Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.

книги по психологии

зарубежная психология

здоровье

бессонница

авторские методики

здоровый сон

медицина и здоровье

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели

любовные романы

фэнтези

учебная и научная литература

современная русская литература

современные любовные романы

современная зарубежная литература

детективы

об истории серьезно

приключения

книги о приключениях

ужасы / мистика

учебники и пособия для вузов

cтихи, поэзия

стихи и поэзия

гуманитарные и общественные науки

русская классика

мистика

боевики, остросюжетная литература

публицистическая литература

В небольшом городке Рокленд штата Мэн подросток совершает самоубийство прямо на кладбище. Но в этом инциденте есть нечто странное — у жертвы пропали обе руки. У городка есть миф о Монстре без лица, на которого и вешают если не убийство, то пропажу конечностей. Пытаясь узнать, что же на самом деле произошло, Эндрю Макврайс замечает в лесу Джесс и Чейза Торнов, недавно появившихся в городе с их матерью.

городское фэнтези

Догма

Нитки в руках Дины оживают. Всё потому, что Дина – из семьи Дайвари, веками создающей магические артефакты. Чтобы спасти дом от разорения, она решает продать коллекционные артефакты на аукционе, но следующей ночью уже проданные вещи пропадают из хранилища. Дина в ужасе и замешательстве, ведь главное правило семьи Дайвари – ни при каких обстоятельствах не связываться с полицией.
Поможет ли ей встреча со следователем Бюро магического контроля Александром Зорбасом? Можно ли ему доверять? И связано ли это с подпольным распространением Гранулы – вещества, увеличивающего магическую силу?

В книге:
- Три детективных истории так переплетаются между собой, что непонятно, где заканчивается одна и начинается другая.
- Невыносимо жаркий август в авторском мире, вдохновленном Грецией пятидесятых.
- Необычная магическая система сосуществует с револьверами, телефонными аппаратами и автомобилями с открытым верхом.
- Неспешная романтическая линия оттеняет сюжет, но не перетягивает фокус.

любовное фэнтези

детективное фэнтези

Живые нити

Данное руководство — это полноценная подборка высококалорийных смузи и протеиновых коктейлей, созданных специально для эктоморфов — людей с быстрым метаболизмом и худощавым телосложением, которым сложно набирать массу. Все рецепты разработаны с упором на:
простоту приготовления в домашних условиях,
доступность ингредиентов,
высокую калорийность (от 400 до 700 ккал на порцию),
сбалансированность по белкам, жирам и углеводам,
функциональность: утренние, вечерние, предтренировочные и восстановительные варианты.

общественное питание

здоровое и правильное питание

Эктоморф: Коктейли

Эта книга предлагает практические советы и стратегии для борьбы с депрессией, основанные на реальных примерах и научных исследованиях. Вы узнаете, как обращаться за профессиональной помощью, использовать антидепрессанты, признать депрессию как болезнь и соблюдать режим сна. Книга также охватывает темы социальной поддержки, физической активности, сбалансированного питания и избегания стимуляторов. Она поможет вам понять, что депрессия — это временное состояние, и предложит инструменты для улучшения вашего психического здоровья и качества жизни.


саморазвитие / личностный рост

возрастная психология

саморазвитие и советы

Как справиться с депрессией: Практические советы и примеры

Книга "Дистанционное управление грузового электрического трицикла: теория, практика и перспективы" посвящена вопросам дистанционного управления грузовыми электрическими трициклами. В книге рассматриваются теоретические основы дистанционного управления, конструкция и оборудование грузового электрического трицикла, системы дистанционного управления, практические аспекты дистанционного управления, а также перспективы и развитие дистанционного управления. Книга предназначена для специалистов в области электрических транспортных средств, дистанционного управления и смежных областей, а также для студентов и аспирантов, интересующихся этой темой. В книге представлены результаты исследований и разработок в области дистанционного управления, что делает ее ценным ресурсом для всех, кто интересуется этой темой.

промышленный транспорт

Дистанционное управление грузового электрического трицикла: теория, практика и перспективы

Юная француженка из влиятельной семьи и русский курьер из бедного квартала не должны были встретиться. Тем более — полюбить друг друга. Их чувства — запретны, их встречи — опасны. Но когда сердце говорит громче страха, даже Париж, полный интриг и тайных угроз, становится полем битвы за любовь.
Аннет и Дмитрий — два мира, две души, связанные притяжением, которое не могут остановить ни контроль, ни угрозы. Их история — о храбрости и верности, страсти и искренности, о любви, способной изменить всё. Даже саму судьбу.


короткие любовные романы

Запретная весна в Париже

Книга "Пуско-наладочные работы робота-сварщика: теория и практика" посвящена вопросам пуско-наладочных работ, технического обслуживания и ремонта робота-сварщика. В книге подробно рассматриваются теоретические основы робототехники и сварки, конструкция и принцип работы робота-сварщика, а также практические аспекты пуско-наладочных работ и технического обслуживания. Особое внимание уделяется вопросам безопасности и охраны труда при работе с роботом-сварщиком. Книга предназначена для инженеров, техников и операторов, работающих с роботами-сварщиками, а также для студентов и аспирантов, изучающих робототехнику и сварочные технологии.


промышленность

Пуско-наладочные работы робота-сварщика: теория и практика

Полная версия

Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели