Искусство быть энергетичным

В отдельные колонки вы записываете «хвосты» разного содержания и свойства. Для этого нужно разделить их на категории – отдельно выписываете материальные долги, отдельно – духовные, эмоциональные и т. д. Также в специальный столбик необходимо занести все свои желания, недоделанные дела, невыполненные обещания. Составить список запланированных покупок.

Нужно сделать так, чтобы весь круг ваших забот и проблем был изложен в виде аккуратно составленных колонок. Конечно, хорошо, чтобы этот лист имел нормальный вид, чтобы с ним приятно было работать.

Проблемы, выписанные в столбик, должны располагаться в порядке возрастания. Скажем, если это колонка финансовых долгов, то сначала вы фиксируете того, кому должны рубль, а потом вносите более крупные «неприятности». То же самое – в списке покупок: сначала пишите желанную вещицу за три рубля, а уже потом за восемь, десять и т. д.

Все эти колонки и столбики должны нести полную информацию о вас на текущий момент. И если бы кто-то другой взглянул на этот манускрипт, он узнал бы все подробности, от которых у вас голова идет кругом. А именно: над чем вы сейчас работаете, что хотите купить, сколько месяцев не платите за квартиру, кто имеет на вас зуб и на кого вы обижаетесь сами.

Желательно, чтобы никто не знал об этом листе, его не нужно показывать людям. А если кто-нибудь случайно наткнулся бы на этот файл в вашем компьютере, то ничего бы толком не понял. Поэтому писать нужно, сокращая и зашифровывая – зачем демонстрировать кому-то свои слабые места. Хорошо, если они не захотят этим воспользоваться, но ведь бывают разные варианты. 15

Чтобы сохранить энергию, отпущенную на реализацию данного дела, необходимо держать свои цели и планы при себе.

Если же вы начнете с кем-то делиться, то энергия, которая была отпущена на реализацию этих идей, уйдет неизвестно куда. Был такой отличный фильм «Иван Васильевич меняет профессию». 16

Когда вы классифицировали все свои проблемы, и полная картина ясна – второй важный шаг в данной работе сделан.

Шавасана

Усталость, как следствие физической нагрузки, имеет свойство накапливаться в теле человека. Начинает она с мышц, а заканчивает костями и мозгом. Поэтому каждый должен уделять своему отдыху столько же внимания и времени, сколько он отдает работе. В наш напряженный век это практически невозможно. Значит, нужны какие-то техники, позволяющие делать это с максимальной пользой, в минимальный срок. Причем они должны быть просты, понятны и доступны каждому.

Такой техникой можно с уверенностью назвать Шавасану, йоговскую позу полного расслабления. Многие практикующие, выполняя ее, входят в состояние такого расслабления, что не слышат ничего вокруг. Наверное, поэтому это упражнение еще называют «мертвой позой». 17

Шавасана выполняется лежа на твердом полу и желательно без подушки: необходимо лечь на спину и занять приятную позу, раскинув ноги и руки, последние положить ладонями вверх. В упражнении три этапа. Не стоит переходить к следующему, не освоив предыдущего.

1. Ощущение тяжести в теле

Вы начинаете концентрировать внимание на определенном участке своего тела, представляя, что эта область становится тяжелее и тяжелее.

Тяжелеют пальцы ног, тяжелеют стопы, лодыжки, голени. Волна тяжести начинает заполнять нижние конечности от пальцев и выше. Она поднимается до колен, охватывает бедра, проникает в область таза.

Волна тяжести полностью охватывает ноги от кончиков пальцев и выше. Нужно представить, что ноги от пальцев до поясницы становятся полностью тяжелыми и вдавливаются в пол.

После этого идет мысленная проверка того, насколько удалось передать ногам состояние тяжести. Затем то же самое нужно проделать с руками, начиная от пальцев и заканчивая плечевым поясом…

Тяжелеют пальцы рук, тяжелеют кисти, запястья. Тяжелеют предплечья, локти и плечи. Тяжелеет плечевой пояс. Волна тяжести несколько раз прокатывается от пальцев до плеч. Проверяем тяжесть в руках. Нужно почувствовать, как руки становятся тяжелыми и неподвижными. Ваши руки вдавливаются в пол.

