живете? Кто устанавливает правила, нормы, идеалы и ценности вашей жизни? Кто или что диктует ваши решения? Вы управляете своими привычками и эмоциями или они вами? Кому и что вы доказываете? У кого и что пытаетесь заслужить?

Где в вашей жизни вы, ваши желания, мечты и планы? Чьи мечты вы реализуете?

Если, читая эту главу, вы убедились, что у вас все хорошо, вы живете полной жизнью, наслаждаясь ее звуками, вкусами, ароматами, реализуя свои желания, добиваясь своих целей во всех областях своей жизни, то эта книга вам не нужна, подарите ее кому-нибудь, кому не так повезло, как вам.

Если же нет, то у меня к вам последний вопрос: хотите ли вы изменить свою жизнь к лучшему? Готовы ли вы выделить время и приложить усилия, чтобы жить по-другому? Чтобы устанавливать свои правила, чтобы взять под контроль свою жизнь, чтобы жить по своим стандартам, чтобы ощущать вкус и полноту жизни, чтобы воплощать свои мечты и получать от этого удовольствие?

Изменения – это не вопрос способностей и ресурсов, это всегда вопрос мотивации. Поэтому вам нужна мощная мотивация, чтобы, действительно, начать действовать, выполнять упражнения, прилагать усилия и в течение трех недель преодолевать сопротивления и силу инерции.

Я предлагаю вам проделать одно упражнение. Выделите себе время, сядьте и напишите, какая жизнь будет у вас через 5, 10, 20 лет, если вы будете действовать так, как вы действуете сейчас? Принимать те же решения, вступать в те же конфликты, испытывать те же эмоции, гонять те же мысли… К какой жизни это вас приведет? Чего это вас лишит? Чего не будет в вашей жизни? От чего придется отказаться? Какие отношения разрушатся, а какие так и не начнутся? Довольны ли вы своим уровнем дохода? Чувством самореализованности? Чувствуете ли вы удовлетворение от такой жизни?

А теперь представьте себе, что вы – волшебник (волшебница). И вы можете выбрать себе любую судьбу, какую захотите. Какой тогда могла бы стать ваша жизнь? Что в ней появилось бы? Где бы вы жили? Кто окружал бы вас? Чем была бы наполнена ваша жизнь? Какими эмоциями, впечатлениями? На что были бы похожи ваши отношения? Что бы вы чувствовали?

И теперь сравните эти две судьбы. Какую из них вы выбираете?

Ну что, вы готовы стать волшебником собственной жизни?

Если да, то я прошу вас написать декларацию о намерении. Напишите, что вы намерены изменить свою жизнь к лучшему и для этого вы осознанно приняли решение выполнить все упражнения, 21 день каждый день вы будете выделять время на развитие своей осознанности. Вы приняли решение вложить время, силы и энергию, чтобы лучше изучить себя. И вы берете ответственность за то, чтобы искать возможности сделать, а не причины не делать.

Напишите, зачем вам это надо, что вам это даст, как это улучшит вашу жизнь. Вы осознаете, что могут возникать сопротивления, что ваши старые убеждения будут тащить вас в привычный образ жизни, будут обратно усаживать вас в ваше родное болото, но вы будете возвращать себя к заданиям и прилагать усилия, чтобы их выполнять. Ведь если ничего не менять, то ничего и не изменится. В конечном итоге только ваши ежедневные решения и действия меняют вашу жизнь, а не мысли, намерения и идеи. Пишите не «я должен (должна)», а «я осознанно выбираю, я хочу, я решил (а)».

Вас ждут три недели интересной и увлекательной работы по познанию себя.

Что такое осознанность

Живи осознанно. Это не значит все бросить, уехать в Индию и, сидя в позе лотоса, улыбаться шелесту травы. Жить осознанно – это помнить о том, куда идешь, не упуская из виду настоящее. Каждое действие выполняй не автоматически, а осмысленно. Выражай чувства так, чтобы не вредить ни себе, ни другому. Предопределенности не существует – мы сами себе и ад, и рай, и тюрьма, и свобода. Помнишь ли ты, когда в последний раз от души наслаждался вкусной едой, хрустом морских ракушек под ногами или радовался мелочам? Если да, то ты живешь по-настоящему.

Эльчин Сафарли

Давайте продолжим наш разговор. Мы сидим напротив друг друга, вы уже слегка расслабились и смотрите с интересом. Наверняка вы хотите задать мне вопрос: «Это все хорошо, но что дальше? Как мне можно выявить все мои убеждения и построить свою счастливую жизнь? И при чем тут осознанность?».

Тогда я спрошу вас – а что такое счастье? Что для вас означает быть счастливым? И что мешает вам быть счастливыми прямо сейчас?

