Медитация вне медитации. Практикум

У каждого из нас есть определенное представление о том, что хорошо, а что плохо, поскольку эти границы четко очерчены существованием общепринятой инструкции. И есть страх негативного мнения окружающих. И, когда кто-либо правила этой инструкции нарушает, конечно, это вызывает оценочное мнение.

Плохо – это значит «он поступил неправильно», вне установленной нормы. Хорошо – это значит «он поступил правильно», согласно установленной норме. И это стало программой, полностью формирующей то, что, вы думаете, чувствуете, то, как вы действуете, и, конечно, то, какой вы видите свою жизнь.

Только вот свободная осознанная жизнь – это не правила поведения, это просто природа естественного разумного существования. Вы точно станете более радостны, если перестанете оценивать всё и всех. Оценка – это главный секрет всех бед и несчастий. Если вы перестанете оценивать, если вы вместе с тем перестанете осуждать поступки людей и обсуждать их с другими людьми, поверьте, вы станете человеком счастливым и умиротворенным. Ваш разум очистится и в нем появится место для создания блага, появится место для гениальных идей.

И поймите, не внешняя ситуация вызывает страдание, а только ваша реакция на такую ситуацию. Как бы вам ни хотелось, вы не можете изменить происходящее, поэтому ваша ответственность заключается лишь в том, как вы реагируете на то, что с вами происходит. И именно это требует внимания. Это самое важное и это вопрос, который является решающим в вашей жизни – как физической, так и духовной. От оценочного мнения зависит абсолютно всё! Ваше гармоничное состояние, ваше счастье, ваше здоровье, от этого зависит абсолютно вся ваша жизнь, потому что сейчас нет ни одного места в вашем восприятии жизни, свободного от оценочного мнения. Оценка равно страдание. Оценка создает весь ваш внутренний настрой, ваше внутреннее содержание. Ведь это действительно так, если вы считаете конкретное событие для себя негативным – начинаете нервничать, а если позитивным – радоваться. И так проходит вся ваша жизнь, а вы в ней, будто сортировщик мусора, одно кидает в сторону негатива, а другое в сторону позитива, оценивая каждую ситуацию с позиции это хорошо, а это плохо. Обстоятельства всему виной или люди вокруг? Всегда проще найти виноватого, это самый простой способ уйти от проблем. Так становится как-то легче, спокойней, когда виноват кто-то, а не я.

Только в результате легче не становится, и несчастье никуда не уходит, оно всегда возвращается, и кажется жизнь бьет по самому больному, специально разыскивая наши слабые места.

Вы хотите бесконечного счастья? Все хотят. И это прекрасно! Но почему тогда вы все делаете наоборот?

Представьте, что вы – это лист бумаги, по которому жизнь рисует белой краской. Представили?

Я не говорил, что вы белый лист бумаги. Я просто сказал, что вы какой-то лист бумаги. Ну хорошо, давайте представим, что вы белый лист бумаги. Но помните, что я сказал вначале!

Жизнь рисует белой краской. Когда «белым по белому», получается, что? Мы не замечаем жизнь. Она для нас не видна. Скукотища, правда? И тогда, что вы делаете? Нет, с жизнью вы ничего сделать не можете, она как рисовала белым, так она и продолжает рисовать. Это величина постоянная.

Ну подумайте, вы – фон. Что вы делаете, чтобы жизнь перестала быть такой неинтересной? Для того, чтобы белую краску увидеть, вы берете и начинаете свой белый чистый фон понемногу затемнять, чтобы появилась возможность хоть немного увидеть цвет жизни. Представляете, что происходит? И так, вы хотите больший контраст, и затемняете еще больше, и вы не останавливаетесь, пока не превратитесь в абсолютно темный негативный фон.

Но чтобы хоть немного ослабить контраст, вам дано удивительное свойство – воображение. С его помощью вы берете и мысленно меняете все местами – так вам кажется, что не вы создаете негатив, а обстоятельства негативны, вы считаете, что не вам плохо, а это тот человек плохой. Понимаете, что происходит?

