Психология энергии

Г. Айзенк считал, что «интроверсия-экстраверсия» имеет физиологическую основу. Психологические проявления он связывал с функционированием ретикулярной формации (РФ). У интровертов РФ работает иначе, чем у экстравертов.

Ретикулярная формация является особой структурой мозга, выполняющей роль активирующей системы. У интровертов высокий тонус коры. Мозг интроверта активирован изнутри, ему не нужна дополнительная внешняя стимуляция, поэтому интроверт часто ограничивает контакты с внешним миром. У экстравертов тонус коры понижен. У них РФ недостаточно активирует мозг, поэтому их внешняя активность объясняется тем, что им постоянно нужны новые внешние стимулы. Они находятся в поисках внешней сенсорной стимуляции.

Уровень потребности в том или ином количестве внешних стимулов индивидуален. Недостаток внешних стимулов, также как их переизбыток, приводит к неблагоприятным последствиям.

8. Природные свойства человека

Общая характеристика индивидных свойств.

Человек появляется на свет как индивид, в котором заложены природные свойства, развивающиеся по определенной генетической программе [25]. Термин «индивидные свойства» принадлежит Б. Ананьеву.

К индивидным свойствам относят два основных класса: возрастно – половые и индивидуально – типические.

1) Возрастно – половые свойства включают в себя возрастные свойства, последовательно проявляющиеся в процессе развития, и половой диморфизм.

Возрастные особенности соотносятся с изменением во времени природных, биологических свойств, они связаны с биологическим возрастом человека. Биологический возраст разделяет жизненный цикл организма на отдельные, качественно различающиеся периоды.

Половой диморфизм основан на существовании морфофизиологических различий между полами. Представители мужского и женского пола различаются по соматическим, физиологическим и поведенческим характеристикам.

2) Индивидуально – типические свойства охватывают: конституциональные особенности, нейродинамические свойства, функциональную асимметрию больших полушарий мозга.

Конституция индивида – это совокупность таких морфологических, биохимических, физиологических и психических особенностей индивида, которые, с одной стороны, зависят от генетических факторов; а с другой, отражают внутрипопуляционную вариативность [4].

Конституция индивида подразделяется на общую и частную. Общая конституция включает в себя важнейшие индивидуальные особенности, которые закреплены наследственно и обусловливают реакции организма на воздействие среды. К частным конституциям относят морфологические конституции и функциональные. Морфологические конституции подразделяются на хромосомную и телесную. К функциональным конституциям относят: – биохимическую, физиологическую и нейродинамическую. Группа крови человека относится к конституциональным свойствам.

Нейродинамические свойства – это основные, преимущественно генетически детерминированные особенности функционирования нервной системы. Эти особенности определяют различия в поведении людей и в их отношении к одним и тем же воздействиям физической и социальной среды [4]. К основным свойствам нервной системы относят силу, подвижность и уравновешенность нервной системы, так же выделяют динамичность, лабильность и активированность.

Функциональная асимметрия полушарий мозга – это специфические особенности структуры и функции мозговых полушарий, приводящие к тому, что при осуществлении одних психических функций главенствует левое, а других – ‒ правое полушарие [4].

Индивидные свойства обусловливают энергетические и динамические характеристики психических процессов и поведения человека. Темперамент является интеграцией природных свойств индивида.

9. Три основных подхода к изучению темперамента

«В будничных радостях и горестях жизни нужно быть сангвиником, в важных событиях жизни – меланхоликом, относительно впечатлений, глубоко затрагивающих наши интересы, – холериком, и наконец, в исполнении раз принятых решений – флегматиком»

В. Вундт

9.1. Гуморальные теории темперамента

Древнегреческий врач Гиппократ утверждал, что на состояние организма влияет пропорция четырех жидкостей, циркулирующих в теле: – крови, желтой желчи, черной желчи и слизи. Люди различаются между собой соотношением этих жидкостей в организме.

Исходя из учения Гиппократа, древнеримский врач К. Гален выделил 4 вида темперамента. Темперамент человека, согласно ему, определяется преобладающей в организме жидкостью. Если доминирует кровь («sanguinis» по-латыни), то темперамент – сангвинический. Если больше желтой желчи («chole»), то темперамент — холерический. Если преобладает слизь («phlegma»), то темперамент флегматический. Если количественно превосходит черная желчь («melanos chole»), это соответствует меланхолическому темпераменту.