Дальше тяжесть охватывает грудь, живот, поясницу, спину и, наконец, шею. На голову тяжесть не накладывается. После этого волна тяжести еще несколько раз пускается от кончиков пальцев ног до шеи. 18

Нужно физически ощутить состояние тяжести, почувствовать, как тело вдавливается в пол.

2. Тяжесть сменяет волна легкости

После того, как тяжесть охватила все тело, и вы действительно это почувствовали, в аналогичной последовательности начинаете заполнять свое тело ощущением легкости, заменять расслаблением тяжесть в ногах…

Расслабляются пальцы ног, расслабляются стопы, лодыжки, голени. Волна расслабления поднимается выше, и вы можете почувствовать, как расслабляются колени, бедра, таз. Проверяете, уходит ли тяжесть из ног.

Представьте, что ваши ноги становятся все легче и легче. Они делаются прозрачными и невесомыми, стремятся оторваться от пола и подняться вверх.

То же самое нужно проделать с руками. Затем с грудью, животом, поясницей и спиной. После этого необходимо расслабить шею спереди и сзади.

Расслабляется лицо, язык, глаза, лоб, макушка, затылок. Все тело от макушки до пальцев ног полностью расслаблено. Вы мысленно проверяете, все ли расслабилось в теле.

Ваше тело становится все легче и легче. И вы можете почувствовать, как состояние легкости усиливается, и тело стремится подняться вверх.

3. Состояние полета

Постепенно наращивая и углубляя чувство невесомости, вы пытаетесь ощутить, как тело начинает парить в воздухе. Легкость и прозрачность заставляют вас потерять точку опоры. Медленно и постепенно вы начинаете лететь вперед-вверх.

Вы летите вверх, все быстрее и быстрее. Скорость полета постоянно увеличивается. Летите в белом тумане под небольшим углом к горизонту. Вам легко и приятно, скорость придает вам силу и мощь.

Вы летите в голубом безоблачном небе… 19

Примерное время пребывания в этой медитации составляет от 10 до 25 минут. Можно, конечно же, расслабляться и дольше, но обычно этого вполне достаточно.

Шавасана – очень трудное упражнение, и не удивляйтесь, если сразу у вас не получится, необходимо пробовать и тренироваться. Сначала нужно научиться вызывать тяжесть в своем теле и явно ее чувствовать. Затем можно переходить к легкости. Но цель – полностью войти в состояние полета, именно этого состояния нужно добиваться. Вы должны четко видеть голубое небо и ваш полет в нем. Если нет этого чувства – нет должного эффекта, а значит отдыха и подзарядки ваших «аккумуляторов».

В свое время мой учитель говорил, что Шавасана выводит из нашего организма усталость, которая накапливается годами. Не стану утверждать, что это действительно так, скажу только, что после таких полетов чувствуешь себя отдохнувшим примерно также, как после сна. Однако к полетам нужно еще прийти, и в начале ваши заботы будут всячески этому противиться.

Поэтому данное упражнение необходимо проделывать регулярно. Старайтесь в течение дня выбрать время и, забыв обо всем на свете, с головой нырнуть в Шавасану.

Говорят, что если Шавасана сделана качественно, то она заменяет два часа сна. Выполняется упражнение на чем-то твердом и, обязательно, без подушки. Лучше – головой на север.

Очень важно стараться не засыпать, управлять процессом, в противном случае получается не тот эффект – вы просто покемарите.

Существенно и то, что лететь нужно именно в голубом и безоблачном небе – огромном энергетическом резервуаре, взаимодействие с которым привносит в ваши тонкие тела новый глоток свежести и сил. Шавасана выполняется в любое время суток, но желательно не перед сном.

Третий шаг

Осмыслив весь этот материал, вы начинаете продумывать, сколько времени необходимо на то, чтобы отдать каждый свой долг. Сколько часов, дней, недель или месяцев требуется для избавления от надоевшей проблемы.

Однако сначала следует еще раз подумать о целесообразности решения указанных проблем и выполнения поставленных задач. Если вы видите, что какой-то аспект отнимет у вас массу сил и времени, а энергозатраты на него слишком велики и такой актуальности, как раньше, больше нет, то стоит ли им заниматься вообще? В данном случае от задуманного стоит отказаться.