И чтобы остаться белым и чистым листом, вам необходимо слиться с жизнью, вам нужно полюбить ее и принять все ее события, как необходимое благо, принять, как факт, перестать оценивать и создавать внутри себя негативные реакции. Не нужно пытаться изменить жизнь – она всегда рисует белой краской. Она не требует вашей оценки. Меняется только фон, изменения происходят только внутри человека, поэтому единственное, что вам нужно оценивать, это то, какой фон, какую основу вы создаете внутри себя.

А те или иные события появляются лишь для того, чтобы вы наконец-то увидели очевидное – увидели то, что производите внутри себя. И как вы считаете – является ли благом тот факт, что жизнь устроена таким образом, чтобы привести вас к состоянию блаженства и гармонии? Это просто естественное положение вещей и явлений!

Бедняку дают монету, и он приходит в восторг, но состоятельный человек может иметь всё и оставаться несчастным, и чтобы он вновь мог ощутить счастье, жизнь подбрасывает ему некоторые сложности. Таков белый цвет жизни. Когда вы рады чему-либо, жизнь подкидывает нежелательное событие, которое показывает – посмотри, на сколько шаток и неустойчив твой внутренний мир, посмотри, как ты слаб и зависим от внешнего и не способен контролировать свое внутреннее содержание. Жизнь показывает вам истину, только вы ее не замечаете. И она продолжает неустанно показывать, и показывать, и показывать, и в этом ее природное предназначение. Это просто естественно, и жизнь дана нам для этого. Если мы не принимаем ее благо, мы страдаем, если принимаем, то сливаемся с ней в одном белом цвете и растворяемся в ее благости и изобилии. Жизнь призвана привести человека к осознанности, к мудрости, к истине, и она делает все необходимое для выполнения этой задачи, поскольку только для этого жизнь и дана человеку.

Мы ведь сами создаем внутри себя негатив, исходя из своих же оценочных мнений. Поэтому жизнь выстраивается определенным образом исключительно, чтобы мы смогли осознать то, что создаем внутри себя. Если меняется наше внутреннее содержание, то и жизнь начинает выстраиваться иным образом, и, так, ступенька за ступенькой, жизнь ведет человека к самоосмыслению.

А когда происходит самоосмысление, вы можете творить свой собственный мир, полный радости и осознанности. И тогда вы не зависите от ситуаций! Какими бы они ни были, вы больше не захотите страдать, потому что природа страданий стала для вас очевидна. И поверьте это не так уж сложно понять, гораздо сложнее вспоминать об этом в нужный момент времени.

Мы все стремимся достичь счастья и благополучия. Но нам знакомы только одни средства – материальные блага, финансовые блага, физическое удовольствие. Но есть то, что мы считаем чем-то не значительным, мы считаем не таким уж важным то, что происходит в нашей собственной голове.

Жила-была змея, голова и хвост которой всё время спорили между собой. Голова считала себя главной, а хвост считал главным себя.

И вот голова сказала хвосту: «Я главнее, потому что у меня есть уши, чтобы слышать, глаза, чтобы видеть, рот, чтобы есть, а во время движения я впереди остального тела – вот поэтому я важнее тебя хвост».

А хвост ей в ответ: «Ха, только если я позволю тебе двигаться, то ты сможешь двигаться. А что, если я трижды обмотаюсь вокруг дерева?»

Чтобы показать наглядно свое превосходство, так он и поступил. Голова не смогла двигаться в поисках пищи и чуть не умерла от голода.

И тогда она сказала хвосту: «Отпусти меня, я признаю ты главнее меня».

Хвост, услышал эти слова, и тут же отцепился от дерева и заважничал – «Раз я главный, то теперь я пойду первым, а ты следуй за мной».

И хвост гордо отправился вперёд, но он то не видел путь, поэтому не сделал и нескольких движений, как свалилась змея в глубокую яму.

Вот такая буддийская притча. Нет чего-то более, или менее важного. Для осознанной свободной гармоничной жизни важно уделять внимание каждому своему элементу, ведь у всего есть своя роль и предназначение.

«Я куплю новую машину, и все будет хорошо». Миллионы людей ежедневно покупают новые дома, машины, но стал ли кто-либо от этого излучать счастье и благость? Возможно в течение 10 минут после покупки именно это и происходило! Итак, длительного счастья от какого-либо приобретения мы не можем достичь. Но счастье от того, какое благо мы создаем внутри себя, этого мы в состоянии достичь!

