Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе

Подросток, который боится провалить экзамен. Пример №3. Почему большинство его одноклассников особо не переживают из-за результатов экзамена, а он (подросток) просто не может найти себе места и ужасно волнуется? Дело в том, что когда родители будут ругать его за плохой результат, он будет чувствовать себя никому ненужным. И с этим чувством связана какая-то очень запоминающаяся ситуация в его жизни, которая произошла пару лет назад. И действительно, был один момент в его жизни, когда все его одноклассник пошли в кино, а его целенаправленно не позвали. Когда он узнал об этом, он был очень потрясён и расстроен. А самое главное, ему было очень плохо от того, что он ощущал себя абсолютно никому ненужным. Вот так и появилась негативная ассоциация с чувством «никому ненужности». Если бы родители были достаточно мудрыми людьми, если бы их кто-то научил в своё время, как находить и убирать свои страхи, наверняка бы они помогли своему сыну. А пока, подросток вынужден дико волноваться и переживать относительно того, каким будет результат экзамена. И пугает его на самом деле не оценка и даже не порицания со стороны родителей, сколько ощущение никому ненужности, которое он испытает, когда родители лишат его общения с друзьями, интернета и карманных денег. А это обязательно произойдет, если оценка за экзамен по математике будет низкая. Так уже было раньше.

Вывод

Какой можно сделать вывод из этих описаний относительно чувства страха? Страх, это бессознательно стремление избежать некоторых эмоций, которые когда-то человек интерпретировал как неприятные. Иными словами, любая негативная эмоция, которую испытал человек в неприятной для него ситуации, автоматически становиться чем-то нежелательным. Чем-то таким, с чем человек не хотел бы больше сталкиваться. Иначе ему опять будет неприятно и морально тяжело.

Также можно сделать вывод, что источник любого страха находится в прошлом. А точнее, в воспоминаниях из прошлого. Поэтому, чтобы избавиться от сегодняшних страхов, нужно отследить, где находиться источник этого страха внутри самого себя. И мы обязательно научимся это делать, просто не в этой главе. Как мы можем найти начало верёвки? Мы берёмся за её конец и двигаемся потихоньку вдоль верёвки. В какой-то момент мы обязательно найдём то место, где у верёвки начало. То есть, мы идём по следам страха, чтобы найти его первоначальный источник.

Но почему абсолютно идентичные ситуации одних людей очень сильно пугают, а других вообще не пугают? Рассмотрим ситуацию, когда человеку в первый раз предстоит путешествие на самолёте в другую страну.

Вперёд к впечатлениям!

Есть 2 девушки. Маша и Катя. Как ведёт себя Маша, когда начинает рассуждать о поездке? Она с предвкушением ждёт этого дня. Ей интересно одной разобраться в, казалось бы, хитром устройстве аэропорта. Как регистрироваться? Куда сдавать багаж? Куда идти в иностранном аэропорту? Как добраться из аэропорта до отеля? Маша никогда раньше не путешествовала заграницу, но ей не страшно. Наоборот, ей очень интересно. А что происходит с Катей по мере того, как день отлёта приближается? Катя начинает всё больше и больше паниковать! Она боится, что потеряется, запутается, заблудится, опоздает, не доедет до отеля, не получит багаж и ещё очень много всего. В чём разница между этими девушками? В прожитых жизненных ситуациях. Маша никогда не сталкивалась с такой ситуацией, в которой она почувствовала бы себя беспомощной. Она верит в то, что в любой ситуации есть выход. И что бы с ней не случилось в путешествии, как-нибудь она справится с этими трудностями. У Маши нет негативных ассоциаций с чувством «беспомощности». Что происходит с Катей? Дело в том, что когда-то в школе, несколько лет назад, Катя не успела вовремя сдать деньги на экскурсию с классом. И в тот момент, когда все одноклассники уезжали загород на выходные, Катя ничего не смогла сделать и осталась дома. Она чувствовала себя никчёмной, беспомощной и от этого ей было очень плохо морально. Поэтому и сейчас Катя боится путешествовать, так как если возникнут трудности, она может с ними не справиться. И как следствие, она почувствует себя очень плохо. И Катя очень боится испытать те эмоции, которые она испытала в школе. Но очень вероятно, что Катя даже не подозревает, что она боится именно этого. Она убеждена, что она просто боится лететь в чужую страну в первый раз и совершенно одна. Почему мы не хотим чувствовать себя морально плохо, мы разберём в следующей главе.

И почему же так?

Почему в такой одинаковой ситуации, две девушки чувствуют и ведут себя совершенно по-разному? Маша уверена в себе и воодушевлена. Катя испытывает сильную панику и страх. Дело в том, что сначала мы воспринимаем реальность любым из доступных способов. Например, с помощью зрения или слуха. Мы видим ситуацию вокруг нас. Мы слышим голоса людей вокруг нас. Мы слышим запахи и т. д. Всё это даёт нам субъективное пониманием окружающей реальности. После того, как мы восприняли ситуацию, мы даём ей определенную оценку/интерпретируем по-своему согласно нашему пониманию жизни вокруг, понимаю самих себя. Согласно тому, насколько развито наше сознание. Далее на основе оценки мы начинаем испытывать ту или иную эмоцию. Злость или радость, например. А далее эти эмоции уже побуждают нас к тому или иному действию. Например, хотеть или не хотеть. Когда человек чего-то хочет, это тоже в какой-то степени действие.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.