И в наши дни эти 4 типа темперамента рассматриваются как основные и имеют следующие описания:

Сангвиник – человек живой, подвижный, быстро отзывающийся на происходящие события, сравнительно легко переживающий неудачи и неприятности [4].

Холерик – человек быстрый, порывистый, способный отдаваться делу с исключительной страстностью, но неуравновешенный, склонный к бурным эмоциональным вспышкам, резким сменам настроения [4].

Флегматик – это медлительный, невозмутимый человек с устойчивыми стремлениями и более или менее постоянным настроением, со слабым внешним выражением душевных состояний [4].

Меланхолик – человек легко ранимый, склонный глубоко переживать даже незначительные неудачи, но внешне вяло реагирующий на окружающее [4].

Учения Гиппократа и Галена используются сторонниками гуморальной (от латинского «humor» – влага, сок) теории темперамента. Немецкий философ И. Кант считал, что темперамент определяется качественными особенностями крови. Современная эндокринология установила зависимость психического состояния, поведения, реакций человека от содержания в его организме гормонов. Соотношение гормонов в организме определяет темперамент человека. При холерическом темпераменте, например, повышено содержание гормонов щитовидной железы, что вызывает повышенную раздражительность и возбудимость.

«Чистые» темпераменты встречаются нечасто. Как правило, в темпераменте человека могут присутствовать черты разных темпераментов.

9.2. Конституциональная теория темпераментов

9.2.1. Типологическая модель Э. Кречмера

В начале XX в. внимание ученых привлекла зависимость проявления свойств темперамента от строения тела. В ряде концепций они рассматривали свойства темперамента как наследственные или врожденные и связывали их с индивидуальными различиями в особенностях телосложения. Немецкий психиатр Э. Кречмер разработал конституциональную теорию индивидуальных различий. Он издал книгу «Строение тела и характер», в которой писал о том, что люди с определенным типом строения тела имеют характерные психические особенности и склонность к соответствующим психическим заболеваниям [23].

Э. Кречмер исследовал большое количество пациентов тремя методами: точным описанием по диаграмме, измерением и фотографированием, что позволило ему установить три основных типа строения тела: атлетический, астенический, пикнический. С названными типами строения тела Э. Кречмер соотносил три выделенных им типа темперамента, которые он назвал: шизотимический, иксотимический и циклотимический [23].

Пикник (pyknos – плотный, толстый) – «широкий и тяжелый» человек среднего роста, с плотной консистенцией тканей, с грудной клеткой, расширяющейся книзу. У него значительные жировые отложения, живот с хорошо развитой жировой прокладкой, округлая голова на короткой шее. Пикник имеет циклотимический темперамент. Он дружелюбен, общителен, не склонен к самоанализу; его эмоции колеблются между грустью и весельем; любит принимать быстрые, сиюминутные решения. В случае психического расстройства обнаруживается склонность к маниакально-депрессивному психозу [23, 28].

Астеник (astenos – слабый) – худой, тонкий человек, кажущийся выше, чем на самом деле. Имеет хрупкое телосложение, с узкими плечами, тонкомышечными руками и тонкокостными кистями, длинной и узкой грудной клеткой, лишенным жира животом. Астеник обладает шизотимическим темпераментом. Он необщителен, холодноват, сдержан, не любит открыто проявлять чувства, замкнут. Он упрям, с трудом приспосабливается к действительности. При расстройствах психики обнаруживается предрасположенность к шизофрении [23, 28].

Атлетик (athlon – борьба, схватка) – «крепыш» с хорошо развитой мускулатурой, высоким или средним ростом, широким плечевым поясом и узкими бедрами, статной грудной клеткой, с упругим животом. Для атлетика характерен иксотимический темперамент (от ixos – тягучий, инертный, тугоподвижный). Он спокоен, реалистичен, маловпечатлителен, обладает сдержанной мимикой, невысокой гибкостью мышления, трудно приспосабливается к перемене обстановки. При душевных расстройствах проявляется предрасположенность к эпилепсии и шизофрении [23, 28].

9.2.2. Типологическая модель У. Шелдона

Основные работы американского врача и психолога У. Шелдона продолжают исследование связи между строением тела и типом поведения человека, начатые Э. Кречмером. У. Шелдон внес дополнения и изменения в его теорию [28].

У. Шелдон визуально обследовал фотографии 4000 студентов, он выбрал из них 3 крайних варианта телосложения. На основании этих вариантов телосложения У. Шелдон выделил 3 первичных компонента телосложения: эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный. Эти термины произошли от названий зародышевых листов [28].