Если вы сможете правильно определить количество времени на выполнения того или иного дела, то правильно распределите энергию, необходимую для реализации своих планов.

Правильно составленный план, а этот лист и есть план, позволит увидеть приблизительный поэтапный Путь движения вперед к поставленным целям.

Решая свои проблемы по возрастающей, вам будет гораздо легче с ними справляться, к тому же, это максимально снизит ваши энергопотери. В самом начале имеет смысл заниматься делами и «хвостами», выполнение которых требует небольших усилий и концентрации.

Сюда относятся все мелкие долги, простейшие действия, монотонная работа, на осуществление которой уходит не более, чем полдня.

Здесь же мы говорим о желаниях, которые вы способны реализовать без особого труда. Можно сделать простейшие покупки, деньги на которые есть прямо сейчас. Полечить зубы, вернуть чьи-то вещи и забрать свои. Что-то выбросить, починить, доделать.

Розетку подправить, лампочку вкрутить, помыть окно, подкрасить, прибить, прикрутить и т. д.

Снимая слой за слоем накопившейся ворох проблем, вы постепенно подходите к самым трудным, емким, требующим большого количества энергии.

Механизм очень прост: чтобы приступить к выполнению сложных вещей и добиваться крутых целей, нужно устранить утечку энергии, которая расходится на разные мелочи. Посбивав с себя мелкие «хвосты», вы ощутите в себе энергию для решения и снятия более крупных. Но здесь очень важно помнить о сроках выполнения поставленных задач, которые вы задаете себе сами…

Если что-то можно сделать прямо сейчас, то нужно брать и делать это сразу.

Все свои проблемы вы можете решить сами.

И раз это неоспоримый факт, то нужно действовать без промедления, ничего не откладывая на потом. Нельзя тратить много времени на пустяковые энергетические оттоки. Именно они отнимают максимальное количество энергии.

Очень трудно снимать кармические и духовные «хвосты», а ведь скольким людям эта процедура необходима, как воздух! Хотя, справедливости ради, нужно сказать, что чистка Кармы требуется всем. Многих тяготит их прошлое, и они действительно хотели бы его изменить. Но пока, увы…

В начале не стоит трогать свои «кармические дела», пусть они останутся в вашем списке, как будущая программа к действию.

Избавление от ненужных вещей

Упав с шестого этажа,

Он сильно ударился об асфальт…

(А ведь был совсем новым телевизором)

Человек имеет целый ряд предметов и вещей, необходимых ему в повседневности. Мы используем их для достижения всевозможных результатов или просто наслаждаемся приобретенным, вспоминая былое. В свое время эти штуковины сыграли свою роль в нашей жизни, и теперь дороги, как память.

Мы любим, когда у нас есть что-то, о чем можно сказать «мое»: мой дом, моя машина, мой пиджак, моя гитара. И чем больше у нас таких вещей и предметов, тем комфортнее и благополучнее мы себя чувствуем. Каждый из нас тратит ощутимый кусок своей жизни именно на то, чтобы все это в ней рано или поздно появилось. Так или иначе – появляется…

Если какую-то вещь мы считаем своей, и она действительно наша, то между нами существует связь: мы соединены с данным предметом тоненьким энергетическим ручейком, невидимой ниточкой, с помощью которой происходит обмен энергией.

Пока эта вещь нам нужна и нравится, пока мы обращаем на нее свое внимание, пусть даже и не очень часто, мы продлеваем ей жизнь, накачивая своей энергетикой. Со своей стороны, она также приносит нам какое-то количество энергии, выполняя заданные функции.

Взаимодействуя с чем-то довольно долго, мы, так или иначе, прирастаем к этому посредством канала, образованного между нами. Эти каналы, ниточки-привязки, тоже можно назвать энергетическими «хвостами», только очень маленькими и до определенного момента совершенно безвредными.

Будучи связанной со своим хозяином, вещь «кушает» его кровную, в боях заработанную энергию. И чем она крупнее, тем больше энергии уходит на ее обслуживание. Это естественный, нормальный процесс, и ничего страшного в этом нет.

