Don't panic! Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies is a practical guide to overcoming your worries and minimising anxiety using mindfulness techniques. The National Health Service and the National Institute for Care and Excellence recommend mindfulness as a legitimate treatment for anxiety, and its also been proven to alleviate stress, depression, low self-esteem, and insomnia. This book explains the benefits of mindfulness, and how it can help you face your fears and defeat persistent, irrational worries. Learn how to break the anxiety cycle with an optimistic approach, live in the present moment, and manage your thoughts using the fundamental techniques of mindfulness therapy. This friendly guide will accompany you every step of the way as you understand your anxiety, identify solutions to your problem, maintain your gains, and avoid relapse. Over three million people in the UK suffer from Generalised Anxiety Disorder, with millions more experiencing phobias, OCD, and panic disorders. Anxiety is potentially debilitating, but many people are daunted by navigating the health system and thus fail to seek treatment. This book provides a way for you to begin managing your symptoms at home, using simple techniques that can help change the way you think, feel, and act. Understand what anxiety is, and the common causes Employ mindful self-compassion to alleviate symptoms Discover mindful attitudes and practise mindful mediation Transform unhealthy habits into anxiety-busting self-care Mindfulness can help you break free of the downward spiral of negative thought and action, and make positive choices that support your wellbeing. If you're tired of being anxious and long for a brighter outlook, Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies provides a wide range of effective techniques to help you enjoy a calmer and happier life.


здоровье

медицина и здоровье

Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies

Mindfulness Workbook For Dummies

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

книги по психологии

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

Книга о приключениях главных героев на сервере в игре и вымышленных странах. Персонажам, которые объединились во имя защиты всех благ предстоит выстоять перед несколькими трудностями. Об этом и не только читайте в нашей книге.

детективная фантастика

социальная фантастика

юмористическая фантастика

Союзники

Рэп о патриотизме, войне, героизме, самопожертвовании и любви, новое видение рэпа.

Военный рэп

Книга - повесть  о том, как в годы Второй Мировой войны нацисткая Германия отправляла из окуппированных  стран,  юношей и девушек на каторжные работы в свои заводы, лишая их родины, молодости и надежды.

книги о войне

Имя твое -три буквы: ОСТ

Раз в год мёртвые возвращаются в город на семь дней. Они пьют чай, чинят грузовики и делают вид, что всё как прежде. Но в эту Неделю водитель Иван узнаёт страшную правду: его жена Лида встречается с призраком её первого мужа, а сам он... давно не дышит. Грань между мирами стирается, правила ломаются, и единственный выход — пройти последний рейс, которого нет в расписании.  

Гротескная притча о вине, любви и вечном возвращении, где смех звучит как скрип тормозов, а надежда рассыпается пеплом.  



триллеры

Неделя непрошеных гостей

Для беспристрастного, пусть и неполного, исследования «музыки души» нужен Сальери - сторонний наблюдатель, пытающийся «алгеброй разъять» чувственные шедевры чуждого ему языка и мелодий мира.

контркультура

Трансцендентные высоты

Ресурс – совершенно новая форма материи, из-за которой эпоха человечества подошла к концу. Последнее ополчение оказалось неспособно противостоять технораторам, чьи возможности в управлении ресурсом шагнули уже за четвёртое поколение. Даже захват ратора типа титан и подъём его в небо, за чем последовала одна из самых кровопролитных битв, не помогли людям победить.

Верховный ратор с кодовым именем Нулевой уже близко подобрался к порогу, за которым, как ему кажется, скрывается тайна последнего поколения ресурса, что позволит управлять не только материей, но и реальностью. Он почти добился желаемого и уже готов был открыть заветные двери, когда выяснилось: человек – далеко не самая страшная сила, которая способна противостоять ему.

боевая фантастика

ужасы

Асимметрия эго

В книге **"Тайны теней: Исследование невидимого мира"** исследуются жуткие существа, скрывающиеся в темноте. Автор погружает читателя в мир мифов и легенд, раскрывая, как страх перед невидимыми угрозами формирует наше восприятие реальности. Книга охватывает исторические и культурные аспекты существ из тени, а также научные исследования, объясняющие их влияние на человеческое сознание.

Читатели столкнутся с реальными свидетельствами людей, переживших встречи с этими существами, и узнают о психологических механизмах, стоящих за этими страхами. В заключение, автор подчеркивает важность осознания невидимых угроз и предлагает задуматься о том, что может скрываться за завесой нашего мира. 

Приготовьтесь к погружению в мир жутких тайн и неизведанных страхов, которые могут изменить ваше восприятие реальности.

мифы / легенды / эпос

Тайны теней: Исследование невидимого мира

Полная версия

Managing Anxiety with Mindfulness For Dummies

Другие книги автора