Исследуя темперамент, У. Шелдон также использовал понятие компонента. Компоненты темперамента получили название – висцеротонии, соматотонии, церебротонии [23].

По Шелдону: висцеротония – функциональное преобладание органов пищеварения; соматотония – функциональное и анатомическое преобладание двигательного аппарата; церебротония – преобладание деятельности высших нервных центров [23].

У. Шелдон установил связь между соматотипом и темпераментом: эндоморфу соответствует висцеротонический тип темперамента; мезоморфу – соматотомический тип темперамента; экзоморфу – церебротонический тип темперамента.

Эндоморф. Его телосложение характеризуется общей сферической формой, мягкостью, наличием большого живота, большого количества жира на плечах и бедрах, круглой головой, крупными внутренними органами, вялыми руками и ногами, неразвитыми костями и мышцами.

Эндоморф отличается склонностью к висцеротонии. Ему свойственны расслабленность в осанке и движениях; любовь к комфорту; пристрастие к еде; ориентация на других людей, жажда похвалы и одобрения, бесхарактерность, потребность в людях в тяжелую минуту. Он общителен и приветлив. В состоянии опьянения становится чувствительным и мягким. Отличается эмоциональной уравновешенностью и хорошим сном. Ему свойственна ориентация к детству и семейным взаимоотношениям [28].

Мезоморф. Для него характерны широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги, минимальное количество подкожного жира, массивная голова.

Мезоморфы – соматотоники. Их отличает уверенность в осанке и движениях; любовь к физической нагрузке и приключениям. Это люди энергичные, склонные к риску, отличающиеся смелостью, шумным поведением и пониженной сенситивностью. Решительные, нередко агрессивные, стремящиеся к власти. Они довольно скрытны в чувствах и мыслях. В состоянии опьянения настойчивы и агрессивны. В тяжелую минуту склонны к действиям. У них ориентация на юношеские цели и занятия [28].

Эктоморф. Это худой человек, с вытянутым лицом, высоким лбом, тонкими длинными руками и ногами, узкой грудной клеткой и животом, неразвитой мускулатурой, отсутствием подкожного жирового слоя, с хорошо развитой нервной системой.

Эктоморфы – церебротоники. Им свойственны сдержанность манер и движений, скованность в осанке. Повышенная скорость реакции; чрезмерное умственное напряжение, повышенный уровень внимания, тревожность. Для таких лиц характерна склонность к интимности, тихий голос; скрытность чувств, эмоциональная сдержанность. Социофобия, затруднения в установлении социальных контактов. Неумение предвидеть отношение к себе других людей. Юношеская живость манер и внешнего облика. Также недостаточный сон, хроническая усталость и чрезмерная чувствительность к боли. Он устойчив к действию алкоголя. В тяжелую минуту склонен к уединению. Для него характерна ориентация к поздним периодам жизни [28].

Типологии Кречмера и Шелдона, хотя и завоевали популярность среди психиатров, врачей, психологов, все же были подвергнуты критике. В поисках соответствия конституционального типа с типом поведения Кречмер и Шелдон использовали свойства характера. А в характере проявляются такие свойства личности, которые возникают под влиянием воспитания [23].

Э. Кречмер использовал в своих исследованиях клинические данные, перенеся их потом на здоровых людей, т.е. он шел от клиники к норме. До сих пор считается недоказанной связь конституционального типа с психическими болезнями у здоровых людей [23].

9.3. Нейродинамическая (нейрофизиологическая) теория

Разрабатывая концепцию типов нервной системы, русский ученый, физиолог И. Павлов предположил, что темперамент – есть проявление особенностей высшей нервной деятельности.

И. Павлов называл свойствами нервной системы ее природные, врожденные особенности, влияющие на индивидуальные различия в формировании способностей и характера. Свойства нервной системы – это физиологические свойства. К ним относятся: сила, уравновешенность и подвижность [23].

1. Сила нервной системы определяется как свойство нервных клеток сохранять нормальную работоспособность при изменении диапазона интенсивности и длительности стимула [4]. По этому свойству выделяют два типа нервной системы: сильную и слабую.

2. Под уравновешенностью понимают соотношение процессов возбуждения и торможения. Процессы могут быть либо уравновешенными, либо с преобладанием возбуждения или торможения.

3. Подвижность – способность нервных процессов быстро сменять друг друга [4]. Они описываются либо как подвижные, либо – инертные.