Очевидно, что автомобиль забирает у нас больше сил, чем бритва или парадный костюм. Как говорится: «Чем больше шкаф, тем громче он падает».

Очень хорошо, когда отдаешь свою энергию не напрасно. Здорово, когда затраченная личная сила не уходит впустую, приятно видеть результаты своей деятельности. Но, согласитесь, платить за то, чем не пользуешься, совсем не хочется, а даже наоборот.

Не хочется платить просто так!

Теперь давайте подумаем: сколько у нас в доме вещей, которыми мы не пользуемся сравнительно долгое время? 20

У каждого есть какие-то закрома и кладези, где лежат старые вещи, обувь, запчасти, альбомы, макулатура и вообще непонятно что. Всевозможные юбки и кофты, вещи наших детей и внуков, старые пластинки, утюги, кастрюли, куча разного ненужного хлама. Все это скапливается в огромных количествах, если человек имеет большую жилплощадь или живет в собственном доме и не особо заботится о свободных квадратных метрах.

Мы долгое время бережем этот ненужный гардероб, надеясь на то, что когда-нибудь он пригодится. Вещи хранятся у нас годами, десятками лет, давно изжив свой срок. Одежда, обувь – будто бы и не старая, но носить ее уже неудобно или просто стыдно. Вот если бы нас сейчас послали на картошку, мы бы с удовольствием это надели.

Жаль, не посылают теперь в колхозы, а выбросить – жалко, вдруг пригодится. Трубу какую-нибудь покрасить или замешивать цемент в случае ремонта. И лежит весь этот «second hаnd», занимая необъятные просторы наших шкафов.

Считается, что вещи, которыми мы не пользуемся более семи лет, не представляют для нас никакой ценности.

Если эти вещи не востребованы, не лучше ли избавиться от них навсегда? Расстаться любым доступным для вас способом. Ведь все равно через какое-то время придется выбрасывать, так зачем же откладывать надолго!

Начинать данную процедуру нужно именно с тех вещей, которыми мы не пользуемся несколько лет. У каждого есть такой запас. Поэтому, наверное, есть смысл вынести это из квартиры и освободить себе место для шага вперед.

Не стоит спешить раздавать вещи своим соседям и приятелям. Таким опрометчивым шагом вы можете навлечь на себя целый ряд ненужных проблем. Они могут начать вас в чем-то подозревать, пойдут слухи и сплетни, возникнет зависть. Люди не всегда готовы понять смысл подобных действий и, к тому же, это может выглядеть, как показуха.

Самый лучший способ – отдать свои старые вещи людям, которые не знают, кто вы, откуда и где все это взяли. Оставить пакет возле двери или просто передать через кого-нибудь. Нужно постараться избавиться от старых вещей так, чтобы вас не упрекали и не подозревали в чем-то ваши близкие и родственники.

У многих данная процедура вызывает жуткий страх. Становится как-то не уютно от мысли, что кто-то сможет этим воспользоваться лучше вас самих, будет это носить или вообще, не дай бог, продаст, отхватив кучу денег. Кроме того, решиться на это человеку всячески мешают находящиеся рядом члены семьи, родственники и приятели. Они уговаривают его не спешить – вдруг еще пригодится.

Жена советует мужу не выбрасывать свою старую рубашку, которую он не носит восемь (!) лет. И, что очень странно, он поступает именно так. Человек прислушивается к таким советам, и все это остается лежать мертвым грузом.

В общем-то, проблемы здесь нет, пусть себе лежит, но как быть с энергией? Энергия не стоит, она постоянно сочится из нашей ауры, насыщая неизвестно что. И этот поток нужно остановить, если, конечно, вы так решили.

Очень часто мы не можем расстаться с вещами из-за событий и воспоминаний, с которыми они связаны. Фактически мы храним не предметы, а отрывки из нашей жизни: в этой вещи мы первый раз пошли на танцы, а в этой – в загс.

У некоторых такие вещи хранятся в отличном состоянии. Может быть, лучше их вообще продать. Ведь так приятно заработать деньги там, где вы и не думали их обрести.