Что? Вы говорите, что все так запуталось, что вы потеряли и не нашли себя, что в вашей жизни столько сложностей…

А как вы считаете, в жизни счастливых и успешных людей есть сложности? Конечно, есть! Негативные, печальные события, ошибки, неудачи будут происходить всегда, это жизнь, в ней есть все. Счастье – это не отсутствие несчастий, и счастливый человек, как и все, испытывает весь спектр эмоций. Просто он в каждый момент времени точно знает, что он испытывает и как ему лучше всего с этим справиться, пережить, выразить. Например, если ему грустно, он знает, что ему нужно, чтобы эту грусть пережить: поплакать на плече у друга, скушать вкусненькое, посмотреть кино. Он знает, как сделать себе комфортно в каждый момент времени.

Счастье – это осознавать в каждый момент времени, чего вы хотите, какая у вас самая насущная потребность, и уметь находить возможности и ресурсы, чтобы эту потребность удовлетворить. Есть только одно место и одно время, когда мы можем быть счастливыми – здесь и сейчас. Бесполезно искать счастье и гнаться за счастьем, важно научиться создавать и ощущать счастье там, где вы находитесь в каждый момент времени.

«Впереди – в будущем – никакого счастья нет. Оно либо здесь и сейчас, либо его нет вообще», – Вадим Зеланд.

Счастье не зависит от внешних атрибутов, счастье – это наше внутреннее состояние. Притом, это не означает соглашаться на то, что у вас есть сейчас. Это значит хотеть большего, при этом опираясь на глубокую благодарность за настоящее.

Попробуйте сейчас закрыть глаза и вспомнить несколько моментов своей жизни, за которые вы искренне благодарны. Это может быть какой-то неожиданный подарок, какая-то случайность, обернувшаяся потом чем-то прекрасным, улыбка любимого человека, рука помощи в трудный момент, солнечный день, повышение на работе, удачное выступление, прогулка с детьми или наедине с собой… Этих моментов, на самом деле, очень много, они есть каждый день, просто мы не замечаем их, предпочитая фокусироваться на негативе. Попробуйте сейчас наполниться ощущением благодарности за все, что у вас уже есть, за все те дары, которые преподносит вам жизнь. Проблемы – это тоже дар. Ведь только преодолевая сложности, мы растем и раскрываем свой внутренний потенциал и свои возможности.

А теперь скажите – разве этого мало для счастья? Вы можете быть счастливыми здесь и сейчас, если захотите этого.

Вы смотрели фильм «Мирный воин»? Хочу пересказать один эпизод, который отражает основной секрет счастливой жизни. Дэн (ученик) и Сократ (его духовный учитель) лезут на гору, где Сократ обещал показать Дэну что-то удивительное. Через три часа Дэн начинает возмущаться: когда уже, наконец, они прибудут на место?

– Мы пришли.

– Куда?

– В место, которое я хотел тебе показать.

– И что же ты хотел мне показать?

– Посмотри вниз.

– Камень? В этом камне что-то особенное? Это то, что я должен был увидеть?! (Дэн злится)

– Но всю дорогу сюда ты был взволнован и рад.

– Да, потому что я думал, что увижу нечто особенное!

– Ты был рад как ребенок рождественским утром, ты сам так сказал. Всю дорогу сюда ты чувствовал себя прекрасно.

– Потому что последние три часа я ожидал увидеть эту чудесную штуку!

– И что изменилось?

– То, что тут нет ничего, кроме камня!

– Пожалуй, мне стоило сказать тебе это перед тем, как мы ушли, да? Но ты знаешь, я не был точно уверен, что именно мы здесь найдем. И никогда не был. Мне жаль, что ты больше не счастлив.

– Путешествие. Путешествие – вот, что приносит нам радость. А не цель.

Часто мы про это забываем. Куда-то бежим, к чему-то стремимся. Забывая, что все, что у нас есть – это момент здесь и сейчас. В который что-нибудь, да происходит всегда, не бывает обычных моментов. Когда мыслями мы в прошлом или будущем, мы упускаем возможность жить.

«Мусор – это то, что скрывает от тебя единственное, что имеет смысл, этот момент, здесь, сейчас».

У всего, что с нами происходит, даже у печальных событий, есть смысл, и мы должны постичь его. Жизнь «это твоя тренировка. Жизнь это выбор, ты можешь выбрать, быть жертвой или тем, кем пожелаешь». Каждый из нас делает этот выбор ежедневно.

Слышали про собак Павлова? Иван Петрович Павлов, советский ученый, проводил такой эксперимент: ставил миски с едой перед собаками, но есть не давал, чтобы у них начала выделяться слюна. Вместе с этим он звонил в колокольчик. Со временем еда была не нужна, слюна у собак выделялась просто по звонку. Многие люди реагируют рефлекторно, подобно собакам Павлова. Какие-то программы и сценарии поведения, привычки закрепились у них в подсознании. И как только раздается звонок (случается какое-то событие), автоматически срабатывает привычное поведение или человек впадает в привычное состояние.