Определенные сочетания этих свойств были представлены И. Павловым как типы нервной системы (типы высшей нервной деятельности). Он выделил 4 типа нервной системы. И. Павлов соотнёс выделенные им типы нервной системы с типами темпераментов и обнаружил их сходство. Соотношение типов нервной системы и темпераментов он представил в виде схемы [23]:

1. Сильный, уравновешенный, подвижный («живой», по И. Павлову) тип – сангвиник;

2. Сильный, уравновешенный, инертный («спокойный», по И. Павлову) тип – флегматик;

3. Сильный, неуравновешенный тип, с преобладанием возбуждения («безудержный», по И. Павлову) тип – холерик;

4. Слабый («слабый», по И. Павлову) тип – меланхолик [23].

Слабый тип не является не совсем полноценным типом. Несмотря на слабость нервных процессов, представители слабого типа, вырабатывая свой индивидуальный стиль, могут добиться больших достижений в учебе, труде и творческой деятельности. К тому же слабая нервная система – это высокочувствительная нервная система [23].

Впоследствии в своих исследованиях И. Павлов обнаружил многие факты, которые поставили под сомнение его схему.

Позже из работ других ученых стали известны еще несколько свойств нервной системы. Например, лабильность выражается в скорости возникновения и прекращения нервных процессов. Динамичность – способность мозговых структур быстро генерировать возбудительные и тормозные процессы в ходе формирования условных реакций [4].

Существует точка зрения, что свойства нервной системы не предопределяют никаких форм поведения, но они образуют почву, на которой легче формируются одни формы поведения, и труднее другие [23].

И в наше время не представляется возможным сделать окончательные научные выводы относительно числа основных типов нервной системы [23].

10. Основные компоненты темперамента

К числу энергетических потенциалов человека относится темперамент. Темперамент лежит в основе динамических характеристик психики человека. Он обуславливает скорость протекания психических процессов, их пластичность, уровень потребности в активности, степень выраженности стремления к разнообразию, новизне и др.

Свойства темперамента проявляются в трех компонентах: активности, эмоциональности, экстраверсии – интроверсии.

Активность, как свойство темперамента, проявляется в:

– скорости и темпе деятельности;

– энергичности: в силе стремлений, желаний, побуждений;

– вариативности, то есть в широте и разнообразии;

– пластичности, адаптивности или приспособляемости [44].

Индивидуальные различия имеют огромный разброс от созерцательности, бездеятельности до мощной направленности действия, высокой энергичности.

Эмоциональность – это свойство человека, характеризующее содержание, качество и динамику его эмоций и чувств [9]. Это определенный эмоциональный фон, сопровождающий во многих ситуациях [44].

Экстраверсия – интроверсия – это направленность активности и эмоциональности, направленность энергии человека. Экстраверсия – интроверсия определяет направление расходования энергетического потенциала личности. При экстраверсии происходит преимущественная направленность личности вовне: на окружающих людей, внешние явления и события. Интроверсия – направленность вовнутрь, на себя [44].

Темперамент является целостной характеристикой, объединяющей побуждения, действия и переживания человека.

Темперамент определяет не вид, а стиль деятельности, это совокупность формальных и относительно устойчивых характеристик поведения, проявляющихся в энергетическом уровне поведения и временных параметрах реакций [44].

Темперамент отражает формально-динамический аспект любой деятельности человека, например, энергетику, динамику ее протекания. Темперамент не обусловливает стержневые личностные особенности: мировоззрение, нравственные характеристики, ценностные ориентации, направленность мотивационной сферы. Темперамент не определяет характер жизненных выборов или предел возможных достижений.

11. Высокоэнергетичные и низкоэнергетичные типы

11.1. Сильная и слабая энергетика

Существует деление на высокоэнергетичные и низкоэнергетичные типы. Высокую энергетику принято называть стеничностью. Она отличается преобладанием стенических эмоций [44]. Стенические эмоции – эмоции, переживание которых характеризуется повышением жизнедеятельности, возникновением состояния возбуждения, радостного волнения, подъема, бодрости и т. п. При переживании стенических эмоций дыхание становится глубоким и легким, частота вдохов увеличивается, сердце работает энергичнее, в глазах появляется блеск, корпус выпрямляется, организм мобилизуется для выполнения действий, требующих затрат большей, чем обычно энергии. Стенические эмоции активны, они переживаются с положительным эмоциональным тоном [4].