«Не будь у дней вчерашних как пленник на цепи», писал когда-то Омар Хайям, и был абсолютно прав. Если так сильно жаль выбрасывать все эти шмотки, то подарите или отдайте их кому-нибудь, но сделайте это правильно, так, чтобы не возникло зависти. Этим вы и проблему решите, и человек будет вам благодарен.

В древних трактатах есть даже целый раздел философии, который предлагает всем, кто занимается своим продвижением, практиковать данную технику. Буквально она переводится, как свобода от накопления. 21

Как только вы проделаете эту работу, эффект не заставит себя ждать. А если человек собирается и в дальнейшем менять свою Судьбу, то повторять данную процедуру периодически крайне необходимо.

Чтобы в нашу жизнь пришло что-то новое, нужно отказаться от чего-то старого, освобождать место.

Сколько людей мечтает о чем-то новом, ждет, когда же в их судьбе начнутся перемены к лучшему. Однако в их и без того не слишком просторных квартирах яблоку негде упасть от всевозможного старья, макулатуры и хлама. Человек срастается с теснотой, давящей на него со всех сторон, и у него практически не остается возможности идти к собственной свободе.

После выполнения Апариграхи какое-то время нужно побыть наедине с самим собой.

Избавившись от какого-то предмета, вы почувствуете, что приобрели кусочек независимости и свободы. Выбросив ненужную вещь, ощутите изменение внутри себя, даже если оно будет незначительным. Важно осознать результат своих трудов. Внутри должно появиться ощущение легкости, возникнуть какая-то пустота, стать немного радостнее.

Подобное чувство желательно не пропустить. Для этого вам необходимо на несколько минут забыть обо всем на свете и, прислушиваясь к себе, посидеть в уединении. По возможности следует постараться усилить появившееся состояние и сохранить его как можно дольше.

Понятное дело ― если вы пользуетесь соковыжималкой раз в год, во время консервации, ее не нужно выбрасывать.

Точно так же не стоит спешить избавляться от сломанных вещей, которые можно починить и благополучно ими пользоваться. А книги и инструменты не следует выбрасывать вовсе.

Апариграха должна проделываться вами регулярно. В обычной жизни ее принято называть генеральной уборкой. Но, к сожалению, такие уборки мы делаем слишком редко, а Aпариграху желательно проводить не реже одного раза в две-три недели. Особенно, когда человек чувствует, что попал в тупик и не видит выхода. Люди, практикующие ее регулярно, постоянно удивляются тому, сколько всякого «добра» помещается в их маленьких и уютных квартирах.

После прочтения этого раздела необходимо применить все сказанное выше на практике. Автору очень хотелось бы, чтобы каждый, кому попадет в руки эта книга, не лишал себя удовольствия попробовать что-то сделать с усвоенной из нее информацией.

Если у вас есть возможность, начните прямо сейчас. Если вы находитесь у себя дома, отложите на время книжку и отправляйтесь выбрасывать хлам.

Если вы твердо уверены, что не хотите этого делать, и ни за что не будете заниматься практикой, то есть ли смысл тратить свое драгоценное время на изучение настоящего учебника? Он не для вас, потому что вы не готовы.

«Серебряная голова»

У большинства людей голова постоянно забита разными гениальными мыслями, все время думает. Наши мозги ежеминутно решают какие-то глобальные вопросы и иногда даже кажется, что полушария разговаривают друг с другом, не спрашивая у нас разрешения. Сознание пропускает через себя огромный поток информации: мыслей, идей, догадок, эмоций и массу различного полуфабрикатного мусора.

Из-за подобного внутреннего диалога достаточно трудно концентрироваться на интересующих нас объектах, ведь не так-то просто уйти от своей разговаривающей головы.

И когда начинаешь работать над повышением концентрации внимания, это обстоятельство превращается в одну из самых главных проблем. Очевидно, что нужны какие-то действия, очищающие сознание от мешающих мыслей.