Итак, что мы можем сделать? Откажитесь от постоянных оценочных суждений! Не раскручивайте негатив в своей голове! И что самое главное, постарайтесь не делиться негативом с окружающими. Как бы вам не хотелось найти поддержку в других людях, не ищите -вам никто не поможет. Это только усилит количество негативных мыслей в вашей голове.

Если в вашей жизни есть близкий человек, друг, товарищ, который всегда поддержит и напомнит – всё внутри тебя, вам крупно повезло и с таким человеком вы можете поделиться. Чтобы не случилось, придерживайтесь этих правил, и вы будете в порядке.

Выстраивайте сами свой внутренний мир свободно, по вашему усмотрению. Поймите, даже если вчера произошло что-то ужасное, постарайтесь не останавливаться на вчерашнем дне надолго, поскольку сегодня уже новый день, и перед вами встает новый выбор, страдать от прошлого, которого уже нет или пойти дальше. Страдание не сохраняется в памяти само по себе, человек сам раскручивает его, подпитывая негативными мыслями и воспоминаниями. Запечатлейте в своем разуме тот факт, что источником ваших страданий являются не прошлые события, а то, как вы отзываетесь на этот отпечаток прошлого в данный момент. Как только вы четко осознаете, что именно вы сами создаете свой мир, вы сможете научиться контролировать свои реакции на происходящее вокруг.

А сейчас, пусть это будет той точкой, от которой мы будем отталкиваться в дальнейшем. И важно этот этап закрепить практикой медитации.

Прервите чтение на некоторое время для практики медитации.

Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на дыхании.

Сделайте глубокий вдох, и расслабьте верхнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьте нижнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьтесь полностью.

Если появляются мысли, оставайтесь спокойны, и просто наблюдайте за их потоком.

Просто будьте свидетелем, и не подавляйте их.

Они просто уйдут, легко и непринужденно.

Мы погружаемся…

Эта практика медитации поможет зафиксировать в вашем разуме цель – освобождение от оценочных суждений.

Пожалуйста повторяйте слова вслух три раза:

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Нет плохого и хорошего

Повторение: Нет плохого и хорошего

Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Повторение: Только моя личная оценка придает событиям позитивный либо негативный оттенок.

Пожалуйста откройте глаза. Теперь вы можете продолжить чтение.

Попытайтесь в течение следующего дня вспоминать как можно чаще эту установку, вы можете записать ее на листе бумаги и перечитывать несколько раз в течение дня. И чтобы завтра не происходило, не оценивайте события и людей вокруг и не говорите ни о ком в негативном ключе.

Я рад, что вы прошли до конца первый этап программы «Медитация вне медитации». Я рекомендую перейти ко второму этапу завтра или в любой другой день. Продолжите чтение, когда вам будет удобно.

Этап 2. Судьба и свобода выбора

Второй этап мы начнем сразу с практики медитации. Поэтому прервитесь ненадолго.

Пожалуйста, сядьте в комфортную позу для медитации, руки положите ладонями вверх, закройте глаза и расслабьтесь.

Сосредоточьтесь на дыхании.

Сделайте глубокий вдох, и расслабьте верхнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьте нижнюю часть туловища.

Сделайте еще один глубокий вдох, и расслабьтесь полностью.

Если появляются мысли, оставайтесь спокойны, и просто наблюдайте за их потоком.

Просто будьте свидетелем, и не подавляйте их.

Они просто уйдут, легко и непринужденно.

Мы погружаемся…

Пожалуйста повторяйте слова вслух:

Моё существование не требует усилий.

Повторение: Моё существование не требует усилий.

Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Повторение: Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Моё дыхание легко и естественно

Повторение: Моё дыхание легко и естественно

Моё сердцебиение легко и естественно

Повторение: Моё сердцебиение легко и естественно

Таким же легким и естественным является моё существование

Повторение: Таким же легким и естественным является моё существование

Во мне нет тревоги, нет суждений

Повторение: Во мне нет тревоги, нет суждений

Нет разделения на плохое и хорошее

Повторение: Нет разделения на плохое и хорошее

Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Повторение: Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Повторим снова:

Моё существование не требует усилий.