Сильная энергетика проявляется в высоких физических, психических, психофизиологических показателях: в быстрой восстанавливаемости; устойчивости к различным помехам; способности к длительной непрерывной деятельности; высокой работоспособности; в повышенной активности, способности браться за многие дела [44]. Высокоэнергетичный человек – решительный, настойчивый. Ему свойственно жизнелюбие, интерес к миру, легкость на подъем, готовность что-то делать прямо сейчас. У него множество желаний и идей, как провести время.

Противоположностью стеничности является астеничность, характеризуемая наличием астенических эмоций. Астенические эмоции – окрашенные отрицательным тоном эмоции подавленности, уныния, печали, пассивного страха и т. п. При переживании астенических эмоций человек сутулится, дыхание становится медленнее обычного, глаза тускнеют [4].

Усиление астеничности, то есть слишком большое ослабление энергетического потенциала приводит к болезненному состоянию субъекта, которое называется астенией. Это такое состояние, которое проявляется в нервно-психической слабости, повышенной утомляемости, истощаемости, неустойчивом настроении, падении работоспособности, снижении порогов чувствительности, нарушении сна и т. д [44].

Преобладание астенических эмоций в качестве характерологического признака определяет, по классификации немецкого психолога Э. Кречмера, так называемый астенический тип, для которого в ситуации повышенной нагрузки свойствен отказ от борьбы с трудностями в противоположность к активности и напористости высокоэнергетичного типа [4].

Стеничность и астеничность определяются природными свойствами человека, особенностями ЦНС, особенностями биохимических процессов в организме и др [44].

11.2. Пассионарии и субпассионарии

Есть люди, обладающие сверхвысоким энергетическим потенциалом. Они наделены врожденной способностью к повышенному аккумулированию внешней энергии. По Л. Гумилеву, пассионарность – это врожденная способность организма усваивать энергию внешней среды и выдавать ее в виде реализации любой деятельности. Пассионарии – это люди, обладающие врожденной способностью абсорбировать из внешней среды энергии больше, чем это требуется только для личного и видового самосохранения, и выдавать эту энергию в виде целенаправленной работы по видоизменению окружающей их среды. Пассионарии являются людьми нового склада, они ломают сложившийся уклад жизни, из-за чего вступают в конфликт с обществом. Пассионарии – это изобретатели, первооткрыватели, созидатели, способствующие накоплению и преобразованию энергии и рационализации жизни.

Повышенная активность и энергия пассионариев имеют, по Л.Н.Гумилеву, биохимическую природу, поскольку их организм способен «вобрать» энергии из окружающей среды больше, чем необходимо ему для поддержания собственной жизни. Этот излишек энергии тратится на борьбу. Пассионарии переносят свою избыточную энергию на управление соплеменниками, на выработку новых стереотипов поведения.

Потребность реализовать энергию бывает столь высока, что она может идти вразрез с инстинктом самосохранения. Пассионарии могут быть столь активны, что их энергия может стать разрушительной для окружающих.

Пассионарии – люди энергоизбыточного, активного общественного типа. Антипод пассионарию – субпассионарии, люди энергодефицитного типа. Субпассионарии – это обыватели. Они характеризуются склонностью к лени и пассивности [44].

11.3. Определение уровня энергии

А. Лоуэн считал, что уровень жизненной энергии «проявляется в быстроте взгляда, цвете и температуре кожи, спонтанности выражений лица, живости тела, а также грациозности движений. Особенно важны глаза – окна души. В них мы можем видеть жизнь духа человека. В тех случаях, когда дух отсутствует (например, при шизофрении), – глаза пусты. В состоянии депрессии глаза грустные, и часто в них видна глубокая тоска… Живой цвет и теплота кожи – результат хорошего кровоснабжения внешних слоев тела сердцем, которое бьется под влиянием «божественного духа» [19]. Блеск глаз, осанка, манера поведения, жесты, походка покажут окружающим, насколько высок энергетический потенциал человека.

Энергетический аутодиагноз по А. Лоуэну [19]

Низкий уровень энергии

1. Чувствуете ли вы себя усталым?

2. Трудно ли вам вставать утром? Чувствуете ли вы себя усталым?

3. Чувствуете ли вы себя загнанным, усталым, подавленным?

4. Находитесь ли вы постоянно в движении?

5. Трудно ли вам расслабиться, спокойно посидеть?

6. Спокойно ли вы двигаетесь, или ваши движения резкие и поспешные?

7. Трудно ли вам уснуть?

8. Чувствуете ли вы себя иногда удрученным?

Если на большинство вопросов вы ответили положительно – у вас низкий уровень энергии.

Высокий уровень энергии

1. Хорошо ли вы спите и просыпаетесь ли вы отдохнувшим?