Именно для этого и существуют различные дыхательные практики – пранаямы. Само понятие происходит от слов «Прана» – энергия, находящаяся в окружающем нас пространстве, и «Яма» – Бог смерти в Индусском Пантеоне. Считается, что чем меньше праны в теле человека, тем быстрее он приближается к собственной смерти. И наоборот, занимаясь дыхательными техниками и насыщая свое тело энергиями, содержащимися в воздухе, вы отдаляете от себя уважаемого Бога Ямa.

При помощи специальных дыхательных упражнений вы можете в несколько раз увеличить энергетику собственного организма.

А знакомство с пранаямами следует начать с дыхательной практики под названием «серебряная голова». 22

Нужно сесть на что-то твердое, лучше всего – на пол. Обычно люди садятся на пятки, но если у вас болят колени, то можно как угодно.

Очень важно, чтобы спина была прямой. Представьте, что вы – елочная игрушка, подвешенная за макушку, а ваш позвоночник – гибкий шнур. Вы расправляете спину, прогнувшись немного назад, так, чтобы позвоночник стал прямой линией.

Техника упражнения достаточно проста: медленный плавный вдох через нос сменяет резкий, взрывной выдох. Причем выдох должен быть таким, как будто вы пытаетесь воздухом ударить об пол.

По продолжительности вдох должен быть в три раза длиннее выдоха. И, главное, делать выдох нужно как можно резче. При выдохе воздух с силой выталкивается через нос и создает резкий звук. Чем сильнее и резче выдох, тем больше эффекта от выполняемого упражнения. Старайтесь держать темп, делая один вдох-выдох не менее пяти секунд.

Выполнив таким образом одиннадцать дыханий (выдохов), после последнего резкого выдоха нужно плавно и медленно вдохнуть и сделать максимальную задержку на вдохе. Следует удерживать воздух как можно дольше. После задержки совершается плавный, медленный выдох.

Одна серия равна количеству выдохов и задержке. Больше двадцати одной серии делать не нужно. Лучше увеличивать количество повторов, скажем 5 по 21 дыханию.

Резкими выдохами вы выбрасываете из головы ненужные мешающие мысли, а на задержке, осветляете голову, заполняя ее энергией воздуха – Праной.

После десяти-пятнадцати минут такого дыхания ваша голова начинает излучать серебристое свечение. 23

Приступая к следующему разделу книги, не откажите себе в удовольствии попробовать это дыхание. Это пригодится в работе. Если вы в хорошей физического форме, подышите так серий пять по двадцать одному разу каждая. Если эффект покажется вам слабым, пробуйте делать выдохи резче, подольше задерживать воздух в легких и увеличивать количество повторений до сорока одного раза.

Не забудьте держать спину строго вертикально, и даже чуть прогибаясь назад.

Невыполненные обещания

А еще он говорил, что к 2000 году

каждая советская семья будет иметь

отдельную квартиру.

Светлая память Мише Горбачеву…

Следующим вашим шагом станет попытка вспомнить людей, которым вы что-либо обещали.

Не стоит торопиться, говоря, что все в порядке и таких проблем у вас нет. Необходимо просмотреть не только сегодняшний день или прошедшую неделю, а постараться осветить в своей памяти несколько последних лет, а может быть, и десятков лет, если вас интересует качество.

Сразу оговоримся, что есть люди, которые никогда и ничего никому не обещают или же держат данное слово. Они, сознательно или неосознанно, не нарушают закон «Не обещай». 24

Видимо, этот закон наработан у них в предыдущих ситуациях или жизнях, и теперь они интуитивно чувствуют, что «так» поступать нехорошо. Если вы принадлежите к числу таких граждан, в таком случае, у вас одной проблемой меньше.

Но все равно, даже если вы относите себя к «не обещающим», подумайте, а вдруг что-то да и всплывет в вашей памяти, и вы будете этим приятно удивлены.

Чаще всего, бывает наоборот. Человек бросается своими обещаниями налево и направо. При этом он точно знает, что большинство из них он выполнять не будет. А ведет себя так, потому что не привык по-другому, любит, чтобы о нем все время думали и чего-то ждали. 25

Эти две крайности встречаются редко. Зачастую, мы даем свое обещание, думая, что постараемся его выполнить, но в силу каких-то обстоятельств и причин почему-то не выполняем. В этом случае мы неосознанно обманываем, причиняя определенный вред.