Повторение: Моё существование не требует усилий.

Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Повторение: Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Моё дыхание легко и естественно

Повторение: Моё дыхание легко и естественно

Моё сердцебиение легко и естественно

Повторение: Моё сердцебиение легко и естественно

Таким же легким и естественным является моё существование

Повторение: Таким же легким и естественным является моё существование

Во мне нет тревоги, нет суждений

Повторение: Во мне нет тревоги, нет суждений

Нет разделения на плохое и хорошее

Повторение: Нет разделения на плохое и хорошее

Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Повторение: Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Повторим еще раз:

Моё существование не требует усилий.

Повторение: Моё существование не требует усилий.

Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Повторение: Всё в моей жизни происходит легко, без всякого напряжения.

Моё дыхание легко и естественно

Повторение: Моё дыхание легко и естественно

Моё сердцебиение легко и естественно

Повторение: Моё сердцебиение легко и естественно

Таким же легким и естественным является моё существование

Повторение: Таким же легким и естественным является моё существование

Во мне нет тревоги, нет суждений

Повторение: Во мне нет тревоги, нет суждений

Нет разделения на плохое и хорошее

Повторение: Нет разделения на плохое и хорошее

Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Повторение: Я просто наслаждаюсь этой легкостью бытия

Пожалуйста откройте глаза. Теперь можно приступить к чтению.

И так, мы продолжаем.

Как вы считаете, что определяет ход вашей жизни? Бог? Карма? Движение планет? Судьба?

Вы знаете, что такое судьба? Конечно, это то, что мне предначертано. Так, ведь? Возможно! Но «судьба» в моем понимании – это не то, что может быть предначертано! То, что вы считаете судьбой – это просто жизненные обстоятельства, на которые вы иногда можете перекладывать свою ответственность. И тогда вы говорите, ну что поделать – «судьба». Но если посмотреть на это слово более пристально, можно заметить, что корень слова «судьба» очень схож с корнем слова «судить». Если провести еще более глубокую аналогию, можно понять, что судьба человека неосознанного – это просто мир оценочных суждений. И этот мир был сформирован вами на основе ваших же реакций на те или иные обстоятельства, события или явления.

Например, если я считаю дождь хорошим событием, но для вас дождь является катастрофой, как в таком случае выстраивается жизнь каждого из нас? Я рад и счастлив, я бегаю по лужам, умываюсь каплями дождя и испытываю блаженство. У меня все отлично! Моя жизнь восхитительна! В тот же момент времени вы в печали, на улице ужасная погода, идет дождь, вы вынуждены сидеть дома, потому что ваши планы сорваны. Что в таком случае происходит у вас – для вас событие выглядит плохим, значит в тот же момент времени ваша жизнь противоположна моей, ваша жизнь – ужасная штука и вы страдаете. Событие одинаковое, на улице просто идет дождь, и вся разница в том, что моя жизнь в этот момент проходит в позитивном ключе, а ваша в негативном.

Вы сами выстраиваете характер событий. Судьба такова, что в момент своей реакции на событие, вы просто не обращаете внимание на то, что именно вы сами только что раскрасили свою жизнь теми красками, которые выбрала за вас ваша неосознанность. Дождь имеет право идти, правда? Как и человек с нежелательными новостями может постучать в вашу дверь. Но то, что вы называете судьбой, это не какое-то наказание или плохое стечение обстоятельств, ваша неосознанность – это и есть ваша судьба.

Когда вы сможете чаще осознавать собственную ответственность за происходящее, когда ваше внимание с внешнего постепенно перейдет во внутрь, ваша судьба перестанет быть судьбой – она станет свободой и вашим сознательным творением. А пока вы перекладываете ответственность, для вас жизнь – это действительно просто судьба. И эта судьба – это ваше собственное бессознательное творение. Поэтому если вы хотите свободы от этой так называемой судьбы, необходимо, чтобы каждый аспект вашей жизни стал настолько осознан, чтобы появилась возможность перейти от судьбы к свободе выбора. Только так вы сможете самостоятельно определять ход своей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.