Осознанность – это способность выбирать свое состояние, а не подчиняться ему. Выбирать – быть жертвой или хозяином своей жизни. Максимально находиться в моменте здесь и сейчас, осознавать свое тело, свои ощущения, чувства, мысли, осознавать все взаимосвязи: почему и что мы чувствуем, почему и как мы действуем, и какие будут последствия всего этого для нас и мира. Видеть возможность выбора, различные его альтернативы и последствия. Выбирать свои реакции и действия, а не подчиняться внешним обстоятельствам.

Вы можете осознанно выбирать быть счастливыми каждый день своей жизни. Выбирать ресурсные, продуктивные состояния, которые помогут справляться с любыми сложностями, находить любые решения.

Осознанность – это признать, что сейчас вы видите этот мир сквозь свои убеждения и смыслы, которые вы придаете событиям и поведению других людей. Это уметь понять, как вы сформировали свои смыслы и убеждения, и быть готовым заменить их на более продуктивные для себя и окружающей среды. Наши смыслы и убеждения порождают наши действия. А наши действия формируют нашу судьбу.

Я хочу рассказать вам историю про одного мальчика. Он родился в небогатой семье. С самого детства у него была сильно нарушена координация движений, часто невозможно было толком разобрать, что он говорит, буквы и цифры для него были лишены всякого смысла. Впоследствии медики диагностировали близорукость и дислексию. В школе он не мог научиться читать и писать. Нередки случаи, когда люди, больные дислексией, на протяжении всей жизни не могут научиться этому. Его принимали за идиота, и, в итоге, он попал в школу для умственно отсталых детей, где его били за каждый невыученный урок.

Как вы считаете, каковы шансы этого ребенка стать счастливым и успешным? И есть ли у него поводы для счастья?

Это история Ричарда Брэнсона. Слышали про него? Сейчас он владеет корпорацией Virgin, которая объединила в себе более двухсот компаний разного профиля по всему миру, живет на собственном острове вместе со своей многочисленной семьей.

Что помогло ему, несмотря на диагноз и мнение общества, стать тем, кем он стал?

В школе, когда его избивали за неудачи в учебе, он благодарил за труды утирающего пот учителя. Он был благодарен за все, что у него есть. В каждый момент времени он точно знал, чего он хочет, и просто предпринимал для этого все возможные действия. Он терпел неудачи, выслушивал отказы, но медленно и упорно продвигался вперед. Получая при этом удовольствие от процесса. Он всегда находился в ресурсном состоянии, поэтому его мозг постоянно находил креативные решения для сложившихся проблем.

Он никогда не сдавался. Над своим первым бизнес проектом, журналом Student, они с другом трудились целый год прежде, чем рекламодатели были найдены, и журнал был издан. Целый год попыток и неудач! Вы способны продержаться столько времени при достижении своей цели? К тому же, ему тогда было 15 лет.

Когда он заканчивал школу, директор сказал ему: «Брэнсон, я гарантирую, что ты либо сядешь в тюрьму, либо станешь миллионером!». Как вы понимаете, он выбрал второе. Если бы он принял на веру мнение общества, считал себя ущербным, смирился со своим положением, то, возможно, он бы вообще не выбрался за пределы своего городка. Но он сам создал свою судьбу, создал свои правила и стандарты.

После журнала был бизнес по продаже пластинок, звукозаписывающая студия, а затем и своя авиалиния. Как вы думаете, все это было легко и просто? Конечно, нет! Можете прочесть книгу Ричарда Брэнсона «Теряя невинность», где он описывает разные ситуации, в которые попадал, и как он из них выбирался. Он всегда верил в то, что возможно все, что решение найдется. И оно находилось.

Он никогда не останавливается, в его жизни нет места скуке и рутине. Он постоянно пробует что-то новое, летает на воздушном шаре, участвует в регате, снимается в фильмах, помогает людям, создает новые компании… Как вы думаете, есть в его жизни место автоматическим реакциям? Конечно, нет, он постоянно находится в состоянии осознанности, он живет, получает впечатления, наслаждается жизнью.

Есть хорошая цитата: «Неважно, сколько дней жизни тебе отпущено, важно, сколько жизни в твоих днях». И теперь я спрошу вас: а что вы сделали для того, чтобы оказаться там, где вы находитесь? И что вы сделали для того, чтобы стать счастливыми? Сколько сейчас жизни в ваших днях?

<1 2 3 >

На страницу:

Перейти

